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N°730 Novembre 2019

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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

Par Laurence Simenot, Sophie Guedj Metthey
Thème : Yoga - Relaxation - Méditation
Nb pages : 256
Référence : MEDITER
Disponibilité : en stock
15.00 En stock ! Passez votre commande !
Prix : 15.00 €
Prix Abonné : 14.25 €
Quantité :

Résumé ^

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :
•100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
•34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
•8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

 

Aperçu du sommaire : ^

Préface

Introduction

À la maison, le matin

En observant la nature tout au long de la journée

Sur le chemin du bureau, du magasin, des cours

Au travail, au bureau, au magasin, en cours

Au moment des repas

Après le travail

Le temps des courses

À la maison, le soir

Liste des visualisations disponibles en version audio

 

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