«Journaliste beauté, j’ai testé le soin Hydrafacial»

La kinéplastie, un soin manuel et technologique au cœur de l’Institut Phyt’s

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<p>Chaque jour, des milliers de Fran&ccedil;ais franchissent les seuils de cabinets m&eacute;dicaux, fatigu&eacute;s, anxieux, d&eacute;connect&eacute;s d&rsquo;eux-m&ecirc;mes. Selon les derni&egrave;res estimations, entre 300&nbsp;000&nbsp;et 500&nbsp;000 personnes seraient aujourd&rsquo;hui concern&eacute;es par <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/gerante-d-institut-comment-prevenir-le-burn-out-lorsqu-on-travaille-seule-3452">une situation de burn-out</a> en France.</p>
<p><strong>Une souffrance diffuse, nourrie par une charge mentale chronique</strong> qui s&rsquo;installe insidieusement dans les corps comme dans les esprits, et que les dispositifs traditionnels de soin -&nbsp;yoga, m&eacute;ditation, sophrologie - ne parviennent pas toujours &agrave; apaiser durablement.</p>
<h2>La sonoth&eacute;rapie : une approche vibratoire pour soulager le burn-out</h2>
<p>Dans ce paysage de qu&ecirc;te int&eacute;rieure, une pratique encore confidentielle s&rsquo;impose peu &agrave; peu comme une voie alternative s&eacute;rieuse&nbsp;: la sonoth&eacute;rapie.</p>
<p>Fond&eacute;e sur l&rsquo;impact des vibrations sonores sur le corps humain, <strong>cette discipline mobilise des instruments sp&eacute;cifiques</strong> (gongs, bols tib&eacute;tains, bols et harpes de cristal, bols et diapasons th&eacute;rapeutiques, chant) dont les fr&eacute;quences plongent le syst&egrave;me nerveux dans des &eacute;tats proches du sommeil profond, alors que l&rsquo;on reste conscient.</p>
<blockquote>
<p>Les ondes th&ecirc;ta et delta, activ&eacute;es par ces basses fr&eacute;quences, favorisent une relaxation intense, une d&eacute;compression du mental et une r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration organique.</p>
</blockquote>
<p>Dans un contexte o&ugrave; les r&eacute;ponses classiques s&rsquo;essoufflent, cette approche vibratoire ouvre une autre mani&egrave;re d&rsquo;&eacute;couter, de sentir, de s&rsquo;aligner.</p>
<p>C&rsquo;est &agrave; Paris, dans un centre accueillant du XXe arrondissement &agrave; l&rsquo;abri du tumulte, que <a href="https://www.zen-and-sounds.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Zen and Sounds</a> incarne cette r&eacute;volution silencieuse. Premier espace europ&eacute;en enti&egrave;rement d&eacute;di&eacute; &agrave; la sonoth&eacute;rapie, le lieu propose une exp&eacute;rience immersive rare&nbsp;: le Gong Bath.</p>
<p>Cette m&eacute;ditation sonore collective, con&ccedil;ue &agrave; partir de gongs symphoniques et plan&eacute;taires de haute pr&eacute;cision, devient un soin &agrave; part enti&egrave;re.</p>
<p>L&agrave; o&ugrave; les mots &eacute;chouent, <strong>les vibrations prennent le relais</strong>. L&agrave; o&ugrave; l&rsquo;agitation r&egrave;gne, le son tisse du calme. Zen and Sounds offre, au c&oelig;ur m&ecirc;me de la capitale, un retour vers l&rsquo;essentiel par la voie du sensible.</p>
<h2>Zen and Sounds : un centre parisien d&eacute;di&eacute; &agrave; la sonoth&eacute;rapie</h2>
<p>N&eacute; de la volont&eacute; de d&eacute;mocratiser la sonoth&eacute;rapie, <strong>Zen and Sounds a &eacute;t&eacute; fond&eacute; il y a plus de quinze ans par Ely Goa et Swann Gong</strong>, tous deux musiciens professionnels, sonoth&eacute;rapeutes et multi-instrumentistes.</p>
<p>Leur vision&nbsp;: offrir un acc&egrave;s structur&eacute;, professionnel et bienveillant aux bienfaits du son th&eacute;rapeutique.</p>
<p>Depuis l&rsquo;ouverture en 2018 des deux premiers centres europ&eacute;ens enti&egrave;rement d&eacute;di&eacute;s &agrave; la sonoth&eacute;rapie &ndash; Paris et Ibiza &ndash;, jusqu&rsquo;&agrave; l&rsquo;inauguration en 2021 du centre Zen and Sounds Sud pr&egrave;s de Montpellier, leur d&eacute;marche s&rsquo;est consolid&eacute;e autour d&rsquo;un triptyque fondateur&nbsp;: exp&eacute;rience sensorielle, exigence p&eacute;dagogique, excellence &eacute;thique.</p>
<p>&Agrave; Paris, <strong>le centre accueille aujourd&rsquo;hui un public de Parisiens en qu&ecirc;te de pause</strong>, en burn-out, curieux, musiciens ou th&eacute;rapeutes, pour des pratiques collectives et individuelles.</p>
<h2>Le Gong Bath : immersion sonore et relaxation profonde</h2>
<p>Le Gong Bath, ou bain de gongs, constitue le c&oelig;ur de l&rsquo;exp&eacute;rience Zen and Sounds.</p>
<p>Il s&rsquo;agit d&rsquo;une pratique m&eacute;ditative d&rsquo;origine asiatique o&ugrave; les participants sont invit&eacute;s &agrave; s&rsquo;allonger dans une salle &agrave; l&rsquo;acoustique optimis&eacute;e, tandis que les vibrations profondes et longues des gongs stimulent l&rsquo;eau contenue dans le corps &ndash; qui en est compos&eacute; &agrave; plus de 70&nbsp;%.</p>
<p><strong>Ce m&eacute;canisme physique agit comme un massage interne</strong>, activant les ondes c&eacute;r&eacute;brales les plus lentes (Th&ecirc;ta et Delta), celles-l&agrave; m&ecirc;mes que l&rsquo;on retrouve dans les &eacute;tats de sommeil profond.</p>
<p>Selon les mots du centre&nbsp;: &laquo;Les bains de gongs apportent une sensation de grand bien-&ecirc;tre et d&rsquo;intense r&eacute;cup&eacute;ration, une d&eacute;tente absolue.&raquo;</p>
<p>Les formats propos&eacute;s &agrave; Paris sont progressifs&nbsp;:</p>
<ul>
<li>le Gong Bath classique, d&rsquo;une dur&eacute;e de 45 minutes &agrave; 1h15, constitue une premi&egrave;re immersion id&eacute;ale.</li>
<li>le Super Gong Bath, de 2h15, permet un travail en profondeur sur les tissus, les trajets &eacute;nerg&eacute;tiques et les m&eacute;moires corporelles,</li>
<li>&agrave; cela s&rsquo;ajoutent des exp&eacute;riences plus rares comme <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/estheticienne-voici-comment-j-inclus-l-astrologie-a-mes-soins-3952">les Full Moon et New Moo</a>n Gong Baths, align&eacute;s sur les cycles lunaires,</li>
<li>ou encore les Sacred Circle Gong Baths, v&eacute;ritables c&eacute;r&eacute;monies vibratoires lors des &eacute;quinoxes et solstices.</li>
</ul>
<p><strong>Dans ces sessions exceptionnelles, trente gongs, symphoniques, plan&eacute;taires, &eacute;l&eacute;mentaires, sont dispos&eacute;s en cercle.</strong> Les participants prennent place en son centre. Deux sonoth&eacute;rapeutes, en jeu sym&eacute;trique, cr&eacute;ent une immersion sonore totale, amplifi&eacute;e par des instruments tels que le bol XL, les arbres de pluie ou les bols de m&eacute;ditation.</p>
<p>Si le Gong Bath est l&rsquo;activit&eacute; embl&eacute;matique du centre, Zen and Sounds d&eacute;veloppe &eacute;galement d&rsquo;autres formats sonores destin&eacute;s &agrave; explorer diff&eacute;rents axes du bien-&ecirc;tre par le son&nbsp;: la m&eacute;ditation des 7 chakras, la chorale de mantras, le Crystal Bath.</p>
<h2>Se former &agrave; la sonoth&eacute;rapie : l&rsquo;acad&eacute;mie Zen and Sounds Sud</h2>
<p>Dans son centre de l&rsquo;arri&egrave;re-pays montpelli&eacute;rain, Zen and Sounds a ouvert une acad&eacute;mie de formation professionnelle. <strong>Le lieu, nomm&eacute; Zen and Sounds Sud, accueille des sessions certifiantes</strong> &agrave; la sonoth&eacute;rapie, dans un cadre propice &agrave; la concentration.</p>
<p>Les formations longues (10 jours r&eacute;partis sur deux niveaux) couvrent le massage sonore, le Gong Bath, le chant th&eacute;rapeutique et le yoga du son. Les stages courts (3 jours) permettent de s&rsquo;initier &agrave; des instruments sp&eacute;cifiques comme le zagdrum ou les bols de cristal.</p>

Découvrez comment la sonothérapie transforme le bien-être à Paris : bains de gongs, vibrations thérapeutiques et expériences immersives chez Zen and Sounds pour soulager le stress, favoriser la relaxation et régénérer le corps et l’esprit.

Zen and sounds propose des soins de sonothérapie à Paris - Les Nouvelles Esthétiques

Zen and sounds propose des soins de sonothérapie à Paris 

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<p style="text-align: justify;"><strong></strong>Si le burn-out n&rsquo;a pas de d&eacute;finition officielle et n&rsquo;est pas reconnu comme une maladie professionnelle par la S&eacute;curit&eacute; sociale en France, la Haute Autorit&eacute; de Sant&eacute; en donne n&eacute;anmoins une d&eacute;finition concise dans son manuel de prise en charge&nbsp;: le burn-out est un &eacute;tat d&rsquo;&eacute;puisement physique, &eacute;motionnel et mental qui r&eacute;sulte d&rsquo;une exposition prolong&eacute;e &agrave; des situations de travail exigeantes sur le plan &eacute;motionnel. Mais quels sont les processus qui m&egrave;nent &agrave; <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/comment-gerer-son-stress-au-travail-1440">cet &eacute;tat de stress intense</a> qui consume l&rsquo;&ecirc;tre physiquement et psychiquement&nbsp;?</p>
<h2>Comment le burn-out a-t-il &eacute;t&eacute; d&eacute;couvert ?</h2>
<p>Identifi&eacute; par Harold B Bradley en 1969, <strong>le terme burn-out a &eacute;t&eacute; employ&eacute; pour la premi&egrave;re fois cette m&ecirc;me ann&eacute;e par ce m&eacute;decin pour d&eacute;signer un stress particulier li&eacute; au travail</strong>. En 1974, le psychologue Herbert J. Freudenberger le d&eacute;crivait comme &laquo;Les ressources internes en viennent &agrave; se consumer comme sous l&rsquo;action des flammes, ne laissant qu&rsquo;un vide immense &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur, m&ecirc;me si l&rsquo;enveloppe externe semble plus ou moins intacte&raquo;. La psychologue am&eacute;ricaine Christina Maslach, sp&eacute;cialiste dans les domaines de l&rsquo;&eacute;puisement, d&eacute;signait le burn-out comme une incapacit&eacute; d&rsquo;adaptation de l&rsquo;intervenant &agrave; un niveau de stress &eacute;motionnel continu caus&eacute; par l&rsquo;environnement de travail.</p>
<h2>Burn-out : une &eacute;volution en plusieurs phases</h2>
<p>Le burn-out est un processus qui se d&eacute;veloppe progressivement en plusieurs phases. Bien que les mod&egrave;les varient selon les chercheurs, l&rsquo;un des plus reconnus est justement celui de Christina Maslach et de ses collaborateurs, qui identifient des &eacute;tapes cl&eacute;s du burn in au burn-out.</p>
<h3>Phase d&rsquo;enthousiasme initial (surcharge volontaire)</h3>
<p>Au d&eacute;part, il s&rsquo;agit souvent d&rsquo;une personne tr&egrave;s motiv&eacute;e, investie et pleine d&rsquo;&eacute;nergie. Ce surengagement dans le travail m&egrave;ne souvent &agrave; accepter trop de responsabilit&eacute;s ou &agrave; travailler excessivement pour r&eacute;pondre &agrave; des attentes.</p>
<h3>Phase de stress chronique (&eacute;puisement des ressources)</h3>
<p>Les exigences constantes commencent &agrave; peser. Le stress est persistant, souvent d&ucirc; &agrave; un d&eacute;s&eacute;quilibre entre les efforts fournis et les ressources disponibles (temps, soutien, &eacute;nergie). Les premiers signaux apparaissent comme la fatigue, l&rsquo;irritabilit&eacute; ou les troubles du sommeil. On parle d&rsquo;entr&eacute;e en burn in.</p>
<h3>Phase de frustration et de d&eacute;sillusion</h3>
<p>La baisse de satisfaction, un sentiment d&rsquo;inefficacit&eacute; ou de l&rsquo;amertume se font ressentir. S&rsquo;installe le doute &agrave; propos de ses comp&eacute;tences ou de la valeur de son travail. <strong>Physiquement, le stress fragilisant le syst&egrave;me immunitaire</strong>, il n&rsquo;est pas rare que le sujet devienne plus sensible aux infections. Les performances cognitives aussi tendent &agrave; baisser avec pour cons&eacute;quence des probl&egrave;mes accrus de m&eacute;moire et de concentration.</p>
<p>Le burn in est alors qualifi&eacute; de mod&eacute;r&eacute;.</p>
<h3>Phase de d&eacute;tachement (repli sur soi)</h3>
<p>Pour ne pas s&rsquo;effondrer, un m&eacute;canisme de d&eacute;fense se met en place chez la personne atteinte avec un d&eacute;sengagement &eacute;motionnel qui provoque parfois une mise &agrave; distance des coll&egrave;gues, une apathie ou du cynisme. L&rsquo;accumulation du stress et de la charge mentale est &agrave; son maximum. &Agrave; ce stade dit de burn in s&eacute;v&egrave;re, il est urgent de r&eacute;agir fortement, d&rsquo;avoir un temps suffisamment long de repos et de r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration pour reconstituer ses r&eacute;serves avant <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/bien-etre/burn-out-et-estheticiennes-le-temoignage-de-cecile-prieur-fondatrice-de-l-institut-poudre-jupons-3741">le stade ultime du burn-out</a>.</p>
<h3>Phase d&rsquo;&eacute;puisement total (burn-out av&eacute;r&eacute;)</h3>
<p>C&rsquo;est le stade final o&ugrave; la personne atteint ses limites physiques, &eacute;motionnelles et mentales. Elle peut ressentir une fatigue extr&ecirc;me, des troubles physiques (maux de t&ecirc;te, probl&egrave;mes digestifs), une d&eacute;pression ou une perte totale de motivation. Le travail devient insupportable, et m&ecirc;me les t&acirc;ches simples semblent insurmontables.</p>
<p>Ces phases&nbsp;ne sont pas toujours lin&eacute;aires et peuvent varier d&rsquo;une personne &agrave; l&rsquo;autre. Certaines peuvent rester bloqu&eacute;es &agrave; un stade interm&eacute;diaire, tandis que d&rsquo;autres progressent rapidement vers l&rsquo;&eacute;puisement total si rien n&rsquo;est fait pour interrompre le cycle (par exemple, repos, soutien ou changement d&rsquo;environnement).</p>
<h2>Profil d&rsquo;un candidat au burn-out</h2>
<p>Contrairement &agrave; ce que l&rsquo;on pourrait croire, les profils psychologiques les plus &agrave; risque de faire un burn-out sont d&eacute;crits comme <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/etre-soi-et-le-paraitre-la-cliente-travaillomane-229">des personnes performantes, perfectionnistes</a>, ce que l&rsquo;on pourrait appeler des bourreaux de travail. <strong>Il y a aussi les consciencieux, d&eacute;vou&eacute;s, et enfin les obsessionnels angoiss&eacute;s.</strong></p>
<h2>Pr&eacute;valence du burn-out</h2>
<p>Elle reste difficile &agrave; &eacute;tablir en raison de l&rsquo;absence de diagnostic standardis&eacute; et de donn&eacute;es &eacute;pid&eacute;miologiques nationales actualis&eacute;es en temps r&eacute;el. Mais en croisant les sources, on peut estimer qu&rsquo;entre 2,5 et 3,5&nbsp;millions de personnes en France sont soit en situation de burn-out, soit &agrave; risque &eacute;lev&eacute; en 2025. Cela repr&eacute;sente environ 10 &agrave; 14&nbsp;% de la population active, avec des variations selon les secteurs (sant&eacute;, &eacute;ducation, gestion de projet &eacute;tant particuli&egrave;rement touch&eacute;s) et les conditions de travail.</p>
<h2>Femmes, burn-out et charge mentale</h2>
<p>Certaines donn&eacute;es sugg&egrave;rent que les femmes pourraient &ecirc;tre plus touch&eacute;es par le burn-out que les hommes. <strong>Cela semble particuli&egrave;rement vrai dans des secteurs o&ugrave; elles sont majoritaires</strong>, comme&nbsp;: les soins de sant&eacute; (infirmi&egrave;res, aides-soignantes), l&rsquo;enseignement. Mais quid de la charge mentale&nbsp;? La charge mentale peut &ecirc;tre un d&eacute;clencheur ou un acc&eacute;l&eacute;rateur du burn-out dans le sens o&ugrave; les femmes sont souvent contraintes &agrave; devoir jongler entre des responsabilit&eacute;s familiales et professionnelles, plus que les hommes.</p>
<h2>La prise en charge du burn in par les plantes</h2>
<p>Le burn in &eacute;tant un &eacute;tat multidimensionnel, il est essentiel d&rsquo;adopter une prise en charge globale qui prend en compte les besoins de l&rsquo;organisme, tout en agissant sur le psychisme et la gestion des &eacute;motions.</p>
<p>La prise en charge d&rsquo;un burn in l&eacute;ger &agrave; mod&eacute;r&eacute; doit favoriser&nbsp;:</p>
<ul>
<li>un sommeil de qualit&eacute; aux vertus r&eacute;paratrices,</li>
<li>une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e riche en nutriments,</li>
<li>une activit&eacute; physique douce qui favorise la production d&rsquo;endorphines,</li>
<li><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/bien-etre/pratiquer-la-pleine-conscience-pourrait-aider-a-reduire-le-stress-et-combattre-la-depression-3058">des exercices de respiration profonde anti-stress</a>,</li>
<li>le soutien par les plantes pour un accompagnement holistique &agrave; tous les niveaux.</li>
</ul>
<h3>Micronutrition</h3>
<p><strong>Le magn&eacute;sium et les omega-3 jouent des r&ocirc;les essentiels dans le maintien de la sant&eacute; nerveuse.</strong> Le magn&eacute;sium est n&eacute;cessaire &agrave; la lib&eacute;ration de neurotransmetteurs comme la s&eacute;rotonine, il contribue &eacute;galement &agrave; prot&eacute;ger les cellules nerveuses des radicaux libres et en favorisant la d&eacute;tente, contribue &agrave; am&eacute;liorer la qualit&eacute; du sommeil.</p>
<p>Les omega-3, en particulier les acides gras EPA (acide eicosapenta&eacute;no&iuml;que) et DHA (acide docosahexa&eacute;no&iuml;que), sont des composants fondamentaux des membranes cellulaires du cerveau et des nerfs. Anti-inflammatoires et neuroprotecteurs, ils influencent la production de neurotransmetteurs comme la dopamine et la s&eacute;rotonine, jouant un r&ocirc;le dans la pr&eacute;vention de la d&eacute;pression et de l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute;.</p>
<h3>Phytoth&eacute;rapie</h3>
<p>Le Rhodiola rosea ou rhodiola est une plante adaptog&egrave;ne reconnue pour ses nombreuses vertus, notamment sur la sant&eacute; mentale, physique et nerveuse. <strong>Le rhodiola aide l&rsquo;organisme &agrave; s&rsquo;adapter au stress en r&eacute;gulant la production de cortisol</strong>, l&rsquo;hormone du stress. Il renforce la concentration, la m&eacute;moire et la clart&eacute; mentale, surtout en p&eacute;riode de stress ou de surcharge intellectuelle.</p>
<h3>Aromath&eacute;rapie</h3>
<p>L&rsquo;application en massage d&rsquo;huiles essentielles de lavande vraie, orange douce et bergamote, dilu&eacute;es dans une huile v&eacute;g&eacute;tale, offre une synergie puissante aux vertus apaisantes, &eacute;quilibrantes et revitalisantes. Ces trois huiles sont en effet constitu&eacute;es de substances comme le linalol dans la lavande et la bergamote, ou le limon&egrave;ne dans l&rsquo;orange et la bergamote capables d&rsquo;agir sur le syst&egrave;me nerveux autonome. Les esters de la lavande apportent un effet calmant et s&eacute;datif diminuant ainsi les sympt&ocirc;mes physiques du stress. Le m&eacute;lange peut &ecirc;tre utilis&eacute; pour soulager les &eacute;tats de surmenage ou d&rsquo;&eacute;puisement nerveux.</p>
<h3>Gemmoth&eacute;rapie</h3>
<p>Le trio de bourgeons de figuier, aub&eacute;pine et tilleul, forme une combinaison id&eacute;ale pour g&eacute;rer le stress et ses manifestations physiques et &eacute;motionnelles.</p>
<p>Le figuier harmonise l&rsquo;&eacute;tat g&eacute;n&eacute;ral et apaise le syst&egrave;me nerveux, l&rsquo;aub&eacute;pine prot&egrave;ge le c&oelig;ur et calme les tensions, tandis que le tilleul favorise la d&eacute;tente profonde et le sommeil. <strong>Ensemble, ils offrent un soutien holistique face &agrave; l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute;</strong>, &agrave; l&rsquo;&eacute;puisement ou aux troubles du sommeil.</p>
<h3>Olfactoth&eacute;rapie</h3>
<p>L&rsquo;inhalation de mol&eacute;cules aromatiques stimule le cerveau et influence le corps via des voies neurologiques et respiratoires. Dans le cas de surmenage, l&rsquo;association d&rsquo;huiles essentielles d&rsquo;orange douce, de lits&eacute;e, de petit grain bigarade, de lavande fine, de santal, de camomille romaine et de val&eacute;riane, offre une action synergique cibl&eacute;e.</p>
<p>Cette composition aide &agrave; la d&eacute;tente chez les personnes tendues, crisp&eacute;es et nerveuses, et pour celles qui ressentent des raideurs corporelles inhabituelles. <strong>Elle est particuli&egrave;rement adapt&eacute;e en cas de respiration courte ou bloqu&eacute;e.</strong></p>
<h3>Florith&eacute;rapie</h3>
<p style="text-align: justify;">La florith&eacute;rapie ou th&eacute;rapie par les fleurs ou &eacute;lixirs floraux est une approche th&eacute;rapeutique naturelle qui utilise des essences de fleurs pour harmoniser les &eacute;motions et favoriser le bien-&ecirc;tre mental et &eacute;motionnel. Le concept repose sur le postulat que chaque fleur poss&egrave;de une &ldquo;signature &eacute;nerg&eacute;tique&rdquo; ou une vibration sp&eacute;cifique qui peut r&eacute;sonner avec une &eacute;motion ou un &eacute;tat d&rsquo;esprit particulier. Pour les personnes en situations de surmenage le compos&eacute; floral Deva 07 aide au l&acirc;cher-prise et augmente la capacit&eacute; de discernement afin de trouver un juste &eacute;quilibre des responsabilit&eacute;s. Apporte un regain d&rsquo;enthousiasme pour faire face au quotidien.<span style="letter-spacing: -0.1px;"><br /></span></p>

Découvrez le burn-out : définition, phases, profils à risque et solutions naturelles pour le prévenir.

Burn-out : comment le traiter naturellement - Les Nouvelles Esthétiques

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Victime d’un burn-out, Cécile Prieur, esthéticienne et cheffe d’entreprise, partage son expérience et livre un message fort aux gérantes d’institut.

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<h2 style="text-align: left;"><b>Audrey Marque</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Je suis la g&eacute;rante de l&rsquo;institut de beaut&eacute; <a href="https://www.lif-beaute.com/">L&iacute;f Beaut&eacute; Holistique</a>, depuis quinze ans. J&rsquo;ai ouvert un institut traditionnel mais, depuis plusieurs ann&eacute;es, <strong>j&rsquo;ai beaucoup &eacute;volu&eacute; et je me suis sp&eacute;cialis&eacute;e dans l&rsquo;accompagnement holistique et l&rsquo;accompagnement minceur</strong>.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Benjamin Jacquoletto</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Je suis le mari d&rsquo;Audrey, je suis responsable d&rsquo;un espace fitness/musculation et d&rsquo;un site d&rsquo;escalade au sein de la collectivit&eacute; de Meg&egrave;ve. J&rsquo;ai &eacute;galement une soci&eacute;t&eacute; de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/minceur/et-si-vous-proposiez-du-sport-dans-votre-cure-minceur-2540">coaching sportif</a>. Au d&eacute;but, j&rsquo;intervenais de mani&egrave;re ponctuelle dans l&rsquo;institut d&rsquo;Audrey sur la remise en forme, notamment avec la Power Plate.</p>
<p style="text-align: justify;">Ensuite, Audrey a d&eacute;velopp&eacute; les cures minceur et, maintenant, j&rsquo;interviens plus r&eacute;guli&egrave;rement sur de la remise en forme pour accompagner ses clientes. Il y a quelques ann&eacute;es, j&rsquo;ai propos&eacute; des s&eacute;jours sportifs, plut&ocirc;t ax&eacute;s sur de la performance, du d&eacute;passement de soi. Et Audrey effectuait des massages drainants et de la technologie comme de la pressoth&eacute;rapie pour la r&eacute;cup&eacute;ration.En bonne cheffe d&rsquo;entreprise qu&rsquo;elle est, elle m&rsquo;a dit un jour :&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><i>&ldquo;Moi aussi, j&rsquo;ai envie de proposer des s&eacute;jours mais plut&ocirc;t ax&eacute;s bien-&ecirc;tre. Tu vas &ecirc;tre mon prestataire&rdquo;</i>.&nbsp;</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;">Le d&eacute;veloppement du tourisme de bien-&ecirc;tre</h2>
<p style="text-align: justify;">Nous sommes vraiment sur une vague en pleine ascension :</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; <span style="text-decoration: underline;">Le tourisme</span> de bien-&ecirc;tre est aujourd&rsquo;hui le secteur le plus dynamique parmi tous les secteurs du wellness : + 16,6% de croissance annuel,</p>
<p style="text-align: justify;">&bull;<strong> <span style="text-decoration: underline;">Le march&eacute; </span>du tourisme de bien-&ecirc;tre va doubler d&rsquo;ici 2027</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">Plusieurs raisons expliquent cela :</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; <span style="text-decoration: underline;">Dans une soci&eacute;t&eacute; stressante,</span> <strong>les gens ont de plus en plus envie de prendre soin de leur sant&eacute; physique et psychologique</strong>.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; <span style="text-decoration: underline;">La France est la premi&egrave;re destination touristique.</span> 88% des s&eacute;jours bien-&ecirc;tre sont effectu&eacute;s en France. Pour des s&eacute;jours de deux, trois jours, les gens pr&eacute;f&egrave;rent rester en France.</p>
<p style="text-align: justify;">Important : ce n&rsquo;est pas parce que vous habitez <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/cancer-quel-est-le-role-de-l-estheticienne-en-ville-3187">en ville</a> que vous ne pouvez pas proposer de s&eacute;jours bien-&ecirc;tre.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Quel th&egrave;me proposer autour du bien-&ecirc;tre ?</h2>
<p style="text-align: justify;">Voici diff&eacute;rents th&egrave;mes <i>(cette liste n&rsquo;est pas exhaustive),</i> en fonction de vous, vos comp&eacute;tences, vos connaissances, et ce que vous avez envie de proposer.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>La relation bien-&ecirc;tre</b></h3>
<p style="text-align: justify;">L&rsquo;objectif, c&rsquo;est la d&eacute;connexion, la relaxation, le sommeil, la gestion du stress. <strong>Dans une soci&eacute;t&eacute; qui cr&eacute;&eacute; du stress, les gens ont vraiment besoin et envie de participer &agrave; ces retraites.</strong> Rien que de passer quelques jours, quelques heures avec vous, avoir une activit&eacute; physique, une bonne alimentation, un soin relaxant, un meilleur sommeil, va apporter beaucoup.&nbsp;</p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>La d&eacute;tox</b></h3>
<p style="text-align: justify;">Vous pouvez proposer une d&eacute;tox sur l&rsquo;alimentation, mais &ccedil;a peut &ecirc;tre &eacute;galement une d&eacute;tox digitale. Il suffit de r&eacute;cup&eacute;rer les &eacute;crans, t&eacute;l&eacute;phones, tablettes, en d&eacute;but de s&eacute;jour.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>Audrey Marque : </b><i>&ldquo;Choisissez des th&egrave;mes coh&eacute;rents en fonction de la saison, <strong>on ne propose pas de d&eacute;tox en plein hiver</strong> !&rdquo;</i></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>La remise en forme</b></h3>
<p style="text-align: justify;">L&rsquo;objectif est de booster la vitalit&eacute;, la d&eacute;couverte, la reprise d&rsquo;une activit&eacute; physique. Vous allez travailler avec des coachs sur les muscles posturaux, sur <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/la-naturopathie-pour-soulager-les-troubles-articulaires-1759">des probl&egrave;mes articulaires</a>. <span style="letter-spacing: -0.2px;">Vous pouvez organiser vos retraites avec des professeurs de yoga, de Pilates.</span></p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="letter-spacing: -0.2px;"><b>Le d&eacute;veloppement personnel et spirituel</b></span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.2px;">L&rsquo;objectif ici est de prendre du temps pour soi, de partir &agrave; la d&eacute;couverte de soi, de se reconnecter &agrave; la nature. <strong>Dans ce cadre, vous pouvez proposer des bains froids, &eacute;ventuellement en milieu naturel, dans les lacs, les rivi&egrave;res, pour booster les endorphines.</strong> En ville, vous pouvez proposer des bains de glace, des baignoires froides.</span></p>
<h2 style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.2px;">Quelles prestations proposer ?</span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.2px;">En tant qu&rsquo;esth&eacute;ticienne, vous avez une belle palette de soins &agrave; proposer pendant ce s&eacute;jour.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.2px;"><b>Les massages</b></span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.2px;">Vous pouvez proposer tout ce qui est massages et soins adapt&eacute;s au th&egrave;me. <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/massage/quels-sont-les-bienfaits-du-yoga-facial-3489">Le yoga du visage</a>, les auto-massages visage sont tr&egrave;s sympas en atelier avec des gua sha, des outils de massage. <strong>Vous pouvez &eacute;galement travailler sur une routine beaut&eacute;/bien-&ecirc;tre.</strong> Au niveau du corps, adaptez vos soins. Par exemple, en s&eacute;jour d&eacute;tox, je travaille en chi nei tsang pour montrer &agrave; ma cliente comment stimuler certains organes.</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.2px;"><b>Les appareils mains libres</b></span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.2px;">Si vous faites un &eacute;v&eacute;nement en dehors de votre institut, choisissez des appareils mains libres facilement transportables, &ccedil;a apporte vraiment un plu</span>s &agrave; votre retraite.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>La spiritualit&eacute;</b></h3>
<p style="text-align: justify;">Si vous &ecirc;tes &agrave; l&rsquo;aise avec cette th&eacute;matique, allez-y ! <strong>Vous pouvez proposer des bains sonores avec des diapasons</strong>, des carillons, des bols chantants. C&rsquo;est tr&egrave;s agr&eacute;able, notamment en fin de journ&eacute;e. Vous pouvez &eacute;galement proposer une relaxation guid&eacute;e accompagn&eacute;e d&rsquo;un bain sonore, de m&eacute;ditations guid&eacute;es.</p>
<p style="text-align: justify;"><iframe width="560" height="314" style="max-width: 100%;" src="//www.youtube.com/embed/emQWEkzzV_g" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>Et les soins ?</b></h3>
<p style="text-align: justify;">Il n&rsquo;y a pas forc&eacute;ment de soins, &ccedil;a d&eacute;pend du type de s&eacute;jour et de ce que vous voulez y inclure. <strong>Dans le cas des s&eacute;jours d&eacute;tox de trois jours, il y a beaucoup d&rsquo;&eacute;changes et d&rsquo;ateliers pour que la personne soit en capacit&eacute; de faire sa propre d&eacute;tox &agrave; la maison.</strong> Les soins dans ce s&eacute;jour sont en suppl&eacute;ment. Nous proposons d&rsquo;autres formules avec un programme de soins inclus. Vous pouvez proposer ce qui vous pla&icirc;t. Vous fa&ccedil;onnez votre s&eacute;jour selon votre envie.</p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>Et si vous travaillez seule ?</b></h3>
<p style="text-align: justify;">Si vous travaillez seule, il est tout &agrave; fait possible d&rsquo;organiser un s&eacute;jour. Il suffit d&rsquo;adapter le nombre de participants et trouver des intervenants pour proposer des activit&eacute;s types yoga, Pilates&hellip;</p>
<h2 style="text-align: justify;">Les retraites</h2>
<p style="text-align: justify;"><b>Benjamin Jacquoletto :</b><i> Les retraites les plus compl&egrave;tes se d&eacute;roulent sur plusieurs jours, minimum deux jours et demi. Pendant la retraite, vous ne faites que &ccedil;a, votre institut est mis de c&ocirc;t&eacute;.</i></p>
<p style="text-align: justify;"><b>&bull; Choisissez un th&egrave;me principal</b> pour avoir une trame.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>&bull; Ne d&eacute;passez pas dix personnes,</b> sinon cela risque d&rsquo;&ecirc;tre compliqu&eacute; &agrave; g&eacute;rer.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>&bull; Trouvez un lieu qui soit adapt&eacute; </b>&agrave; ce que vous allez proposer et qui vous correspond : une villa, un chalet, une maison d&rsquo;h&ocirc;te&hellip;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>&bull;</strong> Et, enfin, <b>entourez-vous de partenaires</b> et d&rsquo;intervenants pour vous accompagner.</p>
<p style="text-align: justify;">Oui, au d&eacute;part, c&rsquo;est une grosse logistique avec pas mal d&rsquo;organisation, mais ensuite, c&rsquo;est le m&ecirc;me fonctionnement qui se r&eacute;p&egrave;te, ce sera plus facile &agrave; mettre en place.</p>
<h2><b>Cet article vous a int&eacute;ress&eacute; ?&nbsp;</b></h2>
<p><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/tendances/creation-de-retraites-bien-etre-comment-bien-choisir-ses-partenaires-3503" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Compl&eacute;tez votre lecture sur le site des Nouvelles Esth&eacute;tiques pour tout savoir sur l&rsquo;organisation des retraites, le choix des intervenants, le pass vacances, les journ&eacute;es th&eacute;matiques...</a></p>
<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2><b>Un exemple de s&eacute;jour d&eacute;tox</b></h2>
<p>Nous accueillons maximum 10 personnes.</p>
<h3><b>Vendredi</b></h3>
<p><b>15h30 :</b>&nbsp;Arriv&eacute;e, installation dans les chambres et collation pendant la pr&eacute;sentation du programme.</p>
<p><b>16h30 :</b>&nbsp;S&eacute;ance de yoga, suivie d&rsquo;une m&eacute;ditation guid&eacute;e.</p>
<p><b>19h :</b>&nbsp;D&eacute;couverte du repas et premi&egrave;res notions alimentaires d&eacute;tox. <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/dietetique-nutrition/tout-savoir-sur-le-regime-vegetarien-1949">Repas l&eacute;ger et v&eacute;g&eacute;tal</a>.</p>
<p><b>20h30 :</b>&nbsp;Temps d&rsquo;&eacute;change et bain sonore.</p>
<p><i>Nous avons la chance d&rsquo;avoir une grande salle dans le chalet pour r&eacute;unir un petit groupe, sinon, quand la m&eacute;t&eacute;o le permet, nous le faisons en ext&eacute;rieur dans le jardin.</i></p>
<h3><b>Samedi</b></h3>
<p><b>8h30 &agrave; 9 h :&nbsp;</b>R&eacute;veil musculaire, Pilates.</p>
<p><b>9h :</b>&nbsp;Petit d&eacute;jeuner autour de la d&eacute;tox.</p>
<p><b>10h :</b>&nbsp;D&eacute;couverte des principes de la d&eacute;tox&nbsp;<i>(bases, pratique, v&eacute;g&eacute;taux&hellip;)</i>&nbsp;et du coffret d&eacute;tox.</p>
<p><b>12h :&nbsp;</b>Atelier culinaire d&eacute;tox, suivi du repas.</p>
<p><strong>Rassurez-vous, dans le cadre de la d&eacute;tox, les repas sont relativement simples, ce n&rsquo;est pas de la grande cuisine !</strong> J&rsquo;ai suivi un cursus de formation dans lequel nous abordons <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/tendances/quels-soins-proposer-face-a-la-tendance-detox">l&rsquo;alimentation d&eacute;tox</a>. Je pr&eacute;pare donc &agrave; l&rsquo;avance tous les achats et nous cuisinons ensemble lors de l&rsquo;atelier.</p>
<p><b>13h30 :</b>&nbsp;Temps libre&nbsp;<i>(balade, lecture&hellip;)</i>&nbsp;ou soins/massages. <strong>Si vous travaillez seule, il faut peut-&ecirc;tre vous limiter &agrave; quatre personnes, ou faire intervenir une free-lance pouvant vous seconder.</strong></p>
<p><b>17h :</b>&nbsp;Cours de Pilates, suivi d&rsquo;une s&eacute;ance de respiration et de relaxation. C&rsquo;est mon mari qui donne le cours. Vous pouvez s&eacute;lectionner un intervenant ext&eacute;rieur et inclure sa prestation au tarif du s&eacute;jour.</p>
<p><b>19h :</b>&nbsp;Repas d&eacute;tox. Nous passons en g&eacute;n&eacute;ral par un restaurant traiteur avec qui nous &eacute;laborons un menu en coh&eacute;rence avec le th&egrave;me.&nbsp;</p>
<p><b>20h30 :</b>&nbsp;Initiation au brossage &agrave; sec.</p>
<h3><b>Dimanche</b></h3>
<p><b>8h30 :</b>&nbsp;S&eacute;ance de yoga.</p>
<p><b>9h :</b>&nbsp;Petit d&eacute;jeuner detox que nous pr&eacute;parons nous-m&ecirc;mes. C&rsquo;est tr&egrave;s simple et sain, nous posons tout sur la table, il n&rsquo;y a pas de grosse pr&eacute;paration. C&rsquo;est un temps d&rsquo;&eacute;change avec les participantes pour leur expliquer concr&egrave;tement les bases de la d&eacute;tox et pour qu&rsquo;elles prennent conscience qu&rsquo;elles peuvent facilement le refaire chez elles.</p>
<p><b>10h :</b>&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/massage/sylvie-lefranc-la-specialiste-en-yoga-du-visage-3341">Atelier d&rsquo;auto-massages</a> du ventre et exercices de respiration.&nbsp;</p>
<p><b>12h :</b>&nbsp;D&eacute;jeuner d&eacute;tox.&nbsp;</p>
<p><b>14h :</b>&nbsp;D&eacute;part.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Découvrez comment un institut de beauté peut mettre en place ses propres retraites beauté et bien-être.

Comment créer des retraites beauté et bien-être à l’image de son institut - Les Nouvelles Esthétiques

Créer des retraites beauté et bien-être

Comment créer des retraites beauté et bien-être à l’image de son institut

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<p style="text-align: justify;">C&rsquo;est dans un lieu intime et confidentiel, rue de la Paix, qu&rsquo;Odile Vilain excelle dans l&rsquo;art du massage sur-mesure avec une pr&eacute;cision qui sublime chaque geste.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Qu&rsquo;est-ce que la physioth&eacute;rapie ?</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>La physioth&eacute;rapie est une discipline de sant&eacute; qui utilise diff&eacute;rentes techniques de th&eacute;rapies manuelles et physiques</strong> pour pr&eacute;venir, traiter et soulager des douleurs ou des dysfonctionnements corporels. Elle combine des approches de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/massage/massages-bien-etre-la-fin-du-monopole-des-kinesitherapeutes">masso-kin&eacute;sith&eacute;rapie</a> et d&rsquo;esth&eacute;tique th&eacute;rapeutique, permettant une prise en charge globale et personnalis&eacute;e du bien-&ecirc;tre.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Les sp&eacute;cificit&eacute;s de la physioth&eacute;rapie</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/LNE789/odile-vilain-physiotherapie-esthetique-kinesitherapie-massage-facial-estheticienne-institut-beaute-789-15.webp" alt="" /></p>
<p style="text-align: justify;">&bull; Une approche holistique qui prend en compte le corps dans son ensemble pour traiter, &agrave; la fois les causes profondes, et les sympt&ocirc;mes.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; Des techniques manuelles expertes avec le recours &agrave; des massages cibl&eacute;s, des mobilisations articulaires et des &eacute;tirements pr&eacute;cis.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; <strong>Des soins sur-mesure avec l&rsquo;&eacute;laboration de protocoles personnalis&eacute;s</strong>, adapt&eacute;s aux besoins sp&eacute;cifiques de chaque individu.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; L&rsquo;alliance entre bien-&ecirc;tre et th&eacute;rapie pour favoriser la d&eacute;tente, r&eacute;duire le stress et am&eacute;liorer la qualit&eacute; de vie, tout en r&eacute;pondant &agrave; des objectifs th&eacute;rapeutiques.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; Une pratique innovante qui int&egrave;gre des m&eacute;thodes modernes et des techniques avanc&eacute;es pour optimiser les r&eacute;sultats.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>De l&rsquo;&eacute;coute, du conseil et du sur-mesure</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/LNE789/odile-vilain-physiotherapie-esthetique-kinesitherapie-massage-bea-estheticienne-institut-beaute-789-17.webp" alt="" /></p>
<p style="text-align: justify;">La physioth&eacute;rapie est une approche qui offre <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/les-soins-anti-age-holistiques-pour-une-prise-en-charge-personnalisee-1824">des soins de bien-&ecirc;tre personnalis&eacute;s</a> et de haute pr&eacute;cision. Une discipline qui va au-del&agrave; du simple massage, en proposant des traitements adapt&eacute;s pour le corps et l&rsquo;esprit mais aussi des soins sp&eacute;cifiques pour accompagner celles et ceux qui traversent une maladie longue.</p>
<p style="text-align: justify;">Cette m&eacute;thode de massage allie profondeur et douceur, sans jamais &ecirc;tre douloureuse.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>La beaut&eacute; naturelle au c&oelig;ur des soins</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Chaque soin est prodigu&eacute; &agrave; l&rsquo;aide d&rsquo;huiles essentielles v&eacute;g&eacute;tales bio ainsi que de la gemmoth&eacute;rapie, une branche de la phytoth&eacute;rapie qui exploite bourgeons et jeunes pousses de plantes afin d&rsquo;amplifier l&rsquo;efficacit&eacute; des protocoles manuels et procurer une v&eacute;ritable sensation de bien-&ecirc;tre.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Un havre de paix en plein c&oelig;ur de Paris</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Situ&eacute;e entre l&rsquo;Op&eacute;ra Garnier et la Place Vend&ocirc;me, <a href="https://www.lesmainsdodile.fr/">la cabine de soin exclusive des Mains d&rsquo;Odile</a> est un espace intimiste et chaleureux ou la discr&eacute;tion est de mise. D&egrave;s l&rsquo;entr&eacute;e, une v&eacute;ritable transition se fait sentir, loin de l&rsquo;agitation urbaine. L&rsquo;ambiance feutr&eacute;e, sublim&eacute;e par les effluves d&rsquo;une bougie parfum&eacute;e, transporte instantan&eacute;ment dans un cocon de bien-&ecirc;tre et de tranquillit&eacute;.</p>

Découvrez tous les bienfaits de la physiothérapie.

Les bienfaits de la physiothérapie - Les Nouvelles Esthétiques

Les bienfaits de la physiothérapie

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<p style="text-align: justify;">Alors qu&rsquo;il est crucial, le sommeil peut &ecirc;tre difficile &agrave; trouver pour certains. <strong>Une application c&eacute;l&egrave;bre avec de l&rsquo;eau peut faire son entr&eacute;e en sc&egrave;ne : l&rsquo;arrosage des genoux selon Kneipp !</strong> Elle est surtout appr&eacute;ci&eacute;e pour son effet calmant et soporifique, mais elle peut &eacute;galement soulager les maux de t&ecirc;te, stimuler la circulation sanguine ou redonner du tonus aux pieds chroniquement froids ou douloureux. En outre, ce classique fait partie des applications <a href="https://www.kneipp.com/fr_fr/home/">Kneipp</a> les plus simples qui compte de nombreux bienfaits au-del&agrave; du sommeil :</p>
<p style="text-align: justify;">- agit comme un calmant et aide &agrave; l&rsquo;endormissement,</p>
<p style="text-align: justify;">- favorise l&rsquo;irrigation sanguine de la peau et des muscles,</p>
<p style="text-align: justify;">- fait baisser la tension art&eacute;rielle,</p>
<p style="text-align: justify;">- peut soulager les maux de t&ecirc;te,</p>
<p style="text-align: justify;">- renforce les d&eacute;fenses immunitaires et les organes pelviens,</p>
<p style="text-align: justify;">- aide en cas de pieds froids chroniques,</p>
<p style="text-align: justify;">- offre un entrainement vasculaire id&eacute;al pour les veines</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>D&eacute;roulement de l&rsquo;arrosage des genoux</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Pour que l&rsquo;application ait un effet optimal, il est important de garder les v&ecirc;tements de dessus et d&rsquo;avoir les pieds chauds.</p>
<p style="text-align: justify;">- Etape 1 : commencer par <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/soins/1ere-partie-jambes-lourdes-gonflees-quelle-prise-en-charge-proposer-en-institut-3429">la jambe</a> droite en faisant passer le jet d&rsquo;eau &agrave; l&rsquo;arri&egrave;re de la jambe, du petit orteil jusqu&rsquo;au creux du genou, en passant par le mollet. Laisser le jet d&rsquo;eau circuler cinq secondes, puis passer par l&rsquo;int&eacute;rieur de la jambe jusqu&rsquo;au talon.</p>
<p style="text-align: justify;">- Etape 2 : poursuivre &agrave; l&rsquo;avant en faisaint passer l&rsquo;eau du petit orteil au genou - cette fois-ci en passant par le tibia ; faire &agrave; nouveau circuler l&rsquo;eau pendant quelques instants et descendre ensuite le long de l&rsquo;int&eacute;rieur de la jambe.</p>
<p style="text-align: justify;">- Etape 3 : pour finir, arroser la plante du pied - avant de r&eacute;p&eacute;ter l&rsquo;op&eacute;ration sur la jambe gauche.</p>
<p style="text-align: justify;">Enfin, <strong>veiller &agrave; ce que le corps se r&eacute;chauffe rapidement</strong>, par exemple en faisant quelques pas rapides - ou en enfilant simplement des chaussettes.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Et le bain pour mieux dormir ?</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Choisir de prendre un bain le soir, aux alentours de 21 heures, juste avant d&rsquo;aller se coucher, est une bonne id&eacute;e. Le bain fatigue, il pr&eacute;pare donc merveilleusement bien au sommeil. Il agit comme un calmant et une aide &agrave; l&rsquo;endormissement. Agr&eacute;ment&eacute; d&rsquo;additifs, comme les bains moussants aromatiques ou les huiles de bains, le bain devient un moment d&rsquo;&eacute;vasion pour tous les sens.</p>
<p style="text-align: justify;">L&rsquo;huile de bain &laquo;Relaxing&raquo; de Kneipp &agrave; la lavande a des vertus apaisantes, calmantes et relaxantes. Elle aide &agrave; dissiper tensions physiques, insomnies et stress.</p>
<p style="text-align: justify;">Le galet effeverscent &laquo;Pure Harmony&raquo; de Kneipp, enrichi en sels thermaux et en huile essentielle d&rsquo;orange, a un effet massant d&eacute;lassant. La fleur de tilleul, aux vertus apaisantes, s&rsquo;associe aux bienfaits de l&rsquo;oranger pour apporter &eacute;quilibre et harmonie.</p>

Les esthéticiennes peuvent aider leurs clientes à mieux dormir. Bon sommeil = belle peau !

Comment les esthéticiennes peuvent aider leurs clientes à mieux dormir - Les Nouvelles Esthétiques

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Découvrez le rôle essentiel des onco-esthéticiennes dans le parcours de soin des personnes malades.

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<h2 style="text-align: justify;"><b style="text-align: left;">Le retour de l&rsquo;a&eacute;robic&hellip; version p&eacute;rin&eacute;e !</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Inspir&eacute;e des cultissimes s&eacute;ances t&eacute;l&eacute;vis&eacute;es fa&ccedil;on V&eacute;ronique et Davina, la chanson &laquo;Expire, Contracte, Un, Deux&raquo; transforme les exercices p&eacute;rin&eacute;aux en un moment fun et lib&eacute;rateur. <strong>Sur un beat r&eacute;tro-&eacute;lectro &eacute;nergique, Intimina invite toutes les femmes &agrave; tonifier leur p&eacute;rin&eacute;e</strong> en rythme et en l&eacute;g&egrave;ret&eacute;. Pas besoin de salle de sport : au bureau, dans la voiture ou m&ecirc;me sous la douche, il suffit de suivre ce mantra pour <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/la-medecine-esthetique-au-service-de-l-intime-1429" title="La m&eacute;decine esth&eacute;tique au service de l'intime">avoir un p&eacute;rin&eacute;e en pleine forme</a> : &laquo;Rel&acirc;che, contracte, un, deux, un p&eacute;rin&eacute;e tonique toute l&rsquo;ann&eacute;e !&raquo;</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Des coachs pour guider le mouvement</b></h2>
<p style="text-align: justify;">Intimina s&rsquo;est associ&eacute; &agrave; SabSant&eacute;, kin&eacute; et ost&eacute;opathe sp&eacute;cialis&eacute;, et &agrave; Louise Chabat, actrice et cr&eacute;atrice engag&eacute;e, pour se motiver avec style :</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; SabSant&eacute; partage des tutos d&rsquo;a&eacute;robic pelvien pour montrer que tonifier son p&eacute;rin&eacute;e peut &ecirc;tre aussi simple que joyeux.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; Louise Chabat a r&eacute;alis&eacute; un clip haut en couleur nous plongeant dans l&rsquo;univers fluo des ann&eacute;es 80 : &laquo;Prendre soin de son p&eacute;rin&eacute;e, c&rsquo;est toute l&rsquo;ann&eacute;e, pas juste apr&egrave;s b&eacute;b&eacute; !&raquo;</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/LNE787/ACTUS Sport/sport-muscle-perinee-fitness-pelvien-intima-estheticienne-787-3.webp" alt="" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Intima invite les femmes &agrave; muscler leur p&eacute;rin&eacute;e.</strong></p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Briser les tabous avec humour</b></h2>
<p style="text-align: justify;">52 % des Fran&ccedil;aises ignorent o&ugrave; se trouve leur p&eacute;rin&eacute;e ! La marque veut changer &ccedil;a en prouvant qu&rsquo;entra&icirc;ner son p&eacute;rin&eacute;e peut &ecirc;tre amusant et accessible &agrave; toutes !</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Rejoignez le mouvement d&egrave;s maintenant !</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><b>&bull; Quand ?</b> D&egrave;s aujourd&rsquo;hui sur les r&eacute;seaux sociaux d&rsquo;Intimina.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>&bull; Comment ?</b> Cinq minutes par jour et avec la sonde KegelSmart 2, pour un p&eacute;rin&eacute;e tonique et en pleine sant&eacute;.</p>
<p style="text-align: justify;"><b>&bull; Pourquoi ?</b> Parce que c&rsquo;est simple, efficace, utile et surtout fun.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/sabsante/?hl=fr" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>@sabsante</b></span></a></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/louisechabat/?hl=fr" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>@louisechabat</b></span></a></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/intimina/?locale=fr_CA&amp;hl=ar" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>@intimina</b></span></a></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.intimina.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>www.intimina.com</b></span></a></p>

Intima invite les femmes à muscler leur périnée. Découvrez comment.

«Expire, Contracte, Un, Deux» - Les Nouvelles Esthétiques

Muscler son périnée avec Intimina

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<p style="text-align: justify;">Cette nouvelle collection d&rsquo;outils wellness &agrave; porter pour booster sa routine de bien-&ecirc;tre procure <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/j-ai-teste-un-soin-chez-drainage-lymphatique-institut" title="Le drainage lymphatique en institut">un drainage lymphatique</a> tout en acc&eacute;l&eacute;rant la r&eacute;cup&eacute;ration musculaire et le bien-&ecirc;tre g&eacute;n&eacute;ral.</p>
<p style="text-align: justify;">Cette technologie brevet&eacute;e simule un massage de drainage lymphatique en continu. <strong>Les produits Elastique Athletics sont dot&eacute;s d&rsquo;un massage lymphatique tr&egrave;s performant</strong>, int&eacute;gr&eacute; &agrave; chaque v&ecirc;tement. &Agrave; la fois bien-&ecirc;tre, mode et technologie, la marque a fait en sorte qu&rsquo;il soit simple de d&eacute;bloquer la vitalit&eacute; et la r&eacute;cup&eacute;ration gr&acirc;ce &agrave; un meilleur flux lymphatique.</p>
<p style="text-align: justify;">Ce sont des v&ecirc;tements de compression, recommand&eacute;s par des praticiens et des professionnels de la sant&eacute;, con&ccedil;us pour garantir des r&eacute;sultats in&eacute;gal&eacute;s en termes de performance et de r&eacute;cup&eacute;ration. Elastique Athletics est le meilleur alli&eacute; pour la r&eacute;cup&eacute;ration sportive, les voyages et les interventions post-chirurgicales. <strong>Cette collection est compos&eacute;e d&rsquo;un legging, d&rsquo;un d&eacute;bardeur et d&rsquo;une brassi&egrave;re.</strong></p>
<h2>Le legging &laquo;Fierce&raquo;</h2>
<p style="text-align: justify;">Ces leggings haut de gamme offrent plus qu&rsquo;un simple soutien, ils sont un outil de bien-&ecirc;tre con&ccedil;u pour la vitalit&eacute;. Dot&eacute; de la technologie MicroPerle brevet&eacute;e, discr&egrave;tement dissimul&eacute;e sous un imprim&eacute; l&eacute;opard, <strong>chaque pas stimule le flux lymphatique et la circulation</strong>, qui aide &agrave; se sentir revigor&eacute;e et pr&ecirc;te &agrave; affronter la journ&eacute;e. La ceinture coll&eacute;e assure un ajustement fluide et s&ucirc;r, tandis que la compression gradu&eacute;e favorise une &eacute;nergie durable, r&eacute;duisant la fatigue musculaire et les gonflements.</p>
<h2>Une technologie brevet&eacute;e</h2>
<p style="text-align: justify;">Cette technologie brevet&eacute;e MicroPerle est pr&eacute;cis&eacute;ment cartographi&eacute;e pour s&rsquo;aligner sur les vaisseaux lymphatiques du corps. Associ&eacute; &agrave; une compression en gradient, ce syst&egrave;me portable simule un massage de drainage lymphatique inspir&eacute; de la m&eacute;thode Vodder - <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/la-maderotherapie-pour-des-soins-minceur-manuels-1652" title="Le drainage manuel en institut de beaut&eacute;">des mouvements manuels doux et rythm&eacute;s</a> con&ccedil;us pour stimuler le syst&egrave;me lymphatique et faciliter le drainage naturel du liquide lymphatique.</p>
<h2>Comment fonctionne la compression graduelle</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>La compression graduelle de 8-13 mmHg de la cheville &agrave; la hanche am&eacute;liore la circulation sanguine</strong>, r&eacute;duit le gonflement et la fatigue, et fournit un soutien musculaire cibl&eacute;. Cela contribue &agrave; une r&eacute;cup&eacute;ration plus rapide et minimise les douleurs musculaires.</p>
<h2>Les bienfaits du legging&nbsp;&laquo;Fierce&raquo;</h2>
<p style="text-align: justify;">&bull; R&eacute;duction des gonflements et de la fatigue : la compression emp&ecirc;che le sang de s&rsquo;accumuler dans les veines, ce qui r&eacute;duit les gonflements et la g&ecirc;ne.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; <strong>Am&eacute;lioration de la circulation sanguine : soulage les jambes fatigu&eacute;es et douloureuses, am&eacute;liorant ainsi le confort et le bien-&ecirc;tre g&eacute;n&eacute;ral.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">&bull; Peau plus ferme et plus lisse : l&rsquo;aspect g&eacute;n&eacute;ral des cuisses est am&eacute;lior&eacute;.</p>
<p style="text-align: justify;">&bull; Regain d&rsquo;&eacute;nergie : le syst&egrave;me lymphatique joue un r&ocirc;le crucial dans l&rsquo;&eacute;limination des d&eacute;chets et des toxines de l&rsquo;organisme. En am&eacute;liorant le drainage lymphatique, l&rsquo;&eacute;limination de ces substances est facilit&eacute;, r&eacute;duisant ainsi le fardeau qui p&egrave;se sur le syst&egrave;me et favorisant un regain d&rsquo;&eacute;nergie.</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/elastiqueathletics/?hl=fr" target="_blank" rel="noopener noreferrer">@elastiqueathletics</a></p>
<p><a href="http://www.elastiqueathletics.fr" target="_blank" rel="noopener noreferrer">www.elastiqueathletics.fr</a></p>
<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>J&rsquo;ai test&eacute; le&nbsp;legging &laquo;Fierce&raquo;</h2>
<p style="text-align: justify;"><strong>J&rsquo;ai test&eacute; le legging &laquo;Fierce&raquo; pendant mes s&eacute;ances de sport, dans la vie quotidienne et lors de voyage.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Il faut que le legging soit bien ajust&eacute;, pas trop compress&eacute;, ni trop ample, afin d&rsquo;en ressentir les bienfaits.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>La premi&egrave;re fois qu&rsquo;on l&rsquo;enfile, c&rsquo;est d&eacute;j&agrave; une mini-s&eacute;ance de sport ! Il faut prendre le pli. Une fois mis, il ne bouge plus, on a les jambes un peu compress&eacute;es, mais la sensation n&rsquo;est pas d&eacute;sagr&eacute;able. On s&rsquo;y adapte tr&egrave;s rapidement !</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Lors des s&eacute;ances de sport, on ne sent pas les perles, donc je ne suis pas d&eacute;rang&eacute;e dans la r&eacute;alisation des diff&eacute;rents mouvements, et ce, quelque soit le sport (cycling, hiit, Pilates, bootcamp/boxe).</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Pendant la vie quotidienne (courses, balades, etc.), on l&rsquo;enfile, il gaine et &eacute;pouse le corps, j&rsquo;adore le rendu port&eacute; ! On marche des heures avec, sans aucune sensation de jambes lourdes.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Depuis que j&rsquo;ai d&eacute;couvert Elastique Athletics, je vois la diff&eacute;rence entre ce legging aux MicroPerle, et un legging &laquo;classique&raquo;. Il y a un r&eacute;el ressenti de jambes l&eacute;g&egrave;res, drain&eacute;es, et la r&eacute;cup&eacute;ration musculaire est plus rapide.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>On peut &ecirc;tre surprise lorsqu&rsquo;on enl&egrave;ve le legging car les perles laissent des marques sur les cuisses, mais rassurez-vous, elles disparaissent rapidement, et cela prouve que le syst&egrave;me lymphatique &eacute;tait en mouvement.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>C&rsquo;est un produit innovant avec lequel prendre soin de soi n&rsquo;est pas une corv&eacute;e, et simple &agrave; mettre en place. Il est id&eacute;al pour les personnes qui sont assises ou debout pendant de longues p&eacute;riodes !</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>C&rsquo;est un investissement, certes, mais pour un r&eacute;el bien-&ecirc;tre.</strong></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Découvrez les bienfaits de la nouvelle collection d'Elastique Athletics : «Fierce».

Elastique Athletics lance sa collection «Fierce» - Les Nouvelles Esthétiques

Elastique Athletics lance sa collection «Fierce»

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Découvrez comment la nature peut aider les esthéticiennes à se ressourcer en cas de grande fatigue.

Esthéticienne : nos astuces pour vous revitaliser au naturel - Les Nouvelles Esthétiques

Esthéticienne : nos astuces pour vous revitaliser au naturel

<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Un point important, dans cet article, nous ne parlons pas du syndrome de fatigue chronique ou d&rsquo;une fatigue due &agrave; d&rsquo;autres maladies qui n&eacute;cessite une prise en charge m&eacute;dicale.&nbsp;<strong>Aller voir son m&eacute;decin est indispensable pour &eacute;carter tous les doutes et conclure que la fatigue est juste due &agrave; une hygi&egrave;ne de vie non ad&eacute;quate aux besoins du corps.</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">La fatigue, donc, survient avec le stress, le rythme de la vie ou encore pendant les changements de saisons. En r&eacute;introduisant l&rsquo;individu dans son environnement naturel et biologique,&nbsp;<strong>la nature offre des solutions simples contre la fatigue</strong>, mais afin que des changements durables s&rsquo;installent. Une strat&eacute;gie globale contre la fatigue peut s&rsquo;instaurer, en prenant soin de son alimentation, de son environnement et d&rsquo;un mental trop &laquo;pensant&raquo;. Il n&rsquo;y a pas de solution miracle mais des ingr&eacute;dients qui se compl&egrave;tent. Le corps doit prendre de nouvelles &laquo;bonnes habitudes&raquo; et c&rsquo;est au long cours que ces nouvelles fa&ccedil;ons de prendre soin de soi pourront vraiment changer la donne.</span></p>
<h2><span style="text-align: justify;">Quelle aliments consommer en tant qu'esth&eacute;ticienne pour se revitaliser au naturel</span></h2>
<p><span style="letter-spacing: -0.1px; text-align: justify;">Pour se revitaliser au naturel, il est important de consommer les bons aliments. L&rsquo;objectif : consommer une alimentation vivifiante, r&eacute;duire ce qui fatigue, retrouver une activit&eacute; physique b&eacute;n&eacute;fique &agrave; l&rsquo;&eacute;quilibre du corps et bien dormir.</span></p>
<h3><span style="letter-spacing: -0.3px;">Au menu aujourd&rsquo;hui, nous avons&hellip;</span></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Une red&eacute;couverte du r&eacute;gime ancestrale, rien que &ccedil;a !&nbsp;<strong>La nourriture vitalisante</strong>&nbsp;(pleine de vie et pr&egrave;s de l&rsquo;&eacute;tat o&ugrave; on la trouve dans la nature)&nbsp;<strong>se rapproche d&rsquo;une alimentation biologique</strong>&nbsp;et adapt&eacute;e &agrave; l&rsquo;&ecirc;tre humain : la nourriture de notre anc&ecirc;tre commun, l&rsquo;Homo sapiens, &eacute;tait tr&egrave;s vari&eacute;e et principalement ax&eacute;e sur la chasse et la cueillette.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/le-regime-alimentaire-chinois-un-modele-a-suivre" title="Les bienfaits du r&eacute;gime alimentaire chinois">Cette alimentation</a>&nbsp;&eacute;tait constitu&eacute;e d&rsquo;une grande majorit&eacute; de v&eacute;g&eacute;taux et d&rsquo;une proportion plus faible d&rsquo;aliments prot&eacute;iques tels que la viande, le poisson (plus difficiles &agrave; trouver par la chasse ou la p&ecirc;che) ou encore les ol&eacute;agineux dans certaines r&eacute;gions. Cependant, nous avons &eacute;volu&eacute;. Avec la s&eacute;dentarisation, l&rsquo;agriculture et le pastorat, nos habitudes alimentaires ont chang&eacute; et pas forc&eacute;ment pour notre bien.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.3px;"></span></p>
<h3><span style="letter-spacing: -0.3px;">Le menu id&eacute;al</span></h3>

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<p style="text-align: justify;">Ambre, coach sportive et fondatrice de l&rsquo;application Go MyBody, lance son nouveau programme : Revive.</p>
<p style="text-align: justify;">Un parcours innovant et complet de 8 semaines, pr&eacute;c&eacute;d&eacute; de cinq jours de cortisol detox, sp&eacute;cialement con&ccedil;u pour contrer les effets de l&rsquo;inflammation et des niveaux de cortisol accrus notamment avec le stress.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ce programme vise &agrave; offrir des r&eacute;sultats durables en mati&egrave;re de bien-&ecirc;tre g&eacute;n&eacute;ral</strong> car il revitalise le corps et l&rsquo;esprit gr&acirc;ce &agrave; une alimentation adapt&eacute;e et des exercices physiques cibl&eacute;s.</p>
<h2><b>Les 3 piliers du programme Revive de Go MyBody</b></h2>
<h3><b>&bull; Nutrition</b></h3>
<p style="text-align: justify;">Revive propose des plans de repas anti-inflammatoires, des recettes riches en nutriments et des conseils alimentaires pour soutenir la sant&eacute;.</p>
<h3><b>&bull; Exercices</b></h3>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ce sont des s&eacute;ances de sport adapt&eacute;es pour r&eacute;duire le stress</strong>, am&eacute;liorer la condition physique et favoriser la relaxation.</p>
<p style="text-align: justify;">Les m&eacute;thodes propos&eacute;es englobent cardio, renforcement des muscles profonds et tonification globale du corps. <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/yoga-pilates-et-barre-chez-poses-studio-3122">Des activit&eacute;s vari&eacute;es telles que le Pilates</a>, Pilates au mur, step, dance boxe fit et renforcement musculaire.</p>
<h3><b>&bull; D&eacute;veloppement personnel</b></h3>
<p style="text-align: justify;">Ce volet offre des techniques de gestion du stress, des pratiques de mindfulness et des routines de bien-&ecirc;tre pour une approche holistique.</p>
<h2><b>&Agrave; qui s&rsquo;adresse le programme Revive de Go MyBody ?</b></h2>
<p style="text-align: justify;">&Agrave; toutes les femmes qui souhaitent revitaliser leur corps et leur esprit de manière holistique. Que l&rsquo;on cherche à perdre du poids, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/bien-etre/pratiquer-la-pleine-conscience-pourrait-aider-a-reduire-le-stress-et-combattre-la-depression-3058">réduire le stress</a>, diminuer l&rsquo;inflammation, ou simplement améliorer son bien-être général, Revive répond à ces besoins.&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Il convient particulièrement à celles qui veulent adopter des habitudes de vie saines et durables</strong>, et bénéficier du soutien d&rsquo;une communauté engagée.</p>
<p style="text-align: justify;">Que l&rsquo;on soit débutante ou avancée, ce programme offre des outils et des techniques adaptés à tous les niveaux.</p>
<h2>Programme Revive de Go MyBody : les objectifs</h2>
<p style="text-align: justify;">Le programme :</p>
<p style="text-align: justify;">- <strong>favorise la perte de poids et la tonification du corps</strong>,</p>
<p style="text-align: justify;">- diminue l&rsquo;inflammation interne et réduit les niveaux de cortisol et de stress,</p>
<p style="text-align: justify;">- améliore l&rsquo;énergie et le bien-être général.</p>
<p style="text-align: justify;">La mot d&rsquo;ordre du programme : le bien être holistique. Le corps et l&rsquo;esprit seront revitalis&eacute;s en 8 semaines, le stress sera r&eacute;duit, et la combinaison d&rsquo;une nutrition anti-inflammatoire avec des exercices vari&eacute;s et des techniques de gestion du stress, permettront d&rsquo;avoir une vie plus &eacute;quilibr&eacute;e.</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/gomybody/?hl=fr" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>@gomybody</b></span></a></p>
<p><a href="gomybody.vhx.tv" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>gomybody.vhx.tv</b></span></a></p>

Go My Body propose un nouveau programme : Revive - Les Nouvelles Esthétiques

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