Qu'est-ce que l'olfactothérapie scientifique ?

Pranarôm, pionnier de l’aromathérapie scientifique, vous propose de connaître les huiles essentielles, les reconnaître et savoir les employer à leur juste valeur en fonction des besoins de vos clientes. Vous vous assurerez ainsi d’avoir toujours à vos côtés des alliées contre le stress, l’anxiété, les insomnies, les coups de fatigue ou même la dépression. Et c’est aussi savoir créer des atmosphères saines, apaisantes, stimulantes ou accueillantes, au gré du quotidien.

Le pouvoir olfactif profond des huiles essentielles

L’odorat est un sens indispensable pour percevoir pleinement son environnement : c’est la place qu’il occupe dans le cerveau humain et son fonctionnement même qui explique sa puissance.

Le rôle de l'olfactothérapie

L’olfactothérapie repose sur ce pouvoir des senteurs. Car le nez, l’olfaction, les fragrances d’huiles essentielles de qualité offrent d’infinies possibilités pour agir au plus profond de nos structures cérébrales et de toutes les fonctions qui en dépendent. Sans que l’individu ne puisse y résister, puisque l’air que nous respirons est le véhicule de ces fragrances aromatiques. Il faut essayer pour s’en rendre compte. Quelques gouttes d’huiles essentielles dans un diffuseur, et voilà les inspirations profondes, les noeuds qui se dénouent, la tension dans le thorax qui diminue, le corps qui, petit à petit, trouve le chemin de la détente. Une vague de paix déferle, douce comme un temps suspendu.

L'odorat dans le cerveau des émotions

Les messages olfactifs sont traités dans notre système limbique, qu’on appelle parfois notre «cerveau émotionnel». C’est dans le système limbique que se trouve l’amygdale, une région cérébrale directement impliquée dans le traitement de nos émotions, et l’hippocampe, impliquée dans le fonctionnement de notre mémoire.

Et parce que l’acuité de notre odorat est moins développée que celle de nos autres sens, notre cerveau compense : pour mémoriser une odeur, il l’associe aux émotions, au contexte dans lequel nous l’avons sentie. C’est toute la force du pouvoir évocateur des odeurs.

Lorsque nous percevons de nouveau un parfum précis, notre mémoire réactive en même temps le souvenir de l’état émotionnel qui était le nôtre lorsque nous l’avons rencontré auparavant. Et ce sans passer par l’analyse : cet effet «madeleine de Proust» est quasi instantané. Et mieux encore, le souvenir ainsi ravivé réactive tous nos sens. Par l’odorat, notre mémoire accède aussi aux images, aux sons, bref au décor complet dans lequel le souvenir s’est créé.

La puissance des huiles essentielles au service de la santé et du bien-être

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’utiliser les effets des senteurs sur notre cerveau à des fins thérapeutiques. L’olfactothérapie à base d’huiles essentielles est utilisée par exemple pour aider des personnes victimes de traumatisme crânien à retrouver la mémoire, en ravivant des souvenirs, des images, des évocations. Elle est également utilisée pour atténuer les effets secondaires des traitements contre le cancer, ou pour aider les patients à se relaxer.

Dans de nombreux établissements de soins, la diffusion d’huiles essentielles est non seulement une alliée pour lutter contre les odeurs désagréables, mais aussi pour apaiser, réduire l’anxiété, voire contribuer à diminuer les sensations de douleur.

Des EHPAD les utilisent également pour assainir l’air, en prévention d’infection respiratoire, ou encore pour gérer l’agressivité de patients souffrant de démence.

Symptôme ou conséquence de la Covid-19, l’anosmie est la perte totale de l’odorat. Et l’utilisation des huiles essentielles, en suivant un protocole de rééducation précis, est reconnue et recommandée par plusieurs professionnels, pour retrouver l’odorat. L’olfactothérapie est une solution naturelle au service de l’odorat et de la santé !

L'aromathérapie par la voie olfactive

Les odeurs court-circuitent le mental pour atteindre directement l’inconscient, siège des émotions. Il existe quatre techniques principales pour profiter des bienfaits des huiles essentielles par la voie olfactive : la respiration au flacon, les mains en cathédrale, le stick inhalateur ou encore la diffusion.

1 - La respiration au flacon

Technique la plus simple de toutes, elle consiste à disposer le flacon ou la synergie à 2 cm des narines et à respirer, sans forcer. Il suffit de fermer les yeux et d’inspirer une fois sous la narine gauche et une fois sous la narine droite. Cette utilisation peut être renouvelée à volonté selon le besoin ressenti.

2 - Les mains en cathédrale

Il faut verser quelques gouttes d’huile essentielle ou d’une synergie d’huiles essentielles sur chaque face interne des poignets et procéder à un petit massage, poignet contre poignet. Puis, joindre les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes et prendre une longue et profonde inspiration. Il faut répéter l’inspiration trois fois de suite. Il est possible de renouveler l’application à volonté selon le besoin ressenti.

La chaleur corporelle favorise la volatilisation des huiles essentielles sur les poignets et les mains jointes permettent de collecter l’air empli de cette fragrance qui sera enfin inhalée. Les parfums des huiles essentielles seront captés par nos neurorécepteurs olfactifs qui iront puiser dans notre mémoire et nos émotions pour les identifier, influençant ainsi nos comportements et ressentis.

3 - Le stick inhalateur

Un moyen supplémentaire des plus confortables pour bénéficier de tous les bienfaits des huiles essentielles est d’utiliser un stick. Pour utiliser cet inhalateur de poche, il suffit de porter à la narine l’embout nasal et de pratiquer une profonde inspiration pour s’imprégner de l’odeur et en connaître tout le bien-être ainsi délivré.

4 - La diffusion

En dehors de ces trois approches d’olfactothérapie personnelle, la diffusion des huiles essentielles, humide (diffuseur à ultrasons) ou à sec (diffuseur pompe à air), reste un moyen répandu pour odoriser une atmosphère. Une pièce de 10 à 20 m² recevra une diffusion de 4 à 6 gouttes d’huiles essentielles, 10 gouttes pour un salon de 50 m². La diffusion atmosphérique offre ainsi la possibilité de créer son univers par le jeu des fragrances.

L'olfactothérapie pour accompagner ses émotions

Il est de moins en moins évident de se soustraire à une pression venant de tous bords. La course au temps, aux loisirs, à l’argent, aux plaisirs, trouble la sérénité de tout esprit en quête d’équilibre et d’harmonie. Le langage devient binaire (oui/non), le regard devient suspicieux, l’esprit émet de nombreux doutes, l’avenir n’offre que des incertitudes. Comment accompagner, harmoniser toutes les émotions, les ressentis, les pensées afin de mieux protéger notre santé ?

L’olfactothérapie est une partie de la réponse. Grâce au lien puissant entre notre odorat, nos émotions et notre mémoire, les différentes fragrances des huiles essentielles peuvent être mises à profit pour réguler les ressentis, freiner les comportements qui nous portent préjudice et retrouver l’équilibre nécessaire à un quotidien plus apaisé.

Sélectionner les bonnes huiles essentielles

Il n’est rien de plus individuel et complexe qu’une émotion. Toute la richesse des huiles essentielles est que la combinaison de plusieurs huiles essentielles en synergie permet d’individualiser la thérapie, en fonction du besoin de chaque personne. Il n’existe donc pas une prise en charge unique d’un type d’émotion, mais bien un éventail d’options à activer pour soi-même, en fonction de l’intensité de l’émotion, de sa persistance dans le temps, de son tempérament.

Pour bien choisir les huiles essentielles qui aideront à mieux équilibrer ses émotions, il faut donc commencer par bien comprendre l’émotion en question.

Les huiles essentielles pour lutter contre le stress

L’huile essentielle de lavande vraie

Elle permet de gérer un stress ponctuel et de retrouver le calme. L’huile essentielle de lavande vraie est incontournable, universellement réputée depuis des siècles pour ses vertus calmantes et apaisantes, par ailleurs démontrées par la science, puisque l’huile essentielle de lavande vraie s’avère aussi efficace qu’un anxiolytique répandu pour la prise en charge de l’anxiété.

La lavande vraie chasse les idées noires, purifie l’esprit, rassure. Elle est connue pour exercer une activité calmante et sédative du système nerveux et peut s’utiliser en diffusion comme en simple olfaction. Elle agit sur le stress, les peurs, les troubles du sommeil, l’anxiété…

L’huile essentielle de verveine citronnée

Elle permet de combattre un stress qui s’installe et d’accompagner un état émotionnel troublé.

Crampes d’estomac régulières, colère, tristesse qui s’installe, voire burn-out, ces symptômes d’un stress intense et prolongé peuvent être soulagés grâce à l’action réconfortante de l’huile essentielle de verveine citronnée.

Elle accompagne les souffrances morales, les déceptions, les frustrations, elle libère la parole et inspire confiance.

Les huiles essentielles pour calmer l’anxiété

On peut privilégier les mêmes huiles essentielles que pour la gestion du stress pour calmer l’anxiété : l’huile essentielle de lavande vraie, l’huile essentielle de petit grain bigarade et l’huile essentielle de yuzu sont de bonnes pistes. On peut ajouter l’huile essentielle de néroli, antidépressive et également efficace contre les crises d’angoisse.

Les huiles essentielles pour un bon sommeil

Stress, pensées négatives et rythme de vie trop intense perturbent le sommeil. Bien dormir est essentiel à une bonne santé, et les troubles du sommeil ont un impact non négligeable sur la qualité de vie, sur l’humeur, sur la concentration…

Les huiles essentielles apportent un soutien intéressant en cas de troubles du sommeil, en particulier en olfaction, notamment parce qu’elles remplacent efficacement une médication génératrice de dépendance.

L’huile essentielle de camomille noble est intéressante en particulier pour les troubles du sommeil des enfants de plus de trois ans : on peut déposer deux gouttes sur la taie d’oreiller par exemple, pour accompagner l’endormissement.

Les huiles essentielles pour améliorer la vivacité d’esprit et la mémoire

De l’énergie, de la vivacité, de la concentration : de nombreuses huiles essentielles, aident aussi notre organisme lorsqu’il a besoin d’être revigoré. Notes d’optimisme, d’harmonie et de tonus, on peut trouver dans leurs fragrances des concentrés dynamiques, bien utiles en cas de coup de mou :

- la menthe poivrée : céphalique et nootropique, tonique mentale, tonique digestive et cardiaque, rafraîchissante,

- le romarin cinéole : active l’activité cérébrale et les connectivités cérébrales,

- le bois de rose : favorise la mémorisation,

- le citron : très peps et frais, vitalise et apporte la présence des agrumes : « ici et maintenant » ainsi que la notion de «joie».