La pratique d&rsquo;une activit&eacute; physique douce et r&eacute;guli&egrave;re permet d&rsquo;att&eacute;nuer les effets du vieillissement. &nbsp; Destin&eacute; aux personnes &acirc;g&eacute;es ou &agrave; leurs accompagnants, ce livre propose : des exercices pour chaque partie du corps&thinsp;; 90 &eacute;tirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicit&eacute;&thinsp;; des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des r&eacute;sultats optimum&thinsp;; 45 tutoriels vid&eacute;o &agrave; consulter gratuitement. &nbsp; Infirmi&egrave;re sp&eacute;cialis&eacute;e en g&eacute;riatrie, Maria Jos&eacute; Portal Torices dispense, depuis de nombreuses ann&eacute;es, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisi&egrave;me &acirc;ge.

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