Esthéticienne : pour quelle méthode opter, gommage mécanique ou gommage chimique ?

Esthéticienne : et si vous intégriez la nutrition dans vos conseils et votre accompagnement en institut ? 

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<p style="text-align: left;"></p>
<p style="text-align: left;">Biologiste de formation, Camille Hermann a construit son expertise <strong>au sein de laboratoires de grands groupes cosm&eacute;tiques internationaux.</strong> De L&rsquo;Or&eacute;al &agrave; Clarins, en passant par Nuxe, Thalgo ou encore Beiersdorf (Eucerin), elle a explor&eacute; <strong>pendant plus de quinze ans les m&eacute;canismes de l&rsquo;&eacute;quilibre cutan&eacute;.</strong><b></b></p>
<p>D&egrave;s ses d&eacute;buts chez L&rsquo;Or&eacute;al, lors de ses &eacute;changes avec les &eacute;quipes scientifiques d&rsquo;Inn&eacute;ov - joint-venture entre Nestl&eacute; et L&rsquo;Or&eacute;al - elle s&rsquo;interroge : <strong>comment agir sur une cellule cutan&eacute;e autrement que par le soin topique ?</strong> &Agrave; une &eacute;poque o&ugrave; <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/gestion/vente/la-vente-de-complements-alimentaires-en-institut-1838">les compl&eacute;ments alimentaires</a> se limitaient essentiellement &agrave; l&rsquo;autobronzant, l&rsquo;intuition est d&eacute;j&agrave; l&agrave;.</p>
<blockquote>
<p>J&rsquo;ai tr&egrave;s vite compris que la peau ne pouvait pas se r&eacute;sumer &agrave; une cr&egrave;me. Si l&rsquo;on mange un burger et que l&rsquo;on a un bouton le lendemain, ce n&rsquo;est pas un hasard.</p>
</blockquote>
<p>Une conviction qui ne la quittera plus et qui guidera l&rsquo;ensemble de son parcours.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>La dermonutrition comme &eacute;vidence</b></h2>
<p>Au fil des ann&eacute;es, ses lectures d&rsquo;&eacute;tudes scientifiques et ses &eacute;changes avec des chercheurs renforcent cette certitude :<strong> la peau exprime ce qui se passe &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur du corps.</strong></p>
<p>Il y a quelques ann&eacute;es, Camille d&eacute;cide d&rsquo;en faire son expertise et se forme en micronutrition cutan&eacute;e, notamment &agrave; Harvard, &agrave; la Sorbonne et au SiiN (Scientific Institute for Intelligent Nutrition).</p>
<p>Aujourd&rsquo;hui, la m&eacute;decine fonctionnelle le confirme : <strong>d&eacute;s&eacute;quilibres hormonaux, glycation, ratio om&eacute;ga-6/om&eacute;ga-3, carences en micronutriments</strong>&hellip; ces marqueurs biologiques <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/les-causes-de-l-augmentation-de-l-acne-1587">sont capables d&rsquo;expliquer acn&eacute;</a>, ecz&eacute;ma ou vieillissement pr&eacute;matur&eacute;.</p>
<p>&laquo;Ce qui paraissait irrationnel il y a quinze ans est aujourd&rsquo;hui totalement d&eacute;montr&eacute; scientifiquement.&raquo;</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>La peau commence dans l&rsquo;intestin : le r&ocirc;le cl&eacute; du microbiote</b></h2>
<p>L&rsquo;un des piliers de cette approche holistique repose sur le microbiote intestinal. Les recherches actuelles d&eacute;montrent clairement<strong> la communication permanente entre microbiote intestinal et microbiote cutan&eacute;, via des m&eacute;tabolites.</strong></p>
<p>&laquo;C&rsquo;est comme si les bact&eacute;ries de l&rsquo;intestin et celles de la peau se t&eacute;l&eacute;phonaient toute la journ&eacute;e. Si les messages sont n&eacute;gatifs,<strong> la peau le refl&egrave;te imm&eacute;diatement.</strong>&raquo;</p>
<p>Cette vision est soutenue par de grands experts internationaux, comme le Dr Steven Gundry, pour qui la peau est le miroir direct de la sant&eacute; intestinale. Aujourd&rsquo;hui, il n&rsquo;est plus question de d&eacute;bat :<strong> la peau ne peut &ecirc;tre comprise sans l&rsquo;intestin.</strong></p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Son r&ocirc;le triple : pr&eacute;vention, alerte et connexion des savoirs</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Camille d&eacute;finit son r&ocirc;le comme triple :</span></p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>Pr&eacute;ventif et lanceur d&rsquo;alerte</b><b></b></span></h3>
<p>Elle questionne<strong> les prises en charge exclusivement symptomatiques</strong>, notamment en dermatologie.</p>
<p>&laquo;Donner un traitement lourd pour l&rsquo;acn&eacute; sans analyser le microbiote, le zinc, le fer <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/dietetique-nutrition/estheticienne-ce-que-vous-devez-savoir-sur-les-omega-3-234">ou les om&eacute;ga-3 n&rsquo;a plus de sens aujourd&rsquo;hui</a>.&raquo;</p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>Raccordeur de terrain</b><b></b></span></h3>
<p>Elle fait le lien entre nutritionnistes, m&eacute;decins fonctionnels, dermatologues et professionnels de l&rsquo;esth&eacute;tique.</p>
<p>&laquo;Je ne pr&eacute;tends pas tout savoir, mais je rassemble les pi&egrave;ces du puzzle entre le &ldquo;in&rdquo; et le &ldquo;out&rdquo;. Donner du rationnel sur cette notion que <strong>la peau exprime ce qu&rsquo;on mange</strong>, qui n&rsquo;est pas de l&rsquo;irrationnel, c&rsquo;est du pur factuel scientifique.&raquo;</p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>P&eacute;dagogique et scientifique</b><b></b></span></h3>
<p>Elle d&eacute;montre que <strong>la relation alimentation-peau repose sur des faits mesurables et non sur des croyances</strong>.</p>
<p>&laquo;Aujourd&rsquo;hui, on sait pr&eacute;cis&eacute;ment <strong>comment agir sur un marqueur cutan&eacute;, par l&rsquo;alimentation</strong>, &ccedil;a a &eacute;t&eacute; prouv&eacute;.&raquo;</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Micronutrition et peau : une action directe sur l&rsquo;inflammation</b></h2>
<p>La micronutrition agit de mani&egrave;re tr&egrave;s concr&egrave;te sur la sant&eacute; de la peau, notamment <strong>dans les pathologies inflammatoires</strong> comme <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/estheticienne-ce-que-vous-devez-savoir-sur-l-eczema-526">l&rsquo;acn&eacute;, la rosac&eacute;e ou l&rsquo;ecz&eacute;ma</a>.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Dans le cas de l&rsquo;acn&eacute;, par exemple, les &eacute;tudes montrent<strong> l&rsquo;existence de carences r&eacute;currentes</strong>, li&eacute;es &agrave; nos modes de vie modernes, mais aussi &agrave; des besoins accrus de l&rsquo;organisme lorsque la peau est fragilis&eacute;e.&raquo;&nbsp;</p>
<p>Une peau en souffrance<strong> appelle davantage certains nutriments, et leur insuffisance peut alors aggraver les d&eacute;s&eacute;quilibres existants</strong>.</p>
<p>Vitamine D, fer, zinc et om&eacute;ga-3 figurent <strong>parmi les carences les plus fr&eacute;quemment observ&eacute;es</strong>. &Agrave; cela s&rsquo;ajoutent tr&egrave;s souvent des d&eacute;s&eacute;quilibres du microbiote intestinal, avec une hyperperm&eacute;abilit&eacute; de la muqueuse digestive. Cette porosit&eacute; intestinale favorise<strong> le passage de mol&eacute;cules pro-inflammatoires dans la circulation sanguine</strong>, alimentant un terrain inflammatoire de fond.</p>
<blockquote>
<p>L&rsquo;acn&eacute; comme l&rsquo;ecz&eacute;ma ne sont pas uniquement des probl&egrave;mes de surface : ce sont avant tout des maladies inflammatoires qui s&rsquo;expriment sur un terrain biologique d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute;.</p>
</blockquote>
<p>Certains anti-nutriments pr&eacute;sents dans l&rsquo;alimentation, tels que les lectines, oxalates ou phytates, <strong>peuvent accentuer ce ph&eacute;nom&egrave;ne en fragilisant la barri&egrave;re intestinale.</strong> Le d&eacute;s&eacute;quilibre du microbiote qui en r&eacute;sulte entretient alors une inflammation chronique, susceptible d&rsquo;amplifier les pouss&eacute;es d&rsquo;acn&eacute;, d&rsquo;ecz&eacute;ma et d&rsquo;acc&eacute;l&eacute;rer le processus d&rsquo;inflamm&rsquo;aging (vieillissement cutan&eacute;e pr&eacute;matur&eacute;).</p>
<p>&laquo;Aujourd&rsquo;hui, l&rsquo;&acirc;ge de la peau ne se r&eacute;sume plus &agrave; l&rsquo;&acirc;ge chronologique :<strong> il refl&egrave;te aussi le niveau d&rsquo;inflammation silencieuse accumul&eacute;e au fil des ann&eacute;es.</strong>&raquo;</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Vieillissement cutan&eacute; : agir sur l&rsquo;&eacute;pig&eacute;n&eacute;tique</b></h2>
<p><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/estheticienne-comment-traiter-les-differents-types-de-rides-1286">Il est aujourd&rsquo;hui possible d&rsquo;agir sur les rides</a> et le rel&acirc;chement cutan&eacute; gr&acirc;ce &agrave; l&rsquo;alimentation et &agrave; la micronutrition, &agrave; condition d&rsquo;&ecirc;tre dans une approche globale du vieillissement. Si la nutrition joue un r&ocirc;le cl&eacute;,<strong> il faut rappeler que pr&egrave;s de 80 % du vieillissement cutan&eacute; est li&eacute; au photovieillissement.</strong> Protection solaire (SPF50), recherche de l&rsquo;ombre et limitation de l&rsquo;exposition restent donc des gestes fondamentaux.</p>
<p>Le vieillissement cutan&eacute; est aussi syst&eacute;mique. Lorsque les radicaux libres oxydent les cellules et que les d&eacute;fenses antioxydantes sont insuffisantes, les tissus se d&eacute;gradent progressivement, entra&icirc;nant rides et perte de fermet&eacute;. Le microbiote intestinal, lorsqu&rsquo;il est d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute; et pro-inflammatoire, <strong>accentue encore ce ph&eacute;nom&egrave;ne</strong> en entretenant une inflammation chronique.</p>
<p>&laquo;Si l&rsquo;intestin est inflamm&eacute;, la peau vieillit plus vite : c&rsquo;est aujourd&rsquo;hui un fait biologique&raquo; rappelle Camille Hermann.</p>
<p>Les recherches r&eacute;centes montrent que l&rsquo;horloge biologique cutan&eacute;e n&rsquo;est pas uniquement g&eacute;n&eacute;tique, mais &eacute;pig&eacute;n&eacute;tique. Alimentation, mode de vie et gestion du stress influencent l&rsquo;expression des g&egrave;nes et <strong>permettent d&rsquo;agir concr&egrave;tement sur le vieillissement de la peau</strong>, qui n&rsquo;est plus une fatalit&eacute;.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Nutriments et alimentation</b></h2>
<p>Camille se montre prudente face &agrave; la recherche de la &ldquo;mol&eacute;cule miracle&rdquo;.</p>
<p>&laquo;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/estheticienne-connaissez-vous-vraiment-les-bienfaits-du-collagene-1737">Le collag&egrave;ne n&rsquo;est pas une carence</a>. C&rsquo;est un outil, pas une solution universelle.&raquo;</p>
<p>La peau a besoin d&rsquo;un ensemble coh&eacute;rent : <strong>un microbiote &eacute;quilibr&eacute;</strong> (en veillant de ne pas &ecirc;tre en dysbiose), <strong>des apports suffisants en prot&eacute;ines, des acides gras essentiels, des antioxydants vari&eacute;s, des fruits et l&eacute;gumes, des min&eacute;raux cl&eacute;s comme le zinc, le fer ou le magn&eacute;sium.</strong></p>
<p>La qualit&eacute; des aliments, leur origine, leur saisonnalit&eacute; et leur richesse en polyph&eacute;nols sont d&eacute;terminantes.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>L&rsquo;assiette PEAU : un outil simple et p&eacute;dagogique</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Pour r&eacute;pondre &agrave; la confusion nutritionnelle actuelle, Camille a con&ccedil;u l&rsquo;assiette <b>PEAU</b>, un acronyme clair et op&eacute;rationnel :</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>P &ndash; Prot&eacute;ines :</b> la charpente de la peau (en manger &agrave; chaque repas).</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>E &ndash; Eau :</b> hydratation + min&eacute;raux, parfois appel&eacute;s &laquo;&eacute;lectrolytes&raquo; (sodium, potassium ou magn&eacute;sium qui permettent &agrave; l&rsquo;eau d&rsquo;entrer dans les cellules et d&rsquo;&ecirc;tre r&eacute;ellement utilis&eacute;e par l&rsquo;organisme).</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>A &ndash; Acides gras :</b> om&eacute;ga-3 en priorit&eacute;.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>U &ndash; Ultra-color&eacute; :</b> diversit&eacute; d&rsquo;antioxydants (bleu : myrtille = anthocyanes ; rouge : poivron = lycop&egrave;ne ; orange : carotte = b&eacute;tacarot&egrave;ne ; vert : courgette = chlorophylle).</span></p>
<p>&laquo;Chaque couleur correspond &agrave; une famille d&rsquo;antioxydants. Plus l&rsquo;arm&eacute;e est vari&eacute;e, plus elle est efficace.&raquo;</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>R&eacute;sultats visibles : quand la peau r&eacute;agit</b></h2>
<p>Les premiers effets sur l&rsquo;&eacute;clat peuvent appara&icirc;tre <strong>d&egrave;s quatre semaines</strong>, soit un cycle cellulaire complet. Cependant, <strong>une phase de d&eacute;tox cutan&eacute;e peut survenir</strong>, notamment en cas d&rsquo;acn&eacute;.</p>
<p>&laquo;La peau est un &eacute;monctoire. Quand on &eacute;limine, elle le montre et peut donner quelques imperfections, c&rsquo;est normal<strong>, la peau se d&eacute;toxifi</strong>e. Il ne faut donc pas se d&eacute;courager.&raquo;</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Compl&eacute;ments alimentaires : devenus indispensables</b></h2>
<p>L&rsquo;appauvrissement des sols, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/estheticienne-comment-gerer-votre-stress-au-travail-1440">le stress et les modes de vie modernes</a> rendent difficile l&rsquo;atteinte des apports optimaux par l&rsquo;alimentation seule.</p>
<p>&laquo;Aujourd&rsquo;hui, atteindre son quota de micronutriments sans compl&eacute;mentation est devenu quasi impossible.&raquo;</p>
<p><strong>Les compl&eacute;ments s&rsquo;int&egrave;grent donc comme un pilier &agrave; part enti&egrave;re de la routine globale.</strong></p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Peau, &acirc;ge, hormonalit&eacute; et muscles</b></h2>
<p>Avec l&rsquo;&acirc;ge, les besoins de la peau &eacute;voluent, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/aidez-votre-cliente-a-mieux-vivre-sa-menopause-1586">en particulier au moment de la m&eacute;nopause</a>. La diminution hormonale, la sarcop&eacute;nie (perte progressive de masse et force musculaire) et les carences en prot&eacute;ines fragilisent la structure cutan&eacute;e et acc&eacute;l&egrave;rent le vieillissement.</p>
<p>&laquo;Plus les femmes vieillissent, moins elles mangent de prot&eacute;ines&hellip; alors que &ccedil;a devrait &ecirc;tre l&rsquo;inverse.&raquo;</p>
<p>Dans ce contexte, l&rsquo;activit&eacute; physique joue un r&ocirc;le cl&eacute;. <strong>Elle favorise l&rsquo;oxyg&eacute;nation des tissus, la r&eacute;gulation hormonale et le maintien de la masse musculaire</strong>, qui agit directement sur la qualit&eacute; de la peau.</p>
<p>&laquo;Le muscle est un organe de long&eacute;vit&eacute;, pour le cerveau comme pour la peau&raquo; souligne Camille.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Esth&eacute;ticiennes : vers une expertise globale</b></h2>
<p>Camille encourage les esth&eacute;ticiennes <strong>&agrave; int&eacute;grer une approche nutritionnelle simple, structur&eacute;e et adapt&eacute;e &agrave; leur pratique quotidienne.</strong></p>
<blockquote>
<p>&laquo;Conseiller une cr&egrave;me sans conseil nutritionnel, c&rsquo;est aujourd&rsquo;hui un conseil incomplet.&raquo;</p>
</blockquote>
<p>Sans se substituer aux professionnels de sant&eacute;, les esth&eacute;ticiennes peuvent avoir <strong>un r&ocirc;le cl&eacute; d&rsquo;accompagnement</strong> en aidant leurs clientes &agrave; comprendre que la performance d&rsquo;un soin d&eacute;pend &eacute;galement de l&rsquo;&eacute;tat du terrain int&eacute;rieur.</p>
<p>Cette posture &eacute;largie renforce la l&eacute;gitimit&eacute; de l&rsquo;esth&eacute;ticienne, qui devient <strong>une v&eacute;ritable r&eacute;f&eacute;rente bien-&ecirc;tre, capable d&rsquo;agir &agrave; la fois sur la pr&eacute;vention, la p&eacute;dagogie et la durabilit&eacute; des r&eacute;sultats</strong>. En int&eacute;grant des questions simples sur l&rsquo;assiette, la diversit&eacute; alimentaire ou la pr&eacute;sence de prot&eacute;ines et de couleurs, elle enrichit sa prestation sans complexifier ses conseils.</p>
<p><strong>Le combo nutrition (en premier) + soins + cosm&eacute;tiques (avec actifs innovants) + compl&eacute;ments alimentaires est l&rsquo;id&eacute;al pour des r&eacute;sultats durables.</strong> Cette approche globale favorise non seulement de meilleurs r&eacute;sultats visibles sur la peau, mais aussi une relation client plus engageante, fond&eacute;e sur la confiance, la fid&eacute;lisation et une prise en charge sur le long terme.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Les essentiels selon Camille Hermann &agrave; adopter en tant qu'esth&eacute;ticienne</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>Les trois incontournables pour la jeunesse de la peau :</b> om&eacute;ga-3 (avec son nouveau bin&ocirc;me cl&eacute; : le C15 : 0, un acide gras mis en lumi&egrave;re par le Dr Stephanie Venn-Watson, pour leur compl&eacute;mentarit&eacute; au niveau des membranes cellulaires), coenzyme Q10, zinc.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>Les cinq alli&eacute;s des peaux acn&eacute;iques :</b> huiles d&rsquo;olive riches en polyph&eacute;nols, sardines et maquereaux, fruits et l&eacute;gumes color&eacute;s, sources de zinc, extraits d&rsquo;ortie.</span></p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Le mot de la fin pour les esth&eacute;ticiennes</b></h2>
<p>&laquo;Quand la peau va mal, la premi&egrave;re question ne devrait pas &ecirc;tre : quelle cr&egrave;me utiliser ? Mais : qu&rsquo;est-ce que je mange ? D&rsquo;abord le terreau, avant de cultiver la plante.&raquo;</p>
<hr />
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/veggyglo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>@veggyglo</b></span></a></p>
<p><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>&nbsp;</b></span></p>

La peau, miroir de l'intestin : la biologiste Camille Hermann décrypte la dermonutrition. Découvrez l'assiette "PEAU", l'impact du microbiote sur l'acné et le vieillissement, et pourquoi le conseil alimentaire est devenu le complément indispensable du soin cabine.

Esthéticienne : et si vous intégriez la nutrition dans vos conseils et votre accompagnement en institut ?  - Les Nouvelles Esthétiques

Esthéticienne : Intégrez la nutrition dans vos conseils

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<p>Biologiste de formation, Camille Hermann a construit son expertise&nbsp;<strong>au sein de laboratoires de grands groupes cosm&eacute;tiques internationaux.</strong>&nbsp;De L&rsquo;Or&eacute;al &agrave; Clarins, en passant par Nuxe, Thalgo ou encore Beiersdorf (Eucerin), elle a explor&eacute;&nbsp;<strong>pendant plus de quinze ans les m&eacute;canismes de l&rsquo;&eacute;quilibre cutan&eacute;.</strong><b></b></p>
<p>D&egrave;s ses d&eacute;buts chez L&rsquo;Or&eacute;al, lors de ses &eacute;changes avec les &eacute;quipes scientifiques d&rsquo;Inn&eacute;ov - joint-venture entre Nestl&eacute; et L&rsquo;Or&eacute;al - elle s&rsquo;interroge :&nbsp;<strong>comment agir sur une cellule cutan&eacute;e autrement que par le soin topique ?</strong>&nbsp;&Agrave; une &eacute;poque o&ugrave;&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/gestion/vente/la-vente-de-complements-alimentaires-en-institut-1838">les compl&eacute;ments alimentaires</a>&nbsp;se limitaient essentiellement &agrave; l&rsquo;autobronzant, l&rsquo;intuition est d&eacute;j&agrave; l&agrave;.</p>
<blockquote>
<p>J&rsquo;ai tr&egrave;s vite compris que la peau ne pouvait pas se r&eacute;sumer &agrave; une cr&egrave;me. Si l&rsquo;on mange un burger et que l&rsquo;on a un bouton le lendemain, ce n&rsquo;est pas un hasard.</p>
</blockquote>
<p>Une conviction qui ne la quittera plus et qui guidera l&rsquo;ensemble de son parcours.</p>
<h2><b>La dermonutrition comme &eacute;vidence</b></h2>
<p>Au fil des ann&eacute;es, ses lectures d&rsquo;&eacute;tudes scientifiques et ses &eacute;changes avec des chercheurs renforcent cette certitude :<strong>&nbsp;la peau exprime ce qui se passe &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur du corps.</strong></p>
<p>Il y a quelques ann&eacute;es, Camille d&eacute;cide d&rsquo;en faire son expertise et se forme en micronutrition cutan&eacute;e, notamment &agrave; Harvard, &agrave; la Sorbonne et au SiiN (Scientific Institute for Intelligent Nutrition).</p>
<p>Aujourd&rsquo;hui, la m&eacute;decine fonctionnelle le confirme :&nbsp;<strong>d&eacute;s&eacute;quilibres hormonaux, glycation, ratio om&eacute;ga-6/om&eacute;ga-3, carences en micronutriments</strong>&hellip; ces marqueurs biologiques&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/les-causes-de-l-augmentation-de-l-acne-1587">sont capables d&rsquo;expliquer acn&eacute;</a>, ecz&eacute;ma ou vieillissement pr&eacute;matur&eacute;.</p>
<p>&laquo;Ce qui paraissait irrationnel il y a quinze ans est aujourd&rsquo;hui totalement d&eacute;montr&eacute; scientifiquement.&raquo;</p>
<h2><b>La peau commence dans l&rsquo;intestin : le r&ocirc;le cl&eacute; du microbiote</b></h2>
<p>L&rsquo;un des piliers de cette approche holistique repose sur le microbiote intestinal. Les recherches actuelles d&eacute;montrent clairement<strong>&nbsp;la communication permanente entre microbiote intestinal et microbiote cutan&eacute;, via des m&eacute;tabolites.</strong></p>
<p>&laquo;C&rsquo;est comme si les bact&eacute;ries de l&rsquo;intestin et celles de la peau se t&eacute;l&eacute;phonaient toute la journ&eacute;e. Si les messages sont n&eacute;gatifs,<strong>&nbsp;la peau le refl&egrave;te imm&eacute;diatement.</strong>&raquo;</p>
<p>Cette vision est soutenue par de grands experts internationaux, comme le Dr Steven Gundry, pour qui la peau est le miroir direct de la sant&eacute; intestinale. Aujourd&rsquo;hui, il n&rsquo;est plus question de d&eacute;bat :<strong>&nbsp;la peau ne peut &ecirc;tre comprise sans l&rsquo;intestin.</strong></p>
<h2><b>Son r&ocirc;le triple : pr&eacute;vention, alerte et connexion des savoirs</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Camille d&eacute;finit son r&ocirc;le comme triple :</span></p>
<h3><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>Pr&eacute;ventif et lanceur d&rsquo;alerte</b><b></b></span></h3>
<p>Elle questionne<strong>&nbsp;les prises en charge exclusivement symptomatiques</strong>, notamment en dermatologie.</p>
<p>&laquo;Donner un traitement lourd pour l&rsquo;acn&eacute; sans analyser le microbiote, le zinc, le fer&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/dietetique-nutrition/estheticienne-ce-que-vous-devez-savoir-sur-les-omega-3-234">ou les om&eacute;ga-3 n&rsquo;a plus de sens aujourd&rsquo;hui</a>.&raquo;</p>
<h3><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>Raccordeur de terrain</b><b></b></span></h3>
<p>Elle fait le lien entre nutritionnistes, m&eacute;decins fonctionnels, dermatologues et professionnels de l&rsquo;esth&eacute;tique.</p>
<p>&laquo;Je ne pr&eacute;tends pas tout savoir, mais je rassemble les pi&egrave;ces du puzzle entre le &ldquo;in&rdquo; et le &ldquo;out&rdquo;. Donner du rationnel sur cette notion que&nbsp;<strong>la peau exprime ce qu&rsquo;on mange</strong>, qui n&rsquo;est pas de l&rsquo;irrationnel, c&rsquo;est du pur factuel scientifique.&raquo;</p>
<h3><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>P&eacute;dagogique et scientifique</b><b></b></span></h3>
<p>Elle d&eacute;montre que&nbsp;<strong>la relation alimentation-peau repose sur des faits mesurables et non sur des croyances</strong>.</p>
<p>&laquo;Aujourd&rsquo;hui, on sait pr&eacute;cis&eacute;ment&nbsp;<strong>comment agir sur un marqueur cutan&eacute;, par l&rsquo;alimentation</strong>, &ccedil;a a &eacute;t&eacute; prouv&eacute;.&raquo;</p>
<h2><b>Micronutrition et peau : une action directe sur l&rsquo;inflammation</b></h2>
<p>La micronutrition agit de mani&egrave;re tr&egrave;s concr&egrave;te sur la sant&eacute; de la peau, notamment&nbsp;<strong>dans les pathologies inflammatoires</strong>&nbsp;comme&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/estheticienne-ce-que-vous-devez-savoir-sur-l-eczema-526">l&rsquo;acn&eacute;, la rosac&eacute;e ou l&rsquo;ecz&eacute;ma</a>.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Dans le cas de l&rsquo;acn&eacute;, par exemple, les &eacute;tudes montrent<strong>&nbsp;l&rsquo;existence de carences r&eacute;currentes</strong>, li&eacute;es &agrave; nos modes de vie modernes, mais aussi &agrave; des besoins accrus de l&rsquo;organisme lorsque la peau est fragilis&eacute;e.&raquo;&nbsp;</p>
<p>Une peau en souffrance<strong>&nbsp;appelle davantage certains nutriments, et leur insuffisance peut alors aggraver les d&eacute;s&eacute;quilibres existants</strong>.</p>
<p>Vitamine D, fer, zinc et om&eacute;ga-3 figurent&nbsp;<strong>parmi les carences les plus fr&eacute;quemment observ&eacute;es</strong>. &Agrave; cela s&rsquo;ajoutent tr&egrave;s souvent des d&eacute;s&eacute;quilibres du microbiote intestinal, avec une hyperperm&eacute;abilit&eacute; de la muqueuse digestive. Cette porosit&eacute; intestinale favorise<strong>&nbsp;le passage de mol&eacute;cules pro-inflammatoires dans la circulation sanguine</strong>, alimentant un terrain inflammatoire de fond.</p>
<blockquote>
<p>L&rsquo;acn&eacute; comme l&rsquo;ecz&eacute;ma ne sont pas uniquement des probl&egrave;mes de surface : ce sont avant tout des maladies inflammatoires qui s&rsquo;expriment sur un terrain biologique d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute;.</p>
</blockquote>
<p>Certains anti-nutriments pr&eacute;sents dans l&rsquo;alimentation, tels que les lectines, oxalates ou phytates,&nbsp;<strong>peuvent accentuer ce ph&eacute;nom&egrave;ne en fragilisant la barri&egrave;re intestinale.</strong>&nbsp;Le d&eacute;s&eacute;quilibre du microbiote qui en r&eacute;sulte entretient alors une inflammation chronique, susceptible d&rsquo;amplifier les pouss&eacute;es d&rsquo;acn&eacute;, d&rsquo;ecz&eacute;ma et d&rsquo;acc&eacute;l&eacute;rer le processus d&rsquo;inflamm&rsquo;aging (vieillissement cutan&eacute;e pr&eacute;matur&eacute;).</p>
<p>&laquo;Aujourd&rsquo;hui, l&rsquo;&acirc;ge de la peau ne se r&eacute;sume plus &agrave; l&rsquo;&acirc;ge chronologique :<strong>&nbsp;il refl&egrave;te aussi le niveau d&rsquo;inflammation silencieuse accumul&eacute;e au fil des ann&eacute;es.</strong>&raquo;</p>

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<p><strong></strong></p>
<p><strong></strong>Depuis quelques ann&eacute;es, on observe <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/estheticienne-connaissez-vous-vraiment-les-bienfaits-du-collagene-1737">un engouement massif autour du collag&egrave;ne sur les r&eacute;seaux sociaux</a>. Beaucoup de marques en produisent, il existe m&ecirc;me des caf&eacute;s o&ugrave; l&rsquo;on peut d&eacute;guster des boissons ou mets enrichis en collag&egrave;ne. Selon Cl&eacute;ment Thomas, dipl&ocirc;m&eacute; de Science &amp; Nutrition &agrave; l&rsquo;Universit&eacute; de Stanford (USA), ancien sportif Elite, enseignant et co-fondateur de Harmony Nutri, le collag&egrave;ne serait devenu <strong>un aliment presque &ldquo;cosm&eacute;tique&rdquo;</strong>. Un secteur qui vit au rythme des tendances, lui aussi riche en propositions &ldquo;collag&eacute;n&eacute;is&eacute;es&rdquo;.&nbsp;</p>
<p>&laquo;C&rsquo;est un march&eacute; assez opaque, juge Cl&eacute;ment Thomas. Les trois quarts des fabricants de collag&egrave;ne ne voient en ce march&eacute; <strong>que des opportunit&eacute;s marketing</strong> n&eacute;es du besoin d&rsquo;&ecirc;tre belle/beau le plus longtemps possible.&raquo;</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Qu&rsquo;est-ce que le collag&egrave;ne ?</b></h2>
<p>Le collag&egrave;ne est u<strong>ne prot&eacute;ine compos&eacute;e d&rsquo;un ensemble d&rsquo;acides amin&eacute;s</strong>.</p>
<p>Elle est particuli&egrave;rement riche en trois acides amin&eacute;s :</p>
<ul>
<li>la glycine,</li>
<li>la proline</li>
<li>et l&rsquo;hydroxyproline.&nbsp;</li>
</ul>
<p>&laquo;C&rsquo;est une composition atypique, pour des b&eacute;n&eacute;fices qui le sont &eacute;galement&raquo; souligne Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>Il s&rsquo;agit de l&rsquo;une des prot&eacute;ines les plus abondantes dans le corps humain. <strong>Elle est pr&eacute;sente au niveau de la sph&egrave;re cutan&eacute;e, des articulations, des tendons, et &eacute;galement dans les membranes</strong> de certains organes comme le c&oelig;ur.&nbsp;</p>
<p>&laquo;C&rsquo;est pour toutes ces raisons que l&rsquo;on dit que le collag&egrave;ne est <strong>une prot&eacute;ine ultra-int&eacute;ressante</strong>, car elle fait partie int&eacute;grante de notre composition corporelle.&raquo;</p>
<p>Le r&ocirc;le du collag&egrave;ne dans le corps <strong>d&eacute;pend de sa localisation</strong>. Au niveau de la peau, des muqueuses, des articulations, ou encore des cheveux et des ongles, le collag&egrave;ne a un r&ocirc;le nutritif et hydratant.&nbsp;</p>
<p>&laquo;On observe une am&eacute;lioration mod&eacute;r&eacute;e de l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; et de l&rsquo;hydratation, apr&egrave;s trois mois de cure de collag&egrave;ne, <strong>mais les r&eacute;sultats restent variables selon la qualit&eacute; des peptides utilis&eacute;s</strong>. C&rsquo;est un coup de pouce cosm&eacute;tique, pas une cure de jouvence miracle pour les rides profondes&raquo; pr&eacute;cise Rapha&euml;l Gruamn, nutritionniste.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Une suppl&eacute;mentation est-elle int&eacute;ressante ?</b></h2>
<h3 style="text-align: left;"><b>Oui, pour enrichir ses apports nutritionnels</b></h3>
<p>Si nous remontons dans le temps, le collag&egrave;ne faisait partie int&eacute;grante de notre alimentation. Nos anc&ecirc;tres mangeaient de la viande, le muscle, <strong>mais aussi la g&eacute;latine (le collag&egrave;ne)</strong>. Aujourd&rsquo;hui, consommer la g&eacute;latine ou encore de l&rsquo;os &agrave; moelle ou des abats - riches en collag&egrave;ne - est une habitude qui tend &agrave; se perdre. La qualit&eacute; appauvrie de l&rsquo;alimentation moderne, associ&eacute;e &agrave; notre mode de vie, contribuerait &agrave; <strong>une diminution progressive de la production de collag&egrave;ne dans l&rsquo;organisme qui d&eacute;bute d&egrave;s vingt ans</strong>, selon Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>Il convient de noter, d&rsquo;apr&egrave;s ce dernier, qu&rsquo;une consommation de prot&eacute;ines animales comme le blanc de poulet<strong> ne suffit pas &agrave; maintenir un taux de collag&egrave;ne &eacute;lev&eacute; dans le corps</strong>. Ceci, car le collag&egrave;ne qui compose notre corps n&rsquo;est pas le m&ecirc;me que le collag&egrave;ne d&rsquo;une prot&eacute;ine musculaire.</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Oui, &agrave; partir d&rsquo;un certain &acirc;ge</b></h3>
<p>Pour Rapha&euml;l Gruman, une suppl&eacute;mentation en collag&egrave;ne serait pertinente pour les peaux matures <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/aidez-votre-cliente-a-mieux-vivre-sa-menopause-1586">ou en post-m&eacute;nopause</a> &agrave; raison de 2,5g &agrave; 10g/jour pendant trois mois. E<strong>lle serait inutile chez les sujets jeunes ou sans carence prot&eacute;ique</strong>, car &laquo;une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e suffit amplement &agrave; synth&eacute;tiser son propre collag&egrave;ne&raquo;.</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Oui, dans le cadre d&rsquo;une hygi&egrave;ne de vie saine</b></h3>
<p>Une suppl&eacute;mentation peut &ecirc;tre int&eacute;ressante dans la mesure o&ugrave;<strong> elle est effectu&eacute;e avec des produits de qualit&eacute; et en parall&egrave;le de l&rsquo;adoption d&rsquo;un mode de vie sain</strong>, notamment sur le plan nutritionnel.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Il faut rappeler que le collag&egrave;ne <strong>ne remplace jamais les piliers de la peau</strong> : <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/soins/1er-soin-anti-age-la-protection-solaire-653">protection solaire</a>, hydratation et arr&ecirc;t du tabac. C&rsquo;est un compl&eacute;ment de confort dont l&rsquo;efficacit&eacute; d&eacute;pend totalement de la r&eacute;gularit&eacute; et d&rsquo;une hygi&egrave;ne de vie globale&raquo; souligne Rapha&euml;l Gruman.</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Oui, en quantit&eacute; suffisante</b></h3>
<p>Pour un objectif beaut&eacute;, la dose journali&egrave;re recommand&eacute;e<strong> se situe autour de cinq grammes</strong>.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Je conseillerais davantage<strong> de le prendre le soir</strong> pour b&eacute;n&eacute;ficier des nombreux b&eacute;n&eacute;fices de la glycine&raquo; souligne Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>En cas de lourdes pathologies articulaires (polyarthrites, arthrose&hellip;), la litt&eacute;rature scientifique conseille<strong> une dose minimale de dix grammes de collag&egrave;ne par jour</strong>.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>Les crit&egrave;res de qualit&eacute; &agrave; conna&icirc;tre pour conseiller vos clientes en institut</b></h2>
<p>Plusieurs marques ayant not&eacute; l&rsquo;engouement du grand public vis-&agrave;-vis du collag&egrave;ne se sont positionn&eacute;es sur le march&eacute;. Prudence car toutes les r&eacute;f&eacute;rences ne se valent pas. Si certaines &eacute;tudes sugg&egrave;rent un int&eacute;r&ecirc;t du collag&egrave;ne sur l&rsquo;hydratation de la peau et le confort articulaire,<strong> les effets observ&eacute;s restent variables selon les personnes, la qualit&eacute; du produit et la dur&eacute;e de la suppl&eacute;mentation</strong>. Les b&eacute;n&eacute;fices avanc&eacute;s sur d&rsquo;autres sph&egrave;res de sant&eacute; font encore l&rsquo;objet de recherches et ne permettent pas, &agrave; ce stade, de recommandations g&eacute;n&eacute;ralis&eacute;es.</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Les diff&eacute;rents types de collag&egrave;nes</b></h3>
<p>Il existe plusieurs types de collag&egrave;ne : type I, type II et type III.</p>
<p>&laquo;Les collag&egrave;nes <strong>de type I et III sont les types de collag&egrave;ne &agrave; plus forte concentration dans l&rsquo;organisme</strong>, notamment au niveau de la peau et des cheveux. Le collag&egrave;ne <strong>de type II est davantage pr&eacute;sent au niveau des articulations.</strong> N&eacute;anmoins, pris sous forme de compl&eacute;ment alimentaire, les &eacute;tudes montrent que ce dernier s&rsquo;av&egrave;re peu efficace car il est moins assimilable&raquo; explique Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Quel dosage conseiller &agrave; vos clientes ?</b></h3>
<p>En compl&eacute;ment alimentaire, le collag&egrave;ne est propos&eacute; sous forme <strong>de peptides hydrolys&eacute;s</strong>. La taille de la mol&eacute;cule, mesur&eacute;e en daltons (Da), conditionne sa capacit&eacute; &agrave; traverser la barri&egrave;re intestinale. Un collag&egrave;ne de qualit&eacute; pr&eacute;sente ainsi un poids mol&eacute;culaire d&rsquo;environ 2 000 Da.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Dans les heures qui suivent la prise d&rsquo;un compl&eacute;ment formul&eacute; &agrave; partir de peptides hydrolys&eacute;s de collag&egrave;ne marin, <strong>on observe une augmentation significative du taux de collag&egrave;ne dans le sang</strong>. Les peptides agissent comme de v&eacute;ritables signaux, explique Cl&eacute;ment Thomas&hellip; Aux &Eacute;tats-Unis, des injections intramusculaires de peptides sont d&rsquo;ailleurs utilis&eacute;es pour lutter contre l&rsquo;inflammation ou favoriser la cicatrisation. Le peptide de collag&egrave;ne fonctionne de la m&ecirc;me mani&egrave;re :<strong> il envoie un signal qui permet de cibler les zones o&ugrave; le collag&egrave;ne est n&eacute;cessaire et d&rsquo;apporter ainsi des b&eacute;n&eacute;fices.</strong>&raquo;</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>L&rsquo;origine du collag&egrave;ne ?</b></h3>
<p>L&rsquo;origine du collag&egrave;ne peut varier. On retrouve fr&eacute;quemment du collag&egrave;ne marin, bovin ou d&rsquo;&oelig;uf dans les formulations. Attention <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/cosmetiques/collagene-vegetal-mythe-ou-revolution-3345">aux r&eacute;f&eacute;rences de collag&egrave;ne vegan</a> qui ne contiennent pas de collag&egrave;ne, puisque <strong>cette prot&eacute;ine n&rsquo;existe pas dans le domaine v&eacute;g&eacute;tal.&nbsp;</strong></p>
<p>&laquo;Personnellement, je ne conseille pas le collag&egrave;ne bovin qui est souvent<strong> issu de l&rsquo;&eacute;levage intensif</strong>&raquo; souligne Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>Ce dernier met en garde<strong> sur le collag&egrave;ne marin</strong> o&ugrave; se c&ocirc;toient des r&eacute;f&eacute;rences de qualit&eacute;s diff&eacute;rentes. C&rsquo;est en testant le produit que l&rsquo;on peut se rendre compte de qualit&eacute;.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Un collag&egrave;ne sans grumeaux avec peu d&rsquo;odeur et peu de go&ucirc;t est souvent synonyme de qualit&eacute;, souligne Cl&eacute;ment Thomas. Le collag&egrave;ne que nous produisons, &ldquo;Harmony Nutri&rdquo;, est issu de poissons sauvages, ce qui nous permet de proposer des r&eacute;f&eacute;rences sans go&ucirc;t, sans grumeaux et sans odeur.&raquo;</p>
<p>Le collag&egrave;ne marin est &eacute;galement, selon Rapha&euml;l Gruman<strong>, le type de collag&egrave;ne &agrave; privil&eacute;gier</strong>.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Le collag&egrave;ne marin (issu de peaux de poissons) est souvent privil&eacute;gi&eacute; pour sa meilleure biodisponibilit&eacute; et sa structure proche du collag&egrave;ne humain. L&rsquo;important est surtout qu&rsquo;il soit hydrolys&eacute; (en peptides) pour que l&rsquo;organisme puisse l&rsquo;absorber efficacement.&raquo;</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Les labels ?</b></h3>
<p>Tout comme pour les cosm&eacute;tiques, les labels, dont peuvent &ecirc;tre dot&eacute;s les compl&eacute;ments alimentaires, sont un gage de qualit&eacute; d&rsquo;apr&egrave;s les deux sp&eacute;cialistes. Dans le cas du collag&egrave;ne, il s&rsquo;agit g&eacute;n&eacute;ralement de labels attestant de la qualit&eacute; du collag&egrave;ne fourni par le producteur.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Cela permet d&rsquo;avoir un engagement. Car, on le sait, de nos jours, la p&ecirc;che massive a un impact sur l&rsquo;&eacute;cosyst&egrave;me&raquo; note Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>&laquo;Je vous conseille <strong>de rechercher des brevets reconnus comme Peptan ou Naticol, ainsi que des certifications de p&ecirc;che durable (MSC) ou d&rsquo;&eacute;levage contr&ocirc;l&eacute;</strong>&raquo; ajoute Rapha&euml;l Gruman.</p>
<h3 style="text-align: left;"><b>La forme de la collag&egrave;ne la plus int&eacute;ressante</b></h3>
<p><strong>La poudre est la forme la plus int&eacute;ressante d&rsquo;apr&egrave;s nos experts</strong> : elle permet d&rsquo;atteindre facilement le dosage efficace (5 &agrave; 10g par jour), ce qui repr&eacute;senterait une dizaine de g&eacute;lules. Elle se dissout parfaitement dans un caf&eacute;, un yaourt ou un verre d&rsquo;eau.</p>
<p>En r&eacute;sum&eacute;, un collag&egrave;ne de qualit&eacute; c&rsquo;est un collag&egrave;ne :</p>
<ul>
<li>de poids mol&eacute;culaire d&rsquo;environ 2 000 Da,</li>
<li>d&rsquo;origine marine,</li>
<li>sous forme de peptides pour une meilleure biodisponibilit&eacute;,</li>
<li>labelis&eacute; par des labels reconnus.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: left;"><b>Les associations de compl&eacute;ments, une option int&eacute;ressante &agrave; certaines conditions</b></h2>
<p>Certaines associations avec d&rsquo;autres actifs, tels que les vitamines ou encore <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/ride-le-role-de-l-acide-hyaluronique-778">l&rsquo;acide hyaluronique</a>, peuvent permettre <strong>d&rsquo;optimiser la synth&egrave;se du collag&egrave;ne.</strong> C&rsquo;est le cas de la vitamine C.&nbsp;</p>
<p>&laquo;C&rsquo;est une synergie indispensable ! La vitamine C est le cofacteur essentiel de la synth&egrave;se du collag&egrave;ne dans le corps. Sans elle, <strong>l&rsquo;assimilation et la production naturelle de nouvelles fibres sont nettement moins optimales</strong>&raquo; souligne Rapha&euml;l Gruman.</p>
<p>Toutefois, il s&rsquo;agit d&rsquo;une vitamine tr&egrave;s fragile qui s&rsquo;oxyde &agrave; l&rsquo;air, &agrave; la lumi&egrave;re et &agrave; la chaleur. Lorsqu&rsquo;elle est dans un contenant, une fois celui-ci ouvert, elle s&rsquo;oxyde.&nbsp;</p>
<p>&laquo;C&rsquo;est pourquoi <strong>il est important que le collag&egrave;ne soit contenu dans un stick journalier</strong>&raquo; pr&eacute;cise Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h3><b>Et pour les articulations ?</b></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Le collag&egrave;ne est &eacute;galement vant&eacute; pour ses bienfaits sur les articulations. Selon Rapha&euml;l Gruman, le collag&egrave;ne hydrolys&eacute; (peptides) peut aider &agrave; r&eacute;duire les douleurs et r&eacute;g&eacute;n&eacute;rer le cartilage, surtout en cure de trois mois, dos&eacute; &agrave; 5 &agrave; 10 g/jour. Son efficacit&eacute; est r&eacute;elle mais progressive, &agrave; condition de l&rsquo;accompagner d&rsquo;une bonne hydratation et d&rsquo;une activit&eacute; physique adapt&eacute;e.</span></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2 style="text-align: left;"><b>Mieux conseiller le collag&egrave;ne en institut passe aussi par l&rsquo;assiette&nbsp;</b></h2>
<p>Selon Cl&eacute;ment Thomas, la glycine (acide amin&eacute; pr&eacute;sent dans le collag&egrave;ne) peut &ecirc;tre consid&eacute;r&eacute;e comme <strong>une v&eacute;ritable mol&eacute;cule de long&eacute;vit&eacute;</strong>.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Lorsque l&rsquo;on consomme principalement de la viande musculaire comme du blanc de poulet ou de b&oelig;uf, on apporte des prot&eacute;ines,<strong> mais aussi une grande quantit&eacute; de m&eacute;thionine</strong>. Or, si les apports prot&eacute;iques sont aujourd&rsquo;hui &eacute;lev&eacute;s, <strong>un exc&egrave;s de m&eacute;thionine non compens&eacute; peut contribuer &agrave; acc&eacute;l&eacute;rer le vieillissement de l&rsquo;organisme</strong>&raquo; explique-t-il.</p>
<p>La glycine serait ainsi le seul acide amin&eacute; capable de contrebalancer cet exc&egrave;s, d&rsquo;apr&egrave;s le sp&eacute;cialiste :&nbsp;</p>
<p>&laquo;C&rsquo;est pourquoi les viandes riches en collag&egrave;ne, comme celles utilis&eacute;es dans des plats mijot&eacute;s type daube, pr&eacute;sentent un r&eacute;el int&eacute;r&ecirc;t nutritionnel : <strong>elles permettent de tamponner la m&eacute;thionine et d&rsquo;agir &agrave; l&rsquo;encontre du vieillissement pr&eacute;matur&eacute;.</strong> C&rsquo;est un point cl&eacute; &agrave; int&eacute;grer dans une approche nutritionnelle globale et coh&eacute;rente&raquo;.</p>
<h2 style="text-align: left;"><b>L&rsquo;importance de sensibiliser la client&egrave;le en institut de beaut&eacute;&hellip;</b></h2>
<p>Cl&eacute;ment Thomas met l&rsquo;accent sur le caract&egrave;re essentiel <strong>de la sensibilisation du grand public</strong> &agrave; la prise de compl&eacute;ments alimentaires.&nbsp;</p>
<blockquote>
<p>Le collag&egrave;ne doit s&rsquo;int&eacute;grer dans une globalit&eacute;. Cette globalit&eacute; repose sur une nutrition adapt&eacute;e et argument&eacute;e. Il faut expliquer pourquoi il est important de manger de telle ou telle mani&egrave;re. Il en est de m&ecirc;me concernant la pratique d&rsquo;une activit&eacute; sportive, il faut expliquer lesquelles privil&eacute;gier et pourquoi. Enfin vient la compl&eacute;mentation.</p>
</blockquote>
<h2 style="text-align: left;"><b>&hellip; et de la conseiller justement</b></h2>
<p>L&rsquo;expert estime que la compl&eacute;mentation devrait s&rsquo;int&eacute;grer dans une logique<strong> de smart nutrition</strong> (nutrition intelligente).&nbsp;</p>
<p>&laquo;On ne prend pas du magn&eacute;sium uniquement pour mieux dormir : il intervient dans plus de 600 r&eacute;actions enzymatiques et joue un r&ocirc;le cl&eacute; dans l&rsquo;&eacute;nergie, la r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration et la production d&rsquo;ATP. Il est donc essentiel de distinguer le socle g&eacute;n&eacute;ral (zinc, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/les-vitamines-indispensables-au-dynamisme-cutane-324">vitamines C et D</a>, s&eacute;l&eacute;nium) des compl&eacute;ments plus sp&eacute;cifiques, &agrave; int&eacute;grer dans un second temps&raquo; explique-t-il.</p>
<p>Cette approche se justifie d&rsquo;autant plus que l&rsquo;alimentation moderne, appauvrie en qualit&eacute;, <strong>ne couvre plus toujours les besoins en micronutriments essentiels</strong>, d&rsquo;apr&egrave;s l&rsquo;expert.</p>
<hr />
<h2 style="text-align: justify;"><b>Pour aller plus loin</b></h2>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/beaute/nutri-cosmetique-comment-une-marque-responsable-formule-son-collagene-4523" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Compl&eacute;tez votre lecture sur notre site Internet avec l&rsquo;article : <b>Nutri-cosm&eacute;tique : comment une marque responsable formule son collag&egrave;ne</b>.</a></p>

Le collagène : miracle anti-âge ou simple opportunité marketing ? Décryptage avec Clément Thomas et Raphaël Gruman sur les critères de qualité (peptides, 2000 Da, origine marine) et les dosages efficaces pour une peau éclatante et des articulations protégées.

Compléments alimentaires : comment bien conseiller le collagène à vos clientes en institut de beauté ? - Les Nouvelles Esthétiques

Comment bien conseiller le collagène à vos clientes

Compléments alimentaires : comment bien conseiller le collagène à vos clientes en institut de beauté ?

<p></p>
<p>Depuis quelques ann&eacute;es, on observe&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/estheticienne-connaissez-vous-vraiment-les-bienfaits-du-collagene-1737">un engouement massif autour du collag&egrave;ne sur les r&eacute;seaux sociaux</a>. Beaucoup de marques en produisent, il existe m&ecirc;me des caf&eacute;s o&ugrave; l&rsquo;on peut d&eacute;guster des boissons ou mets enrichis en collag&egrave;ne. Selon Cl&eacute;ment Thomas, dipl&ocirc;m&eacute; de Science &amp; Nutrition &agrave; l&rsquo;Universit&eacute; de Stanford (USA), ancien sportif Elite, enseignant et co-fondateur de Harmony Nutri, le collag&egrave;ne serait devenu&nbsp;<strong>un aliment presque &ldquo;cosm&eacute;tique&rdquo;</strong>. Un secteur qui vit au rythme des tendances, lui aussi riche en propositions &ldquo;collag&eacute;n&eacute;is&eacute;es&rdquo;.&nbsp;</p>
<p>&laquo;C&rsquo;est un march&eacute; assez opaque,&nbsp;juge Cl&eacute;ment Thomas.&nbsp;Les trois quarts des fabricants de collag&egrave;ne ne voient en ce march&eacute;&nbsp;<strong>que des opportunit&eacute;s marketing</strong>&nbsp;n&eacute;es du besoin d&rsquo;&ecirc;tre belle/beau le plus longtemps possible.&raquo;</p>
<h2><b>Qu&rsquo;est-ce que le collag&egrave;ne ?</b></h2>
<p>Le collag&egrave;ne est u<strong>ne prot&eacute;ine compos&eacute;e d&rsquo;un ensemble d&rsquo;acides amin&eacute;s</strong>.</p>
<p>Elle est particuli&egrave;rement riche en trois acides amin&eacute;s :</p>
<ul>
<li>la glycine,</li>
<li>la proline</li>
<li>et l&rsquo;hydroxyproline.&nbsp;</li>
</ul>
<p>&laquo;C&rsquo;est une composition atypique, pour des b&eacute;n&eacute;fices qui le sont &eacute;galement&raquo;&nbsp;souligne Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>Il s&rsquo;agit de l&rsquo;une des prot&eacute;ines les plus abondantes dans le corps humain.&nbsp;<strong>Elle est pr&eacute;sente au niveau de la sph&egrave;re cutan&eacute;e, des articulations, des tendons, et &eacute;galement dans les membranes</strong>&nbsp;de certains organes comme le c&oelig;ur.&nbsp;</p>
<p>&laquo;C&rsquo;est pour toutes ces raisons que l&rsquo;on dit que le collag&egrave;ne est&nbsp;<strong>une prot&eacute;ine ultra-int&eacute;ressante</strong>, car elle fait partie int&eacute;grante de notre composition corporelle.&raquo;</p>
<p>Le r&ocirc;le du collag&egrave;ne dans le corps&nbsp;<strong>d&eacute;pend de sa localisation</strong>. Au niveau de la peau, des muqueuses, des articulations, ou encore des cheveux et des ongles, le collag&egrave;ne a un r&ocirc;le nutritif et hydratant.&nbsp;</p>
<p>&laquo;On observe une am&eacute;lioration mod&eacute;r&eacute;e de l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; et de l&rsquo;hydratation, apr&egrave;s trois mois de cure de collag&egrave;ne,&nbsp;<strong>mais les r&eacute;sultats restent variables selon la qualit&eacute; des peptides utilis&eacute;s</strong>. C&rsquo;est un coup de pouce cosm&eacute;tique, pas une cure de jouvence miracle pour les rides profondes&raquo;&nbsp;pr&eacute;cise Rapha&euml;l Gruamn, nutritionniste.</p>
<h2><b>Une suppl&eacute;mentation est-elle int&eacute;ressante ?</b></h2>
<h3><b>Oui, pour enrichir ses apports nutritionnels</b></h3>
<p>Si nous remontons dans le temps, le collag&egrave;ne faisait partie int&eacute;grante de notre alimentation. Nos anc&ecirc;tres mangeaient de la viande, le muscle,&nbsp;<strong>mais aussi la g&eacute;latine (le collag&egrave;ne)</strong>. Aujourd&rsquo;hui, consommer la g&eacute;latine ou encore de l&rsquo;os &agrave; moelle ou des abats - riches en collag&egrave;ne - est une habitude qui tend &agrave; se perdre. La qualit&eacute; appauvrie de l&rsquo;alimentation moderne, associ&eacute;e &agrave; notre mode de vie, contribuerait &agrave;&nbsp;<strong>une diminution progressive de la production de collag&egrave;ne dans l&rsquo;organisme qui d&eacute;bute d&egrave;s vingt ans</strong>, selon Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>Il convient de noter, d&rsquo;apr&egrave;s ce dernier, qu&rsquo;une consommation de prot&eacute;ines animales comme le blanc de poulet<strong>&nbsp;ne suffit pas &agrave; maintenir un taux de collag&egrave;ne &eacute;lev&eacute; dans le corps</strong>. Ceci, car le collag&egrave;ne qui compose notre corps n&rsquo;est pas le m&ecirc;me que le collag&egrave;ne d&rsquo;une prot&eacute;ine musculaire.</p>
<h3><b>Oui, &agrave; partir d&rsquo;un certain &acirc;ge</b></h3>
<p>Pour Rapha&euml;l Gruman, une suppl&eacute;mentation en collag&egrave;ne serait pertinente pour les peaux matures&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/aidez-votre-cliente-a-mieux-vivre-sa-menopause-1586">ou en post-m&eacute;nopause</a>&nbsp;&agrave; raison de 2,5g &agrave; 10g/jour pendant trois mois. E<strong>lle serait inutile chez les sujets jeunes ou sans carence prot&eacute;ique</strong>, car &laquo;une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e suffit amplement &agrave; synth&eacute;tiser son propre collag&egrave;ne&raquo;.</p>
<h3><b>Oui, dans le cadre d&rsquo;une hygi&egrave;ne de vie saine</b></h3>
<p>Une suppl&eacute;mentation peut &ecirc;tre int&eacute;ressante dans la mesure o&ugrave;<strong>&nbsp;elle est effectu&eacute;e avec des produits de qualit&eacute; et en parall&egrave;le de l&rsquo;adoption d&rsquo;un mode de vie sain</strong>, notamment sur le plan nutritionnel.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Il faut rappeler que le collag&egrave;ne&nbsp;<strong>ne remplace jamais les piliers de la peau</strong>&nbsp;:&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/soins/1er-soin-anti-age-la-protection-solaire-653">protection solaire</a>, hydratation et arr&ecirc;t du tabac. C&rsquo;est un compl&eacute;ment de confort dont l&rsquo;efficacit&eacute; d&eacute;pend totalement de la r&eacute;gularit&eacute; et d&rsquo;une hygi&egrave;ne de vie globale&raquo;&nbsp;souligne Rapha&euml;l Gruman.</p>
<h3><b>Oui, en quantit&eacute; suffisante</b></h3>
<p>Pour un objectif beaut&eacute;, la dose journali&egrave;re recommand&eacute;e<strong>&nbsp;se situe autour de cinq grammes</strong>.&nbsp;</p>
<p>&laquo;Je conseillerais davantage<strong>&nbsp;de le prendre le soir</strong>&nbsp;pour b&eacute;n&eacute;ficier des nombreux b&eacute;n&eacute;fices de la glycine&raquo;&nbsp;souligne Cl&eacute;ment Thomas.</p>
<p>En cas de lourdes pathologies articulaires (polyarthrites, arthrose&hellip;), la litt&eacute;rature scientifique conseille<strong>&nbsp;une dose minimale de dix grammes de collag&egrave;ne par jour</strong>.</p>
<h2><b>Les crit&egrave;res de qualit&eacute; &agrave; conna&icirc;tre pour conseiller vos clientes en institut</b></h2>
<p>Plusieurs marques ayant not&eacute; l&rsquo;engouement du grand public vis-&agrave;-vis du collag&egrave;ne se sont positionn&eacute;es sur le march&eacute;. Prudence car toutes les r&eacute;f&eacute;rences ne se valent pas. Si certaines &eacute;tudes sugg&egrave;rent un int&eacute;r&ecirc;t du collag&egrave;ne sur l&rsquo;hydratation de la peau et le confort articulaire,<strong>&nbsp;les effets observ&eacute;s restent variables selon les personnes, la qualit&eacute; du produit et la dur&eacute;e de la suppl&eacute;mentation</strong>. Les b&eacute;n&eacute;fices avanc&eacute;s sur d&rsquo;autres sph&egrave;res de sant&eacute; font encore l&rsquo;objet de recherches et ne permettent pas, &agrave; ce stade, de recommandations g&eacute;n&eacute;ralis&eacute;es.</p>
<h3><b>Les diff&eacute;rents types de collag&egrave;nes</b></h3>

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<p>Post-partum, pr&eacute;-m&eacute;nopause, m&eacute;nopause&hellip; A chaque &eacute;tape de leur vie, <strong>les femmes subissent de grands bouleversements hormonaux</strong>. Bien que le v&eacute;cu de chacune soit diff&eacute;rent, ces changements peuvent s&rsquo;accompagner de sympt&ocirc;mes plus ou moins invalidants&nbsp;: fatigue, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/estheticienne-tout-ce-qu-il-faut-savoir-sur-le-sommeil-et-la-peau-1221">troubles du sommeil</a>, bouff&eacute;es de chaleur, sueurs nocturnes, variations d&rsquo;humeur, prise de poids&hellip;</p>
<p>Mis &agrave; part les traitements hormonaux prescrits par un m&eacute;decin, l&rsquo;offre est moindre pour apaiser ces sympt&ocirc;mes. Telostim, marque r&eacute;cemment lanc&eacute;e en France, innove et propose un compl&eacute;ment alimentaire en phase de r&eacute;volutionner le march&eacute;. <o:p></o:p></p>
<h2>Mecylia : un compl&eacute;ment alimentaire qui traite le microbiote intestinal pour r&eacute;guler les sympt&ocirc;mes &nbsp;<o:p></o:p></h2>
<p>Les fondateurs de Telostim, le Dr Michel Frey et le Dr Lionel Lebreton, innovent avec la formule Mecylia. C&rsquo;est la premi&egrave;re fois qu&rsquo;une marque de compl&eacute;ments alimentaires int&egrave;gre <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/le-microbiome-cutane-une-belle-opportunite-pour-les-marques-institut-406">le soin du microbiote</a> intestinal dans une formule d&eacute;di&eacute;e &agrave; att&eacute;nuer les sympt&ocirc;mes li&eacute;s au post-partum, &agrave; la pr&eacute;-m&eacute;nopause et &agrave; la m&eacute;nopause. &nbsp;<o:p></o:p></p>
<p>&laquo;&nbsp;Avec M&eacute;novia, <strong>nous proposons une approche innovante qui va au-del&agrave; des solutions traditionnelles</strong>. En travaillant sur l&rsquo;axe&nbsp;&eacute;motionnel intestin-cerveau et le d&eacute;s&eacute;quilibre du microbiote li&eacute; &agrave; la m&eacute;nopause, nous ouvrons une voie nouvelle pour accompagner les femmes dans ces &eacute;tapes de vie essentielles &raquo; explique le Dr Lionel Breton.<o:p></o:p></p>
<h2>Une synergie d&rsquo;actifs &agrave; l&rsquo;efficacit&eacute; prouv&eacute;e<o:p></o:p></h2>
<p>Pour parvenir &agrave; proposer une formule efficace, la marque a mis&eacute; sur l&rsquo;assemblage de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/visage/peau/quels-actifs-pour-quelles-peaux-2015">plusieurs actifs</a> &agrave; l&rsquo;efficacit&eacute; prouv&eacute;e. <o:p></o:p></p>
<h3>Deux souches probiotiques majeures<o:p></o:p></h3>
<p>Lactobacillus plantarum &amp; Bifidobacterium adolescentis, 10 milliards de CFU par g&eacute;lule, deux souches probiotiques document&eacute;es dans la litt&eacute;rature scientifique internationale. De nombreux travaux ont &eacute;tudi&eacute; leurs effets sur le m&eacute;tabolisme, la r&eacute;ponse immunitaire, la dysbiose et <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/la-peau-face-aux-grandes-emotions-de-la-vie-2212">le bien-&ecirc;tre &eacute;motionnel</a>.<o:p></o:p></p>
<h3>Rhodiola rosea<o:p></o:p></h3>
<p>Plante adaptog&egrave;ne qui aide l&rsquo;organisme &agrave; s&rsquo;adapter au stress &eacute;motionnel, a <strong>un effet b&eacute;n&eacute;fique sur la fatigue</strong> et les maux de t&ecirc;te induits <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/95-des-francais-stresses-et-anxieux-1663">par le stress</a>, et est &eacute;galement b&eacute;n&eacute;fique pour les troubles du sommeil.<o:p></o:p></p>
<h3>Resv&eacute;ratrol<o:p></o:p></h3>
<p>Polyph&eacute;nol naturellement pr&eacute;sent dans certains v&eacute;g&eacute;taux, notamment le raisin. Il a fait l&rsquo;objet d&rsquo;&eacute;tudes concernant son <strong>r&ocirc;le potentiel dans la protection cellulaire</strong>, le bien &ecirc;tre g&eacute;n&eacute;ral et dans les changements physiologiques associ&eacute;s au vieillisement et &agrave; la m&eacute;nopause. (cf publication Frontiers Pharmacol, 2025).<o:p></o:p></p>
<h3>S&eacute;l&eacute;nium<o:p></o:p></h3>
<p>Un<strong> oligo-&eacute;l&eacute;ment essentiel qui contribue au fonctionnement normal du syst&egrave;me immunitair</strong>e et de la thyro&iuml;de, ainsi qu&rsquo;&agrave; la protection des cellules contre le stress oxydatif.<o:p></o:p></p>
<h2>Prix et circuit de distribution <o:p></o:p></h2>
<p>La gamme Telostim est en vente sur le site officiel <a href="https://telostim.com/pages/a-propos" target="_blank" rel="noopener noreferrer">www.telostim.com</a> ainsi que dans le r&eacute;seau de pharmacies partenaires, &agrave; retrouver sur le site.<o:p></o:p></p>
<p>Prix public conseill&eacute; : 29,90&euro; la bo&icirc;te de 30 g&eacute;lules.<o:p></o:p></p>
<p><a href="https://www.instagram.com/telostim_france/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">@telostim_france</a><o:p></o:p></p>

Telostim lance Mecylia, un complément alimentaire innovant ciblant le microbiote intestinal pour atténuer les symptômes du post-partum, de la pré-ménopause et de la ménopause.

Telostim enrichit sa gamme avec un complément pensé pour les cycles de vie féminins - Les Nouvelles Esthétiques

Telostim enrichit sa gamme avec un complément pensé pour les cycles de vie féminins

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<p></p>
<p>Sur la base d&rsquo;un post Instagram de Christelle Dubois, esth&eacute;ticienne et fondatrice de <a href="https://www.aimetesformes.fr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">l&rsquo;institut Aime tes formes</a>.<o:p></o:p></p>
<p>Conseiller &agrave; vos clientes d&rsquo;ajouter une tranche de citron, une cuill&egrave;re de miel ou une lamelle de gingembre dans leur eau le matin peut sembler anecdotique. Pourtant, ces infusions ont bien plus &agrave; offrir que du go&ucirc;t. <strong>Elles peuvent avoir un r&eacute;el impact sur leur m&eacute;tabolisme gr&acirc;ce aux nutriments essentiels qu&rsquo;elles contiennent.</strong> Elles stimulent le corps et infusent dans leur quotidien une dose de bien-&ecirc;tre, sans effort. Voici six ingr&eacute;dients bienfaisants &agrave; proposer &agrave; vos clientes pour agr&eacute;menter leur eau.&nbsp; <o:p></o:p></p>
<h2>Les bienfaits de l&rsquo;eau citronn&eacute;e<o:p></o:p></h2>
<p><strong>Boire un verre d&rsquo;eau chaude citronn&eacute;e</strong> le matin peut para&icirc;tre anodin. Mais cette boisson saine peut avoir des effets positifs sur le corps de vos clientes.<o:p></o:p></p>
<h3>Ce qu&rsquo;il contient</h3>
<p>Cet agrume contient des vitamines et min&eacute;raux b&eacute;n&eacute;fiques pour le corps humain :<o:p></o:p></p>
<ul>
<li><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/pourquoi-la-vitamine-c-est-elle-un-ingredient-beaute-essentiel-2921">Vitamine C,</a></li>
<li>Acide folique (vitamine B9),</li>
<li>Traces de vitamine B5,</li>
<li>Sels min&eacute;raux et oligo-&eacute;l&eacute;ments comme le calcium, le magn&eacute;sium, le potassium, le phosphore, le mangan&egrave;se, le fer et le cuivre,</li>
<li>Polyph&eacute;nols contenant des antioxydants qui combattent les radicaux libres.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits <o:p></o:p></h3>
<h4>Renforce l&rsquo;immunit&eacute; <o:p></o:p></h4>
<p>La vitamine C du citron contribue au bon fonctionnement du syst&egrave;me immunitaire et <strong>peut aider &agrave; soutenir l&rsquo;organisme face aux infections b&eacute;nignes</strong>.<o:p></o:p></p>
<h4>Favorise la digestion<o:p></o:p></h4>
<p>L&rsquo;acidit&eacute; du citron <strong>stimule la production de bile et facilite la digestion des graisses</strong>.</p>
<p>Il peut <strong>am&eacute;liorer le transit intestinal et r&eacute;duire les ballonnements.</strong><o:p></o:p></p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Conseillez-leur <strong>une eau ti&egrave;de ou &agrave; temp&eacute;rature ambiante</strong> avec le jus d&rsquo;un demi-citron press&eacute;. A &eacute;viter de boire juste avant leur brossage de dents,<strong> l&rsquo;acidit&eacute; peut fragiliser l&rsquo;&eacute;mail</strong>.</p>
<p>Pr&eacute;cautions : le citron reste acide et, en exc&egrave;s, peut provoquer <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/estheticienne-votre-cliente-a-trop-mange-1210">des troubles digestifs</a>, des reflux ou des br&ucirc;lures d&rsquo;estomac.<o:p></o:p></p>
<h2>Les bienfaits du miel<o:p></o:p></h2>
<h3>Ce qu&rsquo;il contient</h3>
<p>Le miel est un aliment aux propri&eacute;t&eacute;s multiples. Il renferme :</p>
<ul>
<li>Sucres naturels (glucose, fructose), bons pour l&rsquo;&eacute;nergie,</li>
<li>Antioxydants (flavono&iuml;des, ph&eacute;nols),</li>
<li>Min&eacute;raux (zinc, fer, cuivre, potassium, magn&eacute;sium),</li>
<li>Enzymes et propri&eacute;t&eacute;s antibact&eacute;riennes naturelles,</li>
<li>De l&eacute;g&egrave;res quantit&eacute;s de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/les-vitamines-indispensables-au-dynamisme-cutane-324">vitamines </a>du groupe B et C.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits</h3>
<h4>Soutient l&rsquo;immunit&eacute; et apaise la gorge</h4>
<p>Gr&acirc;ce &agrave; ses enzymes et &agrave; sa richesse en antioxydants, le miel aide &agrave; lutter contre les infections l&eacute;g&egrave;res.<strong> Il est aussi reconnu pour soulager les gorges irrit&eacute;es.</strong></p>
<h4>Effet &eacute;nergisant</h4>
<p>Le miel est un aliment tr&egrave;s pris&eacute; par les sportifs pour doper leurs performances et leur donner des forces. Gr&acirc;ce &agrave; sa teneur en sucre (80 %), due &agrave; sa riche composition de glucose et de fructose, <strong>il contribue &agrave; votre m&eacute;tabolisme &eacute;nerg&eacute;tique.</strong> Ses sucres naturels sont facilement assimil&eacute;s sans provoquer de pic d&rsquo;insuline trop rapide, comme pourrait l&rsquo;&ecirc;tre le sucre de canne par exemple.</p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Ajoutez une cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute; de miel dans un verre d&rsquo;eau ti&egrave;de ou chaude <strong>mais jamais bouillante pour pr&eacute;server ses enzymes</strong>, le matin ou l&rsquo;apr&egrave;s-midi. C&rsquo;est un bon choix pour remplacer le sucre dans <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/bien-etre/estheticienne-ce-que-vous-devez-savoir-sur-les-bienfaits-de-l-eau-3240">leur routine d&rsquo;hydratation</a> !</p>
<h2>Les bienfaits de l&rsquo;eau au concombre</h2>
<h3>Ce qu&rsquo;il contient</h3>
<p>Le concombre est compos&eacute; &agrave; 95 % d&rsquo;eau, c&rsquo;est l&rsquo;ingr&eacute;dient id&eacute;al <strong>pour une bonne hydratation</strong>. Il contient :</p>
<ul>
<li>Vitamines C, K, B1, B2, B3, B5, B6,</li>
<li>Min&eacute;raux comme le mangan&egrave;se, le magn&eacute;sium, le potassium,</li>
<li>Antioxydants (flavono&iuml;des, lignanes),</li>
<li>Silice, b&eacute;n&eacute;fique pour la peau et les tissus conjonctifs.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits</h3>
<h4>Hydrate et remin&eacute;ralise<o:p></o:p></h4>
<p>Le concombre aide &agrave; compenser les pertes en min&eacute;raux et &agrave; maintenir un bon &eacute;quilibre hydrique.</p>
<h4>Effet d&eacute;tox naturel<o:p></o:p></h4>
<p>Ses antioxydants soutiennent le travail des reins dans <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/tendances/quels-soins-proposer-face-a-la-tendance-detox-315">l&rsquo;&eacute;limination des toxines</a>.</p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Coupez 4 &agrave; 5 rondelles de concombre avec la peau, <strong>laissez-les infuser dans une carafe d&rsquo;eau froide pendant au moins 20 minutes</strong>.</p>
<h2>Les bienfaits de l&rsquo;eau au gingembre</h2>
<h3>Ce qu&rsquo;il contient</h3>
<p><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/estheticienne-quels-sont-les-bienfaits-et-les-usages-du-gingembre-1201">Le gingembre</a> est une racine riche en :</p>
<ul>
<li>Ging&eacute;rols et shogaols (anti-inflammatoires puissants),</li>
<li>Vitamines B6, B3 et C,</li>
<li>Min&eacute;raux comme le cuivre, le fer, le magn&eacute;sium,</li>
<li>Huiles essentielles responsables de son action r&eacute;chauffante.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits</h3>
<h4>Apaise les naus&eacute;es et les troubles digestifs<o:p></o:p></h4>
<p>Le gingembre est b&eacute;n&eacute;fique <strong>si vous avez des naus&eacute;es</strong> (<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/estheticienne-comment-conseiller-les-clientes-enceintes-3327">grossesse</a>, transports) et stimule la digestion.</p>
<h4>Tonique naturel<o:p></o:p></h4>
<p>Il favorise la circulation sanguine, <strong>r&eacute;chauffe le corps</strong> et donne un coup de boost id&eacute;al sans caf&eacute;ine.</p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Infusez quelques lamelles de gingembre <strong>dans de l&rsquo;eau chaude pendant 10 minutes</strong>. A consommer le matin.</p>
<h2>Les bienfaits de l&rsquo;eau &agrave; la menthe</h2>
<h3>Ce qu&rsquo;elle contient</h3>
<p>La menthe est riche en :</p>
<ul>
<li>Menthol, qui lui conf&egrave;re ses effets rafra&icirc;chissants,</li>
<li>Vitamines C, B9 et A,</li>
<li>Min&eacute;raux (fer, calcium, potassium),</li>
<li>Antioxydants (acide rosmarinique, flavono&iuml;des).</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits</h3>
<h4>Apaise la digestion et rafra&icirc;chit l&rsquo;haleine<o:p></o:p></h4>
<p>La menthe calme <strong>les maux d&rsquo;estomac, les spasmes digestifs</strong> et agit comme un tonique digestif.</p>
<h4>Lib&egrave;re les voies respiratoires<o:p></o:p></h4>
<p>Son parfum menthol&eacute; <strong>d&eacute;gage les sinus</strong> et peut aider &agrave; mieux respirer.</p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Ajoutez <strong>5 &agrave; 6 feuilles de menthe fra&icirc;che</strong> dans un verre d&rsquo;eau froide ou ti&egrave;de. A infuser 5 &agrave; 10 minutes.</p>
<h2>Les bienfaits de l&rsquo;eau &agrave; l&rsquo;Aloe Vera</h2>
<h3>Ce qu&rsquo;elle contient</h3>
<p>L&rsquo;Aloe Vera est une plante aux vertus th&eacute;rapeutiques reconnues, notamment gr&acirc;ce &agrave; :</p>
<ul>
<li>Ses polysaccharides (dont l&rsquo;ac&eacute;mannane),</li>
<li>Des vitamines A, C, E, B (dont la B12),</li>
<li>Min&eacute;raux comme le zinc, le calcium et le potassium,</li>
<li>Des enzymes anti-inflammatoires.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits</h3>
<h4>Apaise et soutient le syst&egrave;me digestif<o:p></o:p></h4>
<p>L&rsquo;Aloe Vera est <strong>capable de calmer l&rsquo;inflammation des muqueuses intestinales</strong> et est utile en cas de ballonnements ou de constipation l&eacute;g&egrave;re.</p>
<h4>Hydrate en profondeur<o:p></o:p></h4>
<p>Sa composition <strong>riche en &eacute;lectrolytes</strong> favorise une hydratation optimale.</p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Conseillez-leur d&rsquo;utiliser du gel d&rsquo;Aloe Vera purifi&eacute;<strong> sans aloin</strong>, &agrave; raison d&rsquo;une cuill&egrave;re &agrave; soupe dilu&eacute;e dans un verre d&rsquo;eau. A boire &agrave; jeun ou entre les repas.</p>
<p>Attention&nbsp;:<strong> l&rsquo;Aloe Vera peut &ecirc;tre laxatif</strong>, il faut commencer par des petites doses&nbsp;!</p>
<h2>Les bienfaits de l&rsquo;eau au curcuma</h2>
<h3>Ce qu&rsquo;il contient</h3>
<p>Le curcuma renferme un pigment actif pr&eacute;cieux :</p>
<ul>
<li>La curcumine, anti-inflammatoire et antioxydante,</li>
<li>Des min&eacute;raux comme le potassium, le fer,</li>
<li>Des vitamines C et B6,</li>
<li><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/aromatherapie/estheticienne-quelles-huiles-essentielles-pour-quel-maux-1960">Des huiles essentielles</a> th&eacute;rapeutiques.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits</h3>
<h3>R&eacute;duit l&rsquo;inflammation<o:p></o:p></h3>
<p>La curcumine est utilis&eacute;e pour soulager <strong>les inflammations</strong> articulaires, musculaires ou digestives.</p>
<h3>Stimule la digestion et le foie<o:p></o:p></h3>
<p>Elle favorise la production de bile et <strong>soutient le travail du foie</strong>.</p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Ajoutez <strong>une demi-cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute; de curcuma dans de l&rsquo;eau chaude</strong>, avec une pinc&eacute;e de poivre noir et un peu d&rsquo;huile v&eacute;g&eacute;tale ou de lait.</p>
<h2>Les bienfaits de la tisane</h2>
<h3>Ce qu&rsquo;elle contient</h3>
<p>Selon les plantes infus&eacute;es, la tisane peut contenir :</p>
<ul>
<li>Des huiles essentielles calmantes (camomille, verveine, tilleul),</li>
<li>Des antioxydants,</li>
<li>Parfois des vitamines et min&eacute;raux.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits</h3>
<h4>Favorise le sommeil et r&eacute;duit le stress<o:p></o:p></h4>
<p>Infuser du tilleul, de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/sur-la-route-de-la-lavande-559">la lavande</a> ou de la camomille dans son eau, c&rsquo;est aussi infuser un moment de d&eacute;tente dans son quotidien.</p>
<h4>Aide la digestion<o:p></o:p></h4>
<p>La menthe ou la r&eacute;glisse peuvent aider<strong> &agrave; apaiser les digestions difficiles.</strong></p>
<h4>Vertue d&eacute;purative et detoxifiante<o:p></o:p></h4>
<p>La tisane &agrave; l'artichaut et au radis noir poss&egrave;dent <strong>des vertues d&eacute;puratives et detoxifiantes pour nettoyer le foie</strong>.</p>
<h3>Comment la consommer ?</h3>
<p>Laissez infuser un sachet ou une pinc&eacute;e de plantes dans de l&rsquo;eau chaude pendant 5 &agrave; 10 minutes. &Agrave; boire tout au long de la journ&eacute;e ou avant de dormir.</p>
<h2>Proposez des routines &agrave; vos clientes&nbsp;</h2>
<p>S&rsquo;hydrater ne se r&eacute;sume plus seulement &agrave; boire de l&rsquo;eau. En y ajoutant certains ingr&eacute;dients, vos clientes offrent &agrave; leur corps une multiplicit&eacute; de bienfaits.</p>
<p><strong>Pensez &agrave; leur proposer des routines</strong> pour qu&rsquo;elles adoptent ces habitudes dans leur quotidien&nbsp;:<o:p></o:p></p>
<ul>
<li>Garder une carafe infus&eacute;e au frigo,</li>
<li>Commencer la journ&eacute;e avec un citron press&eacute;,</li>
<li>Terminer la journ&eacute;e par une tisane relaxante.</li>
</ul>

Conseillez à vos clientes des eaux infusées bienfaisantes ! Citron, miel, gingembre, concombre, menthe, curcuma ou Aloe Vera : découvrez leurs vertus pour la digestion, l’immunité et l’hydratation, et proposez des routines bien-être simples à adopter.

Esthéticienne : les bienfaits des eaux infusées à conseiller à vos clientes - Les Nouvelles Esthétiques

Esthéticienne : les bienfaits des eaux infusées à conseiller à vos clientes

<p></p>
<p>Sur la base d&rsquo;un post Instagram de Christelle Dubois, esth&eacute;ticienne et fondatrice de&nbsp;<a href="https://www.aimetesformes.fr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">l&rsquo;institut Aime tes formes</a>.<o:p></o:p></p>
<p>Conseiller &agrave; vos clientes d&rsquo;ajouter une tranche de citron, une cuill&egrave;re de miel ou une lamelle de gingembre dans leur eau le matin peut sembler anecdotique. Pourtant, ces infusions ont bien plus &agrave; offrir que du go&ucirc;t.&nbsp;<strong>Elles peuvent avoir un r&eacute;el impact sur leur m&eacute;tabolisme gr&acirc;ce aux nutriments essentiels qu&rsquo;elles contiennent.</strong>&nbsp;Elles stimulent le corps et infusent dans leur quotidien une dose de bien-&ecirc;tre, sans effort. Voici six ingr&eacute;dients bienfaisants &agrave; proposer &agrave; vos clientes pour agr&eacute;menter leur eau.&nbsp;<o:p></o:p></p>
<h2>Les bienfaits de l&rsquo;eau citronn&eacute;e<o:p></o:p></h2>
<p><strong>Boire un verre d&rsquo;eau chaude citronn&eacute;e</strong>&nbsp;le matin peut para&icirc;tre anodin. Mais cette boisson saine peut avoir des effets positifs sur le corps de vos clientes.<o:p></o:p></p>
<h3>Ce qu&rsquo;il contient</h3>
<p>Cet agrume contient des vitamines et min&eacute;raux b&eacute;n&eacute;fiques pour le corps humain :<o:p></o:p></p>
<ul>
<li><a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/peau/pourquoi-la-vitamine-c-est-elle-un-ingredient-beaute-essentiel-2921">Vitamine C,</a></li>
<li>Acide folique (vitamine B9),</li>
<li>Traces de vitamine B5,</li>
<li>Sels min&eacute;raux et oligo-&eacute;l&eacute;ments comme le calcium, le magn&eacute;sium, le potassium, le phosphore, le mangan&egrave;se, le fer et le cuivre,</li>
<li>Polyph&eacute;nols contenant des antioxydants qui combattent les radicaux libres.</li>
</ul>
<h3>Ses bienfaits<o:p></o:p></h3>
<h4>Renforce l&rsquo;immunit&eacute;<o:p></o:p></h4>
<p>La vitamine C du citron contribue au bon fonctionnement du syst&egrave;me immunitaire et&nbsp;<strong>peut aider &agrave; soutenir l&rsquo;organisme face aux infections b&eacute;nignes</strong>.<o:p></o:p></p>
<h4>Favorise la digestion<o:p></o:p></h4>
<p>L&rsquo;acidit&eacute; du citron&nbsp;<strong>stimule la production de bile et facilite la digestion des graisses</strong>.</p>
<p>Il peut&nbsp;<strong>am&eacute;liorer le transit intestinal et r&eacute;duire les ballonnements.</strong><o:p></o:p></p>
<h3>Comment le consommer ?</h3>
<p>Conseillez-leur&nbsp;<strong>une eau ti&egrave;de ou &agrave; temp&eacute;rature ambiante</strong>&nbsp;avec le jus d&rsquo;un demi-citron press&eacute;. A &eacute;viter de boire juste avant leur brossage de dents,<strong>&nbsp;l&rsquo;acidit&eacute; peut fragiliser l&rsquo;&eacute;mail</strong>.</p>
<p>Pr&eacute;cautions : le citron reste acide et, en exc&egrave;s, peut provoquer&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/estheticienne-votre-cliente-a-trop-mange-1210">des troubles digestifs</a>, des reflux ou des br&ucirc;lures d&rsquo;estomac.<o:p></o:p></p>
<h2>Les bienfaits du miel<o:p></o:p></h2>
<h3>Ce qu&rsquo;il contient</h3>
<p>Le miel est un aliment aux propri&eacute;t&eacute;s multiples. Il renferme :</p>
<ul>
<li>Sucres naturels (glucose, fructose), bons pour l&rsquo;&eacute;nergie,</li>
<li>Antioxydants (flavono&iuml;des, ph&eacute;nols),</li>
</ul>

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<p>Les clientes sont de plus en plus sensibles &agrave; la coh&eacute;rence entre ce qu&rsquo;elles appliquent sur la peau et les aliments qu&rsquo;elles consomment. En proposant de la beauty food, les esth&eacute;ticiennes prolongent le soin <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/metier/au-quotidien/les-cartes-de-fidelite-oui-mais-comment-1100">en cabine</a>, renforcent la fid&eacute;lisation et valorisent leur <strong>r&ocirc;le de conseill&egrave;re holistique</strong>. Des marques innovent en transformant la nutrition en v&eacute;ritable alli&eacute;e beaut&eacute;.<o:p></o:p></p>
<p><strong>Voici 6 ingr&eacute;dients remarquables, chacun illustr&eacute; par des produits concrets existants :</strong><o:p></o:p></p>
<h2>Le collag&egrave;ne marin</h2>
<ul>
<li><strong>Exemple concret :</strong> <a href="https://combeau.co/products/le-collagene?utm_term=&amp;utm_campaign=&amp;utm_source=adwords&amp;utm_medium=ppc&amp;hsa_acc=7123323119&amp;hsa_cam=21265950476&amp;hsa_grp=&amp;hsa_ad=&amp;hsa_src=x&amp;hsa_tgt=&amp;hsa_kw=&amp;hsa_mt=&amp;hsa_net=adwords&amp;hsa_ver=3&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=21269886373&amp;gbraid=0AAAAACUZonh9CR5X5OZNjbI1IBeeFzced&amp;gclid=CjwKCAjwup3HBhAAEiwA7euZugaIaDOW32xQ1v9Iv9T0tt48o_S3x4mmWf_3S00Fs477tfUDLTq_eRoCZl0QAvD_BwE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Le Collag&egrave;ne de Combeau</a>, une poudre 100 % collag&egrave;ne marin hydrolys&eacute;, sans go&ucirc;t ni odeur, fabriqu&eacute;e en France.</li>
<li><o:p></o:p><strong>Bienfaits pour la peau :</strong> am&eacute;liore la fermet&eacute;, r&eacute;duit l&rsquo;apparence des rides, et stimule la r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration cutan&eacute;e.</li>
<li><o:p></o:p><strong>&Agrave; proposer en institut :</strong> en cure &laquo;&nbsp;collag&egrave;ne + soin fermet&eacute;&nbsp;&raquo;, avec un support p&eacute;dagogique sur son usage quotidien.<o:p></o:p></li>
</ul>
<h2>La spiruline <o:p></o:p></h2>
<ul type="disc">
<li>Utilis&eacute;e dans des formules &ldquo;beauty food&rdquo; (boissons, poudres), elle est riche en prot&eacute;ines, fer, chlorophylle et pigments antioxydants.<o:p></o:p></li>
<li><strong>Marque associ&eacute;e :</strong> <a href="https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/complement-alimentaire-spiruline-de-france-bio-aroma-zone" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Aroma Zone</a>.<o:p></o:p></li>
<li><strong>B&eacute;n&eacute;fice pour la cliente :</strong> teint plus lumineux, stimulation des processus internes de r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration, d&eacute;fense contre les radicaux libres et <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/comment-gerer-son-stress-au-travail-1440">le stress oxydatif</a>.<o:p></o:p></li>
</ul>
<h2>Le curcuma + gingembre<o:p></o:p></h2>
<ul type="disc">
<li>Le curcuma (curcumine) est anti-inflammatoire, le gingembre en am&eacute;liore l&rsquo;absorption.<o:p></o:p></li>
<li>Des &laquo;&nbsp;beauty&nbsp;&raquo; soupes int&egrave;grent de plus en plus ce couple comme <a href="https://yannewellness.com/products/soupe-belle-peau?pr_prod_strat=e5_desc&amp;pr_rec_id=be86d0065&amp;pr_rec_pid=10221756547405&amp;pr_ref_pid=10254681964877&amp;pr_seq=uniform" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Yanne Wellness</a>.<o:p></o:p></li>
<li>Id&eacute;al apr&egrave;s des soins sensoriels ou apaisants, pour renforcer l&rsquo;effet calmant du soin cabine.<o:p></o:p></li>
</ul>
<h2>Les algues et la chicor&eacute;e <o:p></o:p></h2>
<ul>
<li><strong>Exemple concret :</strong> <a href="https://dailylab.com/products/detox-minceur#results" target="_blank" rel="noopener noreferrer">D&eacute;tox Minceur de D-LAB</a> contient de l&rsquo;extrait de racine de chicor&eacute;e (pr&eacute;biotique) ainsi qu&rsquo;un m&eacute;lange d&rsquo;algues comme fucus et ascophyllum. <o:p></o:p></li>
<li><a href="https://www.holidermie.com/products/complement-alimentaire-fermete?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Holidermie</a> propose aussi des formules beaut&eacute; m&ecirc;lant plantes marines et <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/nutrition-et-micro-nutrition-pour-un-accompagnement-anti-age-1382">nutriments cibl&eacute;s</a>.<o:p></o:p></li>
<li><strong>Atout pour la peau :</strong> soutien digestif, d&eacute;tox organique, flore intestinale &eacute;quilibr&eacute;e ; tout cela se refl&egrave;te sur le teint et la clart&eacute; de la peau.<o:p></o:p></li>
</ul>
<h2>Matcha (th&eacute; vert)<o:p></o:p></h2>
<ul type="disc">
<li><strong>Exemple concret :</strong> <a href="https://www.ohmycream.com/collections/combeau/products/combeau-le-collagene-matcha?variant=50023130497370" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Le Collag&egrave;ne Matcha de Combeau</a>, qui combine collag&egrave;ne marin et poudre de matcha bio pour booster l&rsquo;action anti-&acirc;ge. <o:p></o:p></li>
<li><strong>Effet pour l&rsquo;&eacute;piderme :</strong> protection contre le stress oxydatif, stimulation cellulaire, effet &eacute;nergisant &laquo;&nbsp;peau radieuse&nbsp;&raquo;.<o:p></o:p></li>
</ul>
<h2>La framboise<o:p></o:p></h2>
<ul>
<li><strong>Exemple concret :</strong> <a href="https://carres-sauvages.com/collections/collection-beaute/products/peau-radieuse-la-cure" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Le Chocolat Peau Radieuse de Carr&eacute;s Sauvages</a>, qui associe framboise et cacao cru dans une tablette sans sucre raffin&eacute;, riche en polyph&eacute;nols et magn&eacute;sium.<o:p></o:p></li>
<li><strong>Effet pour l&rsquo;&eacute;piderme :</strong> la framboise, concentr&eacute;e en vitamine C, prot&egrave;ge la peau du stress oxydatif. En duo avec le cacao, elle forme un combo &laquo;&nbsp;plaisir &amp; efficacit&eacute;&nbsp;&raquo; que les esth&eacute;ticiennes peuvent recommander pour prolonger l&rsquo;effet d&rsquo;un soin &eacute;clat en institut.<o:p></o:p></li>
</ul>
<h2>Int&eacute;grer ces ingr&eacute;dients en institut : pistes pratiques<o:p></o:p></h2>
<ul type="disc">
<li><strong>Vente compl&eacute;mentaire intelligente :</strong> associer un soin visage avec une cure collag&egrave;ne ou une boisson algue/chicor&eacute;e.<o:p></o:p></li>
<li><strong>D&eacute;gustation sensorielle :</strong> proposer un mini &eacute;lixir ou un carr&eacute; &laquo;&nbsp;superaliment&nbsp;&raquo; &agrave; la fin du soin.<o:p></o:p></li>
<li><strong>Atelier d&eacute;couverte nutrition-peau :</strong> organiser des rendez-vous conseils pour expliquer comment ces ingr&eacute;dients agissent &laquo; de l&rsquo;int&eacute;rieur &raquo;.<o:p></o:p></li>
<li><strong>Kit combin&eacute; &laquo;&nbsp;soin + food&nbsp;&raquo; :</strong> bo&icirc;te mixte contenant un compl&eacute;ment, un support explicatif et un geste cosm&eacute;tique.<o:p></o:p></li>
</ul>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>

Découvrez comment intégrer la beauty food en institut pour vos clientes : cacao cru, collagène, spiruline, framboise… 

Beauty food : 6 ingrédients stars à connaître pour sublimer la peau en institut - Les Nouvelles Esthétiques

Beauty food : 6 ingrédients stars à connaître pour sublimer la peau en institut

/media/LNE793/alimentation-nutriments-production-collagene-peau-recettes-complements-alimentaires-793-3.webp

<p>Le collag&egrave;ne est une prot&eacute;ine essentielle produite naturellement par l&rsquo;organisme. Pr&eacute;sent dans le tissu conjonctif, il joue un r&ocirc;le central dans la fermet&eacute; et l&rsquo;&eacute;lasticit&eacute; de la peau, mais aussi dans la sant&eacute; des muscles, des tendons et du cartilage. Concr&egrave;tement, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/le-collagene-la-nouvelle-pepite-anti-aging">le collag&egrave;ne</a> est constitu&eacute; d&rsquo;un encha&icirc;nement d&rsquo;acides amin&eacute;s, &agrave; la mani&egrave;re d&rsquo;un collier de perles, o&ugrave; chaque perle repr&eacute;sente un acide amin&eacute;.</p>
<p>Cette prot&eacute;ine se renouvelle en permanence, mais ce processus ralentit avec l&rsquo;&acirc;ge.&nbsp;&laquo;<strong>D&egrave;s 20 ans, la production de collag&egrave;ne commence &agrave; diminuer progressivement</strong>, ce qui explique l&rsquo;apparition des premi&egrave;res rides&raquo;&nbsp;pr&eacute;cise Rapha&euml;l Gruman. Cette baisse naturelle entra&icirc;ne un rel&acirc;chement cutan&eacute;, mais impacte &eacute;galement la masse musculaire, les articulations et d&rsquo;autres tissus conjonctifs, qui se fragilisent avec le temps.</p>
<h2>Les nutriments cl&eacute;s qui stimulent la production de collag&egrave;ne</h2>
<p>Certains aliments, gr&acirc;ce &agrave; <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sant-mdecine/tour-d-horizon-de-7-familles-de-phyto-nutriments-1594">leur richesse en nutriments</a> sp&eacute;cifiques, peuvent favoriser la production de collag&egrave;ne dans l&rsquo;organisme. Pour cela, il est essentiel de consommer des sources d&rsquo;acides amin&eacute;s adapt&eacute;es :</p>
<p>-&nbsp;<strong>Les &oelig;ufs</strong>&nbsp;sont parmi les aliments les plus riches en acides amin&eacute;s. Ils renferment l&rsquo;ensemble des acides amin&eacute;s essentiels &agrave; la synth&egrave;se des prot&eacute;ines, indispensables &agrave; la formation du collag&egrave;ne.</p>
<blockquote>
<p>Favoriser la production de collag&egrave;ne dans le corps passe avant tout par l&rsquo;assiette</p>
</blockquote>
<p>-&nbsp;<strong>La spiruline</strong>, souvent consomm&eacute;e sous forme de compl&eacute;ments alimentaires, constitue une excellente source d&rsquo;acides amin&eacute;s. <strong>Une prise quotidienne de 2 &agrave; 3 g&eacute;lules suffit g&eacute;n&eacute;ralement pour couvrir les besoins.</strong></p>
<p>-&nbsp;<strong>Les viandes riches en g&eacute;latine</strong>, comme la macreuse ou le paleron, particuli&egrave;rement lorsqu&rsquo;elles sont bouillies, sont tr&egrave;s concentr&eacute;es en collag&egrave;ne. Une consommation hebdomadaire est recommand&eacute;e.</p>
<p>- <strong>Les aliments riches en zinc</strong>, tels que&nbsp;les graines de courge, contribuent &agrave; freiner la d&eacute;gradation du collag&egrave;ne.</p>
<p>- <strong>Les aliments ferment&eacute;s</strong> comme&nbsp;le chou ferment&eacute;&nbsp;(choucroute),&nbsp;les yaourts,&nbsp;le kombucha&nbsp;ou encore&nbsp;le k&eacute;fir&nbsp;favorisent un bon &eacute;quilibre de la flore intestinale, essentiel &agrave; l&rsquo;absorption des prot&eacute;ines et donc au maintien du collag&egrave;ne. Leur consommation devrait &ecirc;tre largement augment&eacute;e, &agrave; raison d&rsquo;une fois par jour.</p>
<p><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/LNE793/alimentation-nutriments-production-collagene-peau-recettes-complements-alimentaires-793-4.webp" alt="" /></p>
<h2>Quelques recettes simples &agrave; base de collag&egrave;ne&hellip;</h2>
<p><strong>Favoriser la production de collag&egrave;ne dans le corps passe avant tout par l&rsquo;assiette.</strong> Quelques recettes simples peuvent aider vos clientes &agrave; se brancher collag&egrave;ne en cuisine.</p>
<h3>Le pot-au-feu</h3>
<p>Comme l&rsquo;explique le nutritionniste, ce plat mijot&eacute; est principalement constitu&eacute; de viande g&eacute;latineuse riche en collag&egrave;ne. Le bouillon de pot-au-feu s&rsquo;av&egrave;re particuli&egrave;rement int&eacute;ressant puisqu&rsquo;il contient la g&eacute;latine de la viande.</p>
<p>Pour le r&eacute;aliser, il convient de :</p>
<p>- choisir des morceaux de viande de b&oelig;uf type macreuse ou du paleron,</p>
<p>- faire cuire la viande avec des l&eacute;gumes dans du bouillon,</p>
<p>- ajouter des os &agrave; moelle.</p>
<p>Un plat, somme toute simple, que l&rsquo;on peut consommer sur plusieurs repas. En &eacute;t&eacute;, ces viandes peuvent &ecirc;tre consomm&eacute;es dans des salades apr&egrave;s cuisson.</p>
<h3>L&rsquo;effiloch&eacute; de b&oelig;uf</h3>
<p>Pour que cette recette permette de b&eacute;n&eacute;ficier des bienfaits de la viande, que l&rsquo;on choisit &eacute;galement g&eacute;latineuse, il convient de la faire bouillir longtemps. Ensuite, le nutritionniste conseille de garder le bouillon de cuisson pour y ajouter de la tomate. Une alliance tr&egrave;s appr&eacute;ci&eacute;e en salade.</p>
<h3>La salade &laquo;collag&egrave;ne&raquo;</h3>
<p>Rapha&euml;l Gruman nous indique par ailleurs qu&rsquo;il est possible de r&eacute;aliser une salade riche en collag&egrave;ne en y incorporant notamment :</p>
<p>- de l&rsquo;effiloch&eacute; de b&oelig;uf,</p>
<p>- des &oelig;ufs mollets,</p>
<p>- des graines de courges,</p>
<p>- une vinaigrette &agrave; la spiruline (spiruline en poudre, huile, moutarde, vinaigre).</p>
<h3>Le bouillon d&rsquo;os</h3>
<p>Bien que son nom ne soit pas tr&egrave;s app&eacute;tissant, <strong>le bouillon d&rsquo;os s&rsquo;av&egrave;re &ecirc;tre une boisson particuli&egrave;rement pertinente pour stimuler la production de collag&egrave;ne</strong> dans le corps. Pour le pr&eacute;parer, il suffit d&rsquo;acheter des os &agrave; moelle et de les faire cuire dans un bouillon.</p>
<h2>Quid des compl&eacute;ments alimentaires &agrave; base de collag&egrave;ne ?</h2>
<h3>Une efficacit&eacute; mitig&eacute;e</h3>
<p>Tr&egrave;s en vogue, on ne compte plus les r&eacute;f&eacute;rences de compl&eacute;ments alimentaires &agrave; base de collag&egrave;ne propos&eacute;s sur le march&eacute;. Toutefois, certaines r&eacute;f&eacute;rences pourraient &ecirc;tre int&eacute;ressantes bien que les &eacute;tudes soient encore partag&eacute;es quant aux b&eacute;n&eacute;fices suppos&eacute;s sur la peau d&rsquo;une suppl&eacute;mentation en collag&egrave;ne.&nbsp;&laquo;<strong>G&eacute;n&eacute;ralement, les &eacute;tudes r&eacute;v&egrave;lent un r&eacute;el int&eacute;r&ecirc;t d&rsquo;une suppl&eacute;mentation en collag&egrave;ne sur les articulations, la musculature et les tendons. Sur la peau, les &eacute;tudes sont partag&eacute;es.</strong> Alors, sous forme de poudre, cela pourrait &ecirc;tre int&eacute;ressant&raquo;&nbsp;d&eacute;taille Rapha&euml;l Gruman.</p>
<blockquote>
<p>Prendre trop de compl&eacute;ments alimentaires peut avoir un effet pro-inflammatoire</p>
</blockquote>
<h3>Face &agrave; la sur-suppl&eacute;mentation, informez vos clientes</h3>
<p>Le sp&eacute;cialiste met en garde contre les exc&egrave;s de suppl&eacute;mentation, qui peuvent pr&eacute;senter des risques pour la sant&eacute;.&nbsp;&laquo;Prendre trop de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/gestion/vente/la-vente-de-complements-alimentaires-en-institut-1838">compl&eacute;ments alimentaires</a> peut avoir un effet pro-inflammatoire. Certains de mes patients se suppl&eacute;mentent eux-m&ecirc;mes. Alors, ils ach&egrave;tent trop de compl&eacute;ments qui contiennent souvent trop d&rsquo;ingr&eacute;dients similaires. Cela devient probl&eacute;matique car un surdosage peut &ecirc;tre n&eacute;faste,&nbsp;explique le nutritionniste.&nbsp;Dans le cas d&rsquo;un exc&egrave;s de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/les-vitamines-indispensables-au-dynamisme-cutane">vitamine D</a>, on parle de survitaminose, cela peut cr&eacute;er une h&eacute;patite. Un surdosage en zinc peut ab&icirc;mer la peau. Il est donc essentiel que les clientes soient accompagn&eacute;es.&raquo;</p>
<h2>Une bonne alimentation = une belle peau</h2>
<p>La sant&eacute; est dans l&rsquo;assiette, la beaut&eacute; &eacute;galement.<strong> Comprenez que si votre cliente adopte une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e, sa peau n&rsquo;en sera que plus belle.&nbsp;</strong>&laquo;L&rsquo;alimentation a des cons&eacute;quences certaines sur la qualit&eacute; de la peau. La peau fait partie des organes &eacute;monctoires du corps, au m&ecirc;me titre que les reins et le foie. Par cons&eacute;quent, une bonne alimentation facilite l&rsquo;&eacute;limination des toxines&raquo;&nbsp;pr&eacute;cise Rapha&euml;l Gruman. Il est donc essentiel de s&rsquo;hydrater suffisamment, de consommer des fruits pour les vitamines et des om&eacute;gas-3 et d&rsquo;&eacute;viter les exc&egrave;s de gras et de sucre.</p>
<table border="3" cellpadding="10">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2>3 conseils beaut&eacute; nutritionnels &agrave; donner &agrave; vos clientes&nbsp;</h2>
<h3>L&rsquo;hydratation est ce qui participe le mieux et le plus rapidement &agrave; l&rsquo;&eacute;limination des toxines dans le corps. Par cons&eacute;quent, la qualit&eacute; de la peau est am&eacute;lior&eacute;e.</h3>
<h3>Il faut limiter au maximum la consommation de produits transform&eacute;s. Ceux-ci provoquent une inflammation de la peau, ce qui provoque des rougeurs et de l&rsquo;acn&eacute;.</h3>
<h3>Consommer des om&eacute;gas-3 am&eacute;liore consid&eacute;rablement la qualit&eacute; de la peau. La peau gagne en &eacute;lasticit&eacute;. Il convient de miser sur les poissons gras, les graines et les huiles v&eacute;g&eacute;tales.</h3>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2>Se former &agrave; la nutrition pour booster les r&eacute;sultats des soins pro-collag&egrave;ne en institut</h2>
<p>En tant qu&rsquo;esth&eacute;ticienne, vous &ecirc;tes souvent la premi&egrave;re interlocutrice bien-&ecirc;tre de vos clientes. Pour aller plus loin dans votre r&ocirc;le de conseill&egrave;re et leur proposer une prise en charge holistique, il peut &ecirc;tre judicieux de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/pourquoi-allier-la-nutrition-a-votre-metier-d-estheticienne-1799">vous former aux bases de la nutrition</a>. De nombreuses formations sont aujourd&rsquo;hui propos&eacute;es, sp&eacute;cialement con&ccedil;ues pour les professionnelles de la beaut&eacute;. Elles permettent de comprendre les grands principes d&rsquo;une alimentation pro-beaut&eacute; (collag&egrave;ne, antioxydants, om&eacute;ga-3, etc.) et de mieux orienter vos clientes. <strong>Une comp&eacute;tence pr&eacute;cieuse pour renforcer votre expertise et fid&eacute;liser une client&egrave;le en qu&ecirc;te de r&eacute;sultats durables et d&rsquo;un accompagnement global.</strong></p>
<p></p>

Découvrez comment conseiller vos clientes sur l’alimentation pro-collagène pour booster naturellement la fermeté et la beauté de leur peau.

Alimentation pro-collagène : comment accompagner vos clientes en institut vers une peau plus ferme - Les Nouvelles Esthétiques

Alimentation pro-collagène : comment accompagner vos clientes en institut vers une peau plus ferme

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<h2>Comprendre la micronutrition pour mieux accompagner vos clientes<o:p></o:p></h2>
<p><strong>La micronutrition est une th&eacute;rapie naturelle par les vitamines, les oligo-&eacute;lements, les micro-nutriments et par les plantes</strong> (la phytoth&eacute;tapie). Adopter une approche micronutritionnelle dans son assiette au quotidien serait b&eacute;n&eacute;fique pour la sant&eacute; sur plusieurs points comme le d&eacute;taille l&rsquo;Institut Europ&eacute;en de di&eacute;t&eacute;tique et micronutrition. Par exemple, cela pourrait avoir un impact b&eacute;n&eacute;fique sur l&rsquo;humeur et le sommeil. <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/pourquoi-allier-la-nutrition-a-votre-metier-d-estheticienne-1799">Cette approche nutritionnelle</a> pourrait &eacute;galement aider &agrave; pr&eacute;venir les maladies cardiovasculaires. Plus g&eacute;n&eacute;ralement,<strong> il s&rsquo;agirait d&rsquo;une strat&eacute;gie efficace pour optimiser sa sant&eacute;</strong>. &laquo;&nbsp;La micronutrition permet d&rsquo;agir sur des d&eacute;ficits, des carences ou des besoins sp&eacute;cifiques de l&rsquo;organisme. Elle a une action tant pr&eacute;ventive que curative&nbsp;&raquo; souligne Val&eacute;rie Espinasse,&nbsp;experte en micronutrition et fondatrice de La M&eacute;thode Espinasse.</p>
<p>Bien qu&rsquo;aucune &eacute;tude &agrave; ce jour n&rsquo;ait d&eacute;montr&eacute; les effets r&eacute;els de la micronutrition sur l&rsquo;organisme, des &eacute;tudes au cas par cas sur des actifs sp&eacute;cifiques sont r&eacute;alis&eacute;es. &laquo;&nbsp;Et c&rsquo;est une science qui est enseign&eacute;e en universit&eacute; de pharmacie. Je peux t&eacute;moigner&nbsp;! Durant les 7 ann&eacute;es d&rsquo;&eacute;tudes de pharmacie, 4 ann&eacute;es sont consacr&eacute;es &agrave; l&rsquo;oligo-th&eacute;rapie, la vitamino-th&eacute;rapie, et la phytoth&eacute;rapie&nbsp;&raquo; explique Val&eacute;rie Espinasse. <o:p></o:p></p>
<h2>Troubles hormonaux : pourquoi vos clientes se confient &agrave; vous<o:p></o:p></h2>
<p>Hyperpilosit&eacute;, peau grasse, irr&eacute;gularit&eacute; des cycles, douleurs pouvant irradier dans tout le corps, troubles digestifs&hellip; Vous l&rsquo;aurez compris, <strong>les sympt&ocirc;mes de l&rsquo;endom&eacute;triose et du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent g&acirc;cher la vie des femmes</strong> concern&eacute;es. En France, 1 femme sur 10 serait touch&eacute;e d&rsquo;apr&egrave;s les donn&eacute;es fournies par l&rsquo;Inserm. La complexit&eacute; de ces maladies et le manque de recherche prioritaire explique pourquoi il n&rsquo;existe &agrave; ce jour que des traitements permettant de soulager les sympt&ocirc;mes.</p>
<blockquote>
<p>L&rsquo;huile d&rsquo;onagre est tout &agrave; fait indiqu&eacute;e pour soulager les douleurs et inflammations sp&eacute;cifiques &agrave; l&rsquo;endom&eacute;triose et au SOPK.</p>
</blockquote>
<h2>SOPK, endom&eacute;triose : les micronutriments &agrave; conna&icirc;tre<o:p></o:p></h2>
<p>L&rsquo;experte en micronutrition, Val&eacute;rie Espinasse, est pleinement convaincue <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/actifs/cosmetiques/les-bienfaits-de-l-algotherapie-3328">des bienfaits</a> que peut avoir la micronutrition sur les sympt&ocirc;mes caus&eacute;s par certains d&eacute;s&eacute;quilibres hormonaux&nbsp;:&nbsp;&laquo;&nbsp;<strong>Il est important de savoir que les hormones f&eacute;minines sont s&eacute;cr&eacute;t&eacute;es &agrave; partir de micronutriments</strong> (acides gras, iode, fer, etc.) et il arrive que l&rsquo;alimentation n&rsquo;en apporte pas suffisamment ou que les besoins soient plus importants. De plus, la micronutrition peut agir sur les sympt&ocirc;mes des d&eacute;s&eacute;quilibres hormonaux.&nbsp;&raquo;<o:p></o:p></p>
<h2>Comment rester dans son r&ocirc;le tout en valorisant le conseil bien-&ecirc;tre<o:p></o:p></h2>
<p><strong>L&rsquo;huile d&rsquo;onagre, riche en acides gras essentiels, aux propri&eacute;t&eacute;s anti-inflammatoires est tout &agrave; fait indiqu&eacute;e pour soulager les douleurs et inflammations sp&eacute;cifiques &agrave; l&rsquo;endom&eacute;triose et au SOPK.</strong> <o:p></o:p></p>
<p><strong><iframe width="560" height="314" style="max-width: 100%;" src="//www.youtube.com/embed/YTB7EHsDqqc" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></strong></p>
<p>Par ailleurs, il est recommand&eacute; par la docteure en pharmacie d&rsquo;arr&ecirc;ter sa consommation de diminuer sa consommation de sucre. &laquo;&nbsp;Car le sucre est un aliment inflammatoire qui accentue les sympt&ocirc;mes inflammatoires&nbsp;: douleurs, peau, digestif&nbsp;&raquo; pr&eacute;cise la sp&eacute;cialiste.<o:p></o:p></p>
<h2>&Agrave; lire : &laquo;&nbsp;Les secrets de l&rsquo;&eacute;quilibre f&eacute;minin&nbsp;&raquo; de Val&eacute;rie Espinasse<o:p></o:p></h2>
<p>Dans votre cabine, vous &ecirc;tes bien plus qu&rsquo;une technicienne. <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/gestion/devenez-la-conseillere-de-confiance-de-vos-clientes">Vous &ecirc;tes &agrave; l&rsquo;&eacute;coute, un rep&egrave;re, une confidente. </a>Vos clientes vous parlent de leur peau, mais aussi de leur sant&eacute;, de leur fatigue, de leur mal-&ecirc;tre. Sans jamais sortir de votre cadre professionnel, vous pouvez les sensibiliser &agrave; des pratiques comme la micronutrition, en leur sugg&eacute;rant d&rsquo;en parler &agrave; des professionnels sp&eacute;cialis&eacute;s. C&rsquo;est tout l&rsquo;enjeu du livre de Val&eacute;rie Espinasse : <a href="https://methode-espinasse.com/produit/les-secrets-de-lequilibre-feminin/">Les secrets de l&rsquo;&eacute;quilibre f&eacute;minin (&eacute;d. Leduc)</a>. Elle y d&eacute;taille comment certains micronutriments et plantes peuvent soulager les d&eacute;s&eacute;quilibres hormonaux.<o:p></o:p></p>
<p>Si vous souhaitez aller plus loin, rendez-vous sur le site Internet de <a href="https://methode-espinasse.com/">La M&eacute;thode Espinasse</a>.<o:p></o:p></p>

SOPK, endométriose : comment parler micronutrition avec vos clientes et les orienter vers des solutions naturelles, sans sortir de votre rôle d’esthéticienne.

SOPK, endométriose : comment la micronutrition peut soulager vos clientes en institut - Les Nouvelles Esthétiques

SOPK, endométriose : comment la micronutrition peut soulager vos clientes

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<p style="text-align: justify;"><strong></strong>Nous vivons de plus en plus longtemps, et c&rsquo;est une excellente nouvelle. Mais allier long&eacute;vit&eacute; et bonne sant&eacute;, c&rsquo;est encore mieux ! Aujourd&rsquo;hui, <strong>de nombreuses m&eacute;thodes permettent d&rsquo;optimiser notre bien-&ecirc;tre, et parmi les plus en vogue figure le biohacking</strong>. Bien que ce concept ne soit pas nouveau, il conna&icirc;t un regain d&rsquo;int&eacute;r&ecirc;t. Il consiste &agrave; adopter des actions pr&eacute;cises, adapt&eacute;es aux besoins sp&eacute;cifiques de chacun, pour am&eacute;liorer le fonctionnement du corps. &laquo;Le tout est observable gr&acirc;ce &agrave; des outils m&eacute;dicaux comme les bilans sanguins, les IRM, ou les &eacute;chographies&raquo; pr&eacute;cise Val&eacute;rie Espinasse.Sur quoi repose le biohacking ?</p>
<p>Le biohacking repose pr&eacute;cis&eacute;ment sur quatre piliers d&rsquo;action, comme nous le d&eacute;taille la sp&eacute;cialiste :</p>
<p>- l&rsquo;alimentation,</p>
<p>- l&rsquo;activit&eacute; physique,</p>
<p>- la m&eacute;ditation et la coh&eacute;rence cardiaque,</p>
<p>- la micronutrition.</p>
<p>&laquo;Par exemple, une personne qui commence &agrave; <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/tendances/les-francais-et-le-sport">faire du sport</a> r&eacute;guli&egrave;rement pourra constater une baisse de son taux de cholest&eacute;rol ou de glyc&eacute;mie. C&rsquo;est exactement cela, le biohacking&raquo; explique Val&eacute;rie Espinasse.</p>
<h2>L&rsquo;influence de l&rsquo;alimentation sur la peau</h2>
<p>L&rsquo;alimentation et la micronutrition, deux piliers du biohacking, permettent de modifier les apports en macronutriments (lipides, prot&eacute;ines, glucides) et micronutriments (vitamines, min&eacute;raux, oligo-&eacute;l&eacute;ments). Ceci, en fonction des besoins sp&eacute;cifiques de l&rsquo;organisme qui diff&egrave;rent d&rsquo;une personne &agrave; une autre. &laquo;Aujourd&rsquo;hui, l&rsquo;alimentation moderne s&rsquo;est fortement industrialis&eacute;e. Nous qualifions ces aliments de &ldquo;calories vides&rdquo;. Il y a <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sant-mdecine/tour-d-horizon-de-7-familles-de-phyto-nutriments-1594">un apport de macronutriments</a>, mais bien souvent en trop grande quantit&eacute;. Et <strong>l&rsquo;apport en micronutriments est pauvre</strong>. Or la peau a besoin de ces micronutriments pour favoriser son processus de r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration cellulaire, r&eacute;gulariser les &eacute;tats inflammatoires&hellip;&raquo; explique la sp&eacute;cialiste. Appliquer des produits cosm&eacute;tiques en tout genre dans le but d&rsquo;obtenir une belle peau est donc insuffisant.</p>
<p><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/LNE792/valerie-espinasse-hacker-peau.webp" alt="" /></p>
<p></p>
<h4>Val&eacute;rie Espinasse.</h4>
<p>La sp&eacute;cialiste en nutrition recommande, pour avoir la peau la plus saine possible, d&rsquo;opter pour une alimentation riche en antioxydants : fruits et l&eacute;gumes crus, avoir une hydratation optimale, et consommer de bons acides gras comme les huiles v&eacute;g&eacute;tales non cuites.</p>
<h2>Une bonne alimentation ne suffit pas toujours pour entretenir la qualit&eacute; de sa peau</h2>
<p><strong>Bien que l&rsquo;alimentation joue un r&ocirc;le fondamental dans la sant&eacute; cutan&eacute;e, certains d&eacute;s&eacute;quilibres plus profonds peuvent &ecirc;tre en cause</strong> : d&eacute;r&egrave;glements hormonaux, troubles digestifs, stress chronique, ou encore perturbations du microbiote. &laquo;Il arrive que les apports en micronutriments, acides gras ou en eau, ne suffisent pas &agrave; couvrir les besoins de l&rsquo;organisme. Cela peut notamment &ecirc;tre li&eacute; &agrave; un d&eacute;s&eacute;quilibre du microbiote intestinal,&nbsp;explique la sp&eacute;cialiste.&nbsp;Dans ce cas, une suppl&eacute;mentation en probiotiques ou en enzymes digestives peut s&rsquo;av&eacute;rer utile pour r&eacute;duire l&rsquo;inflammation et restaurer l&rsquo;&eacute;quilibre intestinal, avec un impact positif direct sur la qualit&eacute; de la peau.&raquo;</p>
<p>Val&eacute;rie Espinasse pr&eacute;cise &eacute;galement que certains organes, comme le foie, jouent un r&ocirc;le cl&eacute; dans l&rsquo;apparence de la peau : &laquo;S&rsquo;il ne parvient pas &agrave; &eacute;liminer correctement les toxines, cela se r&eacute;percute souvent sur la peau. De m&ecirc;me, un d&eacute;s&eacute;quilibre hormonal peut favoriser l&rsquo;apparition de troubles cutan&eacute;s&raquo;. <strong>En somme, plusieurs facteurs internes doivent &ecirc;tre pris en compte pour am&eacute;liorer durablement l&rsquo;&eacute;tat de la peau.</strong></p>
<blockquote>
<p>&ldquo;Prendre des plantes qui agissent au niveau hormonal peut &ecirc;tre int&eacute;ressant&rdquo;.</p>
</blockquote>
<p>En outre, m&ecirc;me si la sensibilit&eacute; de la peau de chacun est pr&eacute;dite par la g&eacute;n&eacute;tique, le biohacking peut agir sur cet aspect.</p>
<h2>L&rsquo;int&eacute;r&ecirc;t de la prise de compl&eacute;ments alimentaires et des plantes</h2>
<p>Des changements dans son r&eacute;gime alimentaire et des suppl&eacute;mentations en micronutrition vont permettre d&rsquo;avoir les meilleurs apports qui soient pour que la qualit&eacute; de la peau soit optimale d&rsquo;apr&egrave;s notre sp&eacute;cialiste. Il peut donc &ecirc;tre int&eacute;ressant de prendre des compl&eacute;ments &agrave; base de vitamines, antioxydants, acides gras, plantes et probiotiques. Il est important, selon notre sp&eacute;cialiste, d&rsquo;avoir le bon protocole de micronutrition pour agir sur les causes. &laquo;Les probiotiques vont agir sur le microbiote. <strong>Prendre des plantes qui agissent au niveau hormonal peut aussi &ecirc;tre int&eacute;ressant.</strong> La micronutrition va avoir un impact sur la qualit&eacute; de la peau, c&rsquo;est ainsi que j&rsquo;ai pens&eacute; ma gamme de compl&eacute;ments alimentaires M&eacute;thode Espinasse. Sur le site <a href="https://methode-espinasse.com/">www.methode-espinasse.com</a>, la personne r&eacute;alise en premier lieu un diagnostic en ligne que j&rsquo;ai cr&eacute;&eacute;, Le Bilan 361, afin de pouvoir ensuite g&eacute;n&eacute;rer des conseils personnalis&eacute;s de compl&eacute;ments alimentaires, avec leur posologie, associ&eacute; &agrave; des conseils di&eacute;t&eacute;tiques &agrave; suivre en parall&egrave;le&raquo;&nbsp;d&eacute;taille Val&eacute;rie Espinasse.</p>
<p><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/LNE792/alimentation-bio-hacking-micronutrition-medecine-preventise-valerie-espinasse-esthetique-bien-etre-792-2.webp" alt="" /></p>
<p>La sp&eacute;cialiste pr&eacute;conise la prise de compl&eacute;ments alimentaires sous forme de g&eacute;lules ou bien en poudre. Elle ne recommande pas la prise de gummies, souvent riches en sucres. Certaines marques ajoutent m&ecirc;me de l&rsquo;alcool dans leurs formules ! Il est donc n&eacute;cessaire de lire attentivement la composition des compl&eacute;ments que vous pourrez proposer dans votre institut.</p>
<h2>Quid du je&ucirc;ne intermittent</h2>
<p>Les pr&eacute;sum&eacute;s bienfaits des r&eacute;gimes alimentaires aux vertus d&eacute;tox sont souvent vant&eacute;s sur les r&eacute;seaux sociaux et Internet. Le je&ucirc;ne intermittent, qui consiste &agrave; manger sur 8 heures et s&rsquo;abstenir les 16 heures restantes, figure parmi les stars de ces r&eacute;gimes. Mais ce type d&rsquo;alimentation a-t-il un impact sur la qualit&eacute; de la peau ? &laquo;<strong>Si vous suivez ce type de r&eacute;gime et que vous ne consommez pas les aliments n&eacute;cessaires, il n&rsquo;y aura aucun impact positif.</strong> Je pr&eacute;f&egrave;re conseiller de privil&eacute;gier la qualit&eacute; alimentaire au <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/corps/minceur/tout-savoir-sur-le-regime-a-indice-glycemique-bas-2671">je&ucirc;ne intermittent</a>, cela sera bien plus pertinent pour une belle qualit&eacute; de peau&raquo;&nbsp;explique la sp&eacute;cialiste en micronutrition.</p>
<h2>Des pratiques et aliments &agrave; &eacute;viter</h2>
<p>Gr&acirc;ce &agrave; son exp&eacute;rience et son expertise, Val&eacute;rie Espinasse s&rsquo;est aper&ccedil;ue que l&rsquo;&eacute;viction de certains aliments est pr&eacute;f&eacute;rable, compte tenu des intol&eacute;rances alimentaires courantes. Ainsi, dans son plan di&eacute;t&eacute;tique, la sp&eacute;cialiste recommande d&rsquo;&eacute;viter la consommation de produits laitiers, d&rsquo;&oelig;ufs et de gluten.</p>
<p>Par ailleurs, certains aliments sont connus pour leur effet inflammatoire comme le sucre, les produits laitiers, ou encore l&rsquo;alcool. Il est donc pr&eacute;f&eacute;rable de les &eacute;viter pour pr&eacute;server la qualit&eacute; de sa peau.</p>
<h2>Ce qu&rsquo;il faut retenir</h2>
<p>L&rsquo;alimentation, et plus largement la micronutrition, jouent un r&ocirc;le d&eacute;terminant dans la qualit&eacute; de la peau. En adaptant ses apports &agrave; ses besoins sp&eacute;cifiques - via une alimentation riche en antioxydants (fruits, l&eacute;gumes), en bons acides gras et en eau - il est possible de soutenir les fonctions cutan&eacute;es.</p>
<p>Toutefois, certains d&eacute;s&eacute;quilibres internes (microbiote, foie, hormones) peuvent freiner ces b&eacute;n&eacute;fices. Dans ce cadre, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/aidez-vos-clientes-a-bien-choisir-leurs-complements-alimentaires-1669">une suppl&eacute;mentation cibl&eacute;e</a>, associ&eacute;e &agrave; une &eacute;viction des aliments pro-inflammatoires (sucre, alcool, produits laitiers&hellip;) peut &ecirc;tre pertinente. Le Bilan 361, qui est un questionnaire sp&eacute;cifique, permet d&rsquo;obtenir des r&eacute;ponses pour agir sur ces d&eacute;s&eacute;quilibres.</p>
<blockquote>
<p>&ldquo;Je pr&eacute;f&egrave;re la qualit&eacute; alimentaire plut&ocirc;t que le je&ucirc;ne intermittent&rdquo;.</p>
</blockquote>
<p><strong>Il serait donc possible d&rsquo;&laquo;hacker&raquo; sa peau gr&acirc;ce &agrave; l&rsquo;alimentation, encore faut-il que les esth&eacute;ticiennes soient bien form&eacute;es afin de conseiller au mieux leurs clientes.</strong></p>
<h2>Ce que les esth&eacute;ticiennes peuvent mettre en place</h2>
<p><strong>Les professionnelles de l&rsquo;esth&eacute;tique &ndash; bien au-del&agrave; des sp&eacute;cialistes de la minceur &ndash; ont tout int&eacute;r&ecirc;t &agrave; adopter une approche holistique</strong> inspir&eacute;e du biohacking pour optimiser les r&eacute;sultats des soins cutan&eacute;s. Cette approche globale, qui prend en compte les dimensions nutritionnelles, &eacute;motionnelles et physiologiques, r&eacute;pond &agrave; une demande croissante de personnalisation et d&rsquo;efficacit&eacute;.</p>
<p>L&rsquo;outil digital propos&eacute; sur le site methode-espinasse.com permet, sans comp&eacute;tences sp&eacute;cifiques, en quelques clics, de proposer des conseils personnalis&eacute;s.</p>
<h3>Renforcer sa connaissance de la peau dans une approche int&eacute;grative</h3>
<p>Une formation compl&eacute;mentaire en physiologie cutan&eacute;e, micronutrition ou encore en cosm&eacute;tologie active est vivement recommand&eacute;e. Cela permet d&rsquo;identifier les origines profondes des d&eacute;s&eacute;quilibres cutan&eacute;s : stress oxydatif, perm&eacute;abilit&eacute; intestinale, d&eacute;s&eacute;quilibres hormonaux&hellip;</p>
<h3>R&eacute;aliser un bilan personnalis&eacute;</h3>
<p>Avant toute prise en charge, un bilan de type anamn&egrave;se est essentiel. Il peut inclure :</p>
<p>- sommeil, digestion, niveau de stress,</p>
<p>- hydratation, alimentation, exposition environnementale,</p>
<p>- historique cutan&eacute; et routines actuelles.</p>
<p>Cela permet de mieux orienter le protocole de soins, en &eacute;vitant les traitements purement symptomatiques.</p>
<blockquote>
<p>Avant toute prise en charge, un bilan type anamn&egrave;se est essentiel.</p>
</blockquote>
<h3>Proposer une prise en charge globale</h3>
<p>Sur la base du bilan, l&rsquo;esth&eacute;ticienne peut :</p>
<p>- recommander une hygi&egrave;ne de vie am&eacute;lior&eacute;e (sans poser d&rsquo;acte m&eacute;dical),</p>
<p>- int&eacute;grer des soins relaxants en cas de stress chronique,</p>
<p>- sugg&eacute;rer une routine cosm&eacute;tique cibl&eacute;e, enrichie en actifs antioxydants, anti-inflammatoires, ou r&eacute;parateurs,</p>
<p>- orienter vers des compl&eacute;ments alimentaires adapt&eacute;s, en partenariat avec des marques sp&eacute;cialis&eacute;es.</p>
<p>Allier soins topiques et actions internes</p>
<p>Les soins en cabine (radiofr&eacute;quence, Led, <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/marques/pourquoi-proposer-le-soin-peeling-de-lcp-dans-son-institut-3484">peelings doux</a>, drainage, etc.) gagnent en efficacit&eacute; s&rsquo;ils s&rsquo;inscrivent dans une strat&eacute;gie globale. <strong>L&rsquo;objectif : soutenir la r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration cutan&eacute;e en agissant sur l&rsquo;inflammation, l&rsquo;oxydation, et la circulation.</strong></p>
<h3>Instaurer un suivi r&eacute;gulier</h3>
<p>Un protocole efficace s&rsquo;inscrit dans la dur&eacute;e. Des rendez-vous r&eacute;guliers avec la cliente permettent d&rsquo;ajuster les soins, de renforcer le suivi et de mesurer l&rsquo;&eacute;volution des r&eacute;sultats. C&rsquo;est &eacute;galement &agrave; ce moment que des ajustements peuvent &ecirc;tre r&eacute;alis&eacute;s.</p>
<p></p>
<table cellpadding="10" border="3">
<tbody>
<tr>
<td>
<h2><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com/storage/media/LNE792/alimentation-bio-hacking-micronutrition-medecine-preventise-valerie-espinasse-esthetique-bien-etre-792-3.webp" alt="" /></h2>
<h2>La M&eacute;thode Espinasse&nbsp;</h2>
<h3>Riches de ses vingt ann&eacute;es d&rsquo;exp&eacute;rience dans le domaine de la micronutrition et de la pharmacie, Val&eacute;rie Espinasse a r&eacute;cemment lanc&eacute; La M&eacute;thode Espinasse.</h3>
<p>Cet outil digital simple, accessible en ligne, permet d&rsquo;identifier l&rsquo;origine de d&eacute;s&eacute;quilibres couramment rencontr&eacute;s : poids, peau-cheveux, anti-&acirc;ge, hormonal, digestion, fatigue, sommeil, stress, sant&eacute; globale, inflammation, insuffisance veineuse et arr&ecirc;t du tabac. <strong>Apr&egrave;s son bilan, la cliente re&ccedil;oit des conseils personnalis&eacute;s</strong> : une combinaison de compl&eacute;ments alimentaires, &eacute;galement formul&eacute;s par Val&eacute;rie Espinasse, associ&eacute;s &agrave; une cure di&eacute;t&eacute;tique sp&eacute;cifique.</p>
<p>Il est tout &agrave; fait possible pour des esth&eacute;ticiennes de distribuer les produits de la marque. Elles seront form&eacute;es &agrave; La M&eacute;thode Espinasse afin de pouvoir r&eacute;aliser leur bilan facilement, d&rsquo;avoir les bonnes connaissances sur les compl&eacute;ments alimentaires pour conseiller au mieux leurs clientes.</p>
<h3>Le menu M&eacute;thode Espinasse &laquo;Belle Peau&raquo;</h3>
<h4>Petit-d&eacute;jeuner</h4>
<p>- Une belle salade de fruits de saison + une poign&eacute;e d&rsquo;ol&eacute;agineux + des graines</p>
<p>- Un yaourt v&eacute;g&eacute;tal nature + cannelle</p>
<p>- Th&eacute; vert ou infusion sans sucre</p>
<h4>D&eacute;jeuner</h4>
<p>- Commencer par un avocat + citron + crudit&eacute;s</p>
<p>- Poisson/poulet/crevettes + l&eacute;gumes + si envie : c&eacute;r&eacute;ales compl&egrave;tes</p>
<p>- Un fruit de saison/yaourt v&eacute;g&eacute;tal nature</p>
<p>- Infusion nature</p>
<h4>D&icirc;ner</h4>
<p>- Potage de l&eacute;gumes ou salade mixte : roquette/tomates/carottes</p>
<p>- L&eacute;gumineuses (lentilles/pois chiches) + c&eacute;r&eacute;ales compl&egrave;tes (riz/sarrasin/quinoa)</p>
<p>- Une poign&eacute;e d&rsquo;ol&eacute;agineux + un carr&eacute; de chocolat noir &agrave; 85 %.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Le biohacking est une méthode accessible aux esthéticiennes. Valérie Espinasse dessine les contours de cette approche.

L’alimentation peut-elle «hacker» la peau ? - Les Nouvelles Esthétiques

L’alimentation peut-elle «hacker» la peau ?

<p style="text-align: justify;">Nous vivons de plus en plus longtemps, et c&rsquo;est une excellente nouvelle. Mais allier long&eacute;vit&eacute; et bonne sant&eacute;, c&rsquo;est encore mieux ! Aujourd&rsquo;hui,&nbsp;<strong>de nombreuses m&eacute;thodes permettent d&rsquo;optimiser notre bien-&ecirc;tre, et parmi les plus en vogue figure le biohacking</strong>. Bien que ce concept ne soit pas nouveau, il conna&icirc;t un regain d&rsquo;int&eacute;r&ecirc;t. Il consiste &agrave; adopter des actions pr&eacute;cises, adapt&eacute;es aux besoins sp&eacute;cifiques de chacun, pour am&eacute;liorer le fonctionnement du corps. &laquo;Le tout est observable gr&acirc;ce &agrave; des outils m&eacute;dicaux comme les bilans sanguins, les IRM, ou les &eacute;chographies&raquo; pr&eacute;cise Val&eacute;rie Espinasse.Sur quoi repose le biohacking ?</p>
<p>Le biohacking repose pr&eacute;cis&eacute;ment sur quatre piliers d&rsquo;action, comme nous le d&eacute;taille la sp&eacute;cialiste :</p>
<p>- l&rsquo;alimentation,</p>
<p>- l&rsquo;activit&eacute; physique,</p>
<p>- la m&eacute;ditation et la coh&eacute;rence cardiaque,</p>
<p>- la micronutrition.</p>
<p>&laquo;Par exemple, une personne qui commence &agrave;&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/tendances/les-francais-et-le-sport">faire du sport</a>&nbsp;r&eacute;guli&egrave;rement pourra constater une baisse de son taux de cholest&eacute;rol ou de glyc&eacute;mie. C&rsquo;est exactement cela, le biohacking&raquo; explique Val&eacute;rie Espinasse.</p>
<h2>L&rsquo;influence de l&rsquo;alimentation sur la peau</h2>
<p>L&rsquo;alimentation et la micronutrition, deux piliers du biohacking, permettent de modifier les apports en macronutriments (lipides, prot&eacute;ines, glucides) et micronutriments (vitamines, min&eacute;raux, oligo-&eacute;l&eacute;ments). Ceci, en fonction des besoins sp&eacute;cifiques de l&rsquo;organisme qui diff&egrave;rent d&rsquo;une personne &agrave; une autre. &laquo;Aujourd&rsquo;hui, l&rsquo;alimentation moderne s&rsquo;est fortement industrialis&eacute;e. Nous qualifions ces aliments de &ldquo;calories vides&rdquo;. Il y a&nbsp;<a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sant-mdecine/tour-d-horizon-de-7-familles-de-phyto-nutriments-1594">un apport de macronutriments</a>, mais bien souvent en trop grande quantit&eacute;. Et&nbsp;<strong>l&rsquo;apport en micronutriments est pauvre</strong>. Or la peau a besoin de ces micronutriments pour favoriser son processus de r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration cellulaire, r&eacute;gulariser les &eacute;tats inflammatoires&hellip;&raquo; explique la sp&eacute;cialiste. Appliquer des produits cosm&eacute;tiques en tout genre dans le but d&rsquo;obtenir une belle peau est donc insuffisant.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong></strong></p>
<h2 style="text-align: left;"><b></b></h2>

/media/LNE791/methode-espinasse-pack-3-esthetiques-791-1415.webp

<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Vous le savez, pour avoir une belle peau, il est n&eacute;cessaire d&rsquo;agir &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur, l&agrave; o&ugrave; se cachent souvent les causes des d&eacute;s&eacute;quilibres cutan&eacute;s. Par ailleurs, <strong>nos r&eacute;gimes alimentaires modernes, causes des carences nutritionnelles, peuvent &ecirc;tre &agrave; l&rsquo;origine de d&eacute;s&eacute;quilibres</strong>. C&rsquo;est en partant de cette analyse et gr&acirc;ce &agrave; ses 20 ann&eacute;es d&rsquo;exp&eacute;rience en micronutrition et en sant&eacute; globale, que <a href="https://www.valerie-espinasse.fr/">Val&eacute;rie Espinasse</a> a cr&eacute;&eacute; La M&eacute;thode Espinasse.</span></p>
<h2>Le Bilan 361</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Simple et accessible, la plateforme digitale methodeespinasse.com propose un bilan complet, le Bilan 361, permettant de conna&icirc;tre les origines de d&eacute;s&eacute;quilibres couramment rencontr&eacute;s&nbsp;: poids, peau-cheveux, anti-&acirc;ge, hormonal, digestion, fatigue, sommeil, stress, sant&eacute; globale, inflammation, insuffisance veineuse et arr&ecirc;t du tabac.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><strong>Des questions cibl&eacute;es, pens&eacute;es &agrave; partir des retours des milliers de patients de Val&eacute;rie Espinasse, sont ainsi pos&eacute;es durant ce bilan.</strong> Chaque Bilan 361 est une solution unique et personnalis&eacute;e pour chaque cliente.</span></p>
<h2>Une cure personnalis&eacute;e</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">&Agrave; partir des donn&eacute;es r&eacute;colt&eacute;es gr&acirc;ce au bilan, une cure de compl&eacute;ments alimentaires est propos&eacute;e &agrave; chaque cliente.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><strong>Fabriqu&eacute;s en France, ces compl&eacute;ments r&eacute;pondent aux standards les plus exigeants.</strong> Ceux-ci sont formul&eacute;s &agrave; partir de bio-actifs naturels (plantes, champignons&hellip;) pour une meilleure biodisponibilit&eacute; et efficacit&eacute;. Chaque compl&eacute;ment de la gamme est formul&eacute; &agrave; base de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/sante-medecine/probiotiques-et-prebiotiques-quelles-differences-2679">probiotiques sp&eacute;cifiques</a>, pour une meilleure tol&eacute;rance digestive. En outre, toute la gamme est garantie sans lactose, sans gluten, sans alcool, sans sucre, sans conservateurs, sans OGM ni ingr&eacute;dients controvers&eacute;s.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;"><strong>Les 16 compl&eacute;ments de la gamme ont &eacute;t&eacute; pens&eacute;s pour &ecirc;tre combin&eacute;s par 3 pour agir en synergie</strong> sur les causes et les sympt&ocirc;mes en fonction des besoins de chacun. &Agrave; l&rsquo;issu du Bilan 361, la cure des 3 est propos&eacute;e avec la posologie recommand&eacute;e.</span></p>
<h2>Prix et posologie</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">La prise des diff&eacute;rents compl&eacute;ments est recommand&eacute;e comme suit&nbsp;: 2 g&eacute;lules par jour, 1 pilulier de 60 g&eacute;lules par mois. Le prix de chaque pilulier est compris entre 40 et 75 euros.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Un bilan est factur&eacute; 10 euros.</span></p>
<hr />
<p><span style="letter-spacing: -0.1px;"><b>Pour en savoir plus, rendez-vous sur&nbsp;<a href="http://www.methode-espinasse.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer">www.methode-espinasse.com</a></b></span></p>

Vous êtes esthéticienne et souhaitez proposer une méthode et des compléments alimentaires à vos clientes ? Découvrez la Méthode Espinasse.

Personnalisation et micronutrition : l’approche innovante de La Méthode Espinasse - Les Nouvelles Esthétiques

Personnalisation et micronutrition : l’approche innovante de La Méthode Espinasse

<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Vous le savez, pour avoir une belle peau, il est n&eacute;cessaire d&rsquo;agir &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur, l&agrave; o&ugrave; se cachent souvent les causes des d&eacute;s&eacute;quilibres cutan&eacute;s. Par ailleurs, nos r&eacute;gimes alimentaires modernes, causes des carences nutritionnelles, peuvent &ecirc;tre &agrave; l&rsquo;origine de d&eacute;s&eacute;quilibres. C&rsquo;est en partant de cette analyse et gr&acirc;ce &agrave; ses 20 ann&eacute;es d&rsquo;exp&eacute;rience en micronutrition et en sant&eacute; globale, que Val&eacute;rie Espinasse a cr&eacute;&eacute; La M&eacute;thode Espinasse.</span></p>
<h2>Le Bilan 361</h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Simple et accessible, la plateforme digitale methodeespinasse.com propose un bilan complet, le Bilan 361, permettant de conna&icirc;tre les origines de d&eacute;s&eacute;quilibres couramment rencontr&eacute;s&nbsp;: poids, peau-cheveux, anti-&acirc;ge, hormonal, digestion, fatigue, sommeil, stress, sant&eacute; globale, inflammation, insuffisance veineuse et arr&ecirc;t du tabac.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Des questions cibl&eacute;es, pens&eacute;es &agrave; partir des retours des milliers de patients de Val&eacute;rie Espinasse, sont ainsi pos&eacute;es durant ce bilan. Chaque Bilan 361 est une solution unique et personnalis&eacute;e pour chaque cliente.</span></p>
<h2>Une cure personnalis&eacute;e</h2>

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<h2>LMP Sant&eacute; : l&rsquo;expertise et la nature au service du bien-&ecirc;tre</h2>
<p style="text-align: justify;">Expert depuis plus de 45 ans en nutrition et compl&eacute;ments alimentaires, LMP Sant&eacute; aide au quotidien les professionnels de <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/gestion/le-marche-de-la-minceur" title="Le march&eacute; de la minceur en France">la minceur</a>, de la beaut&eacute; et du bien-&ecirc;tre &agrave; d&eacute;velopper leur activit&eacute;. Leur large gamme de compl&eacute;ments alimentaires naturels, leur accompagnement et leur expertise permettent d&rsquo;offrir des solutions sur-mesure, adapt&eacute;es &agrave; leurs besoins et &agrave; ceux de leur client&egrave;le.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Aujourd&rsquo;hui, proposer des compl&eacute;ments alimentaires dans un institut, ou un centre en lien avec la beaut&eacute;, la minceur et/ou le bien-&ecirc;tre est essentiel.</strong> La demande &eacute;voluant rapidement, il faut vous positionner.</p>
<h2>Compl&eacute;ter l&rsquo;efficacit&eacute; des cures minceur et/ou anti-age par une action interne sur le corps</h2>
<p style="text-align: justify;">Ces ventes additionnelles repr&eacute;sentent une opportunit&eacute; strat&eacute;gique d&rsquo;enrichir l&rsquo;accompagnement de vos clientes quel que soit leur objectif (perte de poids, anti-&acirc;ge, m&eacute;nopause ...). <strong>Gr&acirc;ce &agrave; des compl&eacute;ments alimentaires sp&eacute;cifiques comme des draineurs, d&eacute;tox, collag&egrave;ne, etc., vous pourrez vous diff&eacute;rencier en offrant une solution unique.</strong></p>
<h3>L&rsquo;avantage de proposer des compl&eacute;ments alimentaires en institut de beaut&eacute;</h3>
<p style="text-align: justify;">En plus d&rsquo;&ecirc;tre un atout concurrentiel, c&rsquo;est aussi l&rsquo;occasion de renforcer les r&eacute;sultats de vos cures. Les compl&eacute;ments alimentaires agissent en interne, pour soutenir le m&eacute;tabolisme, lutter contre des facteurs bloquant la perte de poids, r&eacute;guler des d&eacute;s&eacute;quilibres, apporter des actifs qui diminuent dans le corps avec l&rsquo;&acirc;ge.... Leur utilisation est la cl&eacute; de r&eacute;sultats visibles, qui durent dans le temps.</p>
<h3>Qui peut vendre des compl&eacute;ments alimentaires ?</h3>
<p style="text-align: justify;">Tous professionnels de la minceur, de la beaut&eacute; et du bien-&ecirc;tre. Vous &ecirc;tes parfaitement l&eacute;gitime &agrave; proposer ces produits dans votre institut. <a href="https://www.nouvelles-esthetiques.com/articles/technologie/il-faut-vous-positionner-en-tant-qu-experte" title="Comment une esth&eacute;ticienne peut se positionner en tant qu'experte aupr&egrave;s de ses clientes">Vous repr&eacute;sentez l&rsquo;expertise aux yeux de la cliente</a>, donc, elle se tournera vers vous pour avoir des conseils et vous fera confiance. Il faut insister sur l&rsquo;efficacit&eacute; et l&rsquo;action des compl&eacute;ments alimentaires, et faire comprendre &agrave; vos clientes que les r&eacute;sultats durables viennent, gr&acirc;ce &agrave; leur utilisation.</p>
<h2>Compl&eacute;ment alimentaire : le produit id&eacute;al &agrave; avoir pour les f&ecirc;tes en institut</h2>
<p style="text-align: justify;">Le &laquo;Capteur Graisses et Sucres&raquo; permet de se faire plaisir sans culpabiliser gr&acirc;ce au capteur.</p>
<p style="text-align: justify;">Lourdeur au niveau de l&rsquo;estomac ? Sensations &laquo;de trop plein&raquo; et de culpabilit&eacute; apr&egrave;s un repas copieux ? Il est id&eacute;al pour aider &agrave; limiter l&rsquo;impact des exc&egrave;s sur le poids et la silhouette.</p>
<h3>Une formule 100% naturelle pour aider au contr&ocirc;le du poids</h3>
<p style="text-align: justify;">Gr&acirc;ce au Neopuntia, une association de fibres alimentaires solubles et insolubles obtenues par un proc&eacute;d&eacute; brevet&eacute; 100% naturel, et &agrave; la choline, <strong>il absorbe les graisses et les sucres avant que le corps ne les stocke</strong>.</p>
<h3>Comment agit un compl&eacute;ment alimentaire dans le corps</h3>
<p style="text-align: justify;">Dans I&rsquo;estomac, les graisses ont tendance &agrave; remonter &agrave; la surface du bol alimentaire queIques minutes apr&egrave;s un repas. Le &laquo;Capteur&raquo; pourra alors, gr&acirc;ce au Neopuntia, absorber les graisses et les sucres pour les &eacute;liminer par voies naturelles avant qu&rsquo;ils ne passent dans le sang.</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://cdn.nouvelles-esthetiques.com//storage/replaced/complements-alimentaires-capteur-graisse-sante-naturel-estheticienne-institut-beaute-786-3-i4MvKEjApx.webp" alt="Estomac pendant et apr&egrave;s le repas" width="378" height="241" caption="false" /></p>
<p style="text-align: justify;">Le &laquo;Capteur&raquo; est un indispensable &agrave; avoir dans son sac ! C&rsquo;est le produit de fid&eacute;lisation par excellence que vous pourrez vendre toute l&rsquo;ann&eacute;e &agrave; vos clientes, afin de les aider &agrave; contr&ocirc;ler leur poids apr&egrave;s un exc&egrave;s (repas de famille, anniversaires, &laquo;ap&eacute;ros&raquo;, etc.).</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/lmp.partenaire/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">@lmp.partenaire</a></p>
<p><a href="http://www.lmp-sante.fr" target="_blank" rel="noopener noreferrer">www.lmp-sante.fr</a></p>

Le marché des compléments alimentaires affiche une santé de fer. Voici pourquoi en proposer à la vente en institut de beauté.

Pourquoi proposer des compléments alimentaires dans votre institut de beauté ? - Les Nouvelles Esthétiques

Pourquoi proposer des compléments alimentaires dans votre institut de beauté

5NUTRICOSMETIQUE772

Misez sur la nutricosmétique en institut - Les Nouvelles Esthétiques

Misez sur la nutricosmétique en institut - Magazine

Misez sur la nutricosmétique en institut

<p style="text-align: justify;"><span style="letter-spacing: -0.1px;">Longtemps corset&eacute;e, la cosm&eacute;tique n&rsquo;a pu s&rsquo;exprimer qu&rsquo;au travers de soins topiques. Certes, la peau est un formidable &eacute;monctoire et un terrain de soin, mais aujourd&rsquo;hui la cosm&eacute;tique a besoin de s&rsquo;&eacute;manciper pour ouvrir le champ des possibles et pour offrir aux consommateurs une beaut&eacute; globale, capable de &laquo;soigner&raquo; de l&rsquo;int&eacute;rieur pour profiter de chaque bienfait &agrave; l&rsquo;ext&eacute;rieur. Cet engouement nouveau pour une approche globale, ce nouveau graal de la cosm&eacute;tique, t&eacute;moigne d&rsquo;une volont&eacute; de revenir &agrave; l&rsquo;essentiel, de flouter progressivement les fronti&egrave;res entre la beaut&eacute;, le bien-&ecirc;tre et la sant&eacute;.</span></p>
<h1><b>D&Eacute;FINITION DE LA NUTRICOSMETIQUE</b></h1>

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<p>La naturopathie, en tant qu&rsquo;approche globale de la personne et de son bien-&ecirc;tre par la pr&eacute;vention et l&rsquo;&eacute;quilibre des grands syst&egrave;mes corporels, offre des solutions pour cultiver un bien-&ecirc;tre global et g&eacute;rer son stress. L&rsquo;enqu&ecirc;te intitul&eacute;e &laquo;People at work 2022 : l&rsquo;&eacute;tude Worforce View&raquo; d&rsquo;ADP r&eacute;v&egrave;le que pr&egrave;s des deux tiers des salari&eacute;s fran&ccedil;ais (64 %) d&eacute;clarent ressentir du stress au travail au moins une fois par semaine. Voici les 5 conseils de L&rsquo;Arbre Rouge :</p>
<h3>1. L&rsquo;OPTIMISATION DE L&rsquo;ALIMENTATION</h3>
<p>La nutrition joue un r&ocirc;le cl&eacute; dans le bien-&ecirc;tre. Conseillez &agrave; votre cliente d&rsquo;opter pour une alimentation pr&eacute;par&eacute;e maison et riche en aliments naturels, non transform&eacute;s, de saison, locale et id&eacute;alement issue de l&rsquo;agriculture biologique. Les l&eacute;gumes et fruits frais sont &agrave; prioriser, les l&eacute;gumineuses (lentilles, pois chiches, f&egrave;ves, haricots blancs ou rouges, etc.), les fruits &agrave; coques (noix, amandes, noisettes, etc.), les c&eacute;r&eacute;ales compl&egrave;tes, les poissons sauvages (id&eacute;alement les petits poissons en d&eacute;but de cha&icirc;ne alimentaire : sardines, maquereaux, harengs, anchois, etc.), les volailles et viandes r&eacute;ellement &eacute;lev&eacute;es en plein air et nourries naturellement avec les produits de la ferme et les produits laitiers en usage ponctuel.<br />Le choix d&rsquo;aliments peu ou pas transform&eacute;s permettra &agrave; votre cliente de limiter sa consommation de sucres ajout&eacute;s et de renforcer sa consommation de mati&egrave;res grasses mono-insatur&eacute;es, comme les om&eacute;ga-9 de l&rsquo;huile d&rsquo;olive, et poly-insatur&eacute;es comme les om&eacute;ga-3 des poissons gras, des fruits &agrave; coque et des huiles v&eacute;g&eacute;tales de lin, de noix ou de cameline.<br />Pour compl&eacute;ter cette optimisation alimentaire, conseillez-lui d&rsquo;adopter une bonne mastication lors des repas ainsi qu&rsquo;un apport hydrique cons&eacute;quent et suffisant en buvant de l&rsquo;eau nature tout au long de la journ&eacute;e. Suivant sa morphologie et la quantit&eacute; de l&eacute;gumes et de fruits, aliments tr&egrave;s riches en eau au quotidien, 1 litre &agrave; 1,5 litres d&rsquo;eau par jour sont n&eacute;cessaires (plus s&rsquo;il fait chaud et s&rsquo;il y a la pratique d&rsquo;un sport), de pr&eacute;f&eacute;rence entre les repas.</p>
<h3>2.&nbsp;LA PRATIQUE R&Eacute;GULI&Egrave;RE D&rsquo;UNE ACTIVIT&Eacute; PHYSIQUE</h3>
<p>L&rsquo;exercice physique est essentiel pour maintenir un bien-&ecirc;tre physique et psychique sur la dur&eacute;e. La base repose sur le choix pour votre cliente d&rsquo;une activit&eacute; qui pla&icirc;t, que ce soit la marche, la gymnastique douce, la natation ou la danse. Ainsi, progressivement et r&eacute;guli&egrave;rement, il lui sera possible d&rsquo;atteindre &agrave; terme un objectif d&rsquo;au moins 30 minutes par jour. Cela l&rsquo;aidera &agrave; renforcer son syst&egrave;me immunitaire, &agrave; r&eacute;duire le stress, &agrave; am&eacute;liorer son sommeil et &agrave; maintenir son poids de forme.</p>
<blockquote>
<p>L&rsquo;EXERCICE PHYSIQUE EST ESSENTIEL POUR MAINTENIR UN BIEN-&Ecirc;TRE PHYSIQUE ET PSYCHIQUE</p>
</blockquote>
<h3>3.&nbsp;LA GESTION DU STRESS</h3>
<p>Le stress chronique peut avoir de multiples impacts n&eacute;fastes sur la vie quotidienne et la sant&eacute; de votre cliente. L&rsquo;int&eacute;gration dans les routines quotidiennes de moments de d&eacute;tente et de relaxation l&rsquo;aidera &agrave; &ecirc;tre moins r&eacute;ceptive au stress. Ces moments d&rsquo;arr&ecirc;t, m&ecirc;me d&rsquo;une ou deux minutes, positionn&eacute;s r&eacute;guli&egrave;rement tout au long de la journ&eacute;e, vont permettre &agrave; son corps et son esprit de mieux red&eacute;marrer par la suite avec un niveau de tension et de stress r&eacute;duit. Ce n&rsquo;est pas une perte de temps bien au contraire, c&rsquo;est une bonne fa&ccedil;on de gagner en efficacit&eacute;.<br />La m&eacute;ditation, la respiration profonde (abdominale ou de type &laquo;coh&eacute;rence cardiaque&raquo;), et les techniques d&rsquo;ancrage et de visualisation sont autant d&rsquo;outils efficaces pour apaiser l&rsquo;esprit de votre cliente et favoriser sa d&eacute;tente. Dites-lui bien que les moments plaisir, de repos et de loisirs pour recharger ses batteries les soirs et les week-ends, sont des temps &agrave; ne pas n&eacute;gliger.<br />Montrez-lui cet exemple de pratique de respiration profonde et abdominale pour favoriser la d&eacute;tente, en particulier dans les p&eacute;riodes de tension ou d&rsquo;anxi&eacute;t&eacute;, avec 3 s&eacute;ries de 10 respirations 4-2-6 : avec une main pos&eacute;e sur le ventre, qu&rsquo;elle inspire 4 secondes avec son ventre qui se gonfle, puis 2 secondes de pause poumons pleins, puis 6 secondes d&rsquo;expiration avec son ventre qui se vide et se rentre.<br />La naturopathie peut &eacute;galement proposer l&rsquo;usage de compl&eacute;ments alimentaires, comme les plantes adaptog&egrave;nes et les fleurs de Bach, pour mieux accompagner l&rsquo;&eacute;quilibre de votre cliente face aux situations sources de stress.</p>
<blockquote>
<p>LA LUMI&Egrave;RE BLEUE DES &Eacute;CRANS R&Eacute;DUIT LES S&Eacute;CR&Eacute;TIONS DE L&rsquo;HORMONE DU SOMMEIL</p>
</blockquote>
<h3>4.&nbsp;UNE MEILLEURE QUALIT&Eacute; DE SOMMEIL</h3>
<p>Le sommeil est crucial pour le bien-&ecirc;tre global de votre cliente. Conseillez-lui de dormir suffisamment, en moyenne 7 &agrave; 8 heures par nuit. Si c&rsquo;est possible, qu&rsquo;elle pratique en plus de courtes siestes de 20 minutes en journ&eacute;e. Une routine de sommeil consistant &agrave; se coucher et se r&eacute;veiller &agrave; des heures fixes est tr&egrave;s aidante. Pour ce faire, expliquez &agrave; votre cliente qu&rsquo;il est possible de cr&eacute;er un environnement propice au sommeil en maintenant sa chambre sombre, calme et fra&icirc;che. Les &eacute;crans avant le coucher&nbsp;sont &agrave; &eacute;viter, car ils peuvent perturber son endormissement et la qualit&eacute; de son sommeil par la lumi&egrave;re bleue qu&rsquo;ils &eacute;mettent. La lumi&egrave;re bleue r&eacute;duit les s&eacute;cr&eacute;tions de m&eacute;latonine, l&rsquo;hormone du sommeil. Dites-lui que, le soir, les activit&eacute;s calmes, des lumi&egrave;res douces et des moments de relaxation apaisante peuvent &ecirc;tre int&eacute;gr&eacute;s, avec par exemple la respiration 4-2-6 pr&eacute;c&eacute;dente. La naturopathie propose l&rsquo;usage de techniques manuelles, donc, &agrave; vous de conseiller &agrave; votre cliente les techniques r&eacute;flexes ou des massages bien-&ecirc;tre, ainsi que des compl&eacute;ments alimentaires sp&eacute;cifiques pour favoriser sa d&eacute;tente et un sommeil plus r&eacute;parateur.</p>
<h3>5. LE MAINTIEN DE RELATIONS SOCIALES NOURRISSANTES</h3>
<p>Les relations sociales et affectives sont essentielles pour le bien-&ecirc;tre &eacute;motionnel. Ainsi si votre cliente est entour&eacute;e de personnes positives et encourageantes, cela lui permettra de se sentir mieux d&rsquo;une mani&egrave;re globale. Les amiti&eacute;s et les liens familiaux en font partie. Quant aux relations toxiques, celles-ci peuvent nuire &agrave; son &eacute;quilibre &eacute;motionnel et venir perturber l&rsquo;&eacute;quilibre de son hygi&egrave;ne de vie.</p>
<p>*</p>
<p>Ces conseils sont g&eacute;n&eacute;raux et il est important de conseiller &agrave; votre cliente de tenir compte de sa situation personnelle et de ses besoins individuels.</p>

L’Arbre Rouge, l’école professionnelle de naturopathie, vous partage ses cinq conseils pour que vous aidiez votre cliente à prendre soin d’elle naturellement, à tous les niveaux : physique, mental et émotionnel.

Aidez votre cliente à prendre soin d'elle grâce à la naturopathie - Magazine

Esthéticienne : aidez votre cliente à prendre soin d'elle grâce à la naturopathie

<p>La naturopathie, en tant qu&rsquo;approche globale de la personne et de son bien-&ecirc;tre par la pr&eacute;vention et l&rsquo;&eacute;quilibre des grands syst&egrave;mes corporels, offre des solutions pour cultiver un bien-&ecirc;tre global et g&eacute;rer son stress. L&rsquo;enqu&ecirc;te intitul&eacute;e &laquo;People at work 2022 : l&rsquo;&eacute;tude Worforce View&raquo; d&rsquo;ADP r&eacute;v&egrave;le que pr&egrave;s des deux tiers des salari&eacute;s fran&ccedil;ais (64 %) d&eacute;clarent ressentir du stress au travail au moins une fois par semaine. Voici les 5 conseils de L&rsquo;Arbre Rouge :</p>
<h3>1. L&rsquo;OPTIMISATION DE L&rsquo;ALIMENTATION</h3>
<p>La nutrition joue un r&ocirc;le cl&eacute; dans le bien-&ecirc;tre. Conseillez &agrave; votre cliente d&rsquo;opter pour une alimentation pr&eacute;par&eacute;e maison et riche en aliments naturels, non transform&eacute;s, de saison, locale et id&eacute;alement issue de l&rsquo;agriculture biologique. Les l&eacute;gumes et fruits frais sont &agrave; prioriser, les l&eacute;gumineuses (lentilles, pois chiches, f&egrave;ves, haricots blancs ou rouges, etc.), les fruits &agrave; coques (noix, amandes, noisettes, etc.), les c&eacute;r&eacute;ales compl&egrave;tes, les poissons sauvages (id&eacute;alement les petits poissons en d&eacute;but de cha&icirc;ne alimentaire : sardines, maquereaux, harengs, anchois, etc.), les volailles et viandes r&eacute;ellement &eacute;lev&eacute;es en plein air et nourries naturellement avec les produits de la ferme et les produits laitiers en usage ponctuel.<br />Le choix d&rsquo;aliments peu ou pas transform&eacute;s permettra &agrave; votre cliente de limiter sa consommation de sucres ajout&eacute;s et de renforcer sa consommation de mati&egrave;res grasses mono-insatur&eacute;es, comme les om&eacute;ga-9 de l&rsquo;huile d&rsquo;olive, et poly-insatur&eacute;es comme les om&eacute;ga-3 des poissons gras, des fruits &agrave; coque et des huiles v&eacute;g&eacute;tales de lin, de noix ou de cameline.<br />Pour compl&eacute;ter cette optimisation alimentaire, conseillez-lui d&rsquo;adopter une bonne mastication lors des repas ainsi qu&rsquo;un apport hydrique cons&eacute;quent et suffisant en buvant de l&rsquo;eau nature tout au long de la journ&eacute;e. Suivant sa morphologie et la quantit&eacute; de l&eacute;gumes et de fruits, aliments tr&egrave;s riches en eau au quotidien, 1 litre &agrave; 1,5 litres d&rsquo;eau par jour sont n&eacute;cessaires (plus s&rsquo;il fait chaud et s&rsquo;il y a la pratique d&rsquo;un sport), de pr&eacute;f&eacute;rence entre les repas.</p>

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