ACTUALITÉS Sport (Juin 2024)
Boxe et fitness
Un espace dédié de plus de 250 m2, ce Club Boxe & Fitness dédié à la santé et au bien-être fait le plein de nouvelles activités à Villa M-Paris. Un lieu où chacun peut s’entraîner et s’entretenir.
Boxe : un objectif sport et santé
La boxe est un outil de prévention et un levier de développement personnel. Le Club Boxe & Fitness propose des cours de boxe anglaise et de boxe pied-poing sur sacs ou sur ring pour toutes les envies et tous les objectifs.
Ring de 5x5m, sacs de frappe en cuir, espace poids libres, machines de pointe, l’offre tout confort permet une pratique sportive et bien-être optimale. Animés par des coachs expérimentés et certifiés, le déroulement des cours a été construit pour répondre à plusieurs objectifs :
- se renforcer,
- développer sa maîtrise de soi,
- atténuer des émotions négatives et gagner en performance.
J’ai testéLa sessionUn cours de boxe de 45 minutes avec des champions de la discipline : Mickael Marie Sardi et Medi Boufoudi. On s’échauffe pendant 5 minutes et on nous explique les coups basiques : directs, crochets et uppercuts. Je commence, avec une partenaire, par 20 minutes d’exercices sur les sacs de frappe, avec Mickael comme coach. C’est parti pour un enchaînement de directs gauche/droite, puis de crochets gauche/droite, ainsi que d’uppercuts. Tous ça dans un temps limité, et parfois en se déplaçant sur les côtés du sac, et en augmentant la puissance au fur et à mesure de l’exercice. On apprend à bien maîtriser les mouvements et Mickael est là pour nous corriger et nous améliorer. Place ensuite aux exercices sur le ring avec Medi comme coach. Toujours en duo, on va apprendre cette fois-ci à se déplacer sur le ring, enchaîner les coups (en les mélangeant), et les esquives. Medi et là pour nous guider et nous apprendre à mieux nous déplacer pour «tromper» le partenaire lors du «combat».
Le ressentiUn cours complet de 45 minutes où l’on enchaîne cardio, force et renforcement. Les différentes techniques apprises pendant le cours développent les capacités physiques et mentales et participent à un renforcement musculaire complet On en ressort fatigué mais bien défoulé, et avec une profonde sensation de bien-être. Le petit +Les vestiaires avec douches, casiers, serviettes et produits cosmétiques exclusifs. C’est dans un cadre unique, lumineux et apaisant où l’on vient s’entraîner, pour donner le meilleur de soi-même et gagner en sérénité. |
Nouveautés
Pour compléter son offre, des cours de lutte et de MMA (sécurisé par des champions de la discipline), ainsi que des séances de yoga et de Pilates sont proposés. Ces disciplines permettent de renforcer la tonicité, de stimuler la réactivité et de développer la motricité, la coordination et le contrôle de soi. Les cours sont ouverts à tous les niveaux et tous les profils sportifs.
Un club d’exception
Ce club appelle au dépassement de soi dans un cadre unique, imaginé par Philippe Starck. Ici, chacun devient le champion de lui-même grâce à une pratique sportive régulière au service de son bien-être physique et mental.
Que ce soit sur le ring ou sur l’une des machines de cardio-training et de fitness, les coachs accompagnent chaque membre pas à pas, avec un objectif unique : permettre à chacun de progresser en sport et en santé.
Squat. Sweat. Sculpt
Ce safe place permet de prendre soin de soi, sans préjugés pour se recharger et galber son Q comme jamais !
Le club
Ici, chaque mouvement prend vie sur un grand dance floor, une ambiance tamisée et dynamique grâce au rythme de la musique entraînante. Ce concept atypique démocratise et dédramatise le booty workout en lui donnant des allures de fête. On fait rimer effort et plaisir, dans un environnement fun, énergique et bienveillant.
Work out
Chez Mon Q, pas de complexes, que du fun ! On oublie ses a priori sur le sport, on fonce sur le dancefloor et on fait chauffer son corps dans l’ambiance festive d’une boite de nuit !
Chaque mouvement prend vie au son de la musique, et pendant 50 minutes, on secoue son fessier, on transpire, et on se défoule dans la joie et la bonne humeur.
J’ai testé le cours 100 % fessiers
Le conceptUn cours de 50 minutes, spécial fessiers, avec élastiques (résistance : légère, medium ou heavy) dans une salle tamisée à l’ambiance décomplexée. La sessionUne fois arrivée dans la salle éclairée de lumières rouges qui dynamisent l’esprit et subliment les corps, je m’équipe d’élastiques heavy (légère et medium, au cas où…), et c’est parti pour 50 minutes, où je vais enchaîner les exercices spécial fessiers. Une musique correspond à un cycle de mouvements et on effectue les exercices en rythme (sans jamais enlever l’élastique !). On commence par l’échauffement qui dure 5 minutes, pour faire monter le cardio et c’est parti pour l’enchaînement de : squats serrés, squats sumo, fentes, fentes croisées, jumping jack, fentes croisées en pulsant ! Ça commence déjà à brûler, et ce n’est que la partie debout. Puis on passe à la partie au sol, et là, je passe à l’élastique medium… et on enchaîne par des : donkey kick, fire hydrant, et le fameux bridge, sauf que là, on reste en position bridge haute et on ne redescend pas, on lève et on plie la jambe tout en gardant le fessier contracté, et on termine par l’autre jambe tout en ajoutant des pulse. On a le booty on fire ! La bonne humeur est au rendez-vous et Kim, la coach, nous encourage à ne pas lâcher. Kim propose également des alternatives pour celles qui ne peuvent pas subir d’impact ou autre. Le ressentiAprès avoir enchaîné tous ces exercices avec élastiques, je sais que je ne suis pas venue pour rien, ça travaille en profondeur. Le cours passe très vite, la musique est top, l’ambiance joyeuse, je sors de la séance avec le sourire mais avec le fessier et les cuisses en feu ! Preuve d’une séance réussie. Les cours sont accessibles à tous les niveaux. Le petit +Les vestiaires à disposition avec douche, sèche-cheveux et la découverte des produits Ekstrasens, parfait pour tonifier et régénérer le corps après un cours. Mon Q a pensé à tout ! |
Les cours
Chorégraphies endiablées, session fitness avec du cardio au sommet, ou en douceur avec une session inspirée du Pilates, on bouge et on se vide la tête. Cet entraînement est accessible à tous et pour tous avec des cours variés :
- 100 % Fessiers : une session exclusive de renforcement musculaire de 50 minutes focalisée fessiers, pour un Q bien galbé,
- Abdos & Fessiers : une session de renforcement musculaire où l’on alterne entre abdos et fessiers, pendant 50 minutes,
- B.A.F (Bras, Abdos et Fessiers) : pour faire monter l’intensité de l’entraînement, renforcement musculaire de 50 minutes full body avec un focus fessiers,
- Booty Camp : ce nouveau concept imaginé par la team Mon Q pour galber le fessier encore plus ! Session de 50 min qui combine 50 % de renforcement musculaire assisté par la machine kBox d’Exxentric et 50 % de high intensity cardio training.
Un moment de défoulement et de dépassement où chacun est à l’écoute de soi et libre de repousser ses limites. Une expérience sportive atypique et innovante !