Les actus Sport (juin 2023)
Routine feel good pour l'été
À l’approche de l’été pour booster la forme de ses clients, Go - La Salle de Sport leur donne des astuces pour mettre en place une routine quotidienne pour retrouver un ventre plat, muscler leurs jambes et galber leurs fesses.
Routine «Feel Good»
Cette routine allie sport, alimentation saine et mental positif.
À savoir, pour mettre en place une nouvelle routine, il faut partir sur une durée de 21 jours, c’est le nombre de jours nécessaires pour installer une nouvelle habitude dans sa vie.
Se donner des objectifs réalistes et s’y tenir !
- Par exemple, se lever 20 minutes plus tôt le matin et faire 10 minutes de méditation et 10 minutes d’étire-ments ou gainage avant de démarrer la journée.
- Sortir 1h par jour afin de faire le plein de vitamine D.
- Faire du sport, c’est bon pour le corps et le moral ! Pratiquer une activité sportive un jour sur deux en variant les activités.
- Se faire plaisir, voir des amis (le lien social est essentiel pour le bien-être), s’offrir un massage, programmer des vacances, faire des siestes le week-end : tout est bon pour renforcer le moral et retrouver le bonheur intérieur.
- Visualiser, car ce que l’on visualise se réalise ! Il faut prendre 10 minutes pour soi et visualiser ce que l’on sou-haite obtenir ou réaliser, les sportifs de haut niveau pratiquent la visualisation depuis des lustres, c’est un outil très puissant.
Manger alcalin afin de réduire l’in-flammation dans le corps. Très utile pour déstocker les graisses et se détoxifier. Privilégier les légumes verts, les protéines végétales et supprimer le sucre ! À essayer : le jeûne intermittent afin de mettre son système digestif au repos et se délester des kilos superflus.
Varier
À Go - La Salle de Sport, du CrossFit, Boxing, Cycling, Yoga/Pilates et Running, et même un espace «Recovery» sont proposés, ainsi qu’une une variété de soins.
• Booty Shape : le cours parfait à l’approche de l’été, c’est un renforcement musculaire axé sur le bas du corps et la sangle abdominale et réservé aux femmes.
• Run & Skill : des groupes de running au jardin des Tuileries, on y alterne footing, renforcement musculaire et stretching. Adapté à tous les niveaux même les plus débutants.
• Hatha Yoga : alignement du corps et de l’esprit sont au rendez-vous à travers l’enchaînement de postures physiques et de pratiques respiratoires pour un bien-être global et une structure musculaire renforcée.
Enfin, pour être accompagné au mieux, le programme «Opération Summer Body» a été créé. C’est un mélange d’activités physique et de nutrition équilibrée, en 4 semaines, suivi par un coach pour être au top cet été !
www.lasalledesport.paris
Sport sur une péniche
Annette K est un lieu de sport et de vie radicalement différent. Un lieu vivant et vibrant.
Un lieu dédié aux passionnés de sport, aux sportifs chevronnés, pour les touches à tout, et les débutants qui tâtonnent et n’ont pas encore trouvé leur sport.
À l'écoute des envies sportives
Afin de pouvoir accueillir les athlètes et les sportifs, cette salle de sport est équipée des meilleures machines, d’une salle de cycling, d’un studio de yoga et d’un espace de cours collectif en rooftop.
Du sport à la santé
Un espace santé avec une balnéo et des cabines de soins a été conçu, et des kinés experts mettent leur talent au service de tous. Les kinés et sage-femmes accompagnent et orientent les clients, et les orientent vers la bonne pratique sportive. Le week-end, le médical cède la place au bien-être et les kinés aux thérapeutes (sophrologues, masseurs, entre autres).
Nager en suivant le fil des saisons
Été comme hiver, au cœur de Paris et sur les flots de la Seine, se trouve la piscine de 50 m à ciel ouvert.
Une barge de 4000m2
Elle réunit :
• Un club de sport avec un plateau cardio et musculation, des studios de cycling et de yoga et une salle de cours collectifs en rooftop.
• Une piscine de 50 m à ciel ouvert avec trois couloirs de 3 m et des sas chauffés pour y accéder en toute saison.
• Un espace santé et bien-être avec un bassin de balnéothérapie, un centre de kinésithérapie et un spa.
• Un coffee shop la journée : des petits-déjeuners vitalité, des déjeuners sains et gourmands, des cafés, jus et smoothies.
Annette K, c’est un grand bateau de 4 000 m² dédié aux pratiques sportives en plein Paris et sur la Seine ; un lieu qui réconcilie exigence sportive et hédonisme décomplexé ; un lieu où on peut faire du sport, et qui se transforme en lieu culturel et festif le soir !
www.annettek.fr