Comment les esthéticiennes peuvent aider leurs clientes à mieux dormir

Alors qu’il est crucial, le sommeil peut être difficile à trouver pour certains. Une application célèbre avec de l’eau peut faire son entrée en scène : l’arrosage des genoux selon Kneipp ! Elle est surtout appréciée pour son effet calmant et soporifique, mais elle peut également soulager les maux de tête, stimuler la circulation sanguine ou redonner du tonus aux pieds chroniquement froids ou douloureux. En outre, ce classique fait partie des applications Kneipp les plus simples qui compte de nombreux bienfaits au-delà du sommeil :

- agit comme un calmant et aide à l’endormissement,

- favorise l’irrigation sanguine de la peau et des muscles,

- fait baisser la tension artérielle,

- peut soulager les maux de tête,

- renforce les défenses immunitaires et les organes pelviens,

- aide en cas de pieds froids chroniques,

- offre un entrainement vasculaire idéal pour les veines

Déroulement de l’arrosage des genoux

Pour que l’application ait un effet optimal, il est important de garder les vêtements de dessus et d’avoir les pieds chauds.

- Etape 1 : commencer par la jambe droite en faisant passer le jet d’eau à l’arrière de la jambe, du petit orteil jusqu’au creux du genou, en passant par le mollet. Laisser le jet d’eau circuler cinq secondes, puis passer par l’intérieur de la jambe jusqu’au talon.

- Etape 2 : poursuivre à l’avant en faisaint passer l’eau du petit orteil au genou - cette fois-ci en passant par le tibia ; faire à nouveau circuler l’eau pendant quelques instants et descendre ensuite le long de l’intérieur de la jambe.

- Etape 3 : pour finir, arroser la plante du pied - avant de répéter l’opération sur la jambe gauche.

Enfin, veiller à ce que le corps se réchauffe rapidement, par exemple en faisant quelques pas rapides - ou en enfilant simplement des chaussettes.

Et le bain pour mieux dormir ?

Choisir de prendre un bain le soir, aux alentours de 21 heures, juste avant d’aller se coucher, est une bonne idée. Le bain fatigue, il prépare donc merveilleusement bien au sommeil. Il agit comme un calmant et une aide à l’endormissement. Agrémenté d’additifs, comme les bains moussants aromatiques ou les huiles de bains, le bain devient un moment d’évasion pour tous les sens.

L’huile de bain «Relaxing» de Kneipp à la lavande a des vertus apaisantes, calmantes et relaxantes. Elle aide à dissiper tensions physiques, insomnies et stress.

Le galet effeverscent «Pure Harmony» de Kneipp, enrichi en sels thermaux et en huile essentielle d’orange, a un effet massant délassant. La fleur de tilleul, aux vertus apaisantes, s’associe aux bienfaits de l’oranger pour apporter équilibre et harmonie.