Aidez votre cliente à prendre soin d'elle grâce à la naturopathie
La naturopathie, en tant qu’approche globale de la personne et de son bien-être par la prévention et l’équilibre des grands systèmes corporels, offre des solutions pour cultiver un bien-être global et gérer son stress. L’enquête intitulée «People at work 2022 : l’étude Worforce View» d’ADP révèle que près des deux tiers des salariés français (64 %) déclarent ressentir du stress au travail au moins une fois par semaine. Voici les 5 conseils de L’Arbre Rouge :
1. L’OPTIMISATION DE L’ALIMENTATION
La nutrition joue un rôle clé dans le bien-être. Conseillez à votre cliente d’opter pour une alimentation préparée maison et riche en aliments naturels, non transformés, de saison, locale et idéalement issue de l’agriculture biologique. Les légumes et fruits frais sont à prioriser, les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, haricots blancs ou rouges, etc.), les fruits à coques (noix, amandes, noisettes, etc.), les céréales complètes, les poissons sauvages (idéalement les petits poissons en début de chaîne alimentaire : sardines, maquereaux, harengs, anchois, etc.), les volailles et viandes réellement élevées en plein air et nourries naturellement avec les produits de la ferme et les produits laitiers en usage ponctuel.
Le choix d’aliments peu ou pas transformés permettra à votre cliente de limiter sa consommation de sucres ajoutés et de renforcer sa consommation de matières grasses mono-insaturées, comme les oméga-9 de l’huile d’olive, et poly-insaturées comme les oméga-3 des poissons gras, des fruits à coque et des huiles végétales de lin, de noix ou de cameline.
Pour compléter cette optimisation alimentaire, conseillez-lui d’adopter une bonne mastication lors des repas ainsi qu’un apport hydrique conséquent et suffisant en buvant de l’eau nature tout au long de la journée. Suivant sa morphologie et la quantité de légumes et de fruits, aliments très riches en eau au quotidien, 1 litre à 1,5 litres d’eau par jour sont nécessaires (plus s’il fait chaud et s’il y a la pratique d’un sport), de préférence entre les repas.