Ce qu’il faut savoir sur le sommeil des Français en 2025
Les habitants du Nord-Est se distinguent comme étant les plus matinaux, avec 27 % d’entre eux se levant avant 7h. En revanche, 52 % des 18-24 ans préfèrent prolonger leur nuit jusqu’à minimum 10h du matin, les jours non travaillés. Concernant la literie, les femmes sont plus nombreuses à dormir avec plusieurs oreillers (76 %), comparativement à 67 % des hommes. Cette enquête met en lumière les attentes des Français en matière de sommeil, aussi bien à domicile qu’à l’hôtel.
Sur le ventre, sur le dos ou sur le côté, les Français ont tranché !
La position de sommeil est un aspect notable, avec 70 % des Français dormant sur le côté, répartis entre 38 % sur le côté droit et 32 % sur le côté gauche. Les 18-24 ans quant à eux préfèrent dormir sur le ventre (23 %). L’autre position la plus adoptée est la position sur le dos, davantage appréciée par les hommes, puisque 19 % d’entre eux dorment sur le dos contre 9 % des femmes.
Et oui, les Français sont… matinaux !
Bien que la majorité des 18-24 ans se lèvent après 10h, 4 Français sur 10 choisissent de se réveiller entre 7h et 8h30 les jours non travaillés. Les habitants du Nord-Est se distinguent comme les plus matinaux, avec 27 % d’entre eux se levant avant 7h.
En ce qui concerne l’heure du coucher, 1 Français sur 2 (soit 53 %) s’endort entre 22h30 et minuit. Et le Sud-Ouest se distingue comme la région la plus couche-tard, avec 29 % de ses habitants allant au lit après minuit.
Un petit rituel pour le coucher
Plus d’un Français sur deux (55 %) adopte au moins une activité relaxante avant de se coucher. Parmi les pratiques les plus courantes, on retrouve la lecture (29 %), boire une tisane (15 %) et l’écoute de sons apaisants (14 %). Les personnes appartenant à des catégories socio-professionnelles supérieures (CSP +) sont plus enclines à suivre ces rituels (64 %).
Aussi, près de la moitié (48 %) des auditeurs de podcasts ont l’habitude d’en écouter un pour les aider à s’endormir. C’est d’ailleurs pourquoi B & B Hotels s’est associé à différents podcasts en les sponsorisant entre 22h et 2h.
Une literie de qualité avant tout !
85 % des Français considèrent le confort de la literie comme essentiel pour une bonne nuit. Ce chiffre souligne à quel point une literie de qualité est cruciale pour une bonne nuit de sommeil. Pour plus de détails sur la literie, 80 % des Français préfèrent dormir avec une couette contre 40 % qui préfèrent dormir avec des draps et une couverture et 76 % avec un ou plusieurs oreillers. Ces préférences sont particulièrement marquées chez les femmes, les 18-49 ans, et les CSP +.
L’étude met également en avant d’autres critères importants pour une nuit idéale, tels que l’absence de nuisances sonores (74 %, voire 83 % pour les 65 ans et plus), la propreté (64 %) et la sécurité (40 %, voire 47 % pour les femmes). Les 65 ans et plus sont particulièrement attentifs à ces aspects, avec une exigence accrue pour le confort et le silence.
Ces résultats réaffirment la vision de B & B Hotels, qui s’engage à offrir à ses clients un confort optimal grâce à une literie de qualité, le tout à un prix juste. En restant à l’écoute des besoins des Français, B & B Hotels continue de proposer une expérience hôtelière qui favorise un sommeil réparateur, essentiel pour le bien-être quotidien.