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LE GRAND LIVRE DE L'ALIMENTATION INTUITIVE

Alicia Sicardi, Dr Vincent Florent

PRIX : 18.00€

RETROUVEZ LE PLAISIR DE MANGER, SANS FRUSTRATION NI RESTRICTION ! - Un test pour comprendre le rapport unique qui vous lie à l’alimentation, des notions sci

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LIVRAISON

Expédition sous 72H

retrait gratuit

Paris 17e

Référence : INTUITIVE

Pages : 288

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RETROUVEZ LE PLAISIR DE MANGER, SANS FRUSTRATION NI RESTRICTION !

- Un test pour comprendre le rapport unique qui vous lie à l’alimentation, des notions scientifiques et psychologiques sur le métabolisme, les différentes faims et la balance énergétique qui participe à la régulation de notre comportement alimentaire.

- 10 étapes pour adopter l’alimentation intuitive : définissez vos besoins et vos objectifs, reconnectez-vous à vos différents sens, adaptez votre alimentation et réapprenez à estimer votre corps.

- Des exercices pour renouer avec vos sensations corporelles, des réflexions sur les régimes et l’idéal physique, des témoignages pour explorer votre intériorité et (re)trouver une sérénité en mangeant.

PRÉFACE

INTRODUCTION

PARTIE I LE RAPPORT DES HUMAINS À L’ALIMENTATION
1.L’ALIMENTATION INSTINCTIVE DE L’ENFANT
2.LA PERTE DE L’INSTINCT DANS L’ACTE ALIMENTAIRE
3.L’OMNIPRÉSENCE DES RÉGIMES AMAIGRISSANTS
4.LIENS ENTRE RÉGIMES ET TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

PARTIE II L’ALIMENTATION INTUITIVE EXPLIQUÉE PAR LA SCIENCE
1.POURQUOI EST-CE QUE JE MANGE ?
2.MON CORPS TRAVAILLE POUR INFORMER MON CERVEAU
3.MON CERVEAU TRAVAILLE POUR RÉPONDRE AUX MESSAGES DE MON CORPS
4.MON POIDS, LA SOURCE DE MES ANGOISSES
5.JEÛNE ET DÉTOX : QUE FAUT-IL EN PENSER ?

PARTIE III L’ALIMENTATION INTUITIVE AU SERVICE DE LA PSYCHOLOGIE
1.QU’EST-CE QUE L’ALIMENTATION INTUITIVE ?
2.PLUS QUE DE L’ALIMENTATION, UN MODE DE VIE INTUITIF
3.LES PILIERS FONDATEURS DE L’ALIMENTATION INTUITIVE

PARTIE IV L’ALIMENTATION INTUITIVE, MODE D’EMPLOI
1.LA MÉTHODE PAS-À-PAS
2.EXPÉRIMENTATIONS POUR AVOIR UN RAPPORT SEREIN À MON CORPS ET À MON ASSIETTE

CONCLUSION

POUR ALLER PLUS LOIN

À PROPOS

TABLE DES MATIÈRES