Une table de massage à la bonne hauteur : un enjeu de posture

De nombreuses esthéticiennes hésitent encore sur la hauteur idéale de leur table pour travailler. Elles ont souvent pris des habitudes qui n’aident pas leur dos ou leurs épaules à se sentir bien. Elles entendent des informations contradictoires : il faut la positionner au niveau de la «taille», elle doit être le plus bas possible, elle doit être haute pour protéger le dos…. Trop haute, les épaules remontent et créent des tensions. Trop basse, les lombaires peuvent «tirer» et les muscles des jambes deviennent douloureux. Un vrai casse-tête ! Allons faire un petit tour du côté de l’ergonomie posturale pour trouver des réponses. Trois règles incontournables vont vous permettre d’ajuster votre table pour un confort bienvenu du corps et notamment du dos, des épaules et de la nuque.

Tout dépend de vos bras...

Vous avez déjà probablement entendu qu’une table bien réglée devait être à la hauteur de la taille. Et c’est peut-être d’ailleurs le repère que vous avez choisi pour masser. Ce n’est peut-être pas le bon choix… Nous avons toutes et tous des morphologies différentes. Certaines ont un tronc petit et de longues jambes, pour d’autres, les proportions sont inversées. La hauteur de table n’est pas déterminée par la ligne de votre taille (communément appelée les hanches). Le critère est la longueur de vos bras. Nous avons des bras plus ou moins longs et c’est bien cette donnée qu’il faut prendre en compte. Prenons donc la longueur des bras comme repère et adoptons une bonne posture de départ : les genoux sont déverrouillés et les épaules en rotation basse et bien détendues (ouvrez les pectoraux et ne laissez pas vos épaules partir vers l’avant).