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N°727 Juillet-Août 2019

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Ma bible de l'alimentation végétarienne, flexitarienne et végétalienne

Par Anne Dufour et Carole Garnier
Thème : Diététique & Nutrition
Nb pages : 576
Référence : BIBLEVEGE
Disponibilité : en stock
24.00 En stock ! Passez votre commande !
Prix promo : 16.80 €
- 30%
au lieu de : 24.00 €
Quantité :

Résumé ^

Nous cherchons tous à manger mieux. Et moins « animal ». Cette bible très pratique vise à répondre à toutes vos questions autour du végétarisme, du flexitarisme et aux façons d'y parvenir, tout en vous donnant les clés pour rester en bonne santé et conserver une alimentation équilibrée.

Dans cette bible :

64 questions-réponses autour du flexitarisme, réductarisme,végétarisme, véganisme, des protéines végétales...
Longévité optimale, confort digestif jamais atteint, bien-être articulaire qui dure, plus de tonus et d'énergie... 12 bonnes raisons « santé » de manger plus végétal !
De Acné à Zona, choisissez les meilleurs aliments végétaux sur mesure pour vous soigner.
Pois, riz, lentilles, soja, algues, oléagineux, seitan, tofu, aquafaba... les 215 aliments champions de l'alimentation végétarienne.
20 menus végétariens pour toutes les occasions.
L'art et la manière de devenir végétarien ou végan pas à pas : étapes, programmes sur mesure d'une journée (« pas le temps », « sans stress », « super-sommeil », « anti-âge ») ou d'un week-end (« super-débutant », « digestion sereine », « antidiabète »...) pour progressivement se passer d'aliments d'origine animale.
Savoir remplacer le lait, les oeufs, la viande, le beurre, le miel...
150 recettes végétariennes faciles et délicieuses sans viande ni poisson.

 

Aperçu du sommaire : ^

Préface de Ava Lagatta

Préface de Nathalie Sacreste

Introduction

Première partie : Flexitarisme, réductarisme, végétarisme, véganisme, protéines végétales...toutes les combinaisons alimentaires avec moins de viande pour une meilleure santé

64 questions-réponses autour du flexitarisme, réductarisme, végétarisme, véganisme, des protéines végétales, etc.
23 bonnes raisons de manger plus végétal
Deuxième partie : De Acné à Zona, choisissez les meilleurs aliments végétaux sur mesure pour vous soigner

Troisième partie : Devenir végétarien, mode d'emploi

Rappel des règles simples pour manger sain et équilibré
Programme en 4 étapes pour les débutants végétariens
Méthode des 8 étapes pour devenir végan
Les 215 aliments indispensables de l'alimentation végétarienne
Cuisiner végétarien, mode d'emploi pour débutant
10 menus végétariens pour toutes les occasions
10 menus végans pour toutes les occasions
Comment faire lors d'un repas à l'extérieur quand on est vegan ?
4 programmes végétariens de 1 journée
6 programmes découverte de 2 jours
100 recettes végétariennes

 

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