ACTUALITÉS Sport (Mars 2024)
Le Burning Bar
Ce cocon intimiste a ouvert ses portes il y a 2 mois et propose une expérience inédite en France, à l’inspiration californienne.
Le concept
C’est un club de Hot Pilates, qui offre une expérience d’entraînement unique grâce à un chauffage infrarouge de pointe et des cours structurés, axés sur le bien-être et l’alignement.
Une variété de cours adaptés à tous les niveaux physiques, basés sur les principes traditionnels du Pilates, est proposée.
Chaque séance est divisée en trois parties :
- échauffement dynamique,
- renforcement musculaire et/ou cardio,
- et étirements avec quelques minutes de méditation.
L’objectif est de nous aider à progresser constamment vers la meilleure version de nous-mêmes.
Les cours
Les coachs nous guident tout au long des séances (classes de 10 personnes maximum) et veillent à ce que les exercices soient effectués correctement. Ils adaptent les séances au niveau de notre condition physique.
• Full Body On Fire : ce travail complet du corps intègre des mouvements dynamiques et ciblés pour chaque groupe musculaire. Ce cours combine renforcement, cardio et flexibilité pour offrir une expérience complète de fitness.
• Burning Core Shape : axé sur le renforcement du noyau musculaire, ce cours se concentre sur le tronc, les abdominaux et les muscles stabilisateurs. Les mouvements sont conçus pour sculpter et tonifier en profondeur.
• Fire Flow : ce cours met l’accent sur la fluidité des mouvements de yoga, améliore la flexibilité et la relaxation grâce à la chaleur, tout en offrant des séquences cardiovasculaires pour stimuler l’énergie.
• Power Fire Flow : cette séance énergique est un mélange harmonieux de mouvements fluides et de renforcement pour équilibrer le corps de la tête aux pieds.
• Burning Flow (in english) : la fusion dynamique de Pilates et de mouvements fluides renforce et étire simultanément. La flexibilité et la force s’unissent pour une séance complète.
• Guided Serenity : l’expérience de détente profonde avec cette séance de méditation guidée vise à réduire le stress, à favoriser l’harmonie intérieure et à cultiver la paix de l’esprit.
Les bénéfices de la salle chauffée
• Soulage la douleur et réduit les risques de blessures pendant l’activité.
• Favorise une combustion plus rapide des graisses.
• Stimule le métabolisme et améliore la circulation sanguine.
• Détoxifie le corps.
• Améliore l’élasticité et le tonus de la peau.
• Aide à réduire la tension et le stress.
• Réduit la présence de poussières et d’allergènes.
Le petit +
Être membre du Club BB donne accès au bar à shots détoxifiants, sains et rafraîchissants, à des events sur des thèmes parlant de la confiance en soi et de la nutrition, à des coachings privés, et à des massages post-séance (deep tissue, drainage lymphatique, kobido…).
@burningbarparis
www.burningbar.fr
J’AI TESTÉLe conceptUn studio de Hot Pilates qui propose différents cours, de différentes intensités en fonction des envies, sous infrarouge. La sessionJ’ai testé le cours de Power Fire Flow. Des cours de 10 personnes maximum, dans un studio chauffé à 35 degrés, éclairé à la bougie, on s’y sent tout de suite à l’aise. Ambre, la coach, nous explique le déroulement de la séance, cela sera une fusion de Pilates et de yoga, une expérience énergique et tonifiante. Un mélange de mouvements fluides et de renforcement pour équilibrer le corps, en utilisant des accessoires (ce jour-là, c’était le cercle Pilates). Durant ces 50 minutes, on travaille le renforcement musculaire en profondeur, abdos, fessiers, avec et sans cercle. Un enchaînement d’exercices de Pilates, le marching, des relevés de bassin, des donckey kick, puis on prend le cercle que l’on place au niveau des pieds pour travailler l’intérieur des cuisses, et on revient en posture chien tête en bas, puis papillon pour détendre les muscles. S’en suit un travail des abdos avec le double legs stretch, puis du lower and lift, on sent profondément que les abdos travaillent et brûlent. On termine le cours en posture de l’enfant puis en savasana pour un retour au calme et à une relaxation profonde. Les ressentisQuand on entre dans le studio on prend une vague de chaleur, mais le corps s’habitue très vite et on n’en souffre pas. Au contraire, cela aide à la détente et à la flexibilité du corps, et réduit le stress. Les cours sont adaptés à tous, Ambre donne plusieurs possibilités afin de réaliser les exercices au mieux et nous guide tout au long de la session. On repousse ses limites et on atteint ses objectifs de remise en forme. Le cours paraît doux mais ces enchaînements d’excercies travaillent les muscles en profondeur, et les résultats sont là. Le Burning Bar est un petit cocon de bien-être, intimiste, décoré avec élégance et raffinement, où l’on prend soin de soi (corps et mental) et où l’on se sent bien, apaisé. |
Nineten Climbing
Nineten est un concept unique dédié à l’entraînement cardio haute intensité.
Le concept
Dès l’entrée, on est transporté dans une expérience immersive inédite, bercé par des installations de son et de lumières, qui crée une atmosphère envoûtante et stimule tous les sens.
Au cœur de cette innovation, se trouve un appareil révolutionnaire reproduisant avec précision le mouvement de l’escalade, en offrant un défi physique intense, tout en préservant les articulations.
Les séances d’entraînement collectives durent 30 minutes et sont minutieusement orchestrées par les coachs.
Chaque séance devient une expérience incomparable, alliant technologie de pointe et expertise humaine, pour redéfinir les limites et libérer son potentiel physique optimal.
Nineten, c’est quoi ?
• Une salle de sport training cardio haute intensité, nouvelle génération.
• Des séances d’entraînement de 30 minutes.
• Un appareil innovant reproduisant le mouvement de l’escalade avec zéro impact.
• Différentes intensités d’entraînement pour tous les niveaux.
• Des cours orchestrés par des coachs certifiés et motivants.
• Une expérience immersive totalement inédite grâce aux installations de son et de lumière.
Le Versaclimber
Le VersaClimber est un appareil de fitness cardio training d’escalade vertical.
Doté d’un rail à 75 degrés, de pédales et de poignées, il comporte un écran tactile WiFi/Bluetooth permettant d’enregistrer les entraînements et d’afficher les graphiques des performances.
Le mouvement que le corps reproduit aligne la colonne et engage tous les principaux groupes musculaires sans impact.
Cette machine implique une position qui répartit mieux le poids du corps, protège le dos et nécessite d’engager les muscles des abdominaux et du tronc.
@ninetenclimbing
www.nineten-climbing.fr
J’AI TESTÉLe conceptLe principal exercice consiste à grimper sur la machine qui simule l’escalade. La séance dure 30 minutes et mixe grimpe et HIIT sur la machine verticale : le VersaClimber. Les cours se déroulent au rythme de la musique dans une semi-obscurité avec des néons colorés. La sessionUne fois installée sur la machine c’est parti pour une séance de 30 minutes intensive. On est plongée dans la pénombre, éclairée de quelques néons de couleurs, et l’entraînement se fait au rythme de la musique. C’est une alternance de mouvements avec les bras : courts, moyens et longs pendant que les jambes font le mouvement de grimpe. Un petit travail de coordination, mais une fois qu’on a bien le mouvement, on y va à fond ! On travaille bien le cardio en faisant : 2 mouvements longs, 2 courts, 1 long puis 2 moyens, etc., à l’envie de Marine, la coach, et du rythme de la musique qui peut-être rythmée ou plus lente. Une fois le haut du corps bien travaillé, on change de position, toujours en restant sur la machine, on se met en position chaise, et là on gaine les abdos et on travaille les fessiers, et ça brûle ! On sent vraiment que ça travaille. Tout est sollicité : les bras, les jambes, les abdos, tout y passe ! C’est un entraînement très complet. Ne pensez pas que ça glisse tout seul, la résistance est bien là… En fonction du rythme et des mouvements choisis on en ajoute, elle va de 0 à 10 ! Et là, on sent que ça travaille encore plus et en profondeur. Terminé ? Non… place au finisher, c’est le dernier moment où l’on donne tout ! Une dernière musique à fond, on part sur du fractionné, mouvements courts, rapides et intenses en coordination avec les bras et les jambes, on n’en peut plus mais on tient. On sort de la séance essoufflée, satisfaite et légère. Même si on sait que quelques courbatures ne seront pas loin, on se défoule et ça fait un bien fou ! Les ressentisLa séance dure 30 minutes et elle est très efficace, c’est fun et on ne voit pas le temps passer. C’est comme une séance de HIIT mais en étant à la verticale. Cela permet de travailler le cardio et l’ensemble des muscles du corps, sans impact. Le climbing améliore la posture, renforce les muscles centraux et offre une expérience d’entraînement unique. Chez Nineten, on inclut du renforcement musculaire avec des mouvements longs et lents avec de la résistance ou des squats profonds. Une nouvelle façon de faire du sport efficace et rapide. Le petit +Après l’effort, le réconfort : une sélection de smoothies et de jus frais est proposée pour soutenir la récupération et maximiser les bienfaits de son entraînement. |