Les actus Sport novembre 2022
V Punch
L'organisme de coaching et de formation V Punch met la boxe au service de la santé mentale.
La crise sanitaire a attisé l’appétit des Français pour le sport. Dès le premier confinement, ils se sont tournés en masse vers diverses disciplines : running, yoga et fitness. La boxe a profité de ce regain d’intérêt pour le sport. Cette discipline agit sur le développement physique et sur le développement personnel. D’un côté, elle améliore l’endurance, renforce la musculature et développe la coordination. De l’autre, elle permet de mieux gérer ses émotions, favorise la concentration, et a un réel pouvoir sur la confiance et l’estime de soi. Mais V Punch va bien au-delà de la pratique sportive.
Spécialiste de la boxe thérapie
La boxe thérapie est un outil thérapeutique innovant. Cette méthode associe la pratique de la boxe à des techniques de préparation mentale, de psychologie et de relaxation. Cinq activités complémentaires sont proposées et assurées par des professionnels du milieu thérapeutique, médical et sportif :
• des séances de boxe thérapie individuelles ou en groupe au sein de centres de santé spécialisés,
• des formations spécialisées en boxe thérapie,
• du coaching boxe thérapie pour les particuliers,
• des séminaires d’entreprises,
• des cours de boxe grand public.
Les prestations de V Punch s’adressent à tous.
Pratiquer la boxe et la boxe thérapie
• Le coaching se déroule en individuel ou en groupe. L’équipe élabore pour chaque client un programme personnalisé permettant de répondre aux besoins de chacun (préparation mentale et physique, analyse fonctionnelle, cadrage, transfert de poids, etc.).
• Les séances de boxe thérapie : se déroulent dans des centres spécialisés pour répondre aux besoins des personnes souffrant de troubles psychiques et physiques.
• Le team building : V Punch organise des évènements à destination des entreprises qui souhaitent renforcer la qualité de vie au travail et la cohésion de leurs équipes grâce au sport. Trois activités sont proposées : l’initiation, pour découvrir la boxe, les jeux d’équipes et d’oppositions, et un temps convivial.
• Les cours de boxe anglaise sont proposés en cours collectifs et individuels.
www.boxetherapie.com
Rocky Spirit
C'est le nouveau cours de la rentrée de L'Usine : pour suivre les pas de Rocky Balboa !
HIIT cardio, cycling, renforcement musculaire, corde à sauter, boxing shadow… Rocky Spirit est le cours inédit de la rentrée. Ce cours de 1h est très complet, et propose des enchaînements de cardio intensif, mouvements fonctionnels et entraînement de boxe, répartis comme suit :
- Cycling : échauffement et challenge/ 10 mn,
- Récupération active/3 mn,
- Cardio HIIT : battle rope + kettlebell/ 10 mn avec pause,
- Récupération active/3 mn,
- Corde à sauter/5 mn,
- Circuit boxe : enchaînements de plusieurs exercices de boxe (sacs de frappe uniquement poings, pieds et poings, shadow boxling…) /25 mn avec pause,
- Retour au calme/4 mn.
«Le cours Rocky Spirit permet d’améliorer très rapidement sa résistance et son endurance grâce à un travail foncier intensif en interval training. La combinaison des différents exercices proposés permet de travailler tous les muscles en full body. En outre, la partie boxing développe le haut du corps, la sangle abdominale et le travail des appuis», précise Yoann, le coach.
Le mental est également mis à rude épreuve car à chaque cours le coach fixe des objectifs à atteindre.
www.usinesportsclub.com
Jai testé
Préparez-vous à transpirer ! Cardio intense, boxe et renforcement musculaire, sacré programme. On commence par l’échauffement puis le cardio HIIT, s’en suit d’un sprint de 5 minutes de cycling puis direction le ring pour la partie boxe (squats, crochets, coups droit, sac de frappe, etc.), et on termine par un peu de gainage. 1h intense, mais satisfaisante, on se sent tellement bien après. J’ai apprécié le challenge, se dépasser, aller plus loin et plus fort (le mental est très important), un vrai défoulement ! Petit conseil : soyez déjà en bonne condition physique et apportez vos gants. Les bienfaits : cet entraînement dessine la silhouette, muscle et fortifie les abdos. Foncez !
Entraînements vidéos pour se surpasser
Dernière nouveauté, les FP Studios proposent des entraînements en vidéo sur-mesure et exclusifs, pensés par Fitness Park et pour ses adhérents.
Ces cours viennent en complément des espaces traditionnels de cardio training, musculation ou cross training. Avec quatre nouveaux studios, l’enseigne propose des trainings coachés en libre-service, de 6h à 23h. Ces sessions inédites viennent dépoussiérer les traditionnels cours en vidéo grâce à des entraînements répondant aux dernières tendances sport. Les studios 100 % FP offrent une grande variété de trainings :
• Studio Athletic : trainings courts et intenses sous forme de circuit, intégrant différents mouvements pour améliorer l’endurance, les capacités cardiovasculaires et l’explosivité (6 programmes : HIIT, Bootcamp, Core, Relax & Tone, Build et Flash).
• Studio Bench : améliore la puissance, booste le métabolisme tout en optimisant la technique d’entraînement avec des sessions de renforcement musculaire (2 programmes : Power et Extrême).
• Studio Bike : des sessions d’indoor cycling pour améliorer les performances cardio et force (2 programmes : Ride et Power & Run).
• Studio Suspension : des entraînements avec sangles en suspension pour renforcer le gainage et la musculation (2 programmes : Fiit et Strong).
Ces cours permettent aux néophytes d’être accompagnés par un coach pour se dépasser et se surpasser dans une ambiance explosive.
www.fitnesspark.fr