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<h2>Fitness r&eacute;serv&eacute; aux femmes</h2>
<p><strong>Heimat by Waris Dirie est un concept exclusif de ﬁ tness uniquement d&eacute;di&eacute; aux femmes,&nbsp;en plein c&oelig;ur de Paris.</strong></p>
<p>Bien plus qu&rsquo;une salle de sport, Heimat signifie &laquo;foyer&raquo; en allemand, et a &eacute;t&eacute; pens&eacute; pour toutes les femmes qui cherchent un espace pour faire du sport, pour trouver la paix, et se ressourcer.</p>
<p>Pr&ocirc;nant une approche harmonieuse et r&eacute;invent&eacute;e de l&rsquo;entra&icirc;nement et du bien-&ecirc;tre, le club priv&eacute;, ayant pour devise &laquo;Proud Female Fitness&raquo;, ouvre de nouvelles perspectives avec des offres sur-mesure pour &eacute;lever &agrave; la fois le corps et l&rsquo;&acirc;me.</p>
<h3>Fitness</h3>
<p>Red&eacute;finissant le style de vie fitness, le club accueille les femmes qui recherchent une exp&eacute;rience de fitness exclusive, associ&eacute;e au confort de la vie quotidienne.</p>
<p>Pens&eacute; comme une boutique-gym, l&rsquo;espace r&eacute;unit des &eacute;quipements ultramodernes, un &eacute;clairage intelligent et un son surround immersif. Pilates, yoga ou encore barres, tous les cours collectifs de fitness sont con&ccedil;us et dispens&eacute;s par des professeurs.</p>
<p>Un accompagnement sur-mesure est propos&eacute; par un coach personnel, qui est &agrave; l&rsquo;aff&ucirc;t des derni&egrave;res tendances et d&eacute;couvertes du secteur.</p>
<h3>Bien-&ecirc;tre</h3>
<p>L&rsquo;espace bien-&ecirc;tre est un lieu &eacute;l&eacute;gant et confortable, propice &agrave; la d&eacute;connexion. On y trouve un sauna sec et une salle de relaxation avec Jacuzzi dot&eacute;e d&rsquo;un &eacute;clairage atmosph&eacute;rique. Pour plus de commodit&eacute;, l&rsquo;espace b&eacute;n&eacute;ficie &eacute;galement d&rsquo;une connexion avec le bar au rez-de-chauss&eacute;e, ainsi que des douches et vestiaires.</p>
<h3>Collations</h3>
<p>Le bar &agrave; rafra&icirc;chissements met l&rsquo;accent sur la diversit&eacute; des combinaisons de saveurs et l&rsquo;originalit&eacute; des textures. Les jus et smoothies constituent d&rsquo;excellentes sources d&rsquo;&eacute;nergie avant une s&eacute;ance de fitness, tandis que les collations saines et l&eacute;g&egrave;res participent &agrave; une bonne r&eacute;cup&eacute;ration apr&egrave;s un entra&icirc;nement sportif.</p>
<p><strong>www.heimatbywarisdirie.fr</strong></p>
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<h2>Yoga Brunch &agrave; Nice</h2>
<p><strong>Le patio du Beau Rivage s&rsquo;est transform&eacute; en espace de d&eacute;tente et de relaxation.</strong></p>
<p>Chaque samedi, de 10h30 &agrave; 12h30, place au yoga avec Marion Champmartin, form&eacute;e en yoga vinyasa, qui dispense durant une heure un cours de yoga invitant &agrave; la d&eacute;tente du corps et &agrave; l&rsquo;apaisement du mental. Les cours alternent des phases de recentrage, des exercices de respiration (pranayama), de postures (asanas) et de relaxation, et de la&nbsp;m&eacute;ditation (savasana) pour une totale d&eacute;connexion.</p>
<p>Ces sessions bien-&ecirc;tre se terminent par un brunch d&eacute;tox avec jus de fruits et collation healthy confectionn&eacute; sur les conseils d&rsquo;une naturopathe.</p>
<p>Ces cours sont propos&eacute;s aux Ni&ccedil;ois et aux clients de l&rsquo;h&ocirc;tel. Ils ont lieu dans le patio v&eacute;g&eacute;tal r&eacute;cemment red&eacute;cor&eacute;, un lieu discret et intimiste en plein c&oelig;ur de Nice.</p>
<p><strong>www.hotelnicebeaurivage.com</strong></p>
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<h2>Le programme Summer Body</h2>
<p><strong>C&rsquo;est l&rsquo;&eacute;t&eacute; et l&rsquo;&eacute;vocation du &laquo;Summer Body&raquo; appara&icirc;t. R&eacute;my, coach &agrave; l&rsquo;Orange Bleue&nbsp;vous d&eacute;voile ses conseils.</strong></p>
<h3>Pr&eacute;parer son corps avant l'&eacute;t&eacute;</h3>
<p>L&rsquo;entra&icirc;nement doit entrer dans un planning hebdomadaire et &ecirc;tre int&eacute;gr&eacute; comme un mode de vie et non comme quelque chose de contraignant que l&rsquo;on fait par obligation. Lorsque l&rsquo;&eacute;t&eacute; approche, c&rsquo;est le moment o&ugrave; beaucoup de personnes reprennent l&rsquo;activit&eacute; sportive afin de br&ucirc;ler un maximum de calories. Nous avons tous &agrave; gagner &agrave; se pr&eacute;parer avant l&rsquo;&eacute;t&eacute; en faisant une activit&eacute; physique pour :</p>
<p>- gagner en confiance en soi,</p>
<p>- s&rsquo;habiller autrement,</p>
<p>- &ecirc;tre en forme pour faire des activit&eacute;s de plein air,</p>
<p>- bien dormir.</p>
<h3>L&rsquo;activit&eacute; &agrave; privil&eacute;gier</h3>
<p>Il faut varier les entra&icirc;nements pour accro&icirc;tre les r&eacute;sultats. La compl&eacute;men-tarit&eacute; des cours collectifs permet d&rsquo;&ecirc;tre plus fort, plus fonctionnel, plus adroit et plus souple. C&rsquo;est cela que l&rsquo;on doit rechercher. Il faut aussi privil&eacute;gier les cours que l&rsquo;on aime pour ne pas se lasser !</p>
<p>Son programme de pr&eacute;paration au Summer Body sur 3 semaines :</p>
<p>&bull; Semaine 1 : Yako Challenge + Yako Baila + Yako Attitude</p>
<p>&bull; Semaine 2 : Yako Pump + Yako Combat + Yako Yoga</p>
<p>&bull; Semaine 3 : Yako Boxing + Yako Up + Yako Pilates ou encore : Yako Biking, Yako 360 et Cross Training.</p>
<h3>Les erreurs &agrave; &eacute;viter</h3>
<p>Au-del&agrave; de la perte de poids, la reprise d&rsquo;une activit&eacute; avant l&rsquo;&eacute;t&eacute; per-met de se faire plaisir et de se pr&eacute;-parer pour &ecirc;tre op&eacute;rationnel au quotidien : jardinage, balade en famille, reprise de sports nautiques&hellip;</p>
<p>La volont&eacute; de perdre du poids rapidement pousse g&eacute;n&eacute;ralement &agrave; commettre quelques erreurs :</p>
<p>- se sous alimenter pour perdre du poids plus rapidement,</p>
<p>- au contraire manger deux fois plus sous pr&eacute;texte qu&rsquo;on a repris le sport,</p>
<p>- se surentra&icirc;ner, ce qui entra&icirc;ne de la fatigue musculaire,</p>
<p>- se forcer &agrave; faire des activit&eacute;s physiques que l&rsquo;on n&rsquo;aime pas,</p>
<p>- se pr&eacute;parer en ne faisant qu&rsquo;une seule activit&eacute;.</p>
<p><strong>www.lorangebleue.fr</strong></p>

Parce que vos clientes aiment prendre soin d'elles, elles sont curieuses de connaître les dernières tendances en matière de sport !

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