Les actus Sport (avril 2023)

Un moment hors du temps

Riise lance sa première retraite dans les Landes.

Pour la première fois, Riise sort de la pénombre de ses studios et propose une expérience unique dans les Landes. Du 20 au 23 avril inclus, on vibre au son de l’océan à Seignosse.

Activités

Un programme pour se déconnecter et prendre soin de soi :

- + de 10h de pratique de yoga vinyasa, yoga doux et renforcement musculaire,

- des ateliers pour prendre soin de son corps (sommeil, digestion, mobilité) et pour approfondir sa pratique (inversions),

- des walks & talks entre lac, forêt et océan,

- des repas préparés par le chef du restaurant.

Chaque participant a également la possibilité de profiter du Spa Hortensias du Lac, ou de cours de surf.

Ces 4 jours sont portés par Cynthia Hayek, ostéopathe, formée en nutrition. Cynthia est soucieuse de transmettre aux autres la compréhension du corps pour prendre soin de soi.

Pendant cette retraite, elle mêle des cours de yoga et de renforcement pour approfondir la pratique. Elle partage également ses connaissances d’ostéopathe au travers d’ateliers mêlant conseils et pratique pour prendre soin de son énergie et de son corps.

Lieu

Par sa position dominante au coeur de la forêt et à quelques pas de l’océan, l’Hôtel 70 Hectares offre une réelle immersion en pleine nature. Les vastes espaces accueillent un restaurant, un salon, un bar et une salle de pratique dédiée à la retraite. Des assiettes gourmandes, créatives et végétariennes sont préparées surmesure pour la retraite, grâce à une cuisine locale et dans le respect des saisons. Le spa permet de parfaire son expérience wellness.

www.riise-yoga.com


Un nouveau studio hybride

«Drippin’sweat & coffee» : voici le crédo de KAH.

À la fois studio de sport et café, ce véritable lieu de vie a récemment ouvert dans le 10ème arrondissement de Paris. Son nom est l’acronyme des prénoms des fondatrices : Kaïna, Aurélie et Hind, toutes trois passionnées de sport et de bien-être. Elles ont construit un lieu singulier, éclectique et convivial de 320 m², qui se compose de trois salles de training.

Au programme, des sessions de 45 minutes basées sur :

- la méthode du HIIT (High Intensity Interval Training) qui encourage à se dépasser tout en s’amusant,

- des classes de yoga variées (vinyasa, yin, power…), comprenant un atelier de handstand enseigné par Johann Piacitelli,

- les «KAH specials», des cours signatures inspirés par des pratiques telles que le Pilates ou la barre au sol, pour aller toujours plus loin. Outre ces trois salles, KAH comprend également un espace café dans lequel on peut déguster des boissons chaudes. Cette capsule colorée est ouverte à tous, que l’on fréquente ou non le studio.

KAH, c’est aussi un espace dédié au self-care, une cabine de soin est nichée au coeur du studio, dissimulée derrière un mur facetté de miroirs.

Les praticiennes accueillent leur clientèle pour un moment hors du temps.

www.kahstudioandcoffee.com


Squat. Sweat. Sculpt

Ce safe place permet de prendre soin de soi, sans préjugés pour se recharger et galber son Q comme jamais !

Le club

Ici, chaque mouvement prend vie sur un grand dance floor, une ambiance tamisée et dynamique grâce au rythme de la musique entraînante. Ce concept atypique démocratise et dédramatise le booty workout en lui donnant des allures de fête. On fait rimer effort et plaisir, dans un environnement fun, énergique et bienveillant.

Work out

Chez Mon Q, pas de complexes, que du fun ! On oublie ses a priori sur le sport, on fonce sur le dancefloor et fait chauffer son corps dans l’ambiance festive d’une boite de nuit ! Chaque mouvement prend vie au son de la musique, et pendant 50 minutes, on secoue son fessier, on transpire, et se défoule dans la joie et la bonne humeur.

Les cours

Chorégraphies endiablées, session fitness avec du cardio au sommet, ou en douceur avec une session inspirée du Pilates, on bouge et on se vide la tête.

Cet entraînement est accessible à tous et pour tous avec des cours variés :

- 100 % Fessier : une session exclusive de fitness focalisé fessier, pour un Q bien galbé,

- Abdo & Fessier : une session de fitness 50/50 abdo/fessier, pour un gainage devant/derrière,

- Abdos Fessier, Booty Aérobics : un focus fessier au rythme intense.

Un moment de défoulement et de dépassement où chacun est à l’écoute de soi et libre de repousser ses limites. Une expérience sportive atypique et innovante !

www.monqclub.com


Vélo infrarouge

En seulement 30 minutes par séance, le vélo infrarouges permet de brûler plus de 1000 calories : c’est l’activité idéale pour garder la forme et sculpter rapidement sa silhouette !

Récemment arrivée en France, la technologie Infrabike est une nouvelle génération d’appareils de fitness qui combine vélo semi-allongé, infrarouges et vide d’air pour brûler jusqu’à 6 fois plus de calories que lors d’un entraînement classique, sans nécessiter plus d’effort.

Véritable sport du futur, ce vélo infrarouges permet d’obtenir plus de résultats en un temps record et avec moins de contraintes. Équipées de lampes collagène et d’aromathérapie pour agir simultanément sur la qualité de la peau et le bien-être général, ces capsules ont été pensées comme de véritables cocons de bien-être, dans lesquelles on se dépense facilement et sans s’ennuyer grâce à un écran qui diffuse un parcours virtuel ou une série.

Infrarouges et vide d'air

Si on augmente la température du corps, il va naturellement consommer plus de calories. Ici, les infrarouges chauffent l’espace de pédalage jusqu’à 50°C et génèrent une élévation très rapide de la température corporelle. La dépense énergétique est donc quasi immédiate. On ajoute à cela l’effort du pédalage, on décuple donc la consommation de calories ! Inspiré d’une technologie développée par la NASA et déjà utilisée en rééducation pour limiter l’impact du poids lors de l’entraînement à la suite d’une blessure, le vide d’air produit dans la capsule Infrabike permet d’alléger le corps et ainsi de faciliter l’effort. Cette technologie a l’avantage d’activer le drainage, et donc d’accélérer l’évacuation des graisses.

Résultats

Les résultats sont visibles sur :

- le renforcement musculaire,

- la perte de centimètres,

- la cellulite,

- la détoxination,

- l’amélioration de la condition physique.

Les zones de traitement

- Abdominaux,

- hanches,

- fesses,

- cuisses,

- mollets.

www.infrabike.fr

J'ai testé

Après m’être installée en position semi-allongée, on ferme la jupe/gaine en néoprène qui est reliée à la capsule, et c’est parti pour 30 minutes de vélo ! On se sent aspirée par la capsule, et le but est de ne pas se laisser «aspirer», ce qui fait travailler en même temps les abdos et les bras pour rester en bonne position. On sent la température augmenter avec les infrarouges, mais c’est une chaleur douce qui relaxe le corps, et le pédalage est simple. Les 30 minutes passent très vite grâce à l’écran où l’on peut soit suivre sa série Netflix, soit un parcours qui nous fait voyager. À la fin de la séance, on se sent très détendue et en forme, on a les jambes très légères, aucune fatigue ressentie, et on brûle un max de calories en peu de temps. Une séance de sport agréable. Un travail intense du bas du corps mais sans efforts ! A.B.


Yoga Californien

Le corps est sculpté et le mental est boosté grâce au Yoga Californien ultra dynamique pour une expérience feel good et addictive avec la méthode Rebel Karma Yoga by Val Kahl au Spa Métropole by Givenchy de Monaco.

Désormais, ce n’est plus un secret, la recette pour rester jeune physiquement et mentalement, flexible tout en boostant son métabolisme, c’est le yoga ! Adopté par les sportifs de haut niveau en complément de leur routine, il permet d’accroître leur performance, leur endurance, et réduire leur stress. La méthode Rebel Karma Yoga est basée sur le Yoga Sculpt et

Power Yoga qui incorpore des poids pour transpirer, perdre des kilos, réguler le taux de glycémie et surtout se sentir INVINCIBLE ! Une version 2.0 du yoga et de soi-même !

Les méthodes

Le RebelKarma Yoga

Pour les plus sportifs, le RebelKarma Yoga signature est une séance punchy qui mélange enchaînements de vinyasas, cardio, abs and core, calisthenics et Pilates, avec des poids allant de 1 à 3 kilos pour continuer de brûler jusqu’à 1h après le cours et dépenser environ 600 calories par session. Sur des playlists loungy, 70’s et tribal, on apprend à dépasser graduellement ses limites ! Pendant une session de RebelKarma signature, cette activité complète sollicite tous les muscles du corps, profonds et superficiels tout en respectant les alignements. Ce programme de renforcement musculaire dynamique est particulièrement intense.

Le Yoga Flow

Plus doux, il convient aux débutants avec un style de yoga très contemporain dans sa pratique et dans son approche. Le Yoga Flow se caractérise avant tout par son esprit fun dont les bénéfices antistress apparaissent rapidement. C’est un yoga rythmé où tout repose sur la créativité et sur l’énergie qui circule pendant la séance. Toujours en musique, on laisse la respiration et ses mouvements prendre possession de son corps et son esprit !

Le Flow

Avec le Flow, l’énergie circule et libère de l’endorphine, la molécule du bien-être. Toutes les émotions positives sont bénéfiques au mental et au corps. On enchaîne avec fluidité des postures pour expérimenter et essayer de nouvelles postures ! Le Flow permet d’acquérir une meilleure aisance et une meilleure connexion au corps tout en affinant et tonifiant sa silhouette.

Les bienfaits

Cette approche physique du yoga vise à dessiner la silhouette tout en «boostant» le mental. Le RebelKarma Yoga signature crée des muscles longs et fins, brûle des calories et accroît le métabolisme. On gagne en force physique et en confiance en soi. Sans oublier les postures drainantes du yoga, et leur effet détox et anti-cellulite ! Le Yoga Flow est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputé comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. En prime, on s’affine en douceur au fur et à mesure des séances.

Côté bienfaits sur le mental, le Yoga Flow aide à travailler sur sa concentration ainsi qu’à mieux gérer son stress. On aime la Méthode Rebel Karma pour son côté ultra dynamique de «yoga 4 en 1 (cardio, renforcement, étirement et méditation). Concentré sur l’enchaînement des postures et sa respiration, on lâche prise, on oublie tous ses soucis, et transpire. On ressort du cours complètement vidé, détendu, mais aussi avec un mental solide. Ici, on muscle à la fois son corps et son esprit, et on repousse ses limites. Et ça fait un bien fou !

www.metropole.com


Aqua fitness au Burgundy

Depuis le mois de janvier, le spa du Burgundy***** propose des cours d’aqua fitness dans son exceptionnelle piscine de 15 mètres.

En partenariat avec Orion Personal Training, une référence dans le coaching de luxe, le Burgundy propose un cours collectif avec un coach dans la piscine de l’hôtel pour tonifier le corps et améliorer la condition physique en utilisant la résistance de l’eau en fonction des mouvements effectués.

Le spa s’étend sur 250 m², dans un décor sobre et luxueux, qui invite à la relaxation.

Dès l’accueil, on se sent choyé. Dans les vestiaires, peignoirs, coiffeuses, larges fauteuils, et produits Sothys.

L’hôtel propose également deux salons de soins, un sauna, un hammam, et une salle de fitness.

www.leburgundy.com

www.orionclub.fr

J'ai testé

Un cours d’aqua fitness de 50 minutes au sein du spa du Burgundy. C’est parti pour un échauffement cardio, suivi d’un enchaînement d’exercices (montées de genoux, squats, battements de jambes, longueurs avec accessoires, gainage, mouvements avec résistance de l’eau…), puis étirements pour finir la séance en douceur. Durant le cours, tous les muscles sont sollicités (et on sent qu’ils ont bien chauffé !), et le rythme s’intensifie petit à petit pour devenir plus soutenu. Tahar, le coach, s’adapte à notre niveau, tout en nous motivant à dépasser nos limites, et en étant très attentif à la bonne réalisation des mouvements. C’est une activité qui est accessible à tous.

Le petit plus ? Pouvoir bénéficier des vestiaires du spa avec tout le nécessaire à disposition (douche, produits, sèche-cheveux), et d’avoir la possibilité de continuer ce moment wellness en réservant un soin, ou un petit-déjeuner au sein de l’hôtel. Je suis repartie détendue, avec un corps plus tonique et plus ferme, et en forme pour la journée. Les cours sont le mardi et vendredi matin à 8h30, 50 minutes de cours pour 30 €. C’est l’opportunité de faire une séance de sport dans un cadre singulier.