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N°720 Décembre 2018

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Le top 5 des sports pour brûler des calories

N°712 Mars 2018
Brûler des calories tout en prenant du plaisir, c’est possible ! Voici le Top 5 des sports pour que votre cliente se dépense avec le sourire.

Que votre cliente  veuille se détendre, se dépenser, être en bonne santé, ou encore perdre du poids, associé à une bonne alimentation, aidez-la à faire son choix. Pratiquer une activité physique c'est bien, mais bouger et brûler des calories au maximum c'est
mieux !

Tout d'abord, nous vous rappelons que ses calories dépensées dépendent essentiellement de l'intensité que votre cliente va mettre dans la pratique. L'idéal est de pratiquer régulièrement et de façon progressive.


Voici donc notre top 5 des activités physiques pour brûler des calories :

1er SPORT LE PLUS EFFIACE :
CORDE À SAUTER (750 kcal/h)

Résultat maximum pour un investissement minimum. Une corde à sauter, une paire de baskets et le tour est joué. Exercice fréquent chez les boxeurs, la corde à sauter permettra à votre cliente d'améliorer son endurance, sa respiration et son équilibre.

C'est un exercice que l'on a parfois du mal à appréhender, mais où l'on progresse à vue d'oeil. Que votre cliente ne se laisse pas décourager, son corps la remerciera.

2EME SPORT LE PLUS EFFICACE :
SQUASH (820 kcal/h)

Le squash est idéal pour brûler un maximum de calories et ce sport développera également l'esprit de compétition de votre cliente.

Avec ses nombreux déplacements, sa tonicité et son intensité, le squash lui promet un engagement physique complet pour lui dessiner une jolie silhouette. Il permet également d'améliorer ses réflexes et son endurance tout en se musclant.

3EME SPORT LE PLUS EFFICACE :
CYCLISME (650 kcal/h)

Pratiqué en salle, à la maison ou en extérieur, le vélo consomme beaucoup d'énergie grâce aux mouvements des jambes. Votre cliente va muscler à la fois ses jambes et sa sangle abdominale. Le nombre de calories brûlées dépendra évidemment de son allure, mais cette activité lui permettra de brûler des calories tout en améliorant sa digestion. Un élément qui jouera un rôle important sur sa perte de poids.

4EME SPORT LE PLUS EFFICACE :
RAMEUR (640 kcal/h)

Le rameur est un appareil incontournable des salles de fitness et il a tout pour plaire. L'avantage de cet appareil c'est qu'il demande un effort global du corps.

Les bras, les épaules, le dos, les abdos ou encore les jambes de votre cliente sont mobilisées pour effectuer le mouvement. Le rameur est un exercice idéal si votre cliente veut varier les exercices sur différents appareils lors d'une séance et travailler l'ensemble
de ses muscles.

5EME SPORT LE PLU EFFICACE :  
ZUMBA (500 kcal/h)

Gros effet de mode de ces dernières années, la zumba n'en reste pas moins une activité complète. Activité sportive et ludique par excellence, la zumba fera brûler des calories à votre cliente sans qu'elle s'en rende compte. Elle lui permettra de perdre du poids et de se muscler tout en s'amusant.
Pour les adeptes de danses et de musiques rythmées, succès garanti.

Le sport est avant tout un plaisir. S'épanouir dans la pratique d'une activité physique doit être l'un des objectifs principaux de votre cliente mais rien ne l'empêche de se fixer d'autres objectifs.

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