Esthéticienne : nos astuces pour vous revitaliser au naturel
Un point important, dans cet article, nous ne parlons pas du syndrome de fatigue chronique ou d’une fatigue due à d’autres maladies qui nécessite une prise en charge médicale. Aller voir son médecin est indispensable pour écarter tous les doutes et conclure que la fatigue est juste due à une hygiène de vie non adéquate aux besoins du corps.
La fatigue, donc, survient avec le stress, le rythme de la vie ou encore pendant les changements de saisons. En réintroduisant l’individu dans son environnement naturel et biologique, la nature offre des solutions simples contre la fatigue, mais afin que des changements durables s’installent. Une stratégie globale contre la fatigue peut s’instaurer, en prenant soin de son alimentation, de son environnement et d’un mental trop «pensant». Il n’y a pas de solution miracle mais des ingrédients qui se complètent. Le corps doit prendre de nouvelles «bonnes habitudes» et c’est au long cours que ces nouvelles façons de prendre soin de soi pourront vraiment changer la donne.
Quelle aliments consommer en tant qu'esthéticienne pour se revitaliser au naturel
Pour se revitaliser au naturel, il est important de consommer les bons aliments. L’objectif : consommer une alimentation vivifiante, réduire ce qui fatigue, retrouver une activité physique bénéfique à l’équilibre du corps et bien dormir.
Au menu aujourd’hui, nous avons…
Une redécouverte du régime ancestrale, rien que ça ! La nourriture vitalisante (pleine de vie et près de l’état où on la trouve dans la nature) se rapproche d’une alimentation biologique et adaptée à l’être humain : la nourriture de notre ancêtre commun, l’Homo sapiens, était très variée et principalement axée sur la chasse et la cueillette.
Cette alimentation était constituée d’une grande majorité de végétaux et d’une proportion plus faible d’aliments protéiques tels que la viande, le poisson (plus difficiles à trouver par la chasse ou la pêche) ou encore les oléagineux dans certaines régions. Cependant, nous avons évolué. Avec la sédentarisation, l’agriculture et le pastorat, nos habitudes alimentaires ont changé et pas forcément pour notre bien.