Les vitamines : indispensables au dynamisme cutané
La peau est la barrière la plus importante de l’organisme, elle peut devenir fragile lorsqu’elle est carencée en vitamines, elle commence alors à perdre son élasticité, sa tonicité et les dysfonctionnements des processus cellulaires s’amplifient provoquant un vieillissement cutané prématuré.
Les vitamines sont au nombre de 13, toutes désignées par une lettre. Dans la plupart des cas, l’organisme est incapable de les synthétiser et elles doivent être apportées par l’alimentation.
Elles sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et interviennent en faible concentration dans de nombreux processus vitaux :
- lutte contre les infections en renforçant l’organisme,
- maturation de certaines cellules et tissus,
- réparation des tissus abîmés et donc participation à la prévention du vieillissement prématuré.
Les vitamines entrent dans la composition de produits cosmétiques où elles jouent un rôle crucial.
Ce sont des anti-oxydants naturels puissants et on peut constater qu’elles aident à préserver la qualité des tissus cutanés.
Elles protègent efficacement la peau des agressions extérieures tout en l’aidant à lutter contre le vieillissement prématuré.
Deux catégories de vitamines
Les vitamines liposolubles
Elles sont absorbées en même temps que les graisses et stockées. Ce sont les vitamines A, D, E et K.
Vitamines A ou rétinol
- Permet la régénération, la réparation des différents tissus cutanés,
- favorise la synthèse du collagène.
Lors d’un manque de vitamine A, la peau a une apparence sèche, marquée de rides plus ou moins superficielles.
Vitamine D ou calciférol
L’essentiel de la vitamine D est syn- thétisée par la peau sous l’effet de l’exposition au soleil, elle est nécessaire à l’assimilation du calcium et du phosphore.
Vitamine E ou tocophérol
- Possède un rôle important dans la trophicité de la peau et des muscles,
- contribue à ralentir l’oxydation des acides gras insaturés, empêchant ainsi les dommages causés par l’oxydation des membranes cellulaires.
Elle possède la capacité de piéger les radicaux libres responsables du vieillissement cutané.
Vitamine K ou phytoménadione ou phylloquinone
- Intervient dans la formation des facteurs indispensables à la coagulation du sang,
- participe à la production d’énergie cellulaire sous forme d’ATP dans les mitochondries.
Les vitamines hydrosolubles
Elles ne sont pas stockées de manière prolongée. Il s’agit des vitamines C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.
Vitamine B1 ou thiamine
Rôle essentiel dans le métabolisme des glucides, dans le fonctionnement du système nerveux (transmission de l’influx nerveux).
Vitamine B2 ou riboflavine
Intervient dans :
- les mécanismes d’oxydo-réduction dans les mitochondries, dans le métabolisme énergétique,
- la trophicité cutanée.
Vitamine B3 ou niacine ou vitamine PP
Intervient dans :
- le métabolisme hormonal,
- les phénomènes d’oxydo-réductions cellulaires, c’est-à-dire dans les processus de production des molécules d’ATP (production d’énergie dans les cellules).
Vitamine B5 ou acide pantothénique
Constituant essentiel de la co-enzyme A qui intervient dans le métabolisme des glucides et des lipides.
- Intervient dans le métabolisme cellulaire,
- participe à la survie des cellules par son action protectrice et stimulante,
- indispensable au fonctionnement et à la régénération des tissus épithéliaux.
Vitamine B6 ou pyridoxine
Rôle important dans le métabolisme des pro- téines et des acides aminés.
- Agit comme co-enzyme dans le métabolisme de plusieurs acides aminés conduisant à la production d’énergie par oxydation des acides aminés,
- facilite la synthèse de la taurine, acide aminé permettant à l’organisme de s’adapter face à une situation de stress et d’en diminuer les conséquences,
- maintient une peau saine et stimule la synthèse de la kératine de la peau et des cheveux.
Vitamine B8 ou vitamine H ou biotine
Intervient dans :
- la mitose cellulaire pour la rénovation cutanée,
- la synthèse des acides gras, la production d’énergie à partir du glucose et des acides aminés.
Joue un rôle très important dans :
- l’assimilation et l’utilisation des glucides et des lipides,
- le maintien de l’homéostasie cutanée.
Vitamine B9 ou acide folique
Nécessaire à la reproduction cellulaire et à la formation des globules rouges.
- Participe à la réparation de l’ADN endommagé par les rayons UV, c’est également un puissant anti-oxydant,
- stimule le métabolisme des fibroblastes, luttant ainsi contre le vieillissement cutané prématuré,
- favorise la croissance cellulaire et la synthèse de certains acides aminés.
Vitamine B12 ou cobalamine
- Participe au métabolisme des glucides, lipides et du phosphore,
- favorise la synthèse des protéines et leur intégration dans les tissus,
- intervient également dans la maturation des globules rouges.
Vitamine C ou acide ascorbique
Intervient dans le métabolisme des glucides, du fer, au niveau du tissu conjonctif, des glandes corticosurrénales et dans la défense immunitaire.
- Puissant anti-oxydant, protège la peau des agents polluants,
- participe à la lutte contre les infections virales et bactériennes,
- protège la paroi des vaisseaux sanguins et joue un rôle primordial au niveau de la cicatrisation,
- indispensable à la production de collagène,
- diminue l’activation de la tyrosinase, enzyme fondamentale pour la formation de la mélanine.