Le yoga est un art de vivre qui favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans ce manuel de référence, complet et détaillé, vous trouverez les postures de base illustrées (asanas), les techniques de respiration (prayanama), de méditation, de purification (shatkarma) ainsi que les gestes (mudras) et les contractions (bandhas) spécifiques à la pratique du Hatha Yoga. Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Hatha Yoga.
•les origines et la philosophie du yoga.
•une explication claire et détaillée des différentes techniques.
•50 postures illustrées, étape par étape.
•des exercices pour les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées. • des conseils avisés pour les professeurs de yoga.