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Massages bien-être

Par José M. Sanz Mengibar
Thème : Massage corps
Nb pages : 160
Référence : ETRE2
Disponibilité : en stock
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Résumé ^

Chasser le stress, se détendre, éliminer fatigue et tension nerveuse, mieux dormir, soulager les petits maux du quotidien, retrouver sérénité, énergie et concentration… Les bienfaits du massage sont innombrables. Découvrez cette méthode simple, issue d’une tradition millénaire, pour prendre soin de votre corps afin de soulager votre esprit.

Pour profiter des bienfaits de cet art au jour le jour, cet ouvrage vous offre un panorama complet des techniques relaxantes et antistress et vous explique précisément et simplement tous les gestes, étape par étape, illustrés de nombreuses photographies.

Chaque partie du corps est successivement abordée, et les apports de chaque massage détaillées : dos et ventre, jambe et bras, mais aussi tête, pieds et mains. Vous apprendrez à apporter facilement et en toutes circonstances détente et apaisement aux autres comme à vous-même. Tous les mouvements sont décomposés et explicités en fonction des personnes auxquelles ils sont destinés : automassage, massage de l’adulte, massage de l’enfant ou du bébé.

Aperçu du sommaire : ^

  • 1 Introduction au massage relaxant et antistress
  • 2 Techniques et terminologie de base du massage
  • 3 Massage du dos
  • 4 Massage du thorax et de l’abdomen
  • 5 Massage des membres supérieurs
  • 6 Massage des membres inférieurs
  • 7 Massage du visage et de la tête
  • 8 Automassage
  • 9 Massage des bébés et enfants
  • 10 Autres techniques de relaxation
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