Anatomie et étirements pour le 3e âge

La pratique d’une activité physique douce et régulière permet d’atténuer les effets du vieillissement.
 
Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :
des exercices pour chaque partie du corps ;
90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité ;
des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum ;
45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.
 
Infirmière spécialisée en gériatrie, Maria José Portal Torices dispense, depuis de nombreuses années, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge.