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N°720 Décembre 2018

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Soulager le mal de dos grâce à la technique Alexander

Par Richard Brennan
Thème : Divers, Efficacité personnelle
Nb pages : 144
Référence : DOS
Disponibilité : en stock
19.99 En stock ! Passez votre commande !
Prix promo : 13.99 €
- 30%
au lieu de : 19.99 €
Quantité :

Résumé ^

RÉÉQUILIBRER SA POSTURE POUR RÉÉQUILIBRER SA VIE

La technique Alexander est une méthode unique qui, en vous apprenant à améliorer votre posture et la façon dont vous sollicitez votre corps, vous aidera à soulager et prévenir de nombreux maux. Mieux encore, en développant votre conscience corporelle, la technique Alexander vous permettra de gagner en aisance et en confiance.

Dans ce manuel illustré :

des solutions détaillées étape par étape pour soulager vos douleurs et tensions ;
les postures à adopter pour prévenir les maux de la vie courante et préserver votre corps sur le long terme ;
des conseils précis pour appliquer la technique Alexander à de nombreuses situations : pratique sportive, grossesse, accouchement... ;
des exercices à effectuer chez vous et des astuces pour éviter certaines erreurs courantes.
Préservez votre corps des tensions inutiles et retrouvez bien-être et confiance au quotidien !

 

Aperçu du sommaire : ^

PRÉFACE

INTRODUCTION

QU'EST-CE QUE LA TECHNIQUE ALEXANDER ?
EN QUOI LA TECHNIQUE ALEXANDER PEUT VOUS AIDER ?
S'ARRÊTER AVANT L'ACTION
PENSER EN ACTIVITÉ
PREMIERS EXERCICES POUR RÉDUIRE LE STRESS ET LA TENSION
LA TECHNIQUE ALEXANDER ET LE SPORT
LA GROSSESSE ET L'ACCOUCHEMENT
LE DÉROULEMENT D'UNE LEÇON DE TECHNIQUE ALEXANDER
POSTFACE

RESSOURCES

 

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