Pourquoi faut-il écouter son système musculaire ?

Le corps humain possède précisément 639 muscles, chacun ayant une fonction propre qui participe à la bonne marche de l’organisme, mobilisant les articulations. Représentant près de 30 à 40 % de la masse corporelle, ils assurent naturellement un mouvement normal et harmonieux au quotidien. En somme, ils travaillent et s’adaptent en permanence au rythme de l’humain, pour lui assurer un équilibre corporel, le protégeant contre les chocs et les gestes anormaux. Au-delà de leur fonction motrice, les muscles entretiennent le système cardiaque, produisent de la chaleur, régulent la digestion, la respiration et la circulation sanguine. Mais lorsque ce merveilleux système se met à tirailler, il faut l’écouter. Contractions, douleurs, hydratation insuffisante... les symptômes ne doivent pas être sous-estimés. Ils peuvent être révélateurs, soit d’un dysfonctionnement médical, soit d’une blessure psychique.

De quoi les muscles ont besoin ?

Pour que les muscles se portent parfaitement, il faut répondre à leur besoin vital : boire ! Eux-mêmes, constitués à 80 % d’eau, imposent une hydratation constante. Autrement dit, il faut consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour et adopter une alimentation équilibrée ; le muscle étant constitué de 17 % de protéines, 1 % de glycogène, 1 % de lipide et 1 % de sels minéraux. Sans «carburant», il sera difficile aux muscles de soutenir l’activité physique et intellectuelle du quotidien.

D'où viennent les douleurs ?

Les douleurs musculaires relèvent le plus souvent une activité musculaire excessive et se manifestent après l’effort. Si elles interviennent sans effort ou au cours de celui-ci, une consultation chez le médecin est indispensable. Une fois toutes les hypothèses médicales écartées, si les tensions persistent, les muscles ont autre chose à dire qu’une maladie fonctionnelle à traiter. Sans doute s’agit-il de contrariétés accumulées, d’un choc émotionnel, d’un stress qui est devenu plus ou moins supportable pour le corps.

Douleurs musculaires : que nous disent les tensions et les contractures ?

Le système musculaire est un informateur à écouter. Pourquoi ? Le corps humain possède précisément 639 muscles, chacun ayant une fonction propre qui participe à la bonne marche de l’organisme, mobilisant les articulations. Représentant près de 30 à 40 % de la masse corporelle, ils assurent naturellement un mouvement normal et harmonieux au quotidien.

Douleurs musculaires : que nous disent les tensions et les contractures ?

Corps mars 2019 PAR MICHÈLE DE LATTRE

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Sarah Alimondo décrypte ici le fonctionnement du système musculaire humain. À savoir ce que les muscles ont à vous dire lorsque courbatures et contractures se font ressentir et qui sont souvent des blessures d’ordre psychologique. Elle vous explique comment les déséquilibres peuvent être corrigés.