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La cellulite est un ph&eacute;nom&egrave;ne cutan&eacute; qui touche majoritairement&nbsp;les femmes et qui se manifeste par un aspect capitonn&eacute;. Pour comprendre son apparition, il est essentiel de se plonger dans l&rsquo;hypoderme.
<h2>Ce qu'il faut savoir sur l&rsquo;hypoderme</h2>
<h3>D&eacute;finition</h3>
L&rsquo;hypoderme est la couche la plus profonde de la peau, situ&eacute;e dans le derme. Elle relie la peau aux muscles et aux os, jouant ainsi un r&ocirc;le <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/estheticienne-comment-recharger-son-energie-apres-un-soin-3329">protecteur et &eacute;nerg&eacute;tique</a> essentiel.
<h3>Composition</h3>
<ul>
<li>Cellules principales&nbsp;: les adipocytes.</li>
<li>Principalement constitu&eacute; de tissu adipeux (graisse) et de tissu conjonctif l&acirc;che.</li>
<li>De&nbsp;vaisseaux sanguins et de nerfs.</li>
</ul>
<h3>R&ocirc;les principaux</h3>
<ul>
<li>R&eacute;serve &eacute;nerg&eacute;tique (stockage des graisses).</li>
<li>Protection m&eacute;canique (amortit les chocs).</li>
<li>Isolation thermique (maintient de la temp&eacute;rature).</li>
<li>Voie de passage pour les vaisseaux sanguins et les nerfs qui alimentent la peau.</li>
</ul>
&Eacute;paisseur variable&nbsp;: d&eacute;pend de l&rsquo;&acirc;ge, du sexe, de la zone du corps et de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/dietetique-nutrition/misez-sur-la-nutricosmetique-en-institut-2376">l&rsquo;&eacute;tat nutritionnel</a>.
Apr&egrave;s avoir explor&eacute; l&rsquo;hypoderme, il est maintenant possible de comprendre comment la cellulite se forme.
Les cellules graisseuses&nbsp;: les adipocytes de cette couche profonde, lorsqu&rsquo;elles se gonflent ou que la circulation sanguine et lymphatique est perturb&eacute;e, exercent une pression sur le tissu conjonctif. Ce ph&eacute;nom&egrave;ne entra&icirc;ne les irr&eacute;gularit&eacute;s visibles &agrave; la surface de la peau, donnant l&rsquo;aspect &laquo;&nbsp;peu d&rsquo;orange&nbsp;&raquo; typique de la cellulite.
<h2>Qu'est-ce que la cellulite ?</h2>
<h3>D&eacute;finition</h3>
<ul>
<li>La cellulite (ou lipodystrophie superficielle) est une alt&eacute;ration du tissu conjonctif sous-cutan&eacute;, associ&eacute;e &agrave; une hypertrophie des adipocytes et &agrave; <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/soins/drainage-lymphatique-en-institut-comment-fideliser-vos-clientes-autrement-que-par-des-photos-avant-apres-3768">une mauvaise microcirculation</a>.</li>
<li>Elle donne un aspect caract&eacute;ristique de peau d&rsquo;orange.</li>
<li>Touchant majoritairement les femmes, elle n&rsquo;est pas consid&eacute;r&eacute;e comme une pathologie grave mais comme un probl&egrave;me esth&eacute;tique.</li>
</ul>
<h3>Les types de cellulite</h3>
<ul>
<li>Cellulite adipeuse&nbsp;: due &agrave; une accumulation de graisses dans les adipocytes. Aspect mou, indolore, fr&eacute;quent chez les personnes en surpoids.</li>
<li>Cellulite aqueuse (ou infiltr&eacute;e)&nbsp;: li&eacute;e &agrave; une r&eacute;tention d&rsquo;eau et &agrave; des troubles circulatoires. Aspect gonfl&eacute;, peau froide, sensations de jambes lourdes.</li>
<li>Cellulite fibreuse (ou indur&eacute;e)&nbsp;: ancienne, install&eacute;e depuis longtemps. <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/soins/dix-questions-sur-le-soin-aux-fils-de-soie-et-au-collagene-2752">Les fibres de collag&egrave;ne</a> rigidifient le tissu. Aspect dur, douloureux &agrave; la palpation.</li>
</ul>
<h3>Localisations fr&eacute;quentes</h3>
Cuisses, fesses, hanches, abdomen, bras.
<h3>Facteurs favorisants</h3>
<ul>
<li>Hormones (&oelig;strog&egrave;nes principalement).</li>
<li>H&eacute;r&eacute;dit&eacute; (terrain g&eacute;n&eacute;tique).</li>
<li>Alimentation (exc&egrave;s de sucres, graisses, sel).</li>
<li>Mode de vie (s&eacute;dentarit&eacute;, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/la-peau-face-au-stress-1215">stress</a>, manque de sommeil).</li>
<li>Circulation veineuse et lymphatique perturb&eacute;e.</li>
</ul>
<h3>Diagnostic esth&eacute;tique</h3>
<ul>
<li>Observation visuelle (aspect peau d&rsquo;orange).</li>
<li>Palper-rouler (pour mettre en &eacute;vidence la fibrose).</li>
<li>Questionnement sur les habitudes de vie et ant&eacute;c&eacute;dents.</li>
</ul>
<h3>Prise en charge en esth&eacute;tique</h3>
<ul>
<li>Soins manuels&nbsp;: palper-rouler, drainage lymphatique, massages circulatoires.</li>
<li>Techniques esth&eacute;tiques&nbsp;: pressoth&eacute;rapie, ultrasons, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/hydroporation-radiofrequence-1400">radiofr&eacute;quence</a>, cryolipolyse, &eacute;lectrostimulation.</li>
<li>Cosm&eacute;tiques sp&eacute;cifiques&nbsp;: cr&egrave;mes anti-cellulite, gels drainants (&agrave; base de caf&eacute;ine, algues, lierre,&nbsp;etc.).</li>
<li>Hygi&egrave;ne de vie&nbsp;: alimentation &eacute;quilibr&eacute;e, activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re, hydratation.</li>
</ul>
<h3>R&ocirc;le de l&rsquo;esth&eacute;ticienne</h3>
<ul>
<li>Informer et conseiller la cliente.</li>
<li>Proposer des cures adapt&eacute;es.</li>
<li>Associer les soins cabine &agrave; <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/soins/votre-cliente-fait-elle-des-erreurs-dans-sa-routine-beaute-1326">une routine</a> &agrave; domicile.</li>
<li>Suivre l&rsquo;&eacute;volution des r&eacute;sultats.</li>
</ul>
<hr />
<h2>Quizz : L&rsquo;Hypoderme<o:p></o:p></h2>
<h3>1. L&rsquo;hypoderme est situ&eacute; :</h3>
a) Sous le derme b) Au-dessus de l&rsquo;&eacute;piderme c) Entre l&rsquo;&eacute;piderme et le derme<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : a) Sous le derme</h4>
<h4>Explication : L&rsquo;hypoderme est la couche la plus profonde de la peau.</h4>
</div>
<h3>2. Quel est le principal type de cellule pr&eacute;sent dans l&rsquo;hypoderme ?</h3>
a) Les k&eacute;ratinocytes b) Les adipocytes c) Les m&eacute;lanocytes<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : b) Les adipocytes</h4>
<h4>Explication : Ce sont les cellules sp&eacute;cialis&eacute;es dans le stockage des graisses.</h4>
</div>
<h3>3. Quelle est la fonction principale de l&rsquo;hypoderme ? </h3>
a) La production de m&eacute;lanine b) La r&eacute;gulation thermique et la r&eacute;serve d&rsquo;&eacute;nergie c) La protection contre les UV<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : b) La r&eacute;gulation thermique et la r&eacute;serve d&rsquo;&eacute;nergie</h4>
<h4>Explication : L&rsquo;hypoderme sert de matelas &eacute;nerg&eacute;tique et thermique.</h4>
</div>
<h3>4. L&rsquo;hypoderme participe &agrave; :</h3>
a) L&rsquo;isolation thermique b) L&rsquo;amortissement des chocs c) Les deux<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : c) Les deux</h4>
<h4>Explication : Il prot&egrave;ge m&eacute;caniquement et isole thermiquement.</h4>
</div>
<h3>5. La couche graisseuse de l&rsquo;hypoderme peut varier selon :</h3>
a) L&rsquo;&acirc;ge b) Le sexe c) L&rsquo;alimentation et l&rsquo;activit&eacute; physique d) Toutes ces r&eacute;ponses
<h4>Bonne r&eacute;ponse : d) Toutes ces r&eacute;ponses</h4>
<div>
<h4> Explication : L&rsquo;hypoderme varie selon &acirc;ge, sexe et mode de vie.</h4>
</div>
<h3>6. Vrai ou Faux : l&rsquo;hypoderme contient des vaisseaux sanguins et lymphatiques.<o:p></o:p></h3>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : Vrai</h4>
<h4>Explication : Il contient des vaisseaux sanguins et lymphatiques.</h4>
</div>
<h3>7. Comment appelle-t-on l&rsquo;accumulation excessive de graisse dans l&rsquo;hypoderme ? </h3>
a) La lipolyse b) L&rsquo;hypertrophie adipocytaire c) L&rsquo;ob&eacute;sit&eacute;<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : c) L&rsquo;ob&eacute;sit&eacute;</h4>
<h4>Explication : Elle est due &agrave; une hypertrophie et hyperplasie des adipocytes.</h4>
</div>
<h3>8. Quel lien existe entre hypoderme et cellulite ? </h3>
a) Aucun lien b) La cellulite r&eacute;sulte d&rsquo;un stockage irr&eacute;gulier de graisse dans l&rsquo;hypoderme c) La cellulite est uniquement due &agrave; la peau s&egrave;che<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : b) La cellulite r&eacute;sulte d&rsquo;un stockage irr&eacute;gulier de graisse</h4>
<h4>Explication : Elle est li&eacute;e &agrave; une r&eacute;partition in&eacute;gale dans l&rsquo;hypoderme.</h4>
</div>
<h3>9. Le tissu de l&rsquo;hypoderme est principalement :</h3>
a) Fibreux b) Nerveux c) Conjonctif l&acirc;che riche en graisses<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : c) Conjonctif l&acirc;che riche en graisses</h4>
<h4>Explication : L&rsquo;hypoderme est riche en adipocytes et fibres.</h4>
</div>
<h3>10. L&rsquo;hypoderme agit aussi comme :</h3>
a) R&eacute;serve &eacute;nerg&eacute;tique b) Protection m&eacute;canique c) R&eacute;gulateur thermique d) Toutes ces r&eacute;ponses<o:p></o:p>
<div>
<h4>Bonne r&eacute;ponse : d) Toutes ces r&eacute;ponses </h4>
<h4>Explication : L&rsquo;hypoderme est r&eacute;serve d&rsquo;&eacute;nergie, isolant thermique et protecteur.</h4>
</div>

Découvrez comment l’hypoderme participe à la formation de la cellulite et comment l’esthéticienne peut agir efficacement en cabine selon chaque type de cellulite.

Cellulite : comprendre sa formation dans l’hypoderme pour mieux la traiter en institut - Les Nouvelles Esthétiques

Cellulite : comprendre sa formation dans l’hypoderme pour mieux la traiter en institut

La cellulite est un ph&eacute;nom&egrave;ne cutan&eacute; qui touche majoritairement&nbsp;les femmes et qui se manifeste par un aspect capitonn&eacute;. Pour comprendre son apparition, il est essentiel de se plonger dans l&rsquo;hypoderme.
<h2>Ce qu'il faut savoir sur l&rsquo;hypoderme</h2>
<h3>D&eacute;finition</h3>
L&rsquo;hypoderme est la couche la plus profonde de la peau, situ&eacute;e dans le derme. Elle relie la peau aux muscles et aux os, jouant ainsi un r&ocirc;le&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/estheticienne-comment-recharger-son-energie-apres-un-soin-3329">protecteur et &eacute;nerg&eacute;tique</a>&nbsp;essentiel.
<h3>Composition</h3>
<ul>
<li>Cellules principales&nbsp;: les adipocytes.</li>
<li>Principalement constitu&eacute; de tissu adipeux (graisse) et de tissu conjonctif l&acirc;che.</li>
<li>De&nbsp;vaisseaux sanguins et de nerfs.</li>
</ul>
<h3>R&ocirc;les principaux</h3>
<ul>
<li>R&eacute;serve &eacute;nerg&eacute;tique (stockage des graisses).</li>
<li>Protection m&eacute;canique (amortit les chocs).</li>
<li>Isolation thermique (maintient de la temp&eacute;rature).</li>
<li>Voie de passage pour les vaisseaux sanguins et les nerfs qui alimentent la peau.</li>
</ul>
&Eacute;paisseur variable&nbsp;: d&eacute;pend de l&rsquo;&acirc;ge, du sexe, de la zone du corps et de&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/dietetique-nutrition/misez-sur-la-nutricosmetique-en-institut-2376">l&rsquo;&eacute;tat nutritionnel</a>.
Apr&egrave;s avoir explor&eacute; l&rsquo;hypoderme, il est maintenant possible de comprendre comment la cellulite se forme.
Les cellules graisseuses&nbsp;: les adipocytes de cette couche profonde, lorsqu&rsquo;elles se gonflent ou que la circulation sanguine et lymphatique est perturb&eacute;e, exercent une pression sur le tissu conjonctif.&nbsp;Ce ph&eacute;nom&egrave;ne entra&icirc;ne les irr&eacute;gularit&eacute;s visibles&nbsp;&agrave; la surface de la peau, donnant l&rsquo;aspect &laquo;&nbsp;peu d&rsquo;orange&nbsp;&raquo; typique de la cellulite.

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D&eacute;couvrez comment les accompagner en associant diff&eacute;rentes techniques du facialisme aux outils technologiques.
Au niveau du visage, les tissus adipeux sont responsables du maintien des volumes, d&rsquo;un ovale bien dessin&eacute; et d&rsquo;une peau rebondie. Mais voil&agrave;, avec le processus <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/les-francaises-face-au-vieillissement-2754">du vieillissement</a>, la gravit&eacute;, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/a-savoir-le-poids-1390">la prise ou la perte de poids,</a> certaines maladies hormonales, les traitements, les grossesses, l&rsquo;hygi&egrave;ne de vie, les graisses s&rsquo;amenuisent, migrent vers le bas du visage et/ou s&rsquo;accumulent pour former des amas graisseux disgracieux particuli&egrave;rement visibles au niveau de certaines zones de la face et du cou.
<h2 style="text-align: left;">Le double menton</h2>
Il s&rsquo;agit d&rsquo;une accumulation de graisse sous-cutan&eacute;e sous la m&acirc;choire et le menton. Ce bourrelet disgracieux est une pr&eacute;occupation courante qui peut diminuer la confiance en soi. Il peut &ecirc;tre caus&eacute; par plusieurs facteurs.
<ul>
<li style="text-align: justify;">L&rsquo;h&eacute;r&eacute;dit&eacute; : si d&rsquo;autres membres de la famille de votre cliente ont un double menton, la g&eacute;n&eacute;tique pourrait en &ecirc;tre la cause. En effet, ce petit bourrelet peut aussi &ecirc;tre d&ucirc; &agrave; des pr&eacute;dispositions morphologiques : forme de la m&acirc;choire, position de la glotte ou de l&rsquo;os hyo&iuml;de, menton fuyant ou cou trop court.</li>
<li style="text-align: justify;">Le vieillissement : avec l&rsquo;&acirc;ge, la peau devient moins &eacute;lastique, ce qui peut cr&eacute;er un rel&acirc;chement cutan&eacute; sous le menton.</li>
<li style="text-align: justify;">Une prise de poids : les kilos en trop sont susceptibles d&rsquo;entra&icirc;ner l&rsquo;apparition de graisse sous le menton et dans le cou (exc&egrave;s alimentaire ou grossesse).</li>
<li style="text-align: justify;">Le stress et les hormones : <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/le-stress-est-il-un-ennemi-a-combattre-1376">un stress chronique</a> peut impacter le syst&egrave;me endocrinien et le m&eacute;tabolisme, affectant la distribution des graisses. De m&ecirc;me, un d&eacute;s&eacute;quilibre hormonal li&eacute; &agrave; des probl&egrave;mes de thyro&iuml;de peut causer une prise de poids et la formation de poches de graisse sous le menton.</li>
<li style="text-align: justify;">La posture et la gravit&eacute; : une mauvaise posture - dos vo&ucirc;t&eacute;, passer trop de temps avec le cou fl&eacute;chi ou adopter une mauvaise position en dormant - comprime <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/ce-que-les-muscles-vous-disent-598">les muscles</a>, les affaiblit, influence la forme du visage et contribue ainsi &agrave; l&rsquo;apparition d&rsquo;un double menton ou de bajoues.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: left;">Les bajoues</h2>
Il s&rsquo;agit d&rsquo;un affaissement de la peau et des tissus sous-jacents des joues. Cette d&eacute;formation de l&rsquo;ovale du visage cr&eacute;e une ligne irr&eacute;guli&egrave;re qui donne un air fatigu&eacute; et vieilli. Ce processus est graduel &agrave; partir de 40 ans, mais la diminution naturelle du collag&egrave;ne d&egrave;s 25 ans entra&icirc;ne une perte de tonus et accentue ce ph&eacute;nom&egrave;ne.
<ul>
<li style="text-align: justify;">Bien que l&rsquo;&acirc;ge soit le facteur principal, le patrimoine g&eacute;n&eacute;tique joue &eacute;galement un r&ocirc;le important.</li>
<li style="text-align: justify;">Les bajoues sont principalement compos&eacute;es de peau rel&acirc;ch&eacute;e et peuvent accumuler de la graisse avec le temps, surtout chez les personnes ayant d&eacute;j&agrave; un visage rond. Sous l&rsquo;effet de la gravit&eacute;, cette graisse glisse vers le bas et alourdit l&rsquo;ovale.</li>
<li style="text-align: justify;">Des facteurs comme l&rsquo;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/la-peau-face-au-soleil-766">exposition au soleil</a>, le tabagisme, l&rsquo;alimentation et les variations de poids peuvent acc&eacute;l&eacute;rer leur d&eacute;veloppement.</li>
</ul>
Pour les traiter efficacement, il faut cibler deux aspects : repositionner et tonifier la peau tout en &eacute;liminant l&rsquo;exc&egrave;s de graisse.
<h2 style="text-align: left;">Les joues pleines</h2>
Beaucoup de femmes se pr&eacute;occupent de leurs joues rondes ou trop volumineuses. La g&eacute;n&eacute;tique de votre cliente est souvent la premi&egrave;re responsable des joues pleines.&nbsp;
Un surpoids, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/les-francais-face-aux-regimes-et-a-la-mauvaise-alimentation-599">une mauvaise alimentation</a> ou la r&eacute;tention d&rsquo;eau peuvent aussi en &ecirc;tre la cause. Au-del&agrave; de ces facteurs, il existe deux types de graisses qui impactent le volume des joues : une graisse superficielle, sous la peau, et une masse plus profonde appel&eacute;e boule de Bichat. C&rsquo;est cette derni&egrave;re qui donne l&rsquo;aspect le plus volumineux. Les joues excessives ne sont que rarement le r&eacute;sultat d&rsquo;une seule cause, mais plut&ocirc;t d&rsquo;une synergie de plusieurs facteurs.
<ul>
<li style="text-align: justify;">L&rsquo;h&eacute;ritage g&eacute;n&eacute;tique d&eacute;termine la fa&ccedil;on dont votre cliente h&eacute;rite de ses traits physiques, y compris la distribution de la graisse dans les joues.</li>
<li style="text-align: justify;">Les variations de poids, y compris pendant la grossesse, entra&icirc;nent un stockage excessif de graisse sur l&rsquo;ensemble du corps, les joues n&rsquo;y &eacute;chappent pas.</li>
<li style="text-align: justify;">La r&eacute;tention d&rsquo;eau et une lymphe fatigu&eacute;e conduit au gonflement du visage. Contrairement aux graisses, ces ph&eacute;nom&egrave;nes sont le r&eacute;sultat d&rsquo;un d&eacute;s&eacute;quilibre dans l&rsquo;&eacute;limination des fluides et donne un aspect bouffi &agrave; votre cliente.</li>
</ul>
<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>La gaine de visage de Kim Kardashian : vraiment la solution au double menton ?</h2>
La gaine de visage de Kim Kardashian promet de sculpter la m&acirc;choire, de combattre le rel&acirc;chement des tissus, les bajoues et le double menton. La bande de contention est devenue un ph&eacute;nom&egrave;ne viral cet &eacute;t&eacute;. Pourtant, aucune &eacute;tude scientifique n&rsquo;a prouv&eacute; son efficacit&eacute;. Des m&eacute;decins expliquent que ce type de bande est utilis&eacute; en chirurgie plastique depuis les ann&eacute;es 60, mais uniquement apr&egrave;s des interventions comme des liftings ou des liposuccions. Elle sert alors &agrave; pr&eacute;venir les &oelig;d&egrave;mes et h&eacute;matomes, tout en aidant les tissus &agrave; se remettre en place. En l&rsquo;absence de ces indications m&eacute;dicales, son port pourrait au contraire provoquer des &oelig;d&egrave;mes, perturber la circulation de la lymphe et m&ecirc;me affecter la qualit&eacute; du sommeil tant elle est inconfortable &agrave; porter.&nbsp;
Si votre client&egrave;le vous en parle, conseillez-lui d&rsquo;&eacute;viter ce gadget beaut&eacute; contre-productif et d&rsquo;investir plut&ocirc;t dans vos techniques manuelles ou technologiques, qui ont fait leurs preuves.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2 style="text-align: left;">Graisse VS r&eacute;tention d&rsquo;eau</h2>
Un diagnostic pr&eacute;cis de la cause sous-jacente est la condition pr&eacute;alable &agrave; la s&eacute;lection d&rsquo;une technique de soin efficace et sur-mesure pour amincir le visage de votre cliente. La principale erreur serait d&rsquo;aborder toute rondeur faciale de la m&ecirc;me mani&egrave;re, sans distinguer si elle est d&rsquo;origine graisseuse ou due &agrave; une accumulation de liquides. Un exc&egrave;s de graisses, qu&rsquo;il soit sur le visage ou le corps, reste mou au toucher, tandis qu&rsquo;une r&eacute;tention d&rsquo;eau cr&eacute;e une certaine tension au niveau de la peau.
<h3 style="text-align: left;">Les solutions</h3>
Ainsi, le drainage lymphatique facial est une solution puissante pour r&eacute;duire les gonflements, la r&eacute;tention d&rsquo;eau et la sensation de visage &ldquo;bouffi&rdquo;.
Des technologies comme <a href="v">la cryolipolyse</a> ou les ultrasons ciblent sp&eacute;cifiquement la destruction des adipocytes pour corriger les accumulations de graisses disgracieuses au niveau du double mentons et des bajoues, mais aussi l&rsquo;atonie de la peau.
<h2 style="text-align: left;">Les techniques manuelles</h2>
Face sculpting, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/les-idees-recues-sur-le-kobido-1694">kobido</a>, drainage lymphatique, ces protocoles manuels ne permettent pas de perdre un exc&egrave;s de graisse sur le visage, mais sont utiles pour affiner, d&eacute;finir, creuser des joues volumineuses, redessiner un ovale alourdi, soutenir la tonicit&eacute; des tissus pour &eacute;viter l&rsquo;accentuation des bajoues ou du double menton.
<h3 style="text-align: left;">Quelles techniques manuelles pr&eacute;cis&eacute;ment ?</h3>
Le drainage est la seule technique pour r&eacute;duire les visages gonfl&eacute;s par la r&eacute;tention d&rsquo;eau. En tant que <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/j-ai-teste-les-facialistes-479">fascialiste</a>, il vous faudra donc associer diff&eacute;rentes man&oelig;uvres synergiques en fonction de la disposition des graisses faciales, de la tonicit&eacute; cutan&eacute;e, et du tonus lymphatique de votre cliente.
<h3 style="text-align: left;">Le t&eacute;moignage</h3>
Comme le rappelle la fondatrice du <a href="https://acorpsbeaute.com/">centre A&rsquo;corps Beaut&eacute;</a>, Linda Djellal, ces prestations permettent : &laquo;un r&eacute;sultat imm&eacute;diat mais non durable. Apr&egrave;s deux semaines, l&rsquo;effet dispara&icirc;t&raquo;. C&rsquo;est pourquoi, son &eacute;quipe encourage les clientes &agrave; int&eacute;grer dans leur routine skincare certaines man&oelig;uvres drainantes quotidiennes pour les visages en fatigue lymphatique. De surcro&icirc;t, ces prestations manuelles restent essentielles au cours de la grossesse, puisque les technologies agissant en profondeur sur les exc&egrave;s de graisse et la peau distendue ne sont pas autoris&eacute;es chez les femmes enceintes.
<h2 style="text-align: left;">Les technologies</h2>
Si les technologies autoris&eacute;es au sein de l&rsquo;institut de beaut&eacute; agissent en synergie avec vos techniques manuelles, elles sont clairement &agrave; prioriser pour un effet durable sur l&rsquo;&eacute;limination du double menton, des joues pleines et des bajoues. La cryolipolyse, la radiofr&eacute;quence ou l&rsquo;HIFU n&rsquo;offrent pas un r&eacute;sultat aussi imm&eacute;diat qu&rsquo;une technique de massage, mais elles assurent un effet profond et p&eacute;renne, visible apr&egrave;s deux ou trois mois, comme le pr&eacute;cise Linda Djellal.
<h3 style="text-align: left;">Hifu ou cryolipolyse : le diagnostic ma&icirc;tre du choix</h3>
Souvent les clientes souhaitent affiner leur visage, mais ne savent pas diff&eacute;rencier si leur type de d&eacute;faut est li&eacute; &agrave; un rel&acirc;chement cutan&eacute;, un exc&egrave;s de graisse ou aux deux. C&rsquo;est votre diagnostic pr&eacute;cis qui est la cl&eacute; pour orienter votre cliente vers la technologie la plus performante et lui garantir un r&eacute;sultat optimal. Il est &eacute;galement imp&eacute;ratif d&rsquo;analyser la morphologie du visage, la disposition des graisses, l&rsquo;&acirc;ge, les &eacute;ventuelles probl&eacute;matiques de poids, et l&rsquo;&eacute;tat de sant&eacute; (enceinte, peau atopique, etc.).
Si la cryolipolyse est la solution de choix pour &eacute;liminer l&rsquo;exc&egrave;s de graisse cons&eacute;quent du double menton, elle n&eacute;cessite une quantit&eacute; de tissu adipeux suffisante et une m&acirc;choire permettant l&rsquo;application de la pi&egrave;ce &agrave; main.
Pour les m&acirc;choires &eacute;troites ou lorsque l&rsquo;objectif est &agrave; la fois de r&eacute;duire la graisse et de retendre les tissus en profondeur, l&rsquo;HIFU (Ultrasons Focalis&eacute;s) s&rsquo;av&egrave;re alors plus pertinent car il peut traiter les deux probl&eacute;matiques en allant chercher les adipocytes et en stimulant les fibroblastes, rappelle l&rsquo;experte.
<h3 style="text-align: left;">Focus sur la radiofr&eacute;quence</h3>
Bien qu&rsquo;elle puisse avoir un impact sur le m&eacute;tabolisme du tissu adipeux et aider &agrave; l&rsquo;&eacute;limination des graisses, l&rsquo;action principale de la radiofr&eacute;quence est le raffermissement de la peau. En effet, comme le recommande l&rsquo;Association Fran&ccedil;aise de M&eacute;decine Esth&eacute;tique et Anti-&Acirc;ge, elle est parfaite pour traiter un double menton li&eacute; uniquement &agrave; un exc&egrave;s de peau distendue, pour lisser les bajoues, redessiner l&rsquo;ovale du visage ou pour accompagner la r&eacute;traction cutan&eacute;e apr&egrave;s une chirurgie sous-mentoni&egrave;re par liposuccion.
<h2 style="text-align: left;">&Agrave; retenir</h2>
Aujourd&rsquo;hui, les technologies disponibles en institut, bien que brid&eacute;es, permettent d&rsquo;obtenir des r&eacute;sultats satisfaisants et durables pour affiner et retendre l&rsquo;ovale du visage, le double menton ou les bajoues. Et n&rsquo;oubliez pas : le diagnostic est capital : si une cliente pr&eacute;sente un rel&acirc;chement cutan&eacute; tr&egrave;s marqu&eacute; ou un double menton li&eacute; &agrave; une surcharge pond&eacute;rale importante, vos traitements ne suffiront pas. Dans ces cas pr&eacute;cis, il est de votre devoir de l&rsquo;orienter directement vers un m&eacute;decin ou un chirurgien esth&eacute;tique pour des solutions plus adapt&eacute;es.
<hr />
<h2>Pour aller plus loin</h2>
<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/medecine-esthetique/comment-mincir-du-visage-grace-a-la-medecine-esthetique-4005" target="_blank" rel="noopener noreferrer">D&eacute;couvrez notre article &ldquo;Comment mincir du visage avec la m&eacute;decine esth&eacute;tique&rdquo;</a>
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Double menton, bajoues, joues pleines : découvrez comment le diagnostic facial et l’association du facialisme aux technologies (HIFU, radiofréquence, cryolipolyse) permettent d’affiner et de redessiner durablement l’ovale du visage.

Esthéticienne : comment aider vos clientes à mincir du visage ?  - Les Nouvelles Esthétiques

Esthéticienne : aider vos clientes à mincir du visage

Esthéticienne : comment aider vos clientes à mincir du visage ? 

D&eacute;couvrez comment les accompagner en associant diff&eacute;rentes techniques du facialisme aux outils technologiques.
Au niveau du visage, les tissus adipeux sont responsables du maintien des volumes, d&rsquo;un ovale bien dessin&eacute; et d&rsquo;une peau rebondie. Mais voil&agrave;, avec le processus&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/les-francaises-face-au-vieillissement-2754">du vieillissement</a>, la gravit&eacute;,&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/a-savoir-le-poids-1390">la prise ou la perte de poids,</a>&nbsp;certaines maladies hormonales, les traitements, les grossesses, l&rsquo;hygi&egrave;ne de vie,&nbsp;les graisses s&rsquo;amenuisent, migrent vers le bas du visage et/ou s&rsquo;accumulent pour former des amas graisseux disgracieux particuli&egrave;rement visibles au niveau de certaines zones de la face et du cou.
<h2>Le double menton</h2>
Il s&rsquo;agit d&rsquo;une accumulation de graisse sous-cutan&eacute;e sous la m&acirc;choire et le menton. Ce bourrelet disgracieux est une pr&eacute;occupation courante&nbsp;qui peut diminuer la confiance en soi.&nbsp;Il peut &ecirc;tre caus&eacute; par plusieurs facteurs.
<ul>
<li style="text-align: justify;">L&rsquo;h&eacute;r&eacute;dit&eacute;&nbsp;: si d&rsquo;autres membres de la famille de votre cliente ont un double menton, la g&eacute;n&eacute;tique pourrait en &ecirc;tre la cause. En effet, ce petit bourrelet peut aussi &ecirc;tre d&ucirc; &agrave; des pr&eacute;dispositions morphologiques : forme de la m&acirc;choire, position de la glotte ou de l&rsquo;os hyo&iuml;de, menton fuyant ou cou trop court.</li>
<li style="text-align: justify;">Le vieillissement&nbsp;: avec l&rsquo;&acirc;ge, la peau devient moins &eacute;lastique, ce qui peut cr&eacute;er un rel&acirc;chement cutan&eacute; sous le menton.</li>
<li style="text-align: justify;">Une prise de poids&nbsp;: les kilos en trop sont susceptibles d&rsquo;entra&icirc;ner l&rsquo;apparition de graisse sous le menton et dans le cou (exc&egrave;s alimentaire ou grossesse).</li>
<li style="text-align: justify;">Le stress et les hormones&nbsp;:&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/le-stress-est-il-un-ennemi-a-combattre-1376">un stress chronique</a>&nbsp;peut impacter le syst&egrave;me endocrinien et le m&eacute;tabolisme, affectant la distribution des graisses. De m&ecirc;me, un d&eacute;s&eacute;quilibre hormonal li&eacute; &agrave; des probl&egrave;mes de thyro&iuml;de peut causer une prise de poids et la formation de poches de graisse sous le menton.</li>
<li style="text-align: justify;">La posture et la gravit&eacute;&nbsp;: une mauvaise posture - dos vo&ucirc;t&eacute;, passer trop de temps avec le cou fl&eacute;chi ou adopter une mauvaise position en dormant - comprime&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/ce-que-les-muscles-vous-disent-598">les muscles</a>, les affaiblit, influence la forme du visage et contribue ainsi &agrave; l&rsquo;apparition d&rsquo;un double menton ou de bajoues.</li>
</ul>
<h2>Les bajoues</h2>
Il s&rsquo;agit d&rsquo;un affaissement de la peau et des tissus sous-jacents des joues.&nbsp;Cette d&eacute;formation de l&rsquo;ovale du visage cr&eacute;e une ligne irr&eacute;guli&egrave;re qui donne&nbsp;un air fatigu&eacute; et vieilli. Ce processus est graduel &agrave; partir de 40 ans, mais la diminution naturelle du collag&egrave;ne d&egrave;s 25 ans entra&icirc;ne une perte de tonus et accentue ce ph&eacute;nom&egrave;ne.
<ul>
<li style="text-align: justify;">Bien que l&rsquo;&acirc;ge soit le facteur principal,&nbsp;le patrimoine g&eacute;n&eacute;tique&nbsp;joue &eacute;galement un r&ocirc;le important.</li>
<li style="text-align: justify;">Les bajoues sont principalement compos&eacute;es de peau rel&acirc;ch&eacute;e et peuvent accumuler de la graisse avec le temps, surtout chez les personnes ayant d&eacute;j&agrave; un visage rond. Sous l&rsquo;effet de la gravit&eacute;, cette graisse glisse vers le bas et alourdit l&rsquo;ovale.</li>
<li style="text-align: justify;">Des facteurs comme l&rsquo;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/la-peau-face-au-soleil-766">exposition au soleil</a>, le tabagisme, l&rsquo;alimentation et les variations de poids peuvent acc&eacute;l&eacute;rer leur d&eacute;veloppement.</li>
</ul>
Pour les traiter efficacement, il faut cibler deux aspects : repositionner et tonifier la peau tout en &eacute;liminant l&rsquo;exc&egrave;s de graisse.

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Découvrez la minceur 2026 : santé globale, microbiote équilibré, neuro-immuno-cutanée, compléments GLP-1-like et expérience phygitale en institut. Une approche holistique et personnalisée pour harmoniser silhouette, énergie et bien-être.

Institut : quelles tendances et innovations minceur adopter en 2026 ? - Les Nouvelles Esthétiques

Quelles tendances et innovations minceur en 2026 ?

Institut : quelles tendances et innovations minceur adopter en 2026 ?

Aujourd&rsquo;hui, la minceur ne se r&eacute;sume plus &agrave; une silhouette affin&eacute;e : elle devient le reflet d&rsquo;un m&eacute;tabolisme harmonis&eacute;, d&rsquo;un microbiote &eacute;quilibr&eacute;, d&rsquo;un syst&egrave;me nerveux apais&eacute; et d&rsquo;une peau r&eacute;ceptive et intelligente.
<h2>Institut : vers une nouvelle s&eacute;mantique minceur</h2>
Jug&eacute; comme &eacute;tant trop culpabilisant, porteur d&rsquo;un imaginaire restrictif, parfois consid&eacute;r&eacute; comme obsol&egrave;te, voire stigmatisant, centr&eacute; sur le manque ou l&rsquo;&eacute;chec, tout en &eacute;tant d&eacute;connect&eacute; de la sant&eacute; globale et du bien-&ecirc;tre, le terme &ldquo;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/entretien-minceur-497">minceur</a>&rdquo; est en perte de vitesse et ne fait plus vendre.
&Agrave; la place,&nbsp;une nouvelle s&eacute;mantique, bienveillante, inclusive, mais aussi holistique, s&rsquo;impose, en phase avec les valeurs soci&eacute;tales &eacute;mergentes : sant&eacute; globale, &eacute;quilibre, &eacute;nergie, durabilit&eacute;.
<ul>
<li>Le terme &ldquo;silhouette&rdquo; remplace peu &agrave; peu celui de &ldquo;minceur&rdquo;.</li>
<li>Le terme &ldquo;reset m&eacute;tabolique&rdquo; celui de &ldquo;r&eacute;gime&rdquo;.</li>
<li>On parle d&eacute;sormais d&rsquo;&ldquo;&eacute;nergie ressentie&rdquo; et de &ldquo;bien-&ecirc;tre global&rdquo; plut&ocirc;t que de &ldquo;centim&egrave;tres perdus&rdquo;, et de &ldquo;routine nutritionnelle personnalis&eacute;e&rdquo; plut&ocirc;t que de &ldquo;r&eacute;gime&rdquo;.</li>
</ul>
Ainsi, on abandonne peu &agrave; peu les discours injonctifs pour des messages&nbsp;positifs, inclusifs et responsabilisants.&nbsp;&ldquo;R&eacute;v&eacute;ler son potentiel corporel&rdquo;, &ldquo;reprendre possession de son corps&rdquo;, &ldquo;harmoniser ses courbes&rdquo;, &ldquo;sculpter sans contraindre&rdquo;, sont les expressions cl&eacute;s de 2026.
<h2>2026, l&rsquo;ann&eacute;e de la fusion entre minceur et bien-&ecirc;tre holistique</h2>
Cette s&eacute;mantique nouvelle g&eacute;n&eacute;ration&nbsp;place la sant&eacute; int&eacute;rieure, l&rsquo;&eacute;nergie, la biologie et le bien-&ecirc;tre&nbsp;au centre des pr&eacute;occupations, rel&eacute;guant ainsi la minceur &ldquo;quantitative&rdquo; (&agrave; savoir la perte de kilos) au second plan.
Par cons&eacute;quent, la minceur sera de moins en moins mesur&eacute;e en centim&egrave;tres perdus, mais davantage int&eacute;gr&eacute;e &agrave; une vision globale incluant&nbsp;gestion&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/le-stress-est-il-un-ennemi-a-combattre-1376">du stress</a>, sommeil, nutrition, d&eacute;tox et bien-&ecirc;tre corporel.&nbsp;Ainsi, l&rsquo;approche ne se limite plus &agrave; l&rsquo;esth&eacute;tique. La perte de poids devient une cons&eacute;quence secondaire d&rsquo;un processus de sant&eacute; plus large.
<h3>Le mot &ldquo;minceur&rdquo; change de paradigme</h3>
D&rsquo;un objectif en soi, le mot &ldquo;minceur&rdquo; devient un effet secondaire d&rsquo;une strat&eacute;gie globale&nbsp;de sant&eacute; et de vitalit&eacute;.
L&rsquo;avenir de&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/notre-communication-fait-toute-la-difference-848">la communication</a>&nbsp;se jouera donc sur la valeur positive, scientifique et sensorielle des mots.
<h3>Pourquoi adopter ce nouveau langage ?</h3>
Adopter ce nouveau langage en 2026 vous offrira un avantage concurrentiel, vous permettant de vous aligner sur les valeurs profondes de vos clientes :&nbsp;mieux-&ecirc;tre, durabilit&eacute;, respect du corps et approche individualis&eacute;e.&nbsp;Des parcours &ldquo;silhouette &amp; bien-&ecirc;tre&rdquo;, combinant modelages, techniques cosm&eacute;tiques,&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/gestion/developpement-personnel/pourquoi-un-coach-dans-votre-vie-369">coaching</a>&nbsp;ou services bien-&ecirc;tre compl&eacute;mentaires sont donc &agrave; d&eacute;velopper en priorit&eacute;.
<h2>Vers une nouvelle approche &ldquo;microbiote et inflammation&rdquo; de la minceur</h2>
C&rsquo;est un axe strat&eacute;gique majeur de la &ldquo;nouvelle minceur 2026&rdquo;. V&eacute;ritable r&eacute;volution silencieuse, cette approche transforme&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/a-savoir-le-poids-1390">la compr&eacute;hension du poids</a>, de la silhouette et de la sant&eacute; m&eacute;tabolique. Elle s&rsquo;inscrit pleinement dans cette logique o&ugrave; la minceur n&rsquo;est plus l&rsquo;objectif,&nbsp;mais la cons&eacute;quence d&rsquo;un &eacute;quilibre profond et durable.

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<a href="https://www.endospheres.com/fr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Endospheres</a>&reg; est un traitement r&eacute;volutionnaire minceur et anti-&acirc;ge, couvrant l&rsquo;ensemble du corps. La m&eacute;thode Endospheres est bas&eacute;e sur sa technologie unique et brevet&eacute;e de Microvibration Compressive&reg;.
<h2 style="text-align: left;">Une technologie brevet&eacute;e</h2>
Endospheres&reg; est l&rsquo;unique technologie brevet&eacute;e de Microvibration Compressive&reg;. La m&eacute;thode agit par le biais d&rsquo;une pi&egrave;ce &agrave; main dot&eacute;e de 55 sph&egrave;res dont le mouvement g&eacute;n&egrave;re une action puls&eacute;e et rythm&eacute;e. L&rsquo;onde produite agit &agrave; plusieurs niveaux, du derme au muscle, en r&eacute;tablissant d&rsquo;abord les conditions physiologiques vasculaires et tissulaires permettant ensuite d&rsquo;obtenir un remodelage localis&eacute;.
<h2 style="text-align: left;">Des r&eacute;sultats cliniquement prouv&eacute;s</h2>
Les observations cliniques et les &eacute;tudes men&eacute;es prouvent que la m&eacute;thode Endospheres est valide et fiable et qu&rsquo;elle trouve sa meilleure efficacit&eacute; dans les indications des traitements <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/minceur/comment-traiter-les-differents-types-de-cellulite-en-institut-3325">de la cellulite</a>, des pathologies veinolymphatiques et musculaires.
Resultats : une peau d&rsquo;orange liss&eacute;e -50 %, des jambes l&eacute;g&egrave;res, une silhouette galb&eacute;e, des bras, cuisses et fesses plus fermes, +86 % de tonicit&eacute; cutan&eacute;e.
<h2 style="text-align: left;">De nombreuses nouveaut&eacute;s</h2>
Evolution repr&eacute;sente la troisi&egrave;me g&eacute;n&eacute;ration d&rsquo;Endospheres. En plus de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/construire-votre-identite-de-marque-1857">son nouveau design &eacute;l&eacute;gant</a>, chacune de ses fonctions permet d&rsquo;optimiser l&rsquo;ex&eacute;cution du soin pour un traitement de pr&eacute;cision.
L&rsquo;analyse des tissus
Endospheres Evolution permet d&rsquo;analyser minutieusement les tissus de votre cliente et suivre ses progr&egrave;s gr&acirc;ce &agrave; :
<ul>
<li style="text-align: left;">la cam&eacute;ra thermique pour relever l&rsquo;&eacute;tat thermique qui d&eacute;termine le grade de l&rsquo;inflammation,</li>
<li style="text-align: left;">la tablette pour recueillir les photos avant et apr&egrave;s de chaque cliente.</li>
</ul>
L&rsquo;application mobile
Gr&acirc;ce &agrave; une application mobile, votre cliente a la possibilit&eacute; de suivre les am&eacute;liorations de ses soins.
La pi&egrave;ce &agrave; main intelligente
- La nouvelle pi&egrave;ce &agrave; main pour le corps a <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/temoignages/mon-institut-est-innovant-564">un design</a><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/temoignages/mon-institut-est-innovant-564"> innovant</a> et fonctionnel.
- L&rsquo;&eacute;cran positionn&eacute; au dos de la pi&egrave;ce &agrave; main vous montre toutes les donn&eacute;es du traitement en temps r&eacute;el.
- Les trois capteurs Sensor&reg; permettent de traiter de fa&ccedil;on id&eacute;ale les zones les plus critiques et optimiser l&rsquo;action du soin.
- La pi&egrave;ce &agrave; main est compos&eacute;e de trois rouleaux pour chaque phase du cycle de soin :
<ul>
<li style="text-align: left;">les sph&egrave;res en gel pour la phase antalgique, premi&egrave;re &eacute;tape d&rsquo;un soin sans douleur,</li>
<li style="text-align: left;">les sph&egrave;res en silicone anallergique pour les autres phases du soin,</li>
<li style="text-align: left;">le rouleau VD-Tech avec deux types de sph&egrave;res rigides et &agrave; densit&eacute; variable pour une action localis&eacute;e.</li>
</ul>
Le contr&ocirc;le
Le syst&egrave;me vous permet de contr&ocirc;ler &agrave; tout moment votre travail et celui de votre &eacute;quipe, gr&acirc;ce &agrave; un graphique qui compare simultan&eacute;ment l&rsquo;action de votre soin avec le soin id&eacute;al dans le but d&rsquo;optimiser vos gestes et les r&eacute;sulats. Il y a aussi un syst&egrave;me de guidage des protocoles pour vous aider dans leur mise en pratique..
Le remodelage du ventre intense
Evolution r&eacute;volutionne le traitement abdominal en amplifiant l&rsquo;effet de la Microvibration Compressive sur l&rsquo;adipocyte avec l&rsquo;A.F.T. System (Abdominal Fat Treatment).
L&rsquo;IPERONDA&reg; agit sur l&rsquo;activation des muscles favorisant la r&eacute;duction des cellules adipeuses. La gaine abdominale qui est un &eacute;lectro-activateur myofascial agit en synergie avec la pi&egrave;ce &agrave; main VTech qui est l&rsquo;innovation exclusive de l&rsquo;Evolution.
L&rsquo;interaction de ces &eacute;l&eacute;ments permet au muscle de l&rsquo;abdomen de fournir la r&eacute;sistance active n&eacute;cessaire &agrave; la d&eacute;sagr&eacute;gation des adipocytes et par cons&eacute;quent d&rsquo;obtenir <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/massage/le-remodelage-japonais-du-visage-hana-2666">un remodelage</a> corporel maximal.
Evolution est la technologie premium de Mivrovibration compressive&reg; efficace et non invasive aux r&eacute;sultats prouv&eacute;s.

Découvrez Endospheres® Evolution, la technologie brevetée de Microvibration Compressive® qui lisse la cellulite, tonifie la peau et sculpte la silhouette. Résultats prouvés : +86 % de tonicité et -50 % de peau d’orange.

Endospheres Evolution : une méthode complète pour des résultats minceur visibles en institut - Les Nouvelles Esthétiques

Endospheres Evolution : des résultats visibles

Endospheres Evolution : une méthode complète pour des résultats minceur visibles en institut

<a href="https://www.endospheres.com/fr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Endospheres</a>&reg;&nbsp;est un traitement r&eacute;volutionnaire minceur et anti-&acirc;ge, couvrant l&rsquo;ensemble du corps.&nbsp;La m&eacute;thode Endospheres est bas&eacute;e sur sa technologie unique et brevet&eacute;e de&nbsp;Microvibration Compressive&reg;.
<h2>Une technologie brevet&eacute;e</h2>
Endospheres&reg;&nbsp;est l&rsquo;unique technologie brevet&eacute;e de Microvibration Compressive&reg;.&nbsp;La m&eacute;thode agit par le biais d&rsquo;une pi&egrave;ce &agrave; main dot&eacute;e de 55 sph&egrave;res dont le mouvement g&eacute;n&egrave;re une action puls&eacute;e et rythm&eacute;e.&nbsp;L&rsquo;onde produite agit &agrave; plusieurs niveaux, du derme au muscle, en r&eacute;tablissant d&rsquo;abord les conditions physiologiques vasculaires et tissulaires permettant ensuite d&rsquo;obtenir un remodelage localis&eacute;.
<h2>Des r&eacute;sultats cliniquement prouv&eacute;s</h2>
Les observations cliniques et les &eacute;tudes men&eacute;es prouvent que la m&eacute;thode Endospheres&nbsp;est valide et fiable et qu&rsquo;elle trouve sa meilleure efficacit&eacute; dans les indications des traitements&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/minceur/comment-traiter-les-differents-types-de-cellulite-en-institut-3325">de la cellulite</a>, des pathologies veinolymphatiques et musculaires.
Resultats :&nbsp;une peau d&rsquo;orange liss&eacute;e -50 %, des jambes l&eacute;g&egrave;res, une silhouette galb&eacute;e, des bras, cuisses et fesses plus fermes, +86 % de tonicit&eacute; cutan&eacute;e.
<h2>De nombreuses nouveaut&eacute;s</h2>
Evolution repr&eacute;sente la troisi&egrave;me g&eacute;n&eacute;ration d&rsquo;Endospheres. En plus de&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/construire-votre-identite-de-marque-1857">son nouveau design &eacute;l&eacute;gant</a>, chacune de ses fonctions&nbsp;permet d&rsquo;optimiser l&rsquo;ex&eacute;cution du soin&nbsp;pour un traitement de pr&eacute;cision.
L&rsquo;analyse des tissus

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<h2>Une approche globale du massage esth&eacute;tique</h2>
Meilleurs alli&eacute;s de la silhouette, les massages permettent non seulement de redessiner les contours du corps, mais aussi d&rsquo;am&eacute;liorer la texture et l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; de la peau. La d&eacute;marche d&rsquo;Odile Vilain vise &agrave; redonner au corps ses contours naturels, en combinant des soins professionnels, des techniques pr&eacute;cises et des conseils personnalis&eacute;s pour un r&eacute;sultat durable et harmonieux.
<img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/odile-vilain-physiotherapeute-massage-esthetique-estheticienne-institut-soins-790-12.webp" alt="" />
Parce qu&rsquo;une <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/vos-clientes-sont-elles-toutes-egales-devant-la-prise-de-poids-1647">perte de poids</a> mal &eacute;quilibr&eacute;e peut entra&icirc;ner un rel&acirc;chement cutan&eacute; ou la disparition des courbes naturelles qui font tout le charme d&rsquo;une silhouette, Odile Vilain se focalise sur les ligne et contours du corps, en identifiant les attentes de chacune et en les accompagnant dans la r&eacute;conciliation avec leur image corporelle.
<h2>Une m&eacute;thode douce et efficace, pour des r&eacute;sultats sans douleur</h2>
&Agrave; la carte, un massage corps et bien-&ecirc;tre d&rsquo;une dur&eacute;e de 45 minutes qui combine des man&oelig;uvres sp&eacute;cifiques et cibl&eacute;es, sans douleur, permettant d&rsquo;am&eacute;liorer la qualit&eacute; de la peau, de r&eacute;duire les capitons et de raffermir les tissus. Face au <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/la-peau-face-au-stress">stress</a> urbain permanent, il est essentiel pour Odile de proposer des soins efficaces, tout en &eacute;tant agr&eacute;ables et apaisants.
<h2>Les &eacute;tapes cl&eacute;s de la m&eacute;thode</h2>
<h3>1. Un &eacute;change personnalis&eacute;</h3>
Il comprend une &eacute;valuation des habitudes de vie et l&rsquo;identification des attentes pour proposer un accompagnement sur-mesure, tout en fixant des limites transparentes, pour des r&eacute;sultats r&eacute;alistes et atteignables.
<h3>2. Des techniques adapt&eacute;es</h3>
Un massage expert alliant techniques d&eacute;toxifiantes pour aider &agrave; d&eacute;loger les graisses et <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/minceur/comment-traiter-les-differents-types-de-cellulite-en-institut-3325">la cellulite</a> inappropri&eacute;, et des gestes pr&eacute;cis pour sculpter le corps en douceur.&nbsp;
Gr&acirc;ce &agrave; un p&eacute;trissage profond et un palper-rouler ma&icirc;tris&eacute;, la circulation est stimul&eacute;e, favorisant la production de collag&egrave;ne et d&rsquo;&eacute;lastine. L&rsquo;action des huiles essentielles, comme l&rsquo;h&eacute;lichryse, r&eacute;g&eacute;n&egrave;re les tissus et am&eacute;liore la fermet&eacute; de la peau, tandis que des pressions cibl&eacute;es favorisent le drainage et l&rsquo;&eacute;limination des toxines. . &Agrave; cela s&rsquo;ajoute une stimulation de points r&eacute;flexes pour renforcer l&rsquo;&eacute;quilibre &eacute;nerg&eacute;tique et optimiser les r&eacute;sultats.
<h3>3. Une ordonnance beaut&eacute; personnalis&eacute;e</h3>
Pour finir et &agrave; la fin de chaque s&eacute;ance, Odile r&eacute;dige une fiche de conseils adapt&eacute;s et des recommandations sur l&rsquo;utilisation de produits naturels et sp&eacute;cifiques pour prolonger les effets du massage &agrave; domicile. Cela inclut la gemmoth&eacute;rapie, les huiles essentielles et les huiles v&eacute;g&eacute;tales, qui contribuent &agrave; restaurer les contours et la fermet&eacute; de la peau.
<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h3 style="text-align: justify;">Des r&eacute;sultats visibles et durables</h3>
Un programme de 10 s&eacute;ances rapproch&eacute;es est la garantie de r&eacute;sultats visiblement durables :
&bull;&nbsp;Diminution de la cellulite&nbsp;et des amas graisseux sur les zones de stockage,
&bull;&nbsp;Am&eacute;lioration de la fermet&eacute;&nbsp;et de la tonicit&eacute; de la peau,
&bull;&nbsp;Affinement des contours&nbsp;naturels du corps,
&bull;&nbsp;R&eacute;duction des ballonnements&nbsp;et du rel&acirc;chement abdominal,
&bull;&nbsp;Bien-&ecirc;tre g&eacute;n&eacute;ral&nbsp;gr&acirc;ce &agrave; l&rsquo;activation des endorphines.&nbsp;
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Découvrez tous les bienfaits des massages dans les soins minceur.

Rappels sur l’importance des massages minceur - Les Nouvelles Esthétiques

Rappels sur l’importance des massages minceur

<h2>Une approche globale du massage esth&eacute;tique</h2>
Meilleurs alli&eacute;s de la silhouette, les massages permettent non seulement de redessiner les contours du corps, mais aussi d&rsquo;am&eacute;liorer la texture et l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; de la peau.&nbsp;La d&eacute;marche d&rsquo;Odile Vilain vise &agrave; redonner au corps ses contours naturels, en combinant des soins professionnels, des techniques pr&eacute;cises et des conseils personnalis&eacute;s pour un r&eacute;sultat durable et harmonieux.
<img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/odile-vilain-physiotherapeute-massage-esthetique-estheticienne-institut-soins-790-12.webp" alt="" />
Parce qu&rsquo;une&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/vos-clientes-sont-elles-toutes-egales-devant-la-prise-de-poids-1647">perte de poids</a>&nbsp;mal &eacute;quilibr&eacute;e peut entra&icirc;ner un rel&acirc;chement cutan&eacute; ou la disparition des courbes naturelles qui font tout le charme d&rsquo;une silhouette,&nbsp;Odile Vilain se focalise sur les ligne et contours du corps, en identifiant les attentes de chacune et en les accompagnant dans la r&eacute;conciliation avec leur image corporelle.

3EXPERTEMINCEUR777 1415

Le gitimite  experte minceur

Vous avez r&eacute;ussi &agrave; prendre rendez-vous avec une cliente pour un bilan minceur. Bravo ! Vous allez changer la vie de cette femme. Et pas seulement pour l&rsquo;&eacute;t&eacute; ou pour une p&eacute;riode donn&eacute;e, mais pour le restant de ses jours. Afin d&rsquo;&eacute;viter toute d&eacute;ception, mauvaise surprise ou scandale, il est indispensable d&rsquo;&ecirc;tre enti&egrave;rement transparente avec votre cliente.
VOUS &Ecirc;TES ESTH&Eacute;TICIENNE, PAS MAGICIENNE !
Vous &ecirc;tes une esth&eacute;ticienne experte, pas une magicienne. Autant jouer franc jeu. Vous savez pertinemment qu&rsquo;une cure minceur, c&rsquo;est bien, mais qu&rsquo;avec l&rsquo;entretien, c&rsquo;est mieux pour maintenir, mais aussi amplifier les r&eacute;sultats obtenus pendant la cure. L&rsquo;entretien vous permet &eacute;galement de travailler des zones que vous n&rsquo;avez pas pu travailler lors de votre cure minceur. Bref, c&rsquo;est un indispensable pour votre cliente (et pour votre tr&eacute;sorerie).
OUI, C&rsquo;EST UN SCANDALE !
J&rsquo;ai parl&eacute; de &ldquo;scandale&rdquo; plus haut. Imaginez : vous testez un tatouage r&eacute;volutionnaire, sans aiguille et qui ne fait absolument pas mal. Les r&eacute;sultats sont dingues, exactement comme vous l&rsquo;aviez imagin&eacute;, et vous &ecirc;tes ravie malgr&eacute; la somme d&eacute;pens&eacute;e. Mais voil&agrave;, trois mois plus tard, plus rien ! Le tatouage a disparu. Vous revenez voir la personne qui vous l&rsquo;a r&eacute;alis&eacute;, en col&egrave;re d&rsquo;avoir d&eacute;pens&eacute; autant d&rsquo;argent pour seulement trois mois de r&eacute;sultats ! Et la personne vous annonce qu&rsquo;effectivement, il fallait faire des s&eacute;ances d&rsquo;entretien une fois par mois pour que votre tatouage soit durable. Comment r&eacute;agissez-vous ? Vous hurlez au scandale &eacute;videmment ! C&rsquo;est la m&ecirc;me chose pour votre cure minceur. Si vous n&rsquo;annoncez pas &agrave; votre cliente qu&rsquo;elle doit r&eacute;aliser un entretien pour un r&eacute;sultat durable, vous allez fatalement vous retrouver avec des clientes m&eacute;contentes qui ne se priveront pas de vous faire une mauvaise pub au passage.
IL FAUT TOUT DIRE !
L&rsquo;id&eacute;e est d&rsquo;annoncer &agrave; votre cliente d&egrave;s son rendez-vous bilan que l&rsquo;entretien est incontournable. En ce qui me concerne, je mets toujours un peu d&rsquo;humour en parlant de la cure minceur initiale comme &ldquo;une lune de miel&rdquo; : les r&eacute;sultats sont l&agrave;, tout se passe merveilleusement bien et tout le monde est ravi.
Peaufinez votre discours
J&rsquo;am&egrave;ne l&rsquo;entretien comme ceci : &ldquo;Madame, la cure minceur, c&rsquo;est comme un contrat de mariage, vous n&rsquo;allez pas vous d&eacute;barrasser de moi une fois cette fameuse lune de miel pass&eacute;e ! En effet, l&rsquo;entretien, c&rsquo;est-&agrave;-dire X &agrave; X s&eacute;ances par mois, est obligatoire pour peaufiner et p&eacute;renniser les r&eacute;sultats de votre cure&raquo;. C&rsquo;est un exemple, je vous invite &agrave; l&rsquo;amener avec votre &ldquo;touche&rdquo; personnelle et pour cela, il y a plusieurs angles d&rsquo;attaque :
- Scientifique, en expliquant le renouvellement et la m&eacute;moire cellulaire (id&eacute;al pour les S de s&eacute;curit&eacute;).
- Exp&eacute;rience, cela fait X ann&eacute;es que vous pratiquez la minceur et vous n&rsquo;avez jamais vu personne maintenir ses r&eacute;sultats sans entretien (id&eacute;al pour les S de s&eacute;curit&eacute;).
- Humour, comme pr&eacute;sent&eacute; pr&eacute;c&eacute;demment (id&eacute;al pour les S de sympathie).
- P&eacute;cuniaire, cela vaut franchement plus le coup de faire de l&rsquo;entretien r&eacute;guli&egrave;rement que de refaire une cure initiale une &agrave; deux fois par an (id&eacute;al pour les A d&rsquo;argent).
- Autres, laissez votre imagination et votre sensibilit&eacute; parler !
NE LAISSEZ PAS LE CHOIX
Vous &ecirc;tes l&rsquo;experte, vous savez exactement de quoi votre cliente a besoin, et apr&egrave;s sa cure, c&rsquo;est &eacute;videmment d&rsquo;un entretien. Et si vous imposiez ce choix ? Pourquoi ne pas cr&eacute;er des packages avec l&rsquo;entretien inclus dans la cure de base ? Au moins pour les premiers mois. Si on revient sur le SONCAS, vos clientes C, celles qui ont besoin de Confort vont adorer. D&eacute;pourvue de charge mentale, votre cliente n&rsquo;aura plus qu&rsquo;&agrave; s&rsquo;allonger et b&eacute;n&eacute;ficier de votre expertise, tout en pr&eacute;parant son summer body.
Proposez un contrat avec tacite reconduction
Vous pouvez m&ecirc;me pr&eacute;voir un contrat avec tacite reconduction (c&rsquo;est-&agrave;-dire que votre cliente doit se manifester pour arr&ecirc;ter l&rsquo;abonnement), avec un syst&egrave;me de pr&eacute;l&egrave;vement hyper pratique : vous prenez un rendez-vous sur l&rsquo;autre, votre planning est rempli &agrave; l&rsquo;avance, elle n&rsquo;a pas besoin de sortir sa carte bleue &agrave; chaque rendez-vous et tout le monde est satisfait.
L&rsquo;astuce
Pour faciliter la vie &agrave; votre client&egrave;le et vous-m&ecirc;me, mettez en place un syst&egrave;me de pr&eacute;l&egrave;vement bancaire. Avec des applications comme STRIPE ou ALMA ou bien directement avec votre banque gr&acirc;ce &agrave; des mandats de pr&eacute;l&egrave;vements SEPA. Parfois m&ecirc;me vos TPE peuvent vous proposer ce type d&rsquo;options.
POURQUOI VOS CLIENTES NE REVIENNENT PLUS ?
Je suis s&ucirc;re que vous avez cette amie, que vous n&rsquo;avez pas vue depuis longtemps, &agrave; laquelle vous pensez souvent, qui vous manque mais que vous n&rsquo;osez pas contacter pour plein de raisons&hellip; Je suis aussi s&ucirc;re que vous avez plusieurs clientes minceur, que vous avez eu en cure, que vous avez ador&eacute;es, mais qui ne sont jamais revenues (ou bien pas en minceur) et que vous n&rsquo;osez pas recontacter. Savez-vous au moins pourquoi elles ne sont pas revenues ? Il peut y avoir mille raisons :
- vous avez peut-&ecirc;tre oubli&eacute; de leur dire qu&rsquo;il fallait faire de l&rsquo;entretien,
- vous les avez encore pour d&rsquo;autres prestations mais vous n&rsquo;osez pas les relancer,
- tout simplement elles se sont laiss&eacute;es emporter par le tourbillon de la vie et elles ont oubli&eacute; de revenir vers vous (et peut-&ecirc;tre qu&rsquo;elles non plus n&rsquo;osent pas vous relancer sur le sujet).
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<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Les diff&eacute;rentes clientes</h2>
SONCAS&nbsp;rassemble 6 leviers permettant de comprendre le besoin de votre cliente afin de d&eacute;clencher un achat, en tenant compte de ses sp&eacute;cificit&eacute;s comportementales.
S&eacute;curit&eacute; : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre rassur&eacute;e
Orgueil : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre valoris&eacute;e
Nouveaut&eacute; : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre stimul&eacute;e
Confort : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre prise en charge, que ce soit simple
Argent : la cliente a besoin de comprendre o&ugrave; elle investit son argent
Sympathie : la cliente a besoin d&rsquo;avoir des &eacute;changes agr&eacute;ables 
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Lancez-vous !
Aucune de ces situations n&rsquo;est un probl&egrave;me. Ce qui pourrait l&rsquo;&ecirc;tre en revanche, c&rsquo;est de ne pas oser les relancer. Soyons clair : vous ne risquez rien ! Dans le pire des cas, elles vous disent qu&rsquo;elles ne souhaitent plus r&eacute;aliser de minceur avec vous, et dans le meilleur des cas, elles sont d&rsquo;accord pour refaire un bilan ou des s&eacute;ances &agrave; l&rsquo;unit&eacute; ou bien m&ecirc;me vous acheter des produits et/ou des compl&eacute;ments alimentaires. Et si vous preniez votre t&eacute;l&eacute;phone pour les re-contacter ?
FAITES LE POINT&hellip; R&Eacute;GULI&Egrave;REMENT
Quoi de mieux pour fid&eacute;liser que de prendre soin de vos clientes de mani&egrave;re personnalis&eacute;e (les O de Orgueil vont adorer) ? Durant votre cure, je vous invite &agrave; faire un point r&eacute;gulier pour non seulement vous adapter aux besoins de vos clientes mais surtout pour semer des graines. Pendant ces bilans interm&eacute;diaires, n&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; rappeler l&rsquo;importance de la constance dans une cure minceur et l&rsquo;in&eacute;vitable entretien.
Et proposez un bilan de suivi post-cure
Vous pouvez aussi proposer &agrave; des clientes, qui n&rsquo;ont pas r&eacute;alis&eacute; d&rsquo;entretien, un bilan de suivi afin de faire le point 3, 6, 10 mois apr&egrave;s leur cure. Proposez des rendez-vous rapides : 30 minutes pour &eacute;changer et savoir comment elles maintiennent les r&eacute;sultats &agrave; la maison et mesurer (via des photos et/ou la balance et/ou les centim&egrave;tres) les changements. Assur&eacute;ment, elles vont voir que les r&eacute;sultats se sont estomp&eacute;s et qu&rsquo;il est urgent de reprendre soin d&rsquo;elles.
Vous avez maintenant les cl&eacute;s en main pour fid&eacute;liser votre client&egrave;le en minceur : cadrez, sollicitez et sortez de votre zone de confort pour un succ&egrave;s assur&eacute; !

Lors d’une cure minceur, vous partagez des moments précieux avec votre cliente, une confiance se crée, les résultats sont là, votre trésorerie remonte en flèche et puis… plus rien ! Comment éviter cette désillusion ?

Votre légitimité d’experte minceur : comment vous inscrire dans la durée ? - Magazine

Votre légitimité d’experte minceur

Votre légitimité d’experte minceur : comment vous inscrire dans la durée ?

Vous avez r&eacute;ussi &agrave; prendre rendez-vous avec une cliente pour un bilan minceur. Bravo ! Vous allez changer la vie de cette femme. Et pas seulement pour l&rsquo;&eacute;t&eacute; ou pour une p&eacute;riode donn&eacute;e, mais pour le restant de ses jours. Afin d&rsquo;&eacute;viter toute d&eacute;ception, mauvaise surprise ou scandale, il est indispensable d&rsquo;&ecirc;tre enti&egrave;rement transparente avec votre cliente.
VOUS &Ecirc;TES ESTH&Eacute;TICIENNE, PAS MAGICIENNE !
Vous &ecirc;tes une esth&eacute;ticienne experte, pas une magicienne. Autant jouer franc jeu. Vous savez pertinemment qu&rsquo;une cure minceur, c&rsquo;est bien, mais qu&rsquo;avec l&rsquo;entretien, c&rsquo;est mieux pour maintenir, mais aussi amplifier les r&eacute;sultats obtenus pendant la cure. L&rsquo;entretien vous permet &eacute;galement de travailler des zones que vous n&rsquo;avez pas pu travailler lors de votre cure minceur. Bref, c&rsquo;est un indispensable pour votre cliente (et pour votre tr&eacute;sorerie).
OUI, C&rsquo;EST UN SCANDALE !

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Et pourtant, chaque ann&eacute;e, il y a de nouveaux r&eacute;gimes. Analysons ce que sont ces r&eacute;gimes de l&rsquo;&eacute;t&eacute;.
Il est crucial que le r&eacute;gime soit adapt&eacute; &agrave; chacune de vos clientes, et c&rsquo;est l&agrave; tout le probl&egrave;me des propositions&nbsp;de la presse f&eacute;minine&nbsp;: on ne peut pas personnaliser quand on s&rsquo;adresse &agrave; une majorit&eacute; sans tenir compte des diff&eacute;rents gabarits et m&eacute;tabolismes individuels. Toutefois, nous pourrions faire un petit effort pour ne pas entra&icirc;ner toutes ces femmes dans les m&ecirc;mes directives, qui, de toute fa&ccedil;on, se solderont pour un grand nombre par un constat d&eacute;solant.
<h1>QU&rsquo;EST-CE QU&rsquo;UN R&Eacute;GIME DE L&rsquo;&Eacute;T&Eacute;&nbsp;?</h1>
Ce type de r&eacute;gime implique souvent des changements temporaires dans l&rsquo;alimentation, comme la r&eacute;duction de la consommation de calories et la focalisation sur des aliments plus l&eacute;gers et riches en eau, comme les fruits et les l&eacute;gumes. En r&eacute;sum&eacute;, ces r&eacute;gimes sont hypocaloriques et souvent suivis de mani&egrave;re temporaire.
<h2>Les deux pi&egrave;ges &agrave; &eacute;viter</h2>
Voici les deux pi&egrave;ges dans lesquels il ne faut pas tomber pour perdre du poids.
- Les r&eacute;gimes hypocaloriques sont connus pour faire perdre rapidement quelques kilos, mais ils sont &eacute;galement responsables de l&rsquo;activation d&rsquo;un r&eacute;flexe de stockage a posteriori qui va faire reprendre tous ces kilos perdus, et avec un bonus suppl&eacute;mentaire&nbsp;: d&eacute;clencher l&rsquo;effet yoyo bien connu. Cette r&eacute;action est d&rsquo;autant plus enracin&eacute;e si votre cliente faites plusieurs r&eacute;gimes par an. Elle se condamne ainsi &agrave; reprendre du poids chaque ann&eacute;e, un peu plus&nbsp;! Donc, l&rsquo;hypocalorie n&rsquo;est pas une bonne option &agrave; long terme. 
<blockquote>
Le corps peut renfermer jusqu&rsquo;&agrave; 7&nbsp;kilos dans l&rsquo;abdomen 
</blockquote>
 - Le deuxi&egrave;me pi&egrave;ge est de croire que parce que votre cliente va changer momentan&eacute;ment son r&eacute;gime, elle va modifier durablement son organisme. C&rsquo;est une erreur de penser que le corps puisse s&rsquo;adapter rapidement. Un bon r&eacute;gime&nbsp;se pr&eacute;pare&nbsp;et ne s&rsquo;arr&ecirc;te pas net devant la premi&egrave;re pizza&nbsp;! Il y a quelques r&egrave;gles &agrave; suivre.
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<h2>Ne pas brutaliser l&rsquo;organisme</h2>
Passer de l&rsquo;alimentation cuite de l&rsquo;hiver aux aliments crus de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, comme souvent pr&eacute;conis&eacute;e dans les magazines, est tr&egrave;s brutal pour le corps.
Mon conseil&nbsp;: il faut une p&eacute;riode de pr&eacute;paration afin d&rsquo;adapter l&rsquo;organisme en douceur et faire une phase de d&eacute;tox en nettoyant le foie, le pancr&eacute;as, les &eacute;monctoires durant au moins 10 jours. Cette phase permettra &agrave; la flore intestinale d&rsquo;accepter le changement avec un peu plus de facilit&eacute; et moins de d&eacute;sagr&eacute;ment pour les intestins.
Ensuite, il faut alterner des aliments cuits et crus. Bien s&ucirc;r, les grandes r&egrave;gles sont toujours &agrave; respecter&nbsp;: pas de sucre en abondance, pas de m&eacute;lange gras +&nbsp;sucre dans la m&ecirc;me assiette, et privil&eacute;gier des sucres lents si n&eacute;cessaire, comme les p&acirc;tes al dente, le riz complet, le pain complet.
Avec cette simple adaptation, votre cliente verra la tonicit&eacute; de son organisme, et certains kilos bien cach&eacute;s dispara&icirc;tre. Je parle notamment des kilos de mati&egrave;res bloqu&eacute;es dans les intestins. Saviez-vous que le corps peut renfermer jusqu&rsquo;&agrave; 7 kilos dans l&rsquo;abdomen&nbsp;?
<h1>POURQUOI MANGER DES L&Eacute;GUMES&nbsp;EN &Eacute;T&Eacute;&nbsp;?</h1>
Ce sont des aliments que l&rsquo;on retrouve syst&eacute;matiquement dans tous les r&eacute;gimes de la saison estivale.
<h2>Ils favorisent la perte de poids</h2>
Les l&eacute;gumes ont des propri&eacute;t&eacute;s particuli&egrave;res pour l&rsquo;organisme et favorisent bien s&ucirc;r la perte de poids. Avant tout, ils se composent de fibres qui facilitent la captation des graisses ing&eacute;r&eacute;es, &eacute;vitant ainsi le stockage tout en favorisant le transit. Mais au-del&agrave; de cela, ils sont pauvres en sucre. Leur index glyc&eacute;mique est bas pour la plupart d&rsquo;entre eux, ce qui en fait des aliments faibles en calories et en apports &eacute;nerg&eacute;tiques. Il est important de noter que certaines pommes de terre et carottes cuites ont un index glyc&eacute;mique qui augmente &agrave; mesure de la cuisson, ce qui les rend moins adapt&eacute;es &agrave; la saison d&rsquo;&eacute;t&eacute;.
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<h2>Ils contiennent des antioxydants</h2>
En &eacute;t&eacute;, la peau et l&rsquo;organisme subissent les affres du soleil et des radicaux libres. Consommer des l&eacute;gumes et des fruits est une bonne fa&ccedil;on de lutter contre le vieillissement pr&eacute;matur&eacute;, les rides, et finalement un bon moyen d&rsquo;avoir un organisme qui fonctionne bien pendant les activit&eacute;s de loisirs. Cela &eacute;vite les crampes apr&egrave;s la baignade, les fatigues musculaires apr&egrave;s une partie de tennis&nbsp;!
<h1>COMMENT CONSTRUIRE&nbsp;UN BON R&Eacute;GIME&nbsp;?</h1>
Gardez l&rsquo;id&eacute;e de consommer des l&eacute;gumes et des fruits (attention avec mod&eacute;ration tout de m&ecirc;me pour ces derniers car ils contiennent des sucres), car cela va favoriser le catabolisme des graisses.
<h2>Le plein de prot&eacute;ines</h2>
Ce qui est tr&egrave;s important, c&rsquo;est l&rsquo;ajout de prot&eacute;ines en grande quantit&eacute; plusieurs fois par jour. Pour la perte de poids, je pr&eacute;conise jusqu&rsquo;&agrave; cinq prises par jour de prot&eacute;ines, avec un minimum de 15 grammes par repas. Toutes les prot&eacute;ines ne se valent pas, il vaut mieux privil&eacute;gier les prot&eacute;ines maigres comme les volailles, les &oelig;ufs, les poissons blancs ou les l&eacute;gumineuses, voire des compl&eacute;ments adapt&eacute;s et de qualit&eacute;. 
<blockquote>
Il ne faut jamais combiner sucre&nbsp;et gras dans un m&ecirc;me plat 
</blockquote>
 Un bon r&eacute;gime suivi sur plusieurs semaines &agrave; ce rythme facilitera la perte de poids de mani&egrave;re durable. Les prot&eacute;ines sont &eacute;galement int&eacute;ressantes car elles agissent sur la sati&eacute;t&eacute;. L&rsquo;id&eacute;al&nbsp;est une cuisson &agrave; basse temp&eacute;rature des prot&eacute;ines pour &eacute;viter de les alt&eacute;rer et de perdre leurs qualit&eacute;s nutritionnelles.
<h1>QUELS ALIMENTS &Eacute;VITER&nbsp;?</h1>
Je n&rsquo;aime pas interdire car cela implique de r&eacute;veiller les sentiments de manque et de besoin imp&eacute;rieux, mais il faut tout de m&ecirc;me faire un minimum d&rsquo;efforts et faire preuve de logique pour ne pas an&eacute;antir les efforts au premier ap&eacute;ro&nbsp;!
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<h2>On pr&eacute;pare le corps tout en douceur&hellip;</h2>
Si votre cliente a des habitudes alimentaires &agrave; perdre, comme le chocolat, les viennoiseries, les mousses au chocolat, il faut qu&rsquo;elle prenne le temps de mettre son organisme en phase et pr&eacute;parer son r&eacute;gime. Je recommande d&rsquo;&eacute;liminer tous les aliments &agrave; fort index glyc&eacute;mique (la liste est facile &agrave; trouver sur les moteurs de recherche) et surtout de ne jamais combiner sucre et gras dans le m&ecirc;me plat. Par exemple, une tarte aux fruits contient trop de sucre et de beurre pour &ecirc;tre un plat adapt&eacute; &agrave; un r&eacute;gime.
En respectant un bon apport en prot&eacute;ines, un faible index glyc&eacute;mique dans l&rsquo;assiette et en supprimant l&rsquo;alcool des habitudes quotidiennes, votre cliente aura de belles chances de voir petit &agrave; petit ses kilos s&rsquo;envoler et de ne pas les voir revenir imm&eacute;diatement apr&egrave;s l&rsquo;&eacute;t&eacute;.
Un r&eacute;gime de l&rsquo;&eacute;t&eacute; est en fait valable toute l&rsquo;ann&eacute;e. Il est bien mieux de se sentir bien dans sa peau tout le temps et pouvoir profiter &agrave; tout moment des maillots de bain&nbsp;!
Sur ces conseils, invitez vos clientes &agrave; oublier les produits raffin&eacute;s et &agrave; choisir de beaux l&eacute;gumes, de belles prot&eacute;ines et &agrave; se faire plaisir avec tous les aromates possibles&nbsp;!

Les régimes de l’été : sont-ils fiables ? - Les Nouvelles Esthétiques

Les régimes de l’été : sont-ils fiables ? - Magazine

Les régimes de l’été : sont-ils fiables ?

Et pourtant, chaque ann&eacute;e, il y a de nouveaux r&eacute;gimes. Analysons ce que sont ces r&eacute;gimes de l&rsquo;&eacute;t&eacute;.
Il est crucial que le r&eacute;gime soit adapt&eacute; &agrave; chacune de vos clientes, et c&rsquo;est l&agrave; tout le probl&egrave;me des propositions&nbsp;de la presse f&eacute;minine&nbsp;: on ne peut pas personnaliser quand on s&rsquo;adresse &agrave; une majorit&eacute; sans tenir compte des diff&eacute;rents gabarits et m&eacute;tabolismes individuels. Toutefois, nous pourrions faire un petit effort pour ne pas entra&icirc;ner toutes ces femmes dans les m&ecirc;mes directives, qui, de toute fa&ccedil;on, se solderont pour un grand nombre par un constat d&eacute;solant.
<h1>QU&rsquo;EST-CE QU&rsquo;UN R&Eacute;GIME DE L&rsquo;&Eacute;T&Eacute;&nbsp;?</h1>
Ce type de r&eacute;gime implique souvent des changements temporaires dans l&rsquo;alimentation, comme la r&eacute;duction de la consommation de calories et la focalisation sur des aliments plus l&eacute;gers et riches en eau, comme les fruits et les l&eacute;gumes. En r&eacute;sum&eacute;, ces r&eacute;gimes sont hypocaloriques et souvent suivis de mani&egrave;re temporaire.
<h2>Les deux pi&egrave;ges &agrave; &eacute;viter</h2>
Voici les deux pi&egrave;ges dans lesquels il ne faut pas tomber pour perdre du poids.

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Afin de le savoir, l&rsquo;agence sp&eacute;cialis&eacute;e en data Flashs et le site de voyages Voyageavecnous.fr ont demand&eacute; &agrave; l&rsquo;IFOP d&rsquo;interroger plus de 1 000 Fran&ccedil;aises et Fran&ccedil;ais.
Cette &eacute;tude sur le th&egrave;me du &laquo;summer body&raquo; et de ses cons&eacute;quences, met en exergue cette pression qui am&egrave;ne la grande majorit&eacute; de nos compatriotes &agrave; &laquo;pr&eacute;parer&raquo; leur corps &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;. &Eacute;pilation, sport ou encore r&eacute;gimes sont de rigueur afin d&rsquo;offrir au regard des autres la version la plus s&eacute;duisante de soi-m&ecirc;me.
Mais, lorsque l&rsquo;on n&rsquo;aime pas du tout son corps, la perspective de devoir le montrer tel qu&rsquo;il est peut devenir une v&eacute;ritable source de souffrance et engendrer, comme le montrent les r&eacute;sultats de cette enqu&ecirc;te, des troubles allant de l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; la d&eacute;pression. Pour ceux-l&agrave;, malheureusement, les charmes de l&rsquo;&eacute;t&eacute; et du farniente ont un go&ucirc;t parfois amer.
<h1>APPR&Eacute;CIATION DE SON CORPS ET EXP&Eacute;RIENCE DU &laquo;SUMMER BODY&raquo;</h1>
<h2>Les Fran&ccedil;aises aiment de moins en moins leur corps</h2>
&bull; Pris dans leur ensemble,&nbsp;47 %&nbsp;des Fran&ccedil;ais et des Fran&ccedil;aises disent ne pas aimer leur corps. Les femmes (60 %) sont nettement plus nombreuses que les hommes (33 %) &agrave; le vivre ainsi.
&bull; En 10 ans, le nombre de femmes qui indiquent ne pas aimer leur corps a consid&eacute;rablement progress&eacute;, passant de&nbsp;46 %&nbsp;en 2013 &agrave;&nbsp;60 %&nbsp;en 2023.
&bull; Plus elles avancent en &acirc;ge, plus le rapport des femmes &agrave; leur physique devient compliqu&eacute; :&nbsp;76 %&nbsp;des plus de 65 ans en ont une perception n&eacute;gative.
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<h2>Malaise en maillot bain</h2>
&bull; Dans ce contexte, montrer son corps partiellement d&eacute;v&ecirc;tu &agrave; la plage est source de g&ecirc;ne pour pr&egrave;s de 7 femmes sur 10 (67 %) et pr&egrave;s de 4 hommes sur 10 (39 %).
&bull; Le nombre de femmes mal &agrave; l&rsquo;aise en maillot de bain &agrave; la plage a, lui aussi, augment&eacute; depuis 2013.&nbsp;
Elles &eacute;taient alors&nbsp;61 %&nbsp;&agrave; en faire &eacute;tat, soit 6 points de moins qu&rsquo;en 2023.
&bull; Hormis les 15-17 ans (24 %&nbsp;sont mal &agrave; l&rsquo;aise en maillot), les femmes sont majoritairement g&ecirc;n&eacute;es quelle que soit leur tranche d&rsquo;&acirc;ge : elles sont&nbsp;72 %&nbsp;dans ce cas chez les 25-34 ans et&nbsp;74 %&nbsp;chez les plus de 65 ans.
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<h2>Comparaisons et injonctions</h2>
&bull; Les femmes qui n&rsquo;aiment pas du tout leur corps identifient en premier lieu (56 %) le fait de devoir se pr&eacute;senter en maillot de bain devant leur famille ou leurs amis comme moteur de leurs complexes. Viennent ensuite la comparaison avec le physique de leurs amies (54 %), la pression m&eacute;diatique du &laquo;corps parfait&raquo; (46 %) et les images de ce type de corps dans les magazines ou les r&eacute;seaux sociaux (41 %).
&bull; Chez les hommes, c&rsquo;est avant tout dans la perspective de s&eacute;duire une potentielle partenaire que se nourrissent les complexes (81 %), puis dans la comparaison avec leurs amis (76 %) et le fait de se mettre en maillot de bain (56 %).
&bull; Les hommes sont par ailleurs plus nombreux que les femmes &agrave; avoir subi des remarques sur leur physique de la part de leur entourage (50 %&nbsp;contre&nbsp;32 %) et sur les r&eacute;seaux sociaux ou dans l&rsquo;espace public (44 %&nbsp;contre&nbsp;20 %).
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<h1>LES &Eacute;L&Eacute;MENTS D&Eacute;CLENCHANT DES COMPLEXES &Agrave; L&rsquo;APPROCHE DE L&rsquo;&Eacute;T&Eacute;</h1>
Le maillot ainsi que la comparaison avec les autres sont &agrave; l&rsquo;origine de complexes.
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<h1>LES EFFETS DU &laquo;SUMMER BODY&raquo; SUR LA SANT&Eacute; MENTALE</h1>
Pr&egrave;s d&rsquo;un Fran&ccedil;ais sur deux a des troubles &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, dont&nbsp;57 %&nbsp;de femmes.
<h2>Le &ldquo;summer body&rdquo; fait toujours recette</h2>
&bull; Pr&eacute;parer son corps &agrave; l&rsquo;exposer au regard des autres au long de la p&eacute;riode estivale demeure une pratique largement r&eacute;pandue chez&nbsp;93 %&nbsp;des femmes et&nbsp;78 %&nbsp;des hommes.
&bull;&nbsp;83 %&nbsp;des femmes interrog&eacute;es indiquent fournir un effort particulier au niveau de leur pilosit&eacute;, effort auquel consent pr&egrave;s d&rsquo;1 homme sur 2 (49 %).
&bull; Chez les messieurs, l&rsquo;&eacute;tape majeure de cette pr&eacute;paration est ax&eacute;e sur le sport.&nbsp;65 %&nbsp;d&rsquo;entre eux pratiquent en effet une activit&eacute; physique en amont de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, l&eacute;g&egrave;rement plus en l&rsquo;esp&egrave;ce que les femmes (59 %).
&bull; Les femmes ont tendance &agrave; plus surveiller leur alimentation : elles sont&nbsp;59 %&nbsp;&agrave; faire un r&eacute;gime en vue de l&rsquo;&eacute;t&eacute; contre&nbsp;46 %&nbsp;chez les hommes. Elles sont aussi plus nombreuses &agrave; pr&eacute;parer leur bronzage (47 %&nbsp;contre&nbsp;38 %).
&bull; Le &ldquo;summer body&rdquo; semble toutefois en l&eacute;g&egrave;re perte de vitesse. Pour exemple, les femmes indiquent faire moins de sport en 2023 qu&rsquo;en 2017 (-14 points en 6 ans) et les hommes prennent leurs distances avec les r&eacute;gimes (-12 points sur la m&ecirc;me p&eacute;riode).
<h2>Dissimulation, angoisse et pleurs</h2>
La difficult&eacute; &agrave; accepter son corps et &agrave; le montrer tel qu&rsquo;il est &agrave; la plage aboutit &agrave; la mise en place de strat&eacute;gies de dissimulation, comme se v&ecirc;tir d&rsquo;un par&eacute;o ou d&rsquo;un short pour se d&eacute;placer (84 %&nbsp;des femmes et&nbsp;48 %&nbsp;des hommes y ont d&eacute;j&agrave; eu recours).&nbsp;62 %&nbsp;des Fran&ccedil;aises et&nbsp;36 %&nbsp;des Fran&ccedil;ais se sont aussi promen&eacute; sur le sable en rentrant leur ventre.
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La perspective de s&rsquo;exposer au regard des autres, &agrave; la plage ou &agrave; la piscine, est une r&eacute;elle source d&rsquo;angoisse pour pr&egrave;s de la moiti&eacute; (49 %) des Fran&ccedil;ais.es. Plus soumises que les hommes &agrave; la pression du corps, les femmes sont ainsi&nbsp;49 %&nbsp;&agrave; avoir v&eacute;cu des p&eacute;riodes de stress et d&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;,&nbsp;40 %&nbsp;&agrave; faire &eacute;tat de troubles du sommeil ou encore&nbsp;35 %&nbsp;&agrave; &eacute;voquer des &eacute;pisodes d&eacute;pressifs.
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Sans surprise, les personnes qui n&rsquo;aiment pas leur corps sont les plus affect&eacute;es par ce type de troubles. Elles sont ainsi&nbsp;69 %&nbsp;&agrave; en avoir ressenti au moins un en amont de la p&eacute;riode estivale contre&nbsp;44 %&nbsp;chez celles qui appr&eacute;cient leur corps. Elles sont notamment deux fois plus nombreuses (53 %&nbsp;contre&nbsp;24 %) &agrave; avoir pleur&eacute; durant cette p&eacute;riode.
Plus les personnes sont complex&eacute;es, plus elles ont tendance &agrave; d&eacute;velopper des troubles.
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61 %&nbsp;des personnes qui n&rsquo;aiment pas du tout leur corps d&eacute;clarent vivre des p&eacute;riodes intenses de stress, de nervosit&eacute; et d&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, contre&nbsp;35 %&nbsp;de celles qui aiment leur corps.
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32 %&nbsp;des personnes qui pr&eacute;parent leur &laquo;summer body&raquo; d&eacute;clarent pleurer &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, contre&nbsp;9 %&nbsp;de celles qui ne le pr&eacute;parent pas.
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69 %&nbsp;des personnes qui n&rsquo;aiment pas du tout leur corps d&eacute;clarent d&eacute;velopper au moins un trouble mental &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, contre&nbsp;44 %&nbsp;de celles qui aiment leur corps.
<h1>CONCLUSION </h1>
&laquo;Alors que l&rsquo;heure est au body positivisme, le rejet de soi-m&ecirc;me est en nette &eacute;volution chez les Fran&ccedil;ais ces derni&egrave;res ann&eacute;es, particuli&egrave;rement chez les femmes qui sont 6 sur 10 &agrave; ne pas aimer leur corps et pr&egrave;s de 7 sur 10 &agrave; ressentir de la g&ecirc;ne lorsqu&rsquo;elles sont en maillot de bain &agrave; la plage. Les injonctions au corps parfait, plus encore lorsqu&rsquo;il est soumis au regard de l&rsquo;autre, restent donc tr&egrave;s pr&eacute;gnantes, en d&eacute;pit des messages qui incitent &agrave; une meilleure acceptation de soi. Les chiffres expliquent pourquoi la pratique du &ldquo;summer body&rdquo;, m&ecirc;me si elle est en l&eacute;g&egrave;re perte de vitesse, reste tr&egrave;s forte. &Agrave; l&rsquo;origine de nombreux complexes, cette pression &agrave; une esth&eacute;tique corporelle id&eacute;ale, qu&rsquo;elle soit exerc&eacute;e par l&rsquo;entourage ou par les m&eacute;dias, conduit malheureusement la grande majorit&eacute; des femmes qui n&rsquo;aiment pas leur corps &agrave; ressentir diff&eacute;rents troubles - d&eacute;pression, pleurs, insomnie - &agrave; l&rsquo;approche d&rsquo;une p&eacute;riode estivale pourtant synonyme de repos et de d&eacute;tente.&raquo;

Les Français et leur corps - Les Nouvelles Esthétiques

Les Français et leur corps - Magazine

Les Français et leur corps

Afin de le savoir, l&rsquo;agence sp&eacute;cialis&eacute;e en data Flashs et le site de voyages Voyageavecnous.fr ont demand&eacute; &agrave; l&rsquo;IFOP d&rsquo;interroger plus de 1 000 Fran&ccedil;aises et Fran&ccedil;ais.
Cette &eacute;tude sur le th&egrave;me du &laquo;summer body&raquo; et de ses cons&eacute;quences, met en exergue cette pression qui am&egrave;ne la grande majorit&eacute; de nos compatriotes &agrave; &laquo;pr&eacute;parer&raquo; leur corps &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;. &Eacute;pilation, sport ou encore r&eacute;gimes sont de rigueur afin d&rsquo;offrir au regard des autres la version la plus s&eacute;duisante de soi-m&ecirc;me.
Mais, lorsque l&rsquo;on n&rsquo;aime pas du tout son corps, la perspective de devoir le montrer tel qu&rsquo;il est peut devenir une v&eacute;ritable source de souffrance et engendrer, comme le montrent les r&eacute;sultats de cette enqu&ecirc;te, des troubles allant de l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; la d&eacute;pression. Pour ceux-l&agrave;, malheureusement, les charmes de l&rsquo;&eacute;t&eacute; et du farniente ont un go&ucirc;t parfois amer.
<h1>APPR&Eacute;CIATION DE SON CORPS ET EXP&Eacute;RIENCE DU &laquo;SUMMER BODY&raquo;</h1>
<h2>Les Fran&ccedil;aises aiment de moins en moins leur corps</h2>
&bull; Pris dans leur ensemble,&nbsp;47 %&nbsp;des Fran&ccedil;ais et des Fran&ccedil;aises disent ne pas aimer leur corps. Les femmes (60 %) sont nettement plus nombreuses que les hommes (33 %) &agrave; le vivre ainsi.
&bull; En 10 ans, le nombre de femmes qui indiquent ne pas aimer leur corps a consid&eacute;rablement progress&eacute;, passant de&nbsp;46 %&nbsp;en 2013 &agrave;&nbsp;60 %&nbsp;en 2023.
&bull; Plus elles avancent en &acirc;ge, plus le rapport des femmes &agrave; leur physique devient compliqu&eacute; :&nbsp;76 %&nbsp;des plus de 65 ans en ont une perception n&eacute;gative.
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2regime773

&Eacute;l&eacute;ments de r&eacute;ponse avec Nathalie N&eacute;gro, di&eacute;t&eacute;ticienne et responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains.
<h1>LE R&Eacute;GIME &Agrave; INDICE GLYC&Eacute;MIQUE BAS : QU&Egrave;SACO ?</h1>
Les aliments qui poss&egrave;dent un IG bas ont peu de r&eacute;percussion sur la glyc&eacute;mie lorsqu&rsquo;on les consomme (en quantit&eacute; raisonnable &eacute;videmment), par rapport &agrave; d&rsquo;autres aliments de la m&ecirc;me famille, qui contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides.
Par exemple : 100 gr de p&acirc;tes (en poids cuit) contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides que 100gr de pommes de terre mais feront moins &eacute;lever la glyc&eacute;mie. Leur digestion sera plus progressive. C&rsquo;est important pour les personnes diab&eacute;tiques mais aussi pour la population g&eacute;n&eacute;rale car consommer constamment des aliments &agrave; IG haut a des impacts n&eacute;fastes sur la sant&eacute; (plus d&rsquo;inflammation, plus de masse grasse abdominale, tension art&eacute;rielle plus &eacute;lev&eacute;e&hellip;).
<h1>LE R&Eacute;GIME &Agrave; IG BAS N&rsquo;A PAS D&rsquo;IMPACT SUR LA MINCEUR</h1>
Les r&eacute;gimes &agrave; indice glyc&eacute;mique bas fleurissent sur tous les &eacute;tals. En r&eacute;alit&eacute;, ce n&rsquo;est pas efficace au long terme, en ce qui concerne la minceur. &Agrave; la base, l&rsquo;index glyc&eacute;mique est fait pour voir l&rsquo;impact sur le taux de sucre d&rsquo;un aliment donn&eacute;. Pour calculer l&rsquo;index glyc&eacute;mique, le processus est le suivant :
- Dans un premier temps, on fait consommer &agrave; un panel de personnes en bonne sant&eacute; une solution qui contient 50 gr de glucose.
- Dans les deux heures qui suivent, on va effectuer des prises de sang pour conna&icirc;tre le taux de glyc&eacute;mie de chaque personne du test. Cela nous donne une courbe moyenne, c&rsquo;est l&rsquo;&eacute;talon qui servira de comparateur. Son IG est 100 (pour 100 %).
- Ensuite, chaque personne du panel va consommer un aliment contenant des glucides, par exemple des p&acirc;tes. Pour avoir 50gr de glucides (m&ecirc;me quantit&eacute; que dans la solution consomm&eacute;e au d&eacute;part) dans des p&acirc;tes, il en faut 250gr (poids cuit).
- Toujours dans les deux heures, on va de nouveau effectuer des prises de sang pour voir ce que cela donne au niveau de la glyc&eacute;mie de chaque personne.
On compare alors les r&eacute;sultats &agrave; ceux obtenus avec la solution de glucose. Cela nous permet d&rsquo;&eacute;tablir l&rsquo;IG : par exemple, pour les p&acirc;tes, il est de 30 (pour 30 % de la courbe &eacute;tablie avec le glucose). C&rsquo;est le m&ecirc;me proc&eacute;d&eacute; de mesure pour tous les aliments. Finalement, un index glyc&eacute;mique n&rsquo;a de valeur qu&rsquo;&agrave; quantit&eacute; de glucides constante. Cela signifie que si on consomme 100 gr ou 300 gr de p&acirc;tes cuites, l&rsquo;impact r&eacute;el sur la glyc&eacute;mie va &ecirc;tre diff&eacute;rent, puisque les quantit&eacute;s de glucides seront diff&eacute;rentes. Les r&eacute;gimes amaigrissants bas&eacute;s sur un index glyc&eacute;mique bas ne peuvent pas &ecirc;tre efficaces puisqu&rsquo;ils ne se r&eacute;f&egrave;rent pas aux quantit&eacute;s r&eacute;elles que les personnes ing&egrave;rent. Cela n&rsquo;a donc aucun int&eacute;r&ecirc;t au niveau du poids.
<h1>LES BIENFAITS DE LA CONSOMMATION D&rsquo;ALIMENTS &Agrave; IG BAS</h1>
Plusieurs b&eacute;n&eacute;fices vont &eacute;maner d&rsquo;une consommation d&rsquo;aliments &agrave; IG bas. Tout d&rsquo;abord la hausse de la glyc&eacute;mie apr&egrave;s le repas sera moins importante.
- Cela va permettre de r&eacute;duire la formation de masse grasse abdominale, cela est d&ucirc; au fonctionnement h&eacute;patique.
- Cela r&eacute;duit &eacute;galement les r&eacute;actions inflammatoires dans le corps, et, par ricochets, le risque cardiovasculaire.
- Cela peut &eacute;galement aider &agrave; r&eacute;duire la pression art&eacute;rielle mais cela est toutefois moins &eacute;vident.
- &Eacute;tant donn&eacute; que nous allons avoir moins de pic d&rsquo;insuline, il y aura une meilleure sati&eacute;t&eacute;, plus longue, et cela r&eacute;duit donc le risque d&rsquo;hypoglyc&eacute;mie en r&eacute;action. En effet, lorsque l&rsquo;on mange, la glyc&eacute;mie augmente, le corps produit de l&rsquo;insuline pour ramener la glyc&eacute;mie &agrave; son niveau basal. Mais plus la glyc&eacute;mie augmente, plus le corps produit d&rsquo;insuline, ce qui fait que cela chute bien trop au bout d&rsquo;un moment. C&rsquo;est ce que l&rsquo;on appelle l&rsquo;hypoglyc&eacute;mie r&eacute;actionnelle, ce qui cause la faim et un risque de grignotage.
<h1>LES RISQUES D&rsquo;UNE SURCONSOMMATION DE GLUCIDES</h1>
Si on consomme constamment des aliments &agrave; index glyc&eacute;mique haut, cela a un impact n&eacute;gatif sur la sant&eacute;.
<h2>Des maladies cardio-vasculaires et des cancers acc&eacute;l&eacute;r&eacute;s</h2>
En effet, lorsque l&rsquo;on mange des aliments &agrave; index glyc&eacute;mique &eacute;lev&eacute;, le corps va fabriquer beaucoup d&rsquo;insuline. Or trop d&rsquo;insuline aboutit &agrave; une quantit&eacute; de mol&eacute;cules pro-inflammatoires tr&egrave;s importante dans le corps. Cela aboutit &agrave; trop de stress oxydant, ce qui augmente le risque cardio-vasculaire. De plus, cela aboutit &agrave; une surproduction de facteurs de croissance, ce qui augmente le risque de d&eacute;velopper un cancer pr&eacute;existant.
<h2>Un risque de d&eacute;ficience en chrome</h2>
Si on consomme beaucoup de boissons sucr&eacute;es, avec un indice glyc&eacute;mique tr&egrave;s haut, cela va entra&icirc;ner une &eacute;limination trop importante du chrome (oligo&eacute;l&eacute;ment) dans les urines. Or le chrome joue un r&ocirc;le important dans la r&eacute;gulation de la glyc&eacute;mie. Le fait d&rsquo;avoir cette sur-&eacute;limination du chrome dans les urines va augmenter le risque en d&eacute;ficience de ce dernier. Certaines personnes souffrant de diab&egrave;te consomment beaucoup de chrome au travers de compl&eacute;ments alimentaires, cela n&rsquo;a aucun int&eacute;r&ecirc;t. On n&rsquo;a jamais de carences ou de d&eacute;ficiences en chrome si on a une alimentation correcte. Cela n&rsquo;a lieu que si on boit beaucoup de boissons sucr&eacute;es.
<h2>La maladie du foie gras favoris&eacute;e</h2>
Si on mange des aliments &agrave; indice glyc&eacute;mique &eacute;lev&eacute;, cela va modifier le fonctionnement du foie. Le foie va &ecirc;tre contraint de fabriquer des graisses &agrave; partir des glucides, ce qu&rsquo;on appelle la lipogen&egrave;se de novo. Cela va cr&eacute;er la maladie du &laquo;foie gras&raquo;, du gras va s&rsquo;installer tout autour du foie, ce qui va g&ecirc;ner son fonctionnement. Cela aboutit &agrave; une r&eacute;sistance &agrave; l&rsquo;insuline qui ne peut plus jouer son r&ocirc;le dans l&rsquo;organisme : faire entrer le sucre dans le foie et dans les muscles. On a par cons&eacute;quent une augmentation du diab&egrave;te de type 2.
<h1>LES CONSEILS POUR LIMITER LA GLYC&Eacute;MIE</h1>
Malheureusement, on ne peut pas &eacute;tablir de liste d&rsquo;aliments &agrave; indice glyc&eacute;mique &eacute;lev&eacute; car celle-ci fait plus de 200 pages.
- Mais ce que l&rsquo;on peut dire en revanche, c&rsquo;est que pour les f&eacute;culents, il vaut mieux consommer des p&acirc;tes et des l&eacute;gumes secs plut&ocirc;t que des pommes de terre et du riz.
- Pour les pains, il faut privil&eacute;gier les pains au levain, ou avec une mie dense ou des alv&eacute;oles irr&eacute;guli&egrave;res : pain de seigle, son, tradition&hellip;
- Enfin, ce qu&rsquo;il faut &eacute;viter, c&rsquo;est le cumul d&rsquo;aliments &agrave; IG haut dans un m&ecirc;me repas ou une m&ecirc;me journ&eacute;e. Par exemple : pommes de terre en plat et compote en dessert ou pain blanc, confiture et jus de fruits au petit-d&eacute;jeuner&hellip;
- Ce qui compte aussi, c&rsquo;est la fa&ccedil;on de cuisiner : les cuissons longues, la r&eacute;duction en pur&eacute;e ou compote augmente l&rsquo;IG. &Agrave; l&rsquo;inverse, refroidir un aliment (ex : salade de pommes de terre ou de riz), lui ajouter du vinaigre, cuire ses f&eacute;culents al dente, r&eacute;duit l&rsquo;IG

Tout savoir sur le régime à indice glycémique bas - Les Nouvelles Esthétiques

Tout savoir sur le régime à indice glycémique bas - Magazine

Tout savoir sur le régime à indice glycémique bas

&Eacute;l&eacute;ments de r&eacute;ponse avec Nathalie N&eacute;gro, di&eacute;t&eacute;ticienne et responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains.
<h1>LE R&Eacute;GIME &Agrave; INDICE GLYC&Eacute;MIQUE BAS : QU&Egrave;SACO ?</h1>
Les aliments qui poss&egrave;dent un IG bas ont peu de r&eacute;percussion sur la glyc&eacute;mie lorsqu&rsquo;on les consomme (en quantit&eacute; raisonnable &eacute;videmment), par rapport &agrave; d&rsquo;autres aliments de la m&ecirc;me famille, qui contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides.
Par exemple : 100 gr de p&acirc;tes (en poids cuit) contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides que 100gr de pommes de terre mais feront moins &eacute;lever la glyc&eacute;mie. Leur digestion sera plus progressive. C&rsquo;est important pour les personnes diab&eacute;tiques mais aussi pour la population g&eacute;n&eacute;rale car consommer constamment des aliments &agrave; IG haut a des impacts n&eacute;fastes sur la sant&eacute; (plus d&rsquo;inflammation, plus de masse grasse abdominale, tension art&eacute;rielle plus &eacute;lev&eacute;e&hellip;).

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Les trois principales causes d’échec en minceur - Les Nouvelles Esthétiques

Les trois principales causes d’échec en minceur - Magazine

Les trois principales causes d’échec en minceur

La grande étude de la minceur - Les Nouvelles Esthétiques

La grande étude de la minceur - Magazine

La grande étude de la minceur

Proposez-vous de la minceur dans votre institut ?
Vous &ecirc;tes&nbsp;95.9 %&nbsp;&agrave; proposer de la minceur au sein de votre institut.
Cela signifie que presque tous les instituts qui ont r&eacute;pondu &agrave; ce questionnaire proposent de la minceur.
Sauf qu&rsquo;on ne peut pas juste proposer de la minceur comme &ccedil;a, comme on proposerait de l&rsquo;&eacute;pilation, la minceur exige une vraie expertise pour obtenir des r&eacute;sultats sur toutes les probl&eacute;matiques diff&eacute;rentes en minceur.
Au regard de ces r&eacute;sultats ce n&rsquo;est pas le cas&hellip;
- tous ces instituts placent la minceur au m&ecirc;me niveau que l&rsquo;&eacute;pilation dans leur institut, donc quel est l&rsquo;int&eacute;r&ecirc;t de la proposer ?
- tous ces instituts sont experts&hellip;

Quand les soins physiques ne suffisent pas dans une cure minceur - Les Nouvelles Esthétiques

Quand les soins physiques ne suffisent pas dans une cure minceur - Magazine

Quand les soins physiques ne suffisent pas dans une cure minceur

Le probl&egrave;me n&rsquo;est pas dans le corps de votre cliente, mais dans son inconscient, dans ses peurs, ses croyances ; et celles-ci savent bien se dissimuler ! Et tant que cette cause n&rsquo;est pas trait&eacute;e, vous pourrez faire tout ce que vous voulez dans vos soins et dans l&rsquo;accompagnement que vous mettez en place, il y aura toujours un moment de blocage, voire d&rsquo;&eacute;chec de votre cure minceur.
L&rsquo;EXEMPLE CONCRET D&rsquo;&Eacute;CHEC D&rsquo;UNE CURE MINCEUR
La premi&egrave;re fois o&ugrave; j&rsquo;ai pris conscience de ce probl&egrave;me, c&rsquo;&eacute;tait il y a maintenant plus de 15 ans. J&rsquo;&eacute;tais d&eacute;j&agrave; sp&eacute;cialis&eacute;e en minceur et j&rsquo;avais d&rsquo;excellents r&eacute;sultats, puis est arriv&eacute;e Marie&hellip; Elle souhaitait perdre du poids pour se sentir mieux dans son corps. Pour cela, elle a d&eacute;cid&eacute; d&rsquo;&ecirc;tre suivie par une di&eacute;t&eacute;ticienne et par moi, une cure a priori facile et sans soucis.
<blockquote>
Identifier les blocages est le premier pas pour d&eacute;bloquer votre cure minceur 
</blockquote>
Les r&eacute;sultats sont l&agrave;, tout va bien
Les premi&egrave;res semaines furent magiques : son corps r&eacute;agissait, les r&eacute;sultats &eacute;taient superbes : -15cm de moins de tour de taille, une peau qui se lissait !

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