ACTUALITÉS Sport (Septembre 2024)
L’aquacycling dans l’obscurité
Pédaler pour déconnecter, c’est le concept d’Aqua by. On plonge 45 minutes dans l’obscurité, rythmées par des musiques entraînantes pour une expérience 100 % immersive !
Déconnexion totale, on se défoule et vit un moment de bien-être du corps et de l’esprit. C’est un entraînement complet pouvant brûler jusqu’à 600 calories où l’on travaille bras, abdos, fessiers et cuisses.
L’aquabiking est le sport parfait ! Complet, doux et pratiqué en toute sécurité, l’aquacycling permet de développer tous les muscles du corps, sans douleur et de soulager certains maux.
Immergée dans l’eau jusqu’à la taille, l’effet de pesanteur se fait ressentir et le poids du corps est vite oublié. Pratiquer un sport dans l’eau permet de développer tous les muscles, en douceur et sans courbature.
Les différents cours
AQUA CYCLING
LA séance iconique d’aquacycling d’Aqua by. 45 minutes pour un travail et une déconnexion complète.
AQUA PERFORMING
55 minutes intensives alliant aquagym, aquaboxing et aquacycling pour les sportifs les plus aguerris.
AQUA HIIT
High Intensity Interval Training, un travail 100 % cardio en fractionné pour faire battre le cœur et fondre les graisses.
AQUA CAF
45 minutes de travail ciblé sur les zones cuisses-abdos-fessiers, tout en pédalant.
AQUA CROSS
Cette séance composée de différents ateliers varie les exercices pour travailler intensément tout le corps. Le tout en 45 minutes !
AQUA PALMING
Le seul cours hors du vélo pour s’affûter avec palmes, haltères et élastiques.
Les bienfaits
La pratique de l’aquacycling offre de nombreux bienfaits :
- raffermissement du corps, musculation, et travail cardio,
- diminution de l’aspect peau d’orange et soulagement des articulations grâce à l’action de l’eau,
- sensation de fatigue atténuée et pas de courbatures,
- stimulation de la circulation sanguine pour apaiser les jambes lourdes.
Se détendre après l’effort
Les studios Aqua by sont équipés de hammams et de saunas, pour une expérience complète et un moment de détente bien mérité.
La température élevée de ces équipements est bénéfique et complète l’action de l’aquacycling : circulation sanguine activée, corps détendu et toxines éliminées, métabolisme renforcé, peau saine et tonifiée.
Un moment de bien-être complet.
J’AI TESTÉLe concept J’ai testé le cours d’aqua cycling qui est une séance de 45 minutes et fait travailler tout le corps (vélo, abdos, fessiers, bras avec haltères). La séance On commence par un pédalage en douceur pour se chauffer, mais Aurélien (le coach) va vite nous intensifier le rythme ! C’est parti pour une première session de sprint assise sur le vélo : 5x20 secondes, avec 20s de récupération. Puis on passe au rétropédalage, on pédale en arrière avec des exercices focus sur les bras. Maintenant, place aux abdos. C’est parti pour 2 minutes en dehors de la selle, jambes tendues devant, les pieds hors de l’eau, et on tient en faisant des variations : parfois des petites battements, parfois des arcs de cercles avec les pieds, puis un pied après l’autre, les abdos et les adducteurs chauffent ! On passe ensuite à une nouvelle session de sprint, cette fois-ci, on est debout mais le bassin toujours dans l’eau, le dos droit, les abdos gainés : 5x30 secondes, avec 30s de récupération. Allez, on passe aux bras ! Et toujours en pédalant -en douceur-, on prend des haltères et c’est parti pour 2 minutes de biceps. Vient le tour des fessiers, debout, une jambe sur le côté, on part sur une série de battements, jambe droite puis jambe gauche. On fait une dernière session d’abdos, et on se motive pour cloturer par une session de sprint, histoire de bien faire monter le cardio une dernière fois ! Puis place aux étirements et à la détente. Le ressenti Le cardio monte progressivement et on sent bien que le corps travaille entièrement, tout est sollicité : jambes, bras, abdos. L’avantage pour la partie bras, c’est que l’on choisit le poids des haltères (de 500g à 2kg) en fonction de sa condition physique/force. Je sors du cours les jambes légères et je sens déjà que ma peau est plus tonique et raffermie. Je suis détendue et ressens un profond bien-être. C’est le cours idéal où l’on travaille le cardio et la muscu et ça a le mérite d’être à la fois doux et complet. Aurélien le coach est très motivant, sympathique, et attentif aux positions de chacun et n’hésite pas à corriger nos postures ou donner des alternatives si on ne peut réaliser l’exercice. Les cours sont accessibles à tous, pour tous les niveaux et les exercices s’adaptent au niveau de chacun. C’est un espace dédié au bien-être qui combine exercice, plaisir et détente, et zéro courbatures garanties le lendemain ! Et ça, c’est un plus. Le petit + : on peut profiter du sauna après la séance pour se détendre et compléter les bienfaits car la température élevée favorise la circulation sanguine, l’élimination des toxines et de la cellulite. Le studio met à disposition une essoreuse à maillot de bain, serviette, produits de soins et un espace beauté (sèche-cheveux, lisseurs…). |
La technologie au service du bien-être
Therabody a dévoilé trois nouveaux appareils de thérapie par percussion, conçus pour offrir une expérience de massage révolutionnaire dans un monde où le stress et les tensions règnent.
L’équilibre entre le corps et l’esprit favorise un sentiment général de bien-être et de détente. De ce fait, Theragun entre dans une nouvelle ère d’innovation avec ces 3 nouveaux appareils de massage, afin de répondre à un éventail de besoins plus large :
- soulager les muscles tendus après une séance d’entraînement intense,
- réduire le stress quotidien,
- améliorer la qualité du sommeil.
Efforts intenses pour récupération optimale
Theragun PRO Plus
Avec 6 traitements de pointe, cet appareil de massage multithérapeutique a été conçu pour repousser les limites de la récupération et propulser les sportifs au sommet de leurs performances physiques et mentales.
Ses six thérapies en font l’appareil le plus avancé et le plus puissant de Therabody à ce jour.
• La thérapie par lumière Led, par infrarouge proche, pénètre profondément dans les muscles et articulations pour stimuler la circulation et favoriser la guérison.
• La thérapie par percussion va du massage des tissus profonds à une pression plus légère pour réduire les courbatures et la douleur.
• La thérapie par vibration traite directement les zones les plus sensibles.
• La thérapie par la chaleur accélère l’échauffement et améliore la mobilité.
• La thérapie par le froid aide à réduire les inflammations qui peuvent causer la douleur.
• Les protocoles de travail respiratoire fournissent de douces vibrations haptiques et indiquent quand inspirer et quand expirer afin d’atteindre les bienfaits d’une respiration lente et profonde.
• Le capteur de fréquence cardiaque intégré lit la fréquence cardiaque pour fournir des informations personnalisées.
Le bien-être au creux de la main
Theragun Sense
Une expérience de massage apaisante pour le corps et l’esprit. La thérapie de massage par percussion est combinée à un écran LCD intuitif et permet un traitement précis grâce à des routines guidées qui ciblent les tensions, les maux de dos et plus encore.
Cet appareil soulage la douleur et incorpore une pratique de bien-être efficace et personnalisée dans le quotidien, offrant une expérience relaxante sans distraction. Accompagné d’un cardiofréquencemètre intégré et lié à une fonctionnalité de méditation, c’est l’outil idéal pour soulager le stress, les douleurs et favoriser un meilleur sommeil.
Un seul bouton pour soulager les douleurs
Theragun Relief
Cet appareil léger et efficace soulage les douleurs d’une simple pression grâce à sa commande d’un seul bouton. La technologie de massothérapie par percussion la plus douce est intégrée et idéale pour un massage plus modéré et apaisant. Il soulage efficacement et rapidement les tensions, raideurs, courbatures et douleurs lombaires.
Ce modèle propose trois accessoires différents pour cibler diverses zones du corps, offrant ainsi une solution complète pour la récupération quotidienne.
Le nouveau souffle du bodycare
Ekstrasens bouleverse les codes en offrant une nouvelle approche du bodycare aux confins de l’extrasensoriel, à travers des gestuelles d’application et des techniques de respiration pour retrouver vitalité physique et mentale.
C’est la première marque de soins corporels qui allie l’efficacité d’ingrédients adaptogènes innovants à des techniques respiratoires issues de la cohérence cardiaque afin d’en potentialiser les bienfaits.
Une philosophie centrée sur le «body care»
Tout commence avec le corps. La philosophie du «body care» va au-delà des simples produits de beauté ; elle englobe une prise de conscience profonde des besoins essentiels du corps, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Ekstrasens s’inspire des espaces naturels et des rituels traditionnels pour développer des formules qui préviennent, stimulent et renforcent le corps et l’esprit, ce qui permet d’atteindre un bien-être augmenté.
L’héritage de la Taïga sibérienne
Son inspiration est puisée dans la nature sauvage de la Taïga sibérienne, origine de la famille fondatrice. Ancrés dans cette terre de contrastes et de traditions chamaniques, ils ont exploré les secrets des plantes adaptogènes et des rituels ancestraux pour créer des produits uniques qui renforcent la connexion entre le corps et l’esprit.
Des ingrédients rares pour des soins d’exception
Leur gamme de soins se distingue par l’utilisation d’ingrédients rares et puissants, tels que le chaga, le ginseng de Sibérie, le kiwaï et la scutellaire du Lac Baïkal. Ces super-ingrédients sont sourcés en France et sélectionnés pour leurs propriétés revitalisantes, hydratantes et anti-âge exceptionnelles, offrant ainsi une expérience de soin efficace.
Des rituels respiratoires pour un bien-être complet
Ekstrasens propose une approche novatrice en matière d’application des produits, en intégrant des exercices respiratoires basés sur la cohérence cardiaque. Ces rituels, personnalisés pour chaque produit, maximisent les bienfaits des soins en favorisant la détente, la vitalité, l’équilibre émotionnel et le bien-être physique.
Mon petit + : la crème «Agility» qui est idéale pour calmer les tensions et améliorer la récupération physique après une séance de sport modérée ou intense.