sommaire

Mon cahier méditation

Christiane BEAUGÉ

PRIX : 7.90€

La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulen

[...] Lire la description

LIVRAISON

Expédition sous 72H

retrait gratuit

Paris 17e

Référence : CAHIER3

Pages : 96

PARTAGEZ SUR :

La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.

Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !

Au programme :
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit.
Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !