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N°730 Novembre 2019

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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

Livres / Thème : Yoga - Relaxation - Méditation
Auteur : Laurence Simenot, Sophie Guedj Metthey
Prix : 15.00 € - Prix abonné : 14.25 €

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Le Guide complet du Yoga

Livres / Thème : Yoga - Relaxation - Méditation
Auteur : Mark KAN, Sri Dharma MITTRA
Prix : 24.00 € - Prix abonné : 22.80 €

Dans ce manuel de référence, complet et détaillé, vous trouverez les postures de base illustrées (asanas), les techniques de respiration (prayanama), de méditation, de purification (shatkarma) ainsi que les gestes (mudras) et les contractions (bandhas) spécifiques à la pratique du Hatha Yoga. Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Hatha Yoga.

Apaisez votre esprit par la méditation

Livres / Thème : Yoga - Relaxation - Méditation - Développement personnel
Auteur : Luyé-Tanet Laurence
Prix : 15.00 € - Prix abonné : 14.25 €

Dans un monde moderne gouverné par les objectifs et la vitesse, nous sommes en permanence confrontés au stress et à la fatigue. Le recours à la méditation devient essentiel. À la fois spirituelle et éminemment pragmatique, prise de conscience et lâcher-prise, la méditation invite à vivre l'instant présent dans une totale harmonie du corps et de l'esprit.

Cartes de Yoga pour la future maman

Livres / Thème : Yoga - Relaxation - Méditation
Auteur : Olivia H. Miller et Maryanne Clasby Bombaugh
Prix : 18.25 € - Promotion : 10.95 €

Le yoga est idéal pour préparer les futures mamans à la naissance de leur enfant. Il permet de maintenir forme et santé en gérant les problèmes que la grossesse impose au corps de la femme.

Coffret 21 jours pour arrêter d'être débordée !

Livres / Thème : Développement personnel - Yoga - Relaxation - Méditation - Efficacité personnelle
Auteur : Barbara Meyer
Prix : 17.90 € - Promotion : 7.16 €

Un livret qui explique comment changer en 21 jours Des défis et des actions à réaliser dans la bonne humeur ! Pour toutes les maman surbookées !

La petite encyclopédie de la détente minute

Livres / Thème : Yoga - Relaxation - Méditation - Sophrologie
Auteur : Géraldine LEMOINE, Nathalie BERGERON-DUVAL
Prix : 14.90 € - Prix abonné : 14.15 €

Ce livre astucieux présente des exercices de détente musculaire, d’auto-massage, de respiration, de visualisation, issus de la sophrologie et du shiatsu, pour se relaxer efficacement dans les situations souvent stressantes de notre vie quotidienne.

Maman et bébé zen. Relaxation, yoga, massages...

Livres / Thème : Yoga - Relaxation - Méditation - Massage corps - Massage bébé
Auteur : Gilles Diederichs, Olivia Hurtebize
Prix : 12.90 € - Promotion : 6.45 €

L'ouvrage propose, dans les 7 chapitres : stretching, yoga, relaxation, musique, massage, etc. pour relaxer la future maman et pour développer chez le nourrisson une mémoire de bien-être.

Mon cahier méditation

Livres / Thème : Yoga - Relaxation - Méditation
Auteur : Christiane BEAUGÉ
Prix : 7.90 € - Prix abonné : 7.50 €

Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être.

Yoga : Anatomie et mouvements 2e édition

Livres / Thème : Anatomie - Yoga - Relaxation - Méditation
Auteur : Kaminoff L., Matthews A.
Prix : 22.00 € - Prix abonné : 20.90 €

Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l’œuvre dans chaque posture ! Examiner à la loupe chaque posture de l’intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l’objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d’approfondir votre pratique.

Yoga du visage - La gymnastique faciale pour rester jeune - Livre + DVD

Livres / Thème : Soins visage - Yoga - Relaxation - Méditation
Auteur : Catherine Urwicz
Prix : 27.00 € - Prix abonné : 25.65 €

L'esthétique du visage dépend du tonus et du volume musculaire. À l'aide d'exercices ciblés, il est possible de prévenir l'apparition des rides et d'atténuer les marques du vieillissement.