Initiation à la sophrologie

La sophrologie, méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, constitue un allié efficace pour gérer de nombreux comportements sociaux et individuels. Au carrefour entre la méditation et la relaxation, ses techniques affinent l'état de conscience pour accéder à un mieux-être global et offrent de nombreuses applications dans la vie quotidienne : gérer son stress, vaincre ses peurs, optimiser ses potentiels, dénouer des problématiques privées ou professionnelles...
Cet ouvrage d'initiation, jette les bases théoriques et pratiques de la sophrologie. Vous y trouverez :
une introduction historique à la sophrologie
les principales notions expliquées en détail
les techniques de base
des exemples de séances ciblées