Relaxation ou méditation ?
Que choisir : relaxation ou méditation ? La solution d’union des deux existe, avec la relaxation méditative par le toucher, qui est la méthode professionnelle reconnue du reiki traditionnel, la reikiologie.
L’avantage ? Obtenir les bienfaits de la relaxation et de la méditation, un peu finalement, comme un «deux en un».
Relaxation et méditation : avantages et inconvénients
La relaxation
La relaxation consiste en une détente physique, liée au relâchement des tensions. Ces tensions sont souvent associées aux tensions musculaires. Mais, en réalité, la relaxation est aussi une détente psychique due à une diminution de la tension nerveuse (ou stress).
Les avantages
La relaxation favorise l’état de mieux-être, ainsi qu’un meilleur fonctionnement du corps (diminution de la consommation d’énergie, rythme cardiaque…). L’état de relaxation permet aussi au cerveau de produire des endorphines, bénéfiques pour le corps. Pour cela, il n’y a pas de travail profond à effectuer.
Les inconvénients
Les inconvénients souvent avancés : la relaxation permet de se détendre… Mais si elle fait du bien sur le moment : les émotions ou les tensions reviennent au bout d’une heure, d’une journée, d’une semaine. En un mot, ça ne dure pas !
La méditation
La méditation est une pratique d’introspection, permettant de discipliner notre conscience pour arrêter le développement des pensées perturbatrices et des mécanismes émotionnels. Lorsque ceux-ci sont dissous, notre bien-être intrinsèque et durable émerge.
Les avantages
La méditation a pour avantage d’arrêter durablement nos conflits émotionnels pour faire appréhender notre vie différemment et mieux la vivre. Elle conduit vers des résultats durables.
Les inconvénients
Les inconvénients souvent avancés : il faut mettre en place une régularité, et savoir se relaxer pour bien méditer. C’est compliqué, beaucoup se découragent et renoncent aux bienfaits de la méditation.
Relaxation méditative par le toucher ou reikiologie : le 2 en 1
La reikiologie unit la relaxation et la méditation par le toucher. Par l’alliance de la détente profonde et de l’arrêt progressif des mécanismes déclencheurs du mal-être, la reikiologie produit un effet de détente profonde inédite, qui surprend toujours les personnes qui découvrent la pratique. Et pour cause : la sensation de bien-être profonde immédiate laisse progressivement place à une sensation plus profonde et durable de détente avec, en parallèle et au fil des séances, une dissolution du système émotionnel conflictuel de la cliente, permettant à la souffrance générée par ce système de finir par ne plus réapparaître.
Déroulement d'une séance
La cliente est allongée, habillée, et ferme les yeux. Le reikiologue pose les mains sur des points précis de son corps et dans le même temps, effectue une méditation spécifique à la reikiologie.
Le toucher relaxant et la méditation basée sur l’arrêt des mécanismes de mal-être, permettent à la cliente d’entrer dans sa propre relaxation méditative par résonance, et d’en vivre les effets : libération des tensions du corps et de l’esprit, et reliaison à ses capacités et potentiels naturels.
La méditation a pour avantage d’arrêter durablement nos conflits émotionnels
Que résout la reikiologie ?
Les reikiologues certifiés niveau I sont spécialisés pour : lutte contre le stress, fatigues anormales, mauvais sommeil, insomnies, anxiété chronique, psychosomatique et douleurs chroniques (mal de dos, de tête, de ventre, etc.), ils apportent prévention, hygiène de vie, accompagnement des maladies (soulagement des souffrances et douleurs).
Les reikiologues certifiés niveau II ont les spécialisations des reikiologues niveau I et en plus : ils luttent contre les déprimes régulières (non aiguës), perte de motivation, émotions fortes (face aux maladies, perte de travail, de proches, etc.), fragilité psychologique (chocs de la vie), pertes de repères, ils apportent estime et confiance en soi, accompagnement de personnes en fin de vie, permettent de donner du sens à sa vie, faire un travail sur soi approfondi.
Une nouvelle relaxation méditative par le toucher : relaxologie de pleine conscience
Il y a deux ans, une autre pratique de relaxation méditative par le toucher a fait son apparition en France. il s’agit de Relaxologie de Pleine Conscience, qui est la petite soeur de la reikiologie.
Elle est basée sur la même démarche, mais reste une forme simplifiée de la reikiologie, pour les clientes qui ne désirent par aller au fond des choses. Son champ d’application se résume alors à : anti-stress, bien-être et développement personnel, prévention et hygiène de vie, optimisation de l’énergie au quotidien.