«Ma vie de formatrice marque chez Phyt’s…»

«Esthéticienne, j’ai appris à me valoriser au travers de mes tarifs grâce à la formation»

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<h2>Une approche globale du massage esth&eacute;tique</h2>
Meilleurs alli&eacute;s de la silhouette, les massages permettent non seulement de redessiner les contours du corps, mais aussi d&rsquo;am&eacute;liorer la texture et l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; de la peau. La d&eacute;marche d&rsquo;Odile Vilain vise &agrave; redonner au corps ses contours naturels, en combinant des soins professionnels, des techniques pr&eacute;cises et des conseils personnalis&eacute;s pour un r&eacute;sultat durable et harmonieux.
<img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/odile-vilain-physiotherapeute-massage-esthetique-estheticienne-institut-soins-790-12.webp" alt="" />
Parce qu&rsquo;une <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/vos-clientes-sont-elles-toutes-egales-devant-la-prise-de-poids-1647">perte de poids</a> mal &eacute;quilibr&eacute;e peut entra&icirc;ner un rel&acirc;chement cutan&eacute; ou la disparition des courbes naturelles qui font tout le charme d&rsquo;une silhouette, Odile Vilain se focalise sur les ligne et contours du corps, en identifiant les attentes de chacune et en les accompagnant dans la r&eacute;conciliation avec leur image corporelle.
<h2>Une m&eacute;thode douce et efficace, pour des r&eacute;sultats sans douleur</h2>
&Agrave; la carte, un massage corps et bien-&ecirc;tre d&rsquo;une dur&eacute;e de 45 minutes qui combine des man&oelig;uvres sp&eacute;cifiques et cibl&eacute;es, sans douleur, permettant d&rsquo;am&eacute;liorer la qualit&eacute; de la peau, de r&eacute;duire les capitons et de raffermir les tissus. Face au <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/la-peau-face-au-stress">stress</a> urbain permanent, il est essentiel pour Odile de proposer des soins efficaces, tout en &eacute;tant agr&eacute;ables et apaisants.
<h2>Les &eacute;tapes cl&eacute;s de la m&eacute;thode</h2>
<h3>1. Un &eacute;change personnalis&eacute;</h3>
Il comprend une &eacute;valuation des habitudes de vie et l&rsquo;identification des attentes pour proposer un accompagnement sur-mesure, tout en fixant des limites transparentes, pour des r&eacute;sultats r&eacute;alistes et atteignables.
<h3>2. Des techniques adapt&eacute;es</h3>
Un massage expert alliant techniques d&eacute;toxifiantes pour aider &agrave; d&eacute;loger les graisses et <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/minceur/comment-traiter-les-differents-types-de-cellulite-en-institut-3325">la cellulite</a> inappropri&eacute;, et des gestes pr&eacute;cis pour sculpter le corps en douceur.&nbsp;
Gr&acirc;ce &agrave; un p&eacute;trissage profond et un palper-rouler ma&icirc;tris&eacute;, la circulation est stimul&eacute;e, favorisant la production de collag&egrave;ne et d&rsquo;&eacute;lastine. L&rsquo;action des huiles essentielles, comme l&rsquo;h&eacute;lichryse, r&eacute;g&eacute;n&egrave;re les tissus et am&eacute;liore la fermet&eacute; de la peau, tandis que des pressions cibl&eacute;es favorisent le drainage et l&rsquo;&eacute;limination des toxines. . &Agrave; cela s&rsquo;ajoute une stimulation de points r&eacute;flexes pour renforcer l&rsquo;&eacute;quilibre &eacute;nerg&eacute;tique et optimiser les r&eacute;sultats.
<h3>3. Une ordonnance beaut&eacute; personnalis&eacute;e</h3>
Pour finir et &agrave; la fin de chaque s&eacute;ance, Odile r&eacute;dige une fiche de conseils adapt&eacute;s et des recommandations sur l&rsquo;utilisation de produits naturels et sp&eacute;cifiques pour prolonger les effets du massage &agrave; domicile. Cela inclut la gemmoth&eacute;rapie, les huiles essentielles et les huiles v&eacute;g&eacute;tales, qui contribuent &agrave; restaurer les contours et la fermet&eacute; de la peau.
<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h3 style="text-align: justify;">Des r&eacute;sultats visibles et durables</h3>
Un programme de 10 s&eacute;ances rapproch&eacute;es est la garantie de r&eacute;sultats visiblement durables :
&bull;&nbsp;Diminution de la cellulite&nbsp;et des amas graisseux sur les zones de stockage,
&bull;&nbsp;Am&eacute;lioration de la fermet&eacute;&nbsp;et de la tonicit&eacute; de la peau,
&bull;&nbsp;Affinement des contours&nbsp;naturels du corps,
&bull;&nbsp;R&eacute;duction des ballonnements&nbsp;et du rel&acirc;chement abdominal,
&bull;&nbsp;Bien-&ecirc;tre g&eacute;n&eacute;ral&nbsp;gr&acirc;ce &agrave; l&rsquo;activation des endorphines.&nbsp;
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Découvrez tous les bienfaits des massages dans les soins minceur.

Rappels sur l’importance des massages minceur  - Les Nouvelles Esthétiques  

Rappels sur l’importance des massages minceur

<h2>Une approche globale du massage esth&eacute;tique</h2>
Meilleurs alli&eacute;s de la silhouette, les massages permettent non seulement de redessiner les contours du corps, mais aussi d&rsquo;am&eacute;liorer la texture et l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; de la peau.&nbsp;La d&eacute;marche d&rsquo;Odile Vilain vise &agrave; redonner au corps ses contours naturels, en combinant des soins professionnels, des techniques pr&eacute;cises et des conseils personnalis&eacute;s pour un r&eacute;sultat durable et harmonieux.
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Parce qu&rsquo;une&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/vos-clientes-sont-elles-toutes-egales-devant-la-prise-de-poids-1647">perte de poids</a>&nbsp;mal &eacute;quilibr&eacute;e peut entra&icirc;ner un rel&acirc;chement cutan&eacute; ou la disparition des courbes naturelles qui font tout le charme d&rsquo;une silhouette,&nbsp;Odile Vilain se focalise sur les ligne et contours du corps, en identifiant les attentes de chacune et en les accompagnant dans la r&eacute;conciliation avec leur image corporelle.

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Le gitimite  experte minceur

Vous avez r&eacute;ussi &agrave; prendre rendez-vous avec une cliente pour un bilan minceur. Bravo ! Vous allez changer la vie de cette femme. Et pas seulement pour l&rsquo;&eacute;t&eacute; ou pour une p&eacute;riode donn&eacute;e, mais pour le restant de ses jours. Afin d&rsquo;&eacute;viter toute d&eacute;ception, mauvaise surprise ou scandale, il est indispensable d&rsquo;&ecirc;tre enti&egrave;rement transparente avec votre cliente.
VOUS &Ecirc;TES ESTH&Eacute;TICIENNE, PAS MAGICIENNE !
Vous &ecirc;tes une esth&eacute;ticienne experte, pas une magicienne. Autant jouer franc jeu. Vous savez pertinemment qu&rsquo;une cure minceur, c&rsquo;est bien, mais qu&rsquo;avec l&rsquo;entretien, c&rsquo;est mieux pour maintenir, mais aussi amplifier les r&eacute;sultats obtenus pendant la cure. L&rsquo;entretien vous permet &eacute;galement de travailler des zones que vous n&rsquo;avez pas pu travailler lors de votre cure minceur. Bref, c&rsquo;est un indispensable pour votre cliente (et pour votre tr&eacute;sorerie).
OUI, C&rsquo;EST UN SCANDALE !
J&rsquo;ai parl&eacute; de &ldquo;scandale&rdquo; plus haut. Imaginez : vous testez un tatouage r&eacute;volutionnaire, sans aiguille et qui ne fait absolument pas mal. Les r&eacute;sultats sont dingues, exactement comme vous l&rsquo;aviez imagin&eacute;, et vous &ecirc;tes ravie malgr&eacute; la somme d&eacute;pens&eacute;e. Mais voil&agrave;, trois mois plus tard, plus rien ! Le tatouage a disparu. Vous revenez voir la personne qui vous l&rsquo;a r&eacute;alis&eacute;, en col&egrave;re d&rsquo;avoir d&eacute;pens&eacute; autant d&rsquo;argent pour seulement trois mois de r&eacute;sultats ! Et la personne vous annonce qu&rsquo;effectivement, il fallait faire des s&eacute;ances d&rsquo;entretien une fois par mois pour que votre tatouage soit durable. Comment r&eacute;agissez-vous ? Vous hurlez au scandale &eacute;videmment ! C&rsquo;est la m&ecirc;me chose pour votre cure minceur. Si vous n&rsquo;annoncez pas &agrave; votre cliente qu&rsquo;elle doit r&eacute;aliser un entretien pour un r&eacute;sultat durable, vous allez fatalement vous retrouver avec des clientes m&eacute;contentes qui ne se priveront pas de vous faire une mauvaise pub au passage.
IL FAUT TOUT DIRE !
L&rsquo;id&eacute;e est d&rsquo;annoncer &agrave; votre cliente d&egrave;s son rendez-vous bilan que l&rsquo;entretien est incontournable. En ce qui me concerne, je mets toujours un peu d&rsquo;humour en parlant de la cure minceur initiale comme &ldquo;une lune de miel&rdquo; : les r&eacute;sultats sont l&agrave;, tout se passe merveilleusement bien et tout le monde est ravi.
Peaufinez votre discours
J&rsquo;am&egrave;ne l&rsquo;entretien comme ceci : &ldquo;Madame, la cure minceur, c&rsquo;est comme un contrat de mariage, vous n&rsquo;allez pas vous d&eacute;barrasser de moi une fois cette fameuse lune de miel pass&eacute;e ! En effet, l&rsquo;entretien, c&rsquo;est-&agrave;-dire X &agrave; X s&eacute;ances par mois, est obligatoire pour peaufiner et p&eacute;renniser les r&eacute;sultats de votre cure&raquo;. C&rsquo;est un exemple, je vous invite &agrave; l&rsquo;amener avec votre &ldquo;touche&rdquo; personnelle et pour cela, il y a plusieurs angles d&rsquo;attaque :
- Scientifique, en expliquant le renouvellement et la m&eacute;moire cellulaire (id&eacute;al pour les S de s&eacute;curit&eacute;).
- Exp&eacute;rience, cela fait X ann&eacute;es que vous pratiquez la minceur et vous n&rsquo;avez jamais vu personne maintenir ses r&eacute;sultats sans entretien (id&eacute;al pour les S de s&eacute;curit&eacute;).
- Humour, comme pr&eacute;sent&eacute; pr&eacute;c&eacute;demment (id&eacute;al pour les S de sympathie).
- P&eacute;cuniaire, cela vaut franchement plus le coup de faire de l&rsquo;entretien r&eacute;guli&egrave;rement que de refaire une cure initiale une &agrave; deux fois par an (id&eacute;al pour les A d&rsquo;argent).
- Autres, laissez votre imagination et votre sensibilit&eacute; parler !
NE LAISSEZ PAS LE CHOIX
Vous &ecirc;tes l&rsquo;experte, vous savez exactement de quoi votre cliente a besoin, et apr&egrave;s sa cure, c&rsquo;est &eacute;videmment d&rsquo;un entretien. Et si vous imposiez ce choix ? Pourquoi ne pas cr&eacute;er des packages avec l&rsquo;entretien inclus dans la cure de base ? Au moins pour les premiers mois. Si on revient sur le SONCAS, vos clientes C, celles qui ont besoin de Confort vont adorer. D&eacute;pourvue de charge mentale, votre cliente n&rsquo;aura plus qu&rsquo;&agrave; s&rsquo;allonger et b&eacute;n&eacute;ficier de votre expertise, tout en pr&eacute;parant son summer body.
Proposez un contrat avec tacite reconduction
Vous pouvez m&ecirc;me pr&eacute;voir un contrat avec tacite reconduction (c&rsquo;est-&agrave;-dire que votre cliente doit se manifester pour arr&ecirc;ter l&rsquo;abonnement), avec un syst&egrave;me de pr&eacute;l&egrave;vement hyper pratique : vous prenez un rendez-vous sur l&rsquo;autre, votre planning est rempli &agrave; l&rsquo;avance, elle n&rsquo;a pas besoin de sortir sa carte bleue &agrave; chaque rendez-vous et tout le monde est satisfait.
L&rsquo;astuce
Pour faciliter la vie &agrave; votre client&egrave;le et vous-m&ecirc;me, mettez en place un syst&egrave;me de pr&eacute;l&egrave;vement bancaire. Avec des applications comme STRIPE ou ALMA ou bien directement avec votre banque gr&acirc;ce &agrave; des mandats de pr&eacute;l&egrave;vements SEPA. Parfois m&ecirc;me vos TPE peuvent vous proposer ce type d&rsquo;options.
POURQUOI VOS CLIENTES NE REVIENNENT PLUS ?
Je suis s&ucirc;re que vous avez cette amie, que vous n&rsquo;avez pas vue depuis longtemps, &agrave; laquelle vous pensez souvent, qui vous manque mais que vous n&rsquo;osez pas contacter pour plein de raisons&hellip; Je suis aussi s&ucirc;re que vous avez plusieurs clientes minceur, que vous avez eu en cure, que vous avez ador&eacute;es, mais qui ne sont jamais revenues (ou bien pas en minceur) et que vous n&rsquo;osez pas recontacter. Savez-vous au moins pourquoi elles ne sont pas revenues ? Il peut y avoir mille raisons :
- vous avez peut-&ecirc;tre oubli&eacute; de leur dire qu&rsquo;il fallait faire de l&rsquo;entretien,
- vous les avez encore pour d&rsquo;autres prestations mais vous n&rsquo;osez pas les relancer,
- tout simplement elles se sont laiss&eacute;es emporter par le tourbillon de la vie et elles ont oubli&eacute; de revenir vers vous (et peut-&ecirc;tre qu&rsquo;elles non plus n&rsquo;osent pas vous relancer sur le sujet).
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<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Les diff&eacute;rentes clientes</h2>
SONCAS&nbsp;rassemble 6 leviers permettant de comprendre le besoin de votre cliente afin de d&eacute;clencher un achat, en tenant compte de ses sp&eacute;cificit&eacute;s comportementales.
S&eacute;curit&eacute; : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre rassur&eacute;e
Orgueil : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre valoris&eacute;e
Nouveaut&eacute; : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre stimul&eacute;e
Confort : la cliente a besoin d&rsquo;&ecirc;tre prise en charge, que ce soit simple
Argent : la cliente a besoin de comprendre o&ugrave; elle investit son argent
Sympathie : la cliente a besoin d&rsquo;avoir des &eacute;changes agr&eacute;ables 
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Lancez-vous !
Aucune de ces situations n&rsquo;est un probl&egrave;me. Ce qui pourrait l&rsquo;&ecirc;tre en revanche, c&rsquo;est de ne pas oser les relancer. Soyons clair : vous ne risquez rien ! Dans le pire des cas, elles vous disent qu&rsquo;elles ne souhaitent plus r&eacute;aliser de minceur avec vous, et dans le meilleur des cas, elles sont d&rsquo;accord pour refaire un bilan ou des s&eacute;ances &agrave; l&rsquo;unit&eacute; ou bien m&ecirc;me vous acheter des produits et/ou des compl&eacute;ments alimentaires. Et si vous preniez votre t&eacute;l&eacute;phone pour les re-contacter ?
FAITES LE POINT&hellip; R&Eacute;GULI&Egrave;REMENT
Quoi de mieux pour fid&eacute;liser que de prendre soin de vos clientes de mani&egrave;re personnalis&eacute;e (les O de Orgueil vont adorer) ? Durant votre cure, je vous invite &agrave; faire un point r&eacute;gulier pour non seulement vous adapter aux besoins de vos clientes mais surtout pour semer des graines. Pendant ces bilans interm&eacute;diaires, n&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; rappeler l&rsquo;importance de la constance dans une cure minceur et l&rsquo;in&eacute;vitable entretien.
Et proposez un bilan de suivi post-cure
Vous pouvez aussi proposer &agrave; des clientes, qui n&rsquo;ont pas r&eacute;alis&eacute; d&rsquo;entretien, un bilan de suivi afin de faire le point 3, 6, 10 mois apr&egrave;s leur cure. Proposez des rendez-vous rapides : 30 minutes pour &eacute;changer et savoir comment elles maintiennent les r&eacute;sultats &agrave; la maison et mesurer (via des photos et/ou la balance et/ou les centim&egrave;tres) les changements. Assur&eacute;ment, elles vont voir que les r&eacute;sultats se sont estomp&eacute;s et qu&rsquo;il est urgent de reprendre soin d&rsquo;elles.
Vous avez maintenant les cl&eacute;s en main pour fid&eacute;liser votre client&egrave;le en minceur : cadrez, sollicitez et sortez de votre zone de confort pour un succ&egrave;s assur&eacute; !

Lors d’une cure minceur, vous partagez des moments précieux avec votre cliente, une confiance se crée, les résultats sont là, votre trésorerie remonte en flèche et puis… plus rien ! Comment éviter cette désillusion ?

Votre légitimité d’experte minceur : comment vous inscrire dans la durée ?  - Magazine  

Votre légitimité d’experte minceur

Votre légitimité d’experte minceur : comment vous inscrire dans la durée ?

Vous avez r&eacute;ussi &agrave; prendre rendez-vous avec une cliente pour un bilan minceur. Bravo ! Vous allez changer la vie de cette femme. Et pas seulement pour l&rsquo;&eacute;t&eacute; ou pour une p&eacute;riode donn&eacute;e, mais pour le restant de ses jours. Afin d&rsquo;&eacute;viter toute d&eacute;ception, mauvaise surprise ou scandale, il est indispensable d&rsquo;&ecirc;tre enti&egrave;rement transparente avec votre cliente.
VOUS &Ecirc;TES ESTH&Eacute;TICIENNE, PAS MAGICIENNE !
Vous &ecirc;tes une esth&eacute;ticienne experte, pas une magicienne. Autant jouer franc jeu. Vous savez pertinemment qu&rsquo;une cure minceur, c&rsquo;est bien, mais qu&rsquo;avec l&rsquo;entretien, c&rsquo;est mieux pour maintenir, mais aussi amplifier les r&eacute;sultats obtenus pendant la cure. L&rsquo;entretien vous permet &eacute;galement de travailler des zones que vous n&rsquo;avez pas pu travailler lors de votre cure minceur. Bref, c&rsquo;est un indispensable pour votre cliente (et pour votre tr&eacute;sorerie).
OUI, C&rsquo;EST UN SCANDALE !

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Et pourtant, chaque ann&eacute;e, il y a de nouveaux r&eacute;gimes. Analysons ce que sont ces r&eacute;gimes de l&rsquo;&eacute;t&eacute;.
Il est crucial que le r&eacute;gime soit adapt&eacute; &agrave; chacune de vos clientes, et c&rsquo;est l&agrave; tout le probl&egrave;me des propositions&nbsp;de la presse f&eacute;minine&nbsp;: on ne peut pas personnaliser quand on s&rsquo;adresse &agrave; une majorit&eacute; sans tenir compte des diff&eacute;rents gabarits et m&eacute;tabolismes individuels. Toutefois, nous pourrions faire un petit effort pour ne pas entra&icirc;ner toutes ces femmes dans les m&ecirc;mes directives, qui, de toute fa&ccedil;on, se solderont pour un grand nombre par un constat d&eacute;solant.
<h1>QU&rsquo;EST-CE QU&rsquo;UN R&Eacute;GIME DE L&rsquo;&Eacute;T&Eacute;&nbsp;?</h1>
Ce type de r&eacute;gime implique souvent des changements temporaires dans l&rsquo;alimentation, comme la r&eacute;duction de la consommation de calories et la focalisation sur des aliments plus l&eacute;gers et riches en eau, comme les fruits et les l&eacute;gumes. En r&eacute;sum&eacute;, ces r&eacute;gimes sont hypocaloriques et souvent suivis de mani&egrave;re temporaire.
<h2>Les deux pi&egrave;ges &agrave; &eacute;viter</h2>
Voici les deux pi&egrave;ges dans lesquels il ne faut pas tomber pour perdre du poids.
- Les r&eacute;gimes hypocaloriques sont connus pour faire perdre rapidement quelques kilos, mais ils sont &eacute;galement responsables de l&rsquo;activation d&rsquo;un r&eacute;flexe de stockage a posteriori qui va faire reprendre tous ces kilos perdus, et avec un bonus suppl&eacute;mentaire&nbsp;: d&eacute;clencher l&rsquo;effet yoyo bien connu. Cette r&eacute;action est d&rsquo;autant plus enracin&eacute;e si votre cliente faites plusieurs r&eacute;gimes par an. Elle se condamne ainsi &agrave; reprendre du poids chaque ann&eacute;e, un peu plus&nbsp;! Donc, l&rsquo;hypocalorie n&rsquo;est pas une bonne option &agrave; long terme. 
<blockquote>
Le corps peut renfermer jusqu&rsquo;&agrave; 7&nbsp;kilos dans l&rsquo;abdomen 
</blockquote>
 - Le deuxi&egrave;me pi&egrave;ge est de croire que parce que votre cliente va changer momentan&eacute;ment son r&eacute;gime, elle va modifier durablement son organisme. C&rsquo;est une erreur de penser que le corps puisse s&rsquo;adapter rapidement. Un bon r&eacute;gime&nbsp;se pr&eacute;pare&nbsp;et ne s&rsquo;arr&ecirc;te pas net devant la premi&egrave;re pizza&nbsp;! Il y a quelques r&egrave;gles &agrave; suivre.
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<h2>Ne pas brutaliser l&rsquo;organisme</h2>
Passer de l&rsquo;alimentation cuite de l&rsquo;hiver aux aliments crus de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, comme souvent pr&eacute;conis&eacute;e dans les magazines, est tr&egrave;s brutal pour le corps.
Mon conseil&nbsp;: il faut une p&eacute;riode de pr&eacute;paration afin d&rsquo;adapter l&rsquo;organisme en douceur et faire une phase de d&eacute;tox en nettoyant le foie, le pancr&eacute;as, les &eacute;monctoires durant au moins 10 jours. Cette phase permettra &agrave; la flore intestinale d&rsquo;accepter le changement avec un peu plus de facilit&eacute; et moins de d&eacute;sagr&eacute;ment pour les intestins.
Ensuite, il faut alterner des aliments cuits et crus. Bien s&ucirc;r, les grandes r&egrave;gles sont toujours &agrave; respecter&nbsp;: pas de sucre en abondance, pas de m&eacute;lange gras +&nbsp;sucre dans la m&ecirc;me assiette, et privil&eacute;gier des sucres lents si n&eacute;cessaire, comme les p&acirc;tes al dente, le riz complet, le pain complet.
Avec cette simple adaptation, votre cliente verra la tonicit&eacute; de son organisme, et certains kilos bien cach&eacute;s dispara&icirc;tre. Je parle notamment des kilos de mati&egrave;res bloqu&eacute;es dans les intestins. Saviez-vous que le corps peut renfermer jusqu&rsquo;&agrave; 7 kilos dans l&rsquo;abdomen&nbsp;?
<h1>POURQUOI MANGER DES L&Eacute;GUMES&nbsp;EN &Eacute;T&Eacute;&nbsp;?</h1>
Ce sont des aliments que l&rsquo;on retrouve syst&eacute;matiquement dans tous les r&eacute;gimes de la saison estivale.
<h2>Ils favorisent la perte de poids</h2>
Les l&eacute;gumes ont des propri&eacute;t&eacute;s particuli&egrave;res pour l&rsquo;organisme et favorisent bien s&ucirc;r la perte de poids. Avant tout, ils se composent de fibres qui facilitent la captation des graisses ing&eacute;r&eacute;es, &eacute;vitant ainsi le stockage tout en favorisant le transit. Mais au-del&agrave; de cela, ils sont pauvres en sucre. Leur index glyc&eacute;mique est bas pour la plupart d&rsquo;entre eux, ce qui en fait des aliments faibles en calories et en apports &eacute;nerg&eacute;tiques. Il est important de noter que certaines pommes de terre et carottes cuites ont un index glyc&eacute;mique qui augmente &agrave; mesure de la cuisson, ce qui les rend moins adapt&eacute;es &agrave; la saison d&rsquo;&eacute;t&eacute;.
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<h2>Ils contiennent des antioxydants</h2>
En &eacute;t&eacute;, la peau et l&rsquo;organisme subissent les affres du soleil et des radicaux libres. Consommer des l&eacute;gumes et des fruits est une bonne fa&ccedil;on de lutter contre le vieillissement pr&eacute;matur&eacute;, les rides, et finalement un bon moyen d&rsquo;avoir un organisme qui fonctionne bien pendant les activit&eacute;s de loisirs. Cela &eacute;vite les crampes apr&egrave;s la baignade, les fatigues musculaires apr&egrave;s une partie de tennis&nbsp;!
<h1>COMMENT CONSTRUIRE&nbsp;UN BON R&Eacute;GIME&nbsp;?</h1>
Gardez l&rsquo;id&eacute;e de consommer des l&eacute;gumes et des fruits (attention avec mod&eacute;ration tout de m&ecirc;me pour ces derniers car ils contiennent des sucres), car cela va favoriser le catabolisme des graisses.
<h2>Le plein de prot&eacute;ines</h2>
Ce qui est tr&egrave;s important, c&rsquo;est l&rsquo;ajout de prot&eacute;ines en grande quantit&eacute; plusieurs fois par jour. Pour la perte de poids, je pr&eacute;conise jusqu&rsquo;&agrave; cinq prises par jour de prot&eacute;ines, avec un minimum de 15 grammes par repas. Toutes les prot&eacute;ines ne se valent pas, il vaut mieux privil&eacute;gier les prot&eacute;ines maigres comme les volailles, les &oelig;ufs, les poissons blancs ou les l&eacute;gumineuses, voire des compl&eacute;ments adapt&eacute;s et de qualit&eacute;. 
<blockquote>
Il ne faut jamais combiner sucre&nbsp;et gras dans un m&ecirc;me plat 
</blockquote>
 Un bon r&eacute;gime suivi sur plusieurs semaines &agrave; ce rythme facilitera la perte de poids de mani&egrave;re durable. Les prot&eacute;ines sont &eacute;galement int&eacute;ressantes car elles agissent sur la sati&eacute;t&eacute;. L&rsquo;id&eacute;al&nbsp;est une cuisson &agrave; basse temp&eacute;rature des prot&eacute;ines pour &eacute;viter de les alt&eacute;rer et de perdre leurs qualit&eacute;s nutritionnelles.
<h1>QUELS ALIMENTS &Eacute;VITER&nbsp;?</h1>
Je n&rsquo;aime pas interdire car cela implique de r&eacute;veiller les sentiments de manque et de besoin imp&eacute;rieux, mais il faut tout de m&ecirc;me faire un minimum d&rsquo;efforts et faire preuve de logique pour ne pas an&eacute;antir les efforts au premier ap&eacute;ro&nbsp;!
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<h2>On pr&eacute;pare le corps tout en douceur&hellip;</h2>
Si votre cliente a des habitudes alimentaires &agrave; perdre, comme le chocolat, les viennoiseries, les mousses au chocolat, il faut qu&rsquo;elle prenne le temps de mettre son organisme en phase et pr&eacute;parer son r&eacute;gime. Je recommande d&rsquo;&eacute;liminer tous les aliments &agrave; fort index glyc&eacute;mique (la liste est facile &agrave; trouver sur les moteurs de recherche) et surtout de ne jamais combiner sucre et gras dans le m&ecirc;me plat. Par exemple, une tarte aux fruits contient trop de sucre et de beurre pour &ecirc;tre un plat adapt&eacute; &agrave; un r&eacute;gime.
En respectant un bon apport en prot&eacute;ines, un faible index glyc&eacute;mique dans l&rsquo;assiette et en supprimant l&rsquo;alcool des habitudes quotidiennes, votre cliente aura de belles chances de voir petit &agrave; petit ses kilos s&rsquo;envoler et de ne pas les voir revenir imm&eacute;diatement apr&egrave;s l&rsquo;&eacute;t&eacute;.
Un r&eacute;gime de l&rsquo;&eacute;t&eacute; est en fait valable toute l&rsquo;ann&eacute;e. Il est bien mieux de se sentir bien dans sa peau tout le temps et pouvoir profiter &agrave; tout moment des maillots de bain&nbsp;!
Sur ces conseils, invitez vos clientes &agrave; oublier les produits raffin&eacute;s et &agrave; choisir de beaux l&eacute;gumes, de belles prot&eacute;ines et &agrave; se faire plaisir avec tous les aromates possibles&nbsp;!

Les régimes de l’été : sont-ils fiables ? :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Les régimes de l’été : sont-ils fiables ?  - Magazine  

Les régimes de l’été : sont-ils fiables ?

Et pourtant, chaque ann&eacute;e, il y a de nouveaux r&eacute;gimes. Analysons ce que sont ces r&eacute;gimes de l&rsquo;&eacute;t&eacute;.
Il est crucial que le r&eacute;gime soit adapt&eacute; &agrave; chacune de vos clientes, et c&rsquo;est l&agrave; tout le probl&egrave;me des propositions&nbsp;de la presse f&eacute;minine&nbsp;: on ne peut pas personnaliser quand on s&rsquo;adresse &agrave; une majorit&eacute; sans tenir compte des diff&eacute;rents gabarits et m&eacute;tabolismes individuels. Toutefois, nous pourrions faire un petit effort pour ne pas entra&icirc;ner toutes ces femmes dans les m&ecirc;mes directives, qui, de toute fa&ccedil;on, se solderont pour un grand nombre par un constat d&eacute;solant.
<h1>QU&rsquo;EST-CE QU&rsquo;UN R&Eacute;GIME DE L&rsquo;&Eacute;T&Eacute;&nbsp;?</h1>
Ce type de r&eacute;gime implique souvent des changements temporaires dans l&rsquo;alimentation, comme la r&eacute;duction de la consommation de calories et la focalisation sur des aliments plus l&eacute;gers et riches en eau, comme les fruits et les l&eacute;gumes. En r&eacute;sum&eacute;, ces r&eacute;gimes sont hypocaloriques et souvent suivis de mani&egrave;re temporaire.
<h2>Les deux pi&egrave;ges &agrave; &eacute;viter</h2>
Voici les deux pi&egrave;ges dans lesquels il ne faut pas tomber pour perdre du poids.

LESFRANCAISETLAMINCEUR 1415

LESFRANCAISETLAMINCEUR 490

Afin de le savoir, l&rsquo;agence sp&eacute;cialis&eacute;e en data Flashs et le site de voyages Voyageavecnous.fr ont demand&eacute; &agrave; l&rsquo;IFOP d&rsquo;interroger plus de 1 000 Fran&ccedil;aises et Fran&ccedil;ais.
Cette &eacute;tude sur le th&egrave;me du &laquo;summer body&raquo; et de ses cons&eacute;quences, met en exergue cette pression qui am&egrave;ne la grande majorit&eacute; de nos compatriotes &agrave; &laquo;pr&eacute;parer&raquo; leur corps &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;. &Eacute;pilation, sport ou encore r&eacute;gimes sont de rigueur afin d&rsquo;offrir au regard des autres la version la plus s&eacute;duisante de soi-m&ecirc;me.
Mais, lorsque l&rsquo;on n&rsquo;aime pas du tout son corps, la perspective de devoir le montrer tel qu&rsquo;il est peut devenir une v&eacute;ritable source de souffrance et engendrer, comme le montrent les r&eacute;sultats de cette enqu&ecirc;te, des troubles allant de l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; la d&eacute;pression. Pour ceux-l&agrave;, malheureusement, les charmes de l&rsquo;&eacute;t&eacute; et du farniente ont un go&ucirc;t parfois amer.
<h1>APPR&Eacute;CIATION DE SON CORPS ET EXP&Eacute;RIENCE DU &laquo;SUMMER BODY&raquo;</h1>
<h2>Les Fran&ccedil;aises aiment de moins en moins leur corps</h2>
&bull; Pris dans leur ensemble,&nbsp;47 %&nbsp;des Fran&ccedil;ais et des Fran&ccedil;aises disent ne pas aimer leur corps. Les femmes (60 %) sont nettement plus nombreuses que les hommes (33 %) &agrave; le vivre ainsi.
&bull; En 10 ans, le nombre de femmes qui indiquent ne pas aimer leur corps a consid&eacute;rablement progress&eacute;, passant de&nbsp;46 %&nbsp;en 2013 &agrave;&nbsp;60 %&nbsp;en 2023.
&bull; Plus elles avancent en &acirc;ge, plus le rapport des femmes &agrave; leur physique devient compliqu&eacute; :&nbsp;76 %&nbsp;des plus de 65 ans en ont une perception n&eacute;gative.
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<h2>Malaise en maillot bain</h2>
&bull; Dans ce contexte, montrer son corps partiellement d&eacute;v&ecirc;tu &agrave; la plage est source de g&ecirc;ne pour pr&egrave;s de 7 femmes sur 10 (67 %) et pr&egrave;s de 4 hommes sur 10 (39 %).
&bull; Le nombre de femmes mal &agrave; l&rsquo;aise en maillot de bain &agrave; la plage a, lui aussi, augment&eacute; depuis 2013.&nbsp;
Elles &eacute;taient alors&nbsp;61 %&nbsp;&agrave; en faire &eacute;tat, soit 6 points de moins qu&rsquo;en 2023.
&bull; Hormis les 15-17 ans (24 %&nbsp;sont mal &agrave; l&rsquo;aise en maillot), les femmes sont majoritairement g&ecirc;n&eacute;es quelle que soit leur tranche d&rsquo;&acirc;ge : elles sont&nbsp;72 %&nbsp;dans ce cas chez les 25-34 ans et&nbsp;74 %&nbsp;chez les plus de 65 ans.
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<h2>Comparaisons et injonctions</h2>
&bull; Les femmes qui n&rsquo;aiment pas du tout leur corps identifient en premier lieu (56 %) le fait de devoir se pr&eacute;senter en maillot de bain devant leur famille ou leurs amis comme moteur de leurs complexes. Viennent ensuite la comparaison avec le physique de leurs amies (54 %), la pression m&eacute;diatique du &laquo;corps parfait&raquo; (46 %) et les images de ce type de corps dans les magazines ou les r&eacute;seaux sociaux (41 %).
&bull; Chez les hommes, c&rsquo;est avant tout dans la perspective de s&eacute;duire une potentielle partenaire que se nourrissent les complexes (81 %), puis dans la comparaison avec leurs amis (76 %) et le fait de se mettre en maillot de bain (56 %).
&bull; Les hommes sont par ailleurs plus nombreux que les femmes &agrave; avoir subi des remarques sur leur physique de la part de leur entourage (50 %&nbsp;contre&nbsp;32 %) et sur les r&eacute;seaux sociaux ou dans l&rsquo;espace public (44 %&nbsp;contre&nbsp;20 %).
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<h1>LES &Eacute;L&Eacute;MENTS D&Eacute;CLENCHANT DES COMPLEXES &Agrave; L&rsquo;APPROCHE DE L&rsquo;&Eacute;T&Eacute;</h1>
Le maillot ainsi que la comparaison avec les autres sont &agrave; l&rsquo;origine de complexes.
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<h1>LES EFFETS DU &laquo;SUMMER BODY&raquo; SUR LA SANT&Eacute; MENTALE</h1>
Pr&egrave;s d&rsquo;un Fran&ccedil;ais sur deux a des troubles &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, dont&nbsp;57 %&nbsp;de femmes.
<h2>Le &ldquo;summer body&rdquo; fait toujours recette</h2>
&bull; Pr&eacute;parer son corps &agrave; l&rsquo;exposer au regard des autres au long de la p&eacute;riode estivale demeure une pratique largement r&eacute;pandue chez&nbsp;93 %&nbsp;des femmes et&nbsp;78 %&nbsp;des hommes.
&bull;&nbsp;83 %&nbsp;des femmes interrog&eacute;es indiquent fournir un effort particulier au niveau de leur pilosit&eacute;, effort auquel consent pr&egrave;s d&rsquo;1 homme sur 2 (49 %).
&bull; Chez les messieurs, l&rsquo;&eacute;tape majeure de cette pr&eacute;paration est ax&eacute;e sur le sport.&nbsp;65 %&nbsp;d&rsquo;entre eux pratiquent en effet une activit&eacute; physique en amont de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, l&eacute;g&egrave;rement plus en l&rsquo;esp&egrave;ce que les femmes (59 %).
&bull; Les femmes ont tendance &agrave; plus surveiller leur alimentation : elles sont&nbsp;59 %&nbsp;&agrave; faire un r&eacute;gime en vue de l&rsquo;&eacute;t&eacute; contre&nbsp;46 %&nbsp;chez les hommes. Elles sont aussi plus nombreuses &agrave; pr&eacute;parer leur bronzage (47 %&nbsp;contre&nbsp;38 %).
&bull; Le &ldquo;summer body&rdquo; semble toutefois en l&eacute;g&egrave;re perte de vitesse. Pour exemple, les femmes indiquent faire moins de sport en 2023 qu&rsquo;en 2017 (-14 points en 6 ans) et les hommes prennent leurs distances avec les r&eacute;gimes (-12 points sur la m&ecirc;me p&eacute;riode).
<h2>Dissimulation, angoisse et pleurs</h2>
La difficult&eacute; &agrave; accepter son corps et &agrave; le montrer tel qu&rsquo;il est &agrave; la plage aboutit &agrave; la mise en place de strat&eacute;gies de dissimulation, comme se v&ecirc;tir d&rsquo;un par&eacute;o ou d&rsquo;un short pour se d&eacute;placer (84 %&nbsp;des femmes et&nbsp;48 %&nbsp;des hommes y ont d&eacute;j&agrave; eu recours).&nbsp;62 %&nbsp;des Fran&ccedil;aises et&nbsp;36 %&nbsp;des Fran&ccedil;ais se sont aussi promen&eacute; sur le sable en rentrant leur ventre.
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La perspective de s&rsquo;exposer au regard des autres, &agrave; la plage ou &agrave; la piscine, est une r&eacute;elle source d&rsquo;angoisse pour pr&egrave;s de la moiti&eacute; (49 %) des Fran&ccedil;ais.es. Plus soumises que les hommes &agrave; la pression du corps, les femmes sont ainsi&nbsp;49 %&nbsp;&agrave; avoir v&eacute;cu des p&eacute;riodes de stress et d&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;,&nbsp;40 %&nbsp;&agrave; faire &eacute;tat de troubles du sommeil ou encore&nbsp;35 %&nbsp;&agrave; &eacute;voquer des &eacute;pisodes d&eacute;pressifs.
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Sans surprise, les personnes qui n&rsquo;aiment pas leur corps sont les plus affect&eacute;es par ce type de troubles. Elles sont ainsi&nbsp;69 %&nbsp;&agrave; en avoir ressenti au moins un en amont de la p&eacute;riode estivale contre&nbsp;44 %&nbsp;chez celles qui appr&eacute;cient leur corps. Elles sont notamment deux fois plus nombreuses (53 %&nbsp;contre&nbsp;24 %) &agrave; avoir pleur&eacute; durant cette p&eacute;riode.
Plus les personnes sont complex&eacute;es, plus elles ont tendance &agrave; d&eacute;velopper des troubles.
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61 %&nbsp;des personnes qui n&rsquo;aiment pas du tout leur corps d&eacute;clarent vivre des p&eacute;riodes intenses de stress, de nervosit&eacute; et d&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, contre&nbsp;35 %&nbsp;de celles qui aiment leur corps.
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32 %&nbsp;des personnes qui pr&eacute;parent leur &laquo;summer body&raquo; d&eacute;clarent pleurer &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, contre&nbsp;9 %&nbsp;de celles qui ne le pr&eacute;parent pas.
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69 %&nbsp;des personnes qui n&rsquo;aiment pas du tout leur corps d&eacute;clarent d&eacute;velopper au moins un trouble mental &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;, contre&nbsp;44 %&nbsp;de celles qui aiment leur corps.
<h1>CONCLUSION </h1>
&laquo;Alors que l&rsquo;heure est au body positivisme, le rejet de soi-m&ecirc;me est en nette &eacute;volution chez les Fran&ccedil;ais ces derni&egrave;res ann&eacute;es, particuli&egrave;rement chez les femmes qui sont 6 sur 10 &agrave; ne pas aimer leur corps et pr&egrave;s de 7 sur 10 &agrave; ressentir de la g&ecirc;ne lorsqu&rsquo;elles sont en maillot de bain &agrave; la plage. Les injonctions au corps parfait, plus encore lorsqu&rsquo;il est soumis au regard de l&rsquo;autre, restent donc tr&egrave;s pr&eacute;gnantes, en d&eacute;pit des messages qui incitent &agrave; une meilleure acceptation de soi. Les chiffres expliquent pourquoi la pratique du &ldquo;summer body&rdquo;, m&ecirc;me si elle est en l&eacute;g&egrave;re perte de vitesse, reste tr&egrave;s forte. &Agrave; l&rsquo;origine de nombreux complexes, cette pression &agrave; une esth&eacute;tique corporelle id&eacute;ale, qu&rsquo;elle soit exerc&eacute;e par l&rsquo;entourage ou par les m&eacute;dias, conduit malheureusement la grande majorit&eacute; des femmes qui n&rsquo;aiment pas leur corps &agrave; ressentir diff&eacute;rents troubles - d&eacute;pression, pleurs, insomnie - &agrave; l&rsquo;approche d&rsquo;une p&eacute;riode estivale pourtant synonyme de repos et de d&eacute;tente.&raquo;

Les Français et leur corps :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Les Français et leur corps  - Magazine  

Les Français et leur corps

Afin de le savoir, l&rsquo;agence sp&eacute;cialis&eacute;e en data Flashs et le site de voyages Voyageavecnous.fr ont demand&eacute; &agrave; l&rsquo;IFOP d&rsquo;interroger plus de 1 000 Fran&ccedil;aises et Fran&ccedil;ais.
Cette &eacute;tude sur le th&egrave;me du &laquo;summer body&raquo; et de ses cons&eacute;quences, met en exergue cette pression qui am&egrave;ne la grande majorit&eacute; de nos compatriotes &agrave; &laquo;pr&eacute;parer&raquo; leur corps &agrave; l&rsquo;approche de l&rsquo;&eacute;t&eacute;. &Eacute;pilation, sport ou encore r&eacute;gimes sont de rigueur afin d&rsquo;offrir au regard des autres la version la plus s&eacute;duisante de soi-m&ecirc;me.
Mais, lorsque l&rsquo;on n&rsquo;aime pas du tout son corps, la perspective de devoir le montrer tel qu&rsquo;il est peut devenir une v&eacute;ritable source de souffrance et engendrer, comme le montrent les r&eacute;sultats de cette enqu&ecirc;te, des troubles allant de l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute; &agrave; la d&eacute;pression. Pour ceux-l&agrave;, malheureusement, les charmes de l&rsquo;&eacute;t&eacute; et du farniente ont un go&ucirc;t parfois amer.
<h1>APPR&Eacute;CIATION DE SON CORPS ET EXP&Eacute;RIENCE DU &laquo;SUMMER BODY&raquo;</h1>
<h2>Les Fran&ccedil;aises aiment de moins en moins leur corps</h2>
&bull; Pris dans leur ensemble,&nbsp;47 %&nbsp;des Fran&ccedil;ais et des Fran&ccedil;aises disent ne pas aimer leur corps. Les femmes (60 %) sont nettement plus nombreuses que les hommes (33 %) &agrave; le vivre ainsi.
&bull; En 10 ans, le nombre de femmes qui indiquent ne pas aimer leur corps a consid&eacute;rablement progress&eacute;, passant de&nbsp;46 %&nbsp;en 2013 &agrave;&nbsp;60 %&nbsp;en 2023.
&bull; Plus elles avancent en &acirc;ge, plus le rapport des femmes &agrave; leur physique devient compliqu&eacute; :&nbsp;76 %&nbsp;des plus de 65 ans en ont une perception n&eacute;gative.
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2regime773

&Eacute;l&eacute;ments de r&eacute;ponse avec Nathalie N&eacute;gro, di&eacute;t&eacute;ticienne et responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains.
<h1>LE R&Eacute;GIME &Agrave; INDICE GLYC&Eacute;MIQUE BAS : QU&Egrave;SACO ?</h1>
Les aliments qui poss&egrave;dent un IG bas ont peu de r&eacute;percussion sur la glyc&eacute;mie lorsqu&rsquo;on les consomme (en quantit&eacute; raisonnable &eacute;videmment), par rapport &agrave; d&rsquo;autres aliments de la m&ecirc;me famille, qui contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides.
Par exemple : 100 gr de p&acirc;tes (en poids cuit) contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides que 100gr de pommes de terre mais feront moins &eacute;lever la glyc&eacute;mie. Leur digestion sera plus progressive. C&rsquo;est important pour les personnes diab&eacute;tiques mais aussi pour la population g&eacute;n&eacute;rale car consommer constamment des aliments &agrave; IG haut a des impacts n&eacute;fastes sur la sant&eacute; (plus d&rsquo;inflammation, plus de masse grasse abdominale, tension art&eacute;rielle plus &eacute;lev&eacute;e&hellip;).
<h1>LE R&Eacute;GIME &Agrave; IG BAS N&rsquo;A PAS D&rsquo;IMPACT SUR LA MINCEUR</h1>
Les r&eacute;gimes &agrave; indice glyc&eacute;mique bas fleurissent sur tous les &eacute;tals. En r&eacute;alit&eacute;, ce n&rsquo;est pas efficace au long terme, en ce qui concerne la minceur. &Agrave; la base, l&rsquo;index glyc&eacute;mique est fait pour voir l&rsquo;impact sur le taux de sucre d&rsquo;un aliment donn&eacute;. Pour calculer l&rsquo;index glyc&eacute;mique, le processus est le suivant :
- Dans un premier temps, on fait consommer &agrave; un panel de personnes en bonne sant&eacute; une solution qui contient 50 gr de glucose.
- Dans les deux heures qui suivent, on va effectuer des prises de sang pour conna&icirc;tre le taux de glyc&eacute;mie de chaque personne du test. Cela nous donne une courbe moyenne, c&rsquo;est l&rsquo;&eacute;talon qui servira de comparateur. Son IG est 100 (pour 100 %).
- Ensuite, chaque personne du panel va consommer un aliment contenant des glucides, par exemple des p&acirc;tes. Pour avoir 50gr de glucides (m&ecirc;me quantit&eacute; que dans la solution consomm&eacute;e au d&eacute;part) dans des p&acirc;tes, il en faut 250gr (poids cuit).
- Toujours dans les deux heures, on va de nouveau effectuer des prises de sang pour voir ce que cela donne au niveau de la glyc&eacute;mie de chaque personne.
On compare alors les r&eacute;sultats &agrave; ceux obtenus avec la solution de glucose. Cela nous permet d&rsquo;&eacute;tablir l&rsquo;IG : par exemple, pour les p&acirc;tes, il est de 30 (pour 30 % de la courbe &eacute;tablie avec le glucose). C&rsquo;est le m&ecirc;me proc&eacute;d&eacute; de mesure pour tous les aliments. Finalement, un index glyc&eacute;mique n&rsquo;a de valeur qu&rsquo;&agrave; quantit&eacute; de glucides constante. Cela signifie que si on consomme 100 gr ou 300 gr de p&acirc;tes cuites, l&rsquo;impact r&eacute;el sur la glyc&eacute;mie va &ecirc;tre diff&eacute;rent, puisque les quantit&eacute;s de glucides seront diff&eacute;rentes. Les r&eacute;gimes amaigrissants bas&eacute;s sur un index glyc&eacute;mique bas ne peuvent pas &ecirc;tre efficaces puisqu&rsquo;ils ne se r&eacute;f&egrave;rent pas aux quantit&eacute;s r&eacute;elles que les personnes ing&egrave;rent. Cela n&rsquo;a donc aucun int&eacute;r&ecirc;t au niveau du poids.
<h1>LES BIENFAITS DE LA CONSOMMATION D&rsquo;ALIMENTS &Agrave; IG BAS</h1>
Plusieurs b&eacute;n&eacute;fices vont &eacute;maner d&rsquo;une consommation d&rsquo;aliments &agrave; IG bas. Tout d&rsquo;abord la hausse de la glyc&eacute;mie apr&egrave;s le repas sera moins importante.
- Cela va permettre de r&eacute;duire la formation de masse grasse abdominale, cela est d&ucirc; au fonctionnement h&eacute;patique.
- Cela r&eacute;duit &eacute;galement les r&eacute;actions inflammatoires dans le corps, et, par ricochets, le risque cardiovasculaire.
- Cela peut &eacute;galement aider &agrave; r&eacute;duire la pression art&eacute;rielle mais cela est toutefois moins &eacute;vident.
- &Eacute;tant donn&eacute; que nous allons avoir moins de pic d&rsquo;insuline, il y aura une meilleure sati&eacute;t&eacute;, plus longue, et cela r&eacute;duit donc le risque d&rsquo;hypoglyc&eacute;mie en r&eacute;action. En effet, lorsque l&rsquo;on mange, la glyc&eacute;mie augmente, le corps produit de l&rsquo;insuline pour ramener la glyc&eacute;mie &agrave; son niveau basal. Mais plus la glyc&eacute;mie augmente, plus le corps produit d&rsquo;insuline, ce qui fait que cela chute bien trop au bout d&rsquo;un moment. C&rsquo;est ce que l&rsquo;on appelle l&rsquo;hypoglyc&eacute;mie r&eacute;actionnelle, ce qui cause la faim et un risque de grignotage.
<h1>LES RISQUES D&rsquo;UNE SURCONSOMMATION DE GLUCIDES</h1>
Si on consomme constamment des aliments &agrave; index glyc&eacute;mique haut, cela a un impact n&eacute;gatif sur la sant&eacute;.
<h2>Des maladies cardio-vasculaires et des cancers acc&eacute;l&eacute;r&eacute;s</h2>
En effet, lorsque l&rsquo;on mange des aliments &agrave; index glyc&eacute;mique &eacute;lev&eacute;, le corps va fabriquer beaucoup d&rsquo;insuline. Or trop d&rsquo;insuline aboutit &agrave; une quantit&eacute; de mol&eacute;cules pro-inflammatoires tr&egrave;s importante dans le corps. Cela aboutit &agrave; trop de stress oxydant, ce qui augmente le risque cardio-vasculaire. De plus, cela aboutit &agrave; une surproduction de facteurs de croissance, ce qui augmente le risque de d&eacute;velopper un cancer pr&eacute;existant.
<h2>Un risque de d&eacute;ficience en chrome</h2>
Si on consomme beaucoup de boissons sucr&eacute;es, avec un indice glyc&eacute;mique tr&egrave;s haut, cela va entra&icirc;ner une &eacute;limination trop importante du chrome (oligo&eacute;l&eacute;ment) dans les urines. Or le chrome joue un r&ocirc;le important dans la r&eacute;gulation de la glyc&eacute;mie. Le fait d&rsquo;avoir cette sur-&eacute;limination du chrome dans les urines va augmenter le risque en d&eacute;ficience de ce dernier. Certaines personnes souffrant de diab&egrave;te consomment beaucoup de chrome au travers de compl&eacute;ments alimentaires, cela n&rsquo;a aucun int&eacute;r&ecirc;t. On n&rsquo;a jamais de carences ou de d&eacute;ficiences en chrome si on a une alimentation correcte. Cela n&rsquo;a lieu que si on boit beaucoup de boissons sucr&eacute;es.
<h2>La maladie du foie gras favoris&eacute;e</h2>
Si on mange des aliments &agrave; indice glyc&eacute;mique &eacute;lev&eacute;, cela va modifier le fonctionnement du foie. Le foie va &ecirc;tre contraint de fabriquer des graisses &agrave; partir des glucides, ce qu&rsquo;on appelle la lipogen&egrave;se de novo. Cela va cr&eacute;er la maladie du &laquo;foie gras&raquo;, du gras va s&rsquo;installer tout autour du foie, ce qui va g&ecirc;ner son fonctionnement. Cela aboutit &agrave; une r&eacute;sistance &agrave; l&rsquo;insuline qui ne peut plus jouer son r&ocirc;le dans l&rsquo;organisme : faire entrer le sucre dans le foie et dans les muscles. On a par cons&eacute;quent une augmentation du diab&egrave;te de type 2.
<h1>LES CONSEILS POUR LIMITER LA GLYC&Eacute;MIE</h1>
Malheureusement, on ne peut pas &eacute;tablir de liste d&rsquo;aliments &agrave; indice glyc&eacute;mique &eacute;lev&eacute; car celle-ci fait plus de 200 pages.
- Mais ce que l&rsquo;on peut dire en revanche, c&rsquo;est que pour les f&eacute;culents, il vaut mieux consommer des p&acirc;tes et des l&eacute;gumes secs plut&ocirc;t que des pommes de terre et du riz.
- Pour les pains, il faut privil&eacute;gier les pains au levain, ou avec une mie dense ou des alv&eacute;oles irr&eacute;guli&egrave;res : pain de seigle, son, tradition&hellip;
- Enfin, ce qu&rsquo;il faut &eacute;viter, c&rsquo;est le cumul d&rsquo;aliments &agrave; IG haut dans un m&ecirc;me repas ou une m&ecirc;me journ&eacute;e. Par exemple : pommes de terre en plat et compote en dessert ou pain blanc, confiture et jus de fruits au petit-d&eacute;jeuner&hellip;
- Ce qui compte aussi, c&rsquo;est la fa&ccedil;on de cuisiner : les cuissons longues, la r&eacute;duction en pur&eacute;e ou compote augmente l&rsquo;IG. &Agrave; l&rsquo;inverse, refroidir un aliment (ex : salade de pommes de terre ou de riz), lui ajouter du vinaigre, cuire ses f&eacute;culents al dente, r&eacute;duit l&rsquo;IG

Tout savoir sur le régime à indice glycémique bas :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Tout savoir sur le régime à indice glycémique bas  - Magazine  

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&Eacute;l&eacute;ments de r&eacute;ponse avec Nathalie N&eacute;gro, di&eacute;t&eacute;ticienne et responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains.
<h1>LE R&Eacute;GIME &Agrave; INDICE GLYC&Eacute;MIQUE BAS : QU&Egrave;SACO ?</h1>
Les aliments qui poss&egrave;dent un IG bas ont peu de r&eacute;percussion sur la glyc&eacute;mie lorsqu&rsquo;on les consomme (en quantit&eacute; raisonnable &eacute;videmment), par rapport &agrave; d&rsquo;autres aliments de la m&ecirc;me famille, qui contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides.
Par exemple : 100 gr de p&acirc;tes (en poids cuit) contiennent les m&ecirc;mes quantit&eacute;s de glucides que 100gr de pommes de terre mais feront moins &eacute;lever la glyc&eacute;mie. Leur digestion sera plus progressive. C&rsquo;est important pour les personnes diab&eacute;tiques mais aussi pour la population g&eacute;n&eacute;rale car consommer constamment des aliments &agrave; IG haut a des impacts n&eacute;fastes sur la sant&eacute; (plus d&rsquo;inflammation, plus de masse grasse abdominale, tension art&eacute;rielle plus &eacute;lev&eacute;e&hellip;).

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Les trois principales causes d’échec en minceur :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Les trois principales causes d’échec en minceur  - Magazine  

Les trois principales causes d’échec en minceur

La grande étude de la minceur :  -   Les Nouvelles Esthétiques

La grande étude de la minceur  - Magazine  

La grande étude de la minceur

Proposez-vous de la minceur dans votre institut ?
Vous &ecirc;tes&nbsp;95.9 %&nbsp;&agrave; proposer de la minceur au sein de votre institut.
Cela signifie que presque tous les instituts qui ont r&eacute;pondu &agrave; ce questionnaire proposent de la minceur.
Sauf qu&rsquo;on ne peut pas juste proposer de la minceur comme &ccedil;a, comme on proposerait de l&rsquo;&eacute;pilation, la minceur exige une vraie expertise pour obtenir des r&eacute;sultats sur toutes les probl&eacute;matiques diff&eacute;rentes en minceur.
Au regard de ces r&eacute;sultats ce n&rsquo;est pas le cas&hellip;
- tous ces instituts placent la minceur au m&ecirc;me niveau que l&rsquo;&eacute;pilation dans leur institut, donc quel est l&rsquo;int&eacute;r&ecirc;t de la proposer ?
- tous ces instituts sont experts&hellip;

Quand les soins physiques ne suffisent pas dans une cure minceur :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Quand les soins physiques ne suffisent pas dans une cure minceur  - Magazine  

Quand les soins physiques ne suffisent pas dans une cure minceur

Le probl&egrave;me n&rsquo;est pas dans le corps de votre cliente, mais dans son inconscient, dans ses peurs, ses croyances ; et celles-ci savent bien se dissimuler ! Et tant que cette cause n&rsquo;est pas trait&eacute;e, vous pourrez faire tout ce que vous voulez dans vos soins et dans l&rsquo;accompagnement que vous mettez en place, il y aura toujours un moment de blocage, voire d&rsquo;&eacute;chec de votre cure minceur.
L&rsquo;EXEMPLE CONCRET D&rsquo;&Eacute;CHEC D&rsquo;UNE CURE MINCEUR
La premi&egrave;re fois o&ugrave; j&rsquo;ai pris conscience de ce probl&egrave;me, c&rsquo;&eacute;tait il y a maintenant plus de 15 ans. J&rsquo;&eacute;tais d&eacute;j&agrave; sp&eacute;cialis&eacute;e en minceur et j&rsquo;avais d&rsquo;excellents r&eacute;sultats, puis est arriv&eacute;e Marie&hellip; Elle souhaitait perdre du poids pour se sentir mieux dans son corps. Pour cela, elle a d&eacute;cid&eacute; d&rsquo;&ecirc;tre suivie par une di&eacute;t&eacute;ticienne et par moi, une cure a priori facile et sans soucis.
<blockquote>
Identifier les blocages est le premier pas pour d&eacute;bloquer votre cure minceur 
</blockquote>
Les r&eacute;sultats sont l&agrave;, tout va bien
Les premi&egrave;res semaines furent magiques : son corps r&eacute;agissait, les r&eacute;sultats &eacute;taient superbes : -15cm de moins de tour de taille, une peau qui se lissait !

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Ancien rugbyman, je suis aujourd&rsquo;hui coach sportif avec deux fonctions : je suis tout d&rsquo;abord employ&eacute; par la commune de Meg&egrave;ve depuis quinze ans en tant que responsable de la salle de remise en forme et de la salle d&rsquo;escalade, et parall&egrave;lement, je suis coach, personal trainer.
LA RENCONTRE DU SPORT ET DE L&rsquo;INSTITUT DE BEAUT&Eacute;
Il y a presque 15 ans, Audrey Marque mon &eacute;pouse, qui est la gagnante du Concours de L&rsquo;Esth&eacute;ticienne de Demain 2023 et qui g&egrave;re l&rsquo;Institut Lif Beaut&eacute; Holistique proposait la Power Plate et j&rsquo;animais les s&eacute;ances. C&rsquo;est comme &ccedil;a que j&rsquo;ai mis le pied dans l&rsquo;institut.
Le d&eacute;veloppement de la collaboration soin et sport
Notre collaboration s&rsquo;est d&eacute;velopp&eacute;e. Ainsi, lorsque je proposais des s&eacute;jours sportifs autour du d&eacute;passement de soi, multi-activit&eacute;s &agrave; haute intensit&eacute;, c&rsquo;&eacute;tait int&eacute;ressant de proposer &agrave; ces sportifs des soins de bien-&ecirc;tre. Et pour ses cures minceur, Audrey a d&eacute;cid&eacute; d&rsquo;int&eacute;grer le sport. Ainsi, je pr&eacute;pare des programmes personnalis&eacute;s en sport pour les clientes qui font leur cure dans l&rsquo;institut d&rsquo;Audrey. La cliente peut choisir de suivre un programme personnalis&eacute; o&ugrave; elle fait les exercices seule ou bien un coaching avec moi. Gr&acirc;ce au sport, les r&eacute;sultats minceur sont d&eacute;cupl&eacute;s. On va encore plus loin dans la perte de poids et on a une motivation suppl&eacute;mentaire, les r&eacute;sultats sont meilleurs.
Le programme personnalis&eacute;
J&rsquo;ai mis au point un questionnaire pour savoir ce que la cliente a d&eacute;j&agrave; pratiqu&eacute; comme activit&eacute;s, quelles sont ses contre-indications articulaires, cardiovasculaires, probl&egrave;me &agrave; l&rsquo;&eacute;paule, au genou, si elle a acc&egrave;s &agrave; une salle de sport ou si elle pr&eacute;f&egrave;re un programme maison&hellip; et combien de temps elle peut consacrer &agrave; une activit&eacute; physique. Je vais vraiment adapter le programme en fonction des objectifs, des attentes et des capacit&eacute;s de chaque cliente.
Les activit&eacute;s du programme
Une activit&eacute; cardiovasculaire
Le programme est personnalis&eacute; mais on va retrouver une activit&eacute; cardiovasculaire d&rsquo;endurance fondamentale, c&rsquo;est id&eacute;al pour une cliente qui reprend une activit&eacute; physique, &agrave; qui on ne va pas faire faire de la haute intensit&eacute;. C&rsquo;est par exemple de la randonn&eacute;e &agrave; 70 % de ses capacit&eacute;s, c&rsquo;est-&agrave;-dire 70 % de la fr&eacute;quence cardiaque maximale. Pour savoir ce dont il s&rsquo;agit exactement, il faut que la cliente puisse faire son activit&eacute; physique et parler en m&ecirc;me temps. Il faut pratiquer au minimum 45 minutes &agrave; une heure.
Le renforcement musculaire
La deuxi&egrave;me activit&eacute; propos&eacute;e est du renforcement musculaire sur tout le corps pour br&ucirc;ler plus de calories et travailler de fa&ccedil;on harmonieuse le corps avec des squats, des pompes&hellip; Il y a cinq minutes d&rsquo;&eacute;chauffement puis vingt &agrave; trente minutes d&rsquo;exercices.
Id&eacute;alement, il faut faire une s&eacute;ance de cardio d&rsquo;une heure et un circuit de trente minutes deux fois par semaine, c&rsquo;est d&eacute;j&agrave; bien.
Bon &agrave; savoir
Ce n&rsquo;est pas parce que la cliente va faire 500 abdos par jour qu&rsquo;elle va perdre du gras. En sport, on ne peut pas localiser une perte de poids. On va tonifier les muscles mais pour cibler une partie du corps, j&rsquo;envoie la cliente en institut pour travailler avec des technologies minceur.
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<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>Une offre sport cl&eacute; en main pour les esth&eacute;ticiennes</h2>
J&rsquo;ai mis en place un site Internet www.baudimoov.com. Ma femme apporte ses comp&eacute;tences et connaissances pour &ecirc;tre au plus proche des besoins des instituts et Gaudet Didier (fondateur d&rsquo;un centre de formation de coachs sportif &agrave; Gen&egrave;ve) s&rsquo;occupe de la partie sportive avec moi. Nous proposons des programmes personnalis&eacute;s pour que les esth&eacute;ticiennes puissent compl&eacute;ter leurs cures minceur. La cliente remplit le questionnaire et c&rsquo;est l&rsquo;esth&eacute;ticienne qui revend directement le programme qui correspond au pack basic &agrave; 30 euros. L&rsquo;esth&eacute;ticienne paye une seule fois ce pack qu&rsquo;elle peut diffuser &agrave; autant de clientes qu&rsquo;elle souhaite. Et sur le programme, il y a un lien pour chaque exercice avec une vid&eacute;o pour bien ex&eacute;cuter le mouvement. Il y a &eacute;galement la possibilit&eacute; d&rsquo;avoir des cours en ligne.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Programme personnalis&eacute; VS coaching
Le programme personnalis&eacute;&nbsp;: apr&egrave;s avoir r&eacute;pondu &agrave; un questionnaire tr&egrave;s d&eacute;taill&eacute;, Audrey remet &agrave; ses clientes un programme de s&eacute;ances. Elle g&egrave;re tout de A &agrave; Z, je ne vois pas les clientes.
Le coaching&nbsp;: certaines clientes ont besoin d&rsquo;&ecirc;tre motiv&eacute;es et/ou d&rsquo;avoir des conseils pour bien ex&eacute;cuter les mouvements. Je propose alors des coachings.
Qui paye qui ?
C&rsquo;est Audrey qui g&egrave;re toute la partie financi&egrave;re et j&rsquo;ai une r&eacute;trocession. La cliente paye entre 30 et 60 euros pour un programme sportif qui va durer entre quatre et six semaines et sera r&eacute;adapt&eacute; en fonction de la cliente. Le coaching co&ucirc;te entre 50 et 80 euros la s&eacute;ance, c&rsquo;est une autre prestation.
LE SPORT EN FRANCE
En 2023, la France est le troisi&egrave;me march&eacute; europ&eacute;en pour le fitness avec plus de 6 500 000 personnes inscrites dans des salles.
70 % des plus de 15 ans hommes et femmes confondus d&eacute;clarent avoir une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re.
La perception du sport
On faisait du sport pour son apparence physique, aujourd&rsquo;hui, la motivation porte sur le bien-&ecirc;tre, le bien vieillir. Nous voyons aussi de plus en plus de s&eacute;niors avoir une activit&eacute; physique. &Agrave; la retraite, ils ont plus de temps, ils ont un pouvoir d&rsquo;achat plus important pour le sport. D&rsquo;autres s&eacute;niors veulent se maintenir en forme pour continuer &agrave; travailler.
Et de plus en plus de jeunes se mettent au sport et plus particuli&egrave;rement &agrave; la musculation pour reproduire ce qu&rsquo;ils voient sur les r&eacute;seaux sociaux. Plus on avance dans l&rsquo;&acirc;ge et plus on fait du sport pour &eacute;viter les douleurs et pour avoir un bien-&ecirc;tre mental.
VOUS AUSSI, COLLABOREZ AVEC UN COACH SPORTIF
Je vous conseille de contacter des coachs sportifs pour mettre en place, via cette collaboration, un cercle vertueux. Ce sont des m&eacute;tiers qui ont beaucoup &agrave; s&rsquo;apporter. Pour vous assurer de la qualit&eacute; du coach et qu&rsquo;il a suivi une vraie formation, il suffit de vous rendre sur le site Portail public des &eacute;ducateurs sportifs. Entrez le nom du coach, les dipl&ocirc;mes qu&rsquo;il poss&egrave;de appara&icirc;tront. Il y a plusieurs dipl&ocirc;mes possibles pour &ecirc;tre un vrai coach sportif et pas un coach qui s&rsquo;est form&eacute; sur Instagram&hellip; N&rsquo;oubliez pas qu&rsquo;un dipl&ocirc;me est indispensable pour &ecirc;tre r&eacute;mun&eacute;r&eacute;. Si vous envoyez des clientes et qu&rsquo;il y a un probl&egrave;me, cela peut avoir des r&eacute;percussions sur vous.

Et si vous proposiez du sport dans votre cure minceur ? :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Et si vous proposiez du sport dans votre cure minceur ?  - Magazine  

Et si vous proposiez du sport dans votre cure minceur ?

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Ancien rugbyman, je suis aujourd&rsquo;hui coach sportif avec deux fonctions : je suis tout d&rsquo;abord employ&eacute; par la commune de Meg&egrave;ve depuis quinze ans en tant que responsable de la salle de remise en forme et de la salle d&rsquo;escalade, et parall&egrave;lement, je suis coach, personal trainer.
LA RENCONTRE DU SPORT ET DE L&rsquo;INSTITUT DE BEAUT&Eacute;
Il y a presque 15 ans, Audrey Marque mon &eacute;pouse, qui est la gagnante du Concours de L&rsquo;Esth&eacute;ticienne de Demain 2023 et qui g&egrave;re l&rsquo;Institut Lif Beaut&eacute; Holistique proposait la Power Plate et j&rsquo;animais les s&eacute;ances. C&rsquo;est comme &ccedil;a que j&rsquo;ai mis le pied dans l&rsquo;institut.

Amincissement quantique, une expérience minceur inédite pour votre clientèle :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Amincissement quantique, une expérience minceur inédite pour votre clientèle  - Magazine  

Amincissement quantique, une expérience minceur inédite pour votre clientèle

La m&eacute;decine et la biologie quantiques abordent la sant&eacute;, le fonctionnement du corps et des pens&eacute;es comme un tout caract&eacute;ris&eacute; par un champ vibratoire, sur lequel circule l&rsquo;&eacute;nergie. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un champ &eacute;lectromagn&eacute;tique aussi appel&eacute; taux vibratoire. En effet, chaque cellule est constitu&eacute;e d&rsquo;atomes, d&rsquo;&eacute;lectrons et de photons (unit&eacute; de lumi&egrave;re). Leurs interactions microscopiques sont imperceptibles, mais ces entit&eacute;s &eacute;mettent, re&ccedil;oivent des vibrations et de l&rsquo;&eacute;nergie. Ces effets quantiques sont au c&oelig;ur des m&eacute;canismes et des &eacute;changes cellulaires. L&rsquo;&eacute;nergie contient l&rsquo;information cellulaire comme l&rsquo;&eacute;motion.&nbsp;
Plus le taux vibratoire est haut, plus l&rsquo;&eacute;tat physique et psychique est sain. Mais cette aura &eacute;nerg&eacute;tique est facilement d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute;e par les contraintes environnementales et psychologiques. Ainsi, un choc &eacute;motionnel, le stress, une fatigue, une insomnie chronique diminue le champ vibratoire et engendre un blocage &eacute;nerg&eacute;tique entre les cellules. Ces ph&eacute;nom&egrave;nes quantiques cr&eacute;ent des pens&eacute;es et des &eacute;motions limitantes responsables :
- d&rsquo;une prise de poids,
- d&rsquo;un sur-stockage de d&eacute;chets et de graisses m&eacute;taboliques,
- de ballonnements,
- de cellulite,
- de difficult&eacute;s &agrave; mincir et &agrave; g&eacute;rer son app&eacute;tit.
COMMENT PR&Eacute;SENTER L&rsquo;APPROCHE DE LA MINCEUR QUANTIQUE &Agrave; VOTRE CLIENT&Egrave;LE ?

Les tempéraments hippocratiques : une sagesse ancestrale pour une prise en charge minceur optimale et innovante :  -   Les Nouvelles Esthétiques

Les tempéraments hippocratiques : une sagesse ancestrale pour une prise en charge minceur optimale et innovante  - Magazine  

Les tempéraments hippocratiques : une sagesse ancestrale pour une prise en charge minceur optimale et innovante

Pr&eacute;parez-vous &agrave; plonger dans cette exploration pratique des temp&eacute;raments hippocratiques, une sagesse ancestrale qui r&eacute;v&egrave;le des cl&eacute;s pr&eacute;cieuses pour comprendre vos clientes au-del&agrave; de l&rsquo;apparence physique et d&eacute;couvrez comment cette sagesse mill&eacute;naire peut enrichir imm&eacute;diatement votre quotidien professionnel.
QU&rsquo;EST-CE QU&rsquo;UN TEMP&Eacute;RAMENT HIPPOCRATIQUE ?
Hippocrate, consid&eacute;r&eacute; comme le p&egrave;re de la m&eacute;decine, a identifi&eacute; quatre temp&eacute;raments : le lymphatique, le sanguin, le bilieux et le nerveux en observant les signes cliniques associ&eacute;s aux &eacute;l&eacute;ments. Chaque personne est influenc&eacute;e par une humeur dominante, li&eacute;e &agrave; des liquides organiques (lymphe, sang, bile, atrabile) et &agrave; des moments sp&eacute;cifiques de la vie. L&rsquo;environnement joue un r&ocirc;le dans le choix inconscient de l&rsquo;&eacute;nergie, formant ainsi le temp&eacute;rament.&nbsp;
La d&eacute;termination du temp&eacute;rament va au-del&agrave; de l&rsquo;apparence physique, englobant l&rsquo;influence profonde de l&rsquo;&eacute;nergie sur la mati&egrave;re corporelle. Cette id&eacute;e sugg&egrave;re que la fa&ccedil;on dont une personne utilise son &eacute;nergie, li&eacute;e &agrave; son temp&eacute;rament, peut fa&ccedil;onner son apparence physique. Ainsi, la dynamique &eacute;nerg&eacute;tique interne, d&eacute;finie par le temp&eacute;rament, joue un r&ocirc;le essentiel dans le d&eacute;veloppement du corps.
Les diff&eacute;rents temp&eacute;raments hippocratiques

<h1>Le r&ocirc;le du th&eacute; dans la perte de poids</h1>
Le th&eacute; aide &agrave; br&ucirc;ler les graisses en activant la thermogen&egrave;se.
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UN PEU D&rsquo;HISTOIRE
Selon la l&eacute;gende chinoise, l&rsquo;utilisation du th&eacute; comme boisson serait apparue il y a environ 5 000 ans en Chine, quand les feuilles se seraient d&eacute;tach&eacute;es d&rsquo;un arbre pour tomber dans l&rsquo;eau chaude de l&rsquo;Empereur Shen Nung.
C&rsquo;est aujourd&rsquo;hui la plante la plus consomm&eacute;e au monde (3 millions de tonnes par an) et ses vertus m&eacute;dicinales int&eacute;ressent les plus &eacute;minents scientifiques.
LE TH&Eacute;IER
Le th&eacute;ier, ce petit arbuste &agrave; feuilles persistantes, est &agrave; l&rsquo;origine un arbre spontan&eacute; des for&ecirc;ts pluvieuses d&rsquo;Inde et de Chine. Il est maintenant abondamment cultiv&eacute; dans toute l&rsquo;Asie. La r&eacute;colte s&rsquo;effectue toujours &agrave; la main et se pratique plusieurs fois par an en espa&ccedil;ant les cueillettes de 4 &agrave; 14 jours, le temps que le th&eacute;ier se renouvelle.
Information : Arkopharma
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<h1>Acupuncture et ob&eacute;sit&eacute;</h1>
Du point de vue de l&rsquo;acupuncture, l&rsquo;exc&egrave;s de poids t&eacute;moigne d&rsquo;un d&eacute;s&eacute;quilibre &eacute;nerg&eacute;tique de l&rsquo;organisme.
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Le choix du traitement par acupuncture s&rsquo;effectue en fonction, d&rsquo;une part, du diagnostic et, d&rsquo;autre part, en fonction de l&rsquo;histoire personnelle de la cliente, car il ne faut pas oublier qu&rsquo;elle a un environnement socio-culturel et psychologique.
&bull; L&rsquo;acupuncture associ&eacute;e &agrave; l&rsquo;auriculoth&eacute;rapie a un effet coupe-faim, ou, plus exactement, produit un effet de sati&eacute;t&eacute; chez les grosses mangeuses qui ne sont jamais rassasi&eacute;es. L&rsquo;acupuncture agit pour cela sur le m&eacute;ridien de l&rsquo;estomac dans le but de disperser son &eacute;nergie.
&bull; Chez les clientes anxieuses, stress&eacute;es, qui souffrent de compulsions alimentaires (qui se jettent sur la nourriture pour calmer leur angoisse), l&rsquo;acupuncture a un effet calmant et apporte une v&eacute;ritable d&eacute;tente psychique.
&bull; L&rsquo;acupuncture agit &eacute;galement sur le m&eacute;tabolisme de l&rsquo;eau et des graisses, sur leur r&eacute;partition et leur mise en r&eacute;serve, ainsi que sur l&rsquo;&eacute;limination de l&rsquo;eau lorsque l&rsquo;ob&eacute;sit&eacute; s&rsquo;accompagne d&rsquo;une r&eacute;tention hydrique.
&bull; Enfin, l&rsquo;acupuncture agit sur le d&eacute;s&eacute;quilibre hormonal qui est &agrave; l&rsquo;origine de la formation de la cellulite.
L&rsquo;acupuncture r&eacute;tablit l&rsquo;harmonie entre le psychique physique propice &agrave; l&rsquo;amaigrissement. Elle agit en profondeur, sur le terrain.
L&rsquo;ACUPUNCTURE M&Eacute;TABOLIQUE
L&rsquo;acupuncture m&eacute;tabolique, invent&eacute;e par le Dr Trinh, est une technique qui consiste, sur la base de l&rsquo;acupuncture traditionnelle, &agrave; injecter des m&eacute;langes de produits naturels (&agrave; base de plantes, acides amin&eacute;s, vitamines, oligo-&eacute;l&eacute;ments&hellip;) dans les points d&rsquo;acupuncture, en des endroits de r&eacute;action positive, en particulier des points MO et ZHU du foie, du pancr&eacute;as et des reins, de l&rsquo;estomac, de la v&eacute;sicule biliaire&hellip; pour stimuler le m&eacute;tabolisme de ces organes qui participent au processus de perte de poids. C&rsquo;est en quelque sorte de la m&eacute;soth&eacute;rapie sur les points d&rsquo;acupuncture. C&rsquo;est une synth&egrave;se entre l&rsquo;ancien et le moderne, entre l&rsquo;Orient et l&rsquo;Occident.
ASSOCIATION DE L&rsquo;ACUPUNCTURE &agrave; D&rsquo;AUTRES TH&Eacute;RAPIES NATURELLES
Pour optimiser les r&eacute;sultats dans la prise en charge des probl&egrave;mes de surcharges pond&eacute;rale, il est possible d&rsquo;associer l&rsquo;acupuncture avec d&rsquo;autres th&eacute;rapies naturelles comme la m&eacute;soth&eacute;rapie, l&rsquo;hom&eacute;opathie, la phytoth&eacute;rapie, l&rsquo;oligoth&eacute;rapie, l&rsquo;&eacute;lectroth&eacute;rapie, la sophrologie, l&rsquo;hypnose&hellip; pour proposer une m&eacute;thode de traitement coh&eacute;rente et efficace.
Information : Centre d&rsquo;Acupuncture d&rsquo;Asie
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<h1>La caf&eacute;ine, un actif phare pour la silhouette</h1>
Bien connue pour son effet coup de fouet dans le caf&eacute; du matin, la caf&eacute;ine est aussi un actif cl&eacute; pour prendre soin de sa silhouette.
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Cette mol&eacute;cule pr&eacute;sente dans la boisson qui en d&eacute;coule, l&rsquo;est aussi dans certains v&eacute;g&eacute;taux, comme le th&eacute;, le mat&eacute;, le guarana ou le cacao. Si elle est consomm&eacute;e et utilis&eacute;e dans des quantit&eacute;s raisonnables, elle poss&egrave;de de nombreux bienfaits pour l&rsquo;organisme, comme la stimulation du syst&egrave;me nerveux et cardiovasculaire.
Mais la caf&eacute;ine n&rsquo;est pas une star des cr&egrave;mes anti-cellulite pour rien ! En effet, elle facilite le d&eacute;stockage des cellules adipeuses, inhibe le stockage du glucose et freine la multiplication des cellules graisseuses. Encore mieux : les soins &agrave; base de caf&eacute;ine diminuent la peau d&rsquo;orange en luttant contre la r&eacute;tention d&rsquo;eau ! Tout l&rsquo;enjeu est de cr&eacute;er des formules favorisant l&rsquo;assimilation de cet actif par l&rsquo;organisme, afin de profiter au mieux de ses propri&eacute;t&eacute;s lissantes gr&acirc;ce &agrave; une routine de soins adapt&eacute;e.
Information : Elancyl
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MINCEUR À savoir :  -   Les Nouvelles Esthétiques

MINCEUR À savoir  - Magazine  

MINCEUR À savoir

<h1>Le r&ocirc;le du th&eacute; dans la perte de poids</h1>
Le th&eacute; aide &agrave; br&ucirc;ler les graisses en activant la thermogen&egrave;se.
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UN PEU D&rsquo;HISTOIRE
Selon la l&eacute;gende chinoise, l&rsquo;utilisation du th&eacute; comme boisson serait apparue il y a environ 5 000 ans en Chine, quand les feuilles se seraient d&eacute;tach&eacute;es d&rsquo;un arbre pour tomber dans l&rsquo;eau chaude de l&rsquo;Empereur Shen Nung.
C&rsquo;est aujourd&rsquo;hui la plante la plus consomm&eacute;e au monde (3 millions de tonnes par an) et ses vertus m&eacute;dicinales int&eacute;ressent les plus &eacute;minents scientifiques.
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